Η άνοδος της παραδοσιακής κινέζικης ιατρικής
Όταν άκουσα για πρώτη φορά φίλους να μιλούν για βελονισμό ή να δημοσιεύουν φωτογραφίες από cupping θεραπεία στο Instagram, είχα μια αναδρομή στην παιδική μου ηλικία. Σκέφτηκα όλα αυτά τα χρόνια που είδα η μητέρα μου, η οποία μετανάστευσε εδώ από την Κίνα, να χρησιμοποιεί την παραδοσιακή κινεζική ιατρική (TCM) και τις θεραπευτικές πρακτικές. Το TCM, με τις ρίζες του στον Ταοϊσμό, προσπαθεί να προσαρμόσει τις ανισορροπίες στο σώμα, εναρμονίζοντας γιν και γιανγκ. Η μαμά μου έχει χρησιμοποιήσει αυτές τις πρακτικές για δεκαετίες, με φινέτσα και από μια γνήσια θέση κατανόησης.
Μόλις τα τελευταία χρόνια, περισσότερο από τον μισό κόσμο έχει χρησιμοποιήσει κάποια μορφή ανατολικής ιατρικής. Αυτές οι πρακτικές δεν έχουν όλες ελεγχθεί επιστημονικά, ειδικά από τα δυτικά πρότυπα, αλλά υπάρχουν εδώ και χιλιάδες και χιλιάδες χρόνια—και συνεχίζουν να χρησιμοποιούνται παγκοσμίως στη θεραπεία μιας σειράς διαταραχών.
Θεωρώ ενθαρρυντικό το γεγονός ότι αυτές οι πρακτικές γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς στη Δύση. Με το TCM, δίνεται έμφαση στην ολιστική και την ανάκτηση όλου του σώματος έναντι της συνταγογράφησης φαρμακευτικών φάρμακα ή απλώς «θεραπεία ασθένειας». Υπάρχει μια διασταυρούμενη ψυχική και σωματική συνιστώσα στη θεραπεία διαδικασίες. Είναι όλα πολύ όμορφα και αρχαία, και όσοι –όπως η μητέρα μου– που έχουν χρησιμοποιήσει αυτές τις πρακτικές για δεκαετίες, αξίζουν κάποια εύσημα που βοήθησαν να μπουν στο mainstream.
Ακολουθούν πέντε θεραπευτικές πρακτικές της Ανατολής που έμαθα από τη μαμά μου και είδα συχνά να τις χρησιμοποιεί καθώς μεγάλωνα. (Ενώ κερδίζουν σε δημοτικότητα, αυτές οι πρακτικές θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με εξαιρετική προσοχή και με εκπαιδευμένους επαγγελματίες. Παρέχω σύντομες επισκοπήσεις και την εμπειρία της μαμάς μου, οπότε φροντίστε να κάνετε τη δική σας έρευνα πριν συνεχίσετε!)
1. Βελονισμός
Τι είναι | Ο βελονισμός είναι γνωστό όνομα και υπάρχει εδώ και πολύ καιρό, ακόμη και στη Δύση. Είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μορφές TCM. Με βάση την πεποίθηση ότι τα μπλοκαρίσματα μπορούν να διαταράξουν τη ροή του σώματος κάποιου, εισάγονται λεπτές βελόνες σημεία πίεσης σε όλο το σώμα για να προωθήσουν την επούλωση, τη χαλάρωση και την αποκατάσταση της φυσικής κατάστασης του σώματος ισορροπία. Αυτό ανακουφίζει από τα μπλοκαρίσματα και αποκαθιστά την αρμονία.
Πώς το έχει χρησιμοποιήσει η μαμά μου | «Κάνω βελονισμό από τότε που ήμουν στο κολέγιο, οπότε ξεκινώντας περίπου 30 ή 40 χρόνια πριν. Ο βελονισμός είναι μια πολύ παραδοσιακή κινεζική πρακτική. Είναι μια θεραπεία για ολόκληρο το σώμα που χρησιμοποιώ για να θεραπεύσω και να προσαρμόσω τις ορμονικές μου ανισορροπίες. Η αντιμετώπιση αυτών των σημείων πίεσης βοηθά επίσης στην ανώμαλη σωματική λειτουργία. Για παράδειγμα, εάν τα επίπεδα νατρίου μου είναι χαμηλά ή υψηλά, χρησιμοποιώ βελονισμό για να εξισορροπήσω.
