«Σε αυτή τη δύσκολη και προκλητική περίοδο, κάτι υπέροχο συμβαίνει στη ζωή μου. Αυτή η διχοτόμηση συναισθημάτων μέσα μου παράγει συναισθήματα ενοχής. Αν και ξέρω ότι η ενοχή δεν είναι χρήσιμη ή παραγωγική με κανέναν τρόπο, είναι λάθος να νιώθεις χαρά σε μια τέτοια περίοδο όπως αυτή. Είναι επίσης κουραστικό να νιώθεις τόσα πολλά ταυτόχρονα. Οποιεσδήποτε χρήσιμες συμβουλές θα εκτιμούσαμε ιδιαίτερα.»
Συγχαρητήρια! Αν μπορούσατε να με ακούσετε τώρα, θα ξέρατε ότι ζητωκραυγάζω για εσάς. Δεν είστε μόνοι σε αυτή τη δυαδικότητα. Κανείς δεν ξέρει πώς να νιώθει σε μια πανδημία, γιατί κανείς δεν έχει ξαναπάει εδώ. Αν αντέχετε λίγη ελαφρότητα, το βλέπω ως εξής: υπάρχουν κομματάκια σοκολάτας στο μείγμα μας που κάνουν το υπόλοιπο χάλι να έχει λίγο καλύτερη γεύση. Αυτό είναι ένα τσιπ σοκολάτας. ακόμα κι όταν άλλα πράγματα είναι δύσκολα.
Συχνά βρίσκομαι σε παρόμοιες σπείρες - νιώθω ένοχος που απολαμβάνω τον εαυτό μου και μετά κρίνω τον εαυτό μου για αυτό νιώθω ένοχος. Τότε νιώθω ένοχος που κρίνω τον εαυτό μου; Είναι ένας λαβύρινθος του μυαλού που δεν μπορώ να ξεφύγω εύκολα. Το πρώτο πράγμα που θα συνιστούσα είναι να κάνετε μια παύση και να προσδιορίσετε ακριβώς από πού προέρχεται η ενοχή. Προέρχεται από μια ανησυχία για το τι θα σκεφτούν οι άλλοι; Είναι ντροπή ή κάτι που νιώθεις ότι δεν σου αξίζει; Το καταλάβατε όταν είπατε ότι η ενοχή δεν είναι παραγωγική, αλλά δεν πειράζει να τη νιώθετε και είναι εντάξει να την εξερευνήσετε πιο βαθιά.
Από ό, τι διαβάζω στην ερώτησή σας, στην πραγματικότητα δεν ακούγεται σαν ενοχή σχολικού βιβλίου. Αντίθετα, για μένα ακούγεται περισσότερο σαν ένας καλά τονισμένος μυς ενσυναίσθησης που σας ζητά να βγείτε έξω από τον εαυτό σας σε αυτήν την όμορφη στιγμή γιορτής. Χρησιμοποιήστε αυτή την ενσυναίσθηση ως τρόπο για να γεφυρώσετε αυτό το «κάτι υπέροχο» με τον κόσμο γύρω σας. Με αυτό, εννοώ να βρείτε τρόπους να κάνετε κάτι που να φαίνεται ότι τιμά τόσο τη γιορτή σας όσο και την κοινότητα γύρω σας. Υποστηρίξτε έναν τοπικό οινοποιό ή αρτοποιείο, εάν υπάρχει στη διάθεσή σας και προμηθευτείτε κάτι νόστιμο. Γράψτε γράμματα στους φίλους σας και μοιραστείτε τα νέα και προσκαλέστε τους να σας απαντήσουν με το πώς αντέχουν αυτή τη φορά. Χρησιμοποιήστε τη χαρά σας για να σας ενισχύσει καθώς υποστηρίζετε άλλους που αντιμετωπίζουν μια εμπειρία χωρίς αυτό το χαρούμενο γεγονός.
Αν ανησυχείτε για το τι μπορεί να πιστεύουν οι άλλοι για εσάς που νιώθετε χαρά αυτή τη στιγμή, υπάρχουν πολύ λίγα πράγματα στον έλεγχό σας. Εάν μοιράζεστε τα νέα σας δημόσια, υπάρχει διαφορά μεταξύ του να είστε χαρούμενοι και χαρούμενοι για χάρη των «μου αρέσει» και της επικύρωσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Ακούγεστε γνήσιος, στοχαστικός και υπέροχος, και μπορώ μόνο να ελπίζω ότι η κοινότητά σας θα υψωθεί κοντά σας σε αμοιβαία γιορτή.
Σε τελική ανάλυση, φροντίστε τον εαυτό σας. Προστατέψτε τη χαρά σας και προστατέψτε τη λύπη σας επίσης. Εκτός κι αν δεν έλαβα το σημείωμα, οι άνθρωποι δεν υποτίθεται ότι θα αισθανθούν μόνο ένα συναίσθημα. Είμαστε ικανοί για μεγάλη πολυπλοκότητα. Τις ευτυχισμένες μέρες, κρατήστε την κατάσταση του κόσμου στην καρδιά σας. Τις θλιβερές μέρες, αγκαλιάστε τη νέα σας χαρά χωρίς ενοχές ή ντροπή. Υπάρχει χώρος και για τα δύο.