Μετά από ένα μήνα χωρίς πρόοδο σε ορισμένες περιοχές του σώματός μου, ο βελονιστής μου άρχισε να κάνει όλο μου το σώμα, από την κορυφή μέχρι τα νύχια. Είμαι με τη συγκεκριμένη βελονίστρια για 4,5 χρόνια—εκπαιδεύτηκε επαγγελματικά στην Κίνα και μου τη σύστησε ένας φίλος. Ολόκληρο το σώμα μου σταδιακά γίνεται όλο και καλύτερο μέσω του βελονισμού. Πριν από μερικά χρόνια, έκανα μια υστερεκτομή που επηρέασε τις ορμονικές μου ισορροπίες και με έκανε να χάσω βάρος. Μετά τον πρώτο χρόνο που χρησιμοποίησα τον βελονισμό, ένιωσα ανακούφιση. Μετά το δεύτερο έτος, άρχισα να ξαναπαίρνω λίγο βάρος. Τον τρίτο χρόνο, ανέκτησα όλο μου το κανονικό βάρος. Συνεχίζει να βοηθά και έχει ακόμη και κάπως ανακουφίσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης».
2. Βεντούζα
Τι είναι | Το cupping είναι μια άλλη πρακτική που έχει αποκτήσει δυναμική στη Δύση τα τελευταία χρόνια. Οι θεραπευτές βάζουν ειδικά σχεδιασμένα κύπελλα στο δέρμα σας για να δημιουργήσουν αναρροφήσεις για βαθύ μασάζ ιστών, ροή αίματος, διαχείριση του πόνου και χαλάρωση. Τα κύπελλα μπορούν να κατασκευαστούν από διάφορα υλικά, όπως γυαλί, μπαμπού και σιλικόνη. Παραδοσιακά, χρησιμοποιείται φωτιά — τα κύπελλα θερμαίνονται και στη συνέχεια τοποθετούνται στο δέρμα, δημιουργώντας ένα κενό καθώς ο αέρας μέσα στα κύπελλα ψύχεται. Τα αιμοφόρα αγγεία σας διαστέλλονται, με αποτέλεσμα το δέρμα σας να κοκκινίζει και να ανεβαίνει μέσα στις αναρροφήσεις. Υπάρχουν επίσης κιτ για το σπίτι, όπως αυτό που έχει η μαμά μου, που χρησιμοποιούν μια λαστιχένια αντλία για να δημιουργήσουν κενό αντί να χρησιμοποιούν φωτιά. Με οποιαδήποτε μέθοδο, τα κύπελλα αφήνονται για τρία έως πέντε λεπτά και συνήθως τοποθετούνται τρία έως επτά φλιτζάνια στην πλάτη κάποιου.
Πώς το έχει χρησιμοποιήσει η μαμά μου | «Χρησιμοποιώ το cupping για περισσότερα από 20 χρόνια τώρα και με βοήθησε πολύ. Όταν αισθάνομαι πόνο στο σώμα μου (από προηγούμενους ή πιο πρόσφατους τραυματισμούς), χρησιμοποιώ βεντούζες για να μειώσω την ενόχληση. Έχω ένα κιτ για το σπίτι, αλλά χρησιμοποίησα διαφορετικά στην Κίνα — τα παραδοσιακά με την πραγματική φωτιά. Το βολικό κιτ που έχω τώρα μου το έστειλαν συγγενείς στην Κίνα. Η πρακτική υποτίθεται ότι απομακρύνει τον κρύο αέρα (ή οτιδήποτε άλλο δημιουργεί τον πόνο) από το σώμα. Μπορείτε να δείτε τις σκούρες κόκκινες κηλίδες που προκύπτουν από την πρακτική. Όταν αφαιρούνται τα κύπελλα, συνήθως νιώθω μια αίσθηση ανακούφισης. Το δέρμα και οι μύες μου αισθάνονται καλύτερα. Μετά τη βεντούζα, το αίμα στο σώμα μου ρέει πολύ καλύτερα».
3. Κινεζική Βοτανοθεραπεία
Τι είναι | Η κινεζική βοτανοθεραπεία συνταγογραφείται για να βοηθήσει σε ανισορροπίες ενέργειας ή «Τσι» στο σώμα και οι μελέτες δείχνουν ότι είναι αποτελεσματικές στη θεραπεία μιας σειράς διαταραχών. Διαφέρουν πολύ από τη δυτική ιατρική στο ότι αφορούν την ολιστική, συνολική ευημερία. Ενώ η δυτική ιατρική διαχωρίζει την ασθένεια από την υγεία και θεωρεί ότι η ασθένεια είναι μια μη ισορροπημένη κατάσταση, η ανατολική ιατρική συνήθως αντιμετωπίζει την υγεία συνολικά ως κατάσταση που πρέπει να είναι ισορροπημένη.
Πώς το έχει χρησιμοποιήσει η μαμά μου | «Χρησιμοποιώ κινέζικη βοτανοθεραπεία από τότε που ήμουν στο κολέγιο. Λειτουργεί από βαθιά μέσα στο σώμα σας - μέσα στα όργανά σας. Τα φάρμακα χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να είναι αποτελεσματικά, αλλά τελικά θεραπεύουν το σώμα σας από μέσα προς τα έξω (και επίσης στόχους τα σημεία δυσφορίας/ασθένειας) έναντι αντιμετώπισης και θεραπείας συγκεκριμένων συμπτωμάτων ασθένειας, όπως με το Western φάρμακο. Είναι πιο ολοκληρωμένο και ολιστικό, εστιάζοντας στην προσαρμογή της λειτουργίας ολόκληρου του σώματος. Θα χρειαστούν μερικοί μήνες τακτικής λήψης των κατάλληλων φυτικών φαρμάκων για να γίνουν αποτελεσματικά. Μερικά δημοφιλή φυτικά φάρμακα που χρησιμοποιώ περιλαμβάνουν το ginseng, το codonopsis, το dioscorea, το jujube, το wolfberry και το adenophora (μεταξύ άλλων). Παίρνω αυτά τα φυτικά φάρμακα από τον βελονιστή μου και επίσης από κινεζικές αγορές ή περιοχές όπως η Chinatown».
4. Wong To Yick (Λάδι ξύλινης κλειδαριάς)
Τι είναι | Το Wong To Yick (Wood Lock Oil) είναι ένα φαρμακευτικό λάδι που χρησιμοποιείται εξωτερικά στο σώμα για να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο στους μύες και τις αρθρώσεις. Είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τα παυσίπονα και άλλες φαρμακευτικές κρέμες, με συστατικά που περιλαμβάνουν καμφορά, μενθόλη, σαλικυλικό μεθυλεστέρα και τερεβινθέλαιο. Χρησιμοποιείται παράλληλα με σημεία πίεσης ενεργοποίησης. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με μια ζεστή κομπρέσα για περαιτέρω βοήθεια με τον πόνο.
Πώς το έχει χρησιμοποιήσει η μαμά μου | «Το χρησιμοποιώ συνεχώς — πιθανώς μερικές φορές την εβδομάδα, αλλά μπορείτε να το χρησιμοποιείτε σχεδόν κάθε μέρα και να είστε καλά. Είναι παρόμοιο με κάτι σαν το Bengay που βοηθά στον μυϊκό πόνο. Χρησιμοποιώ μερικές σταγόνες Wong To Yick ως λάδι μασάζ σε σημεία του σώματός μου που πονάνε ή με πονούν (συνήθως τα πόδια μου από μια κουραστική μέρα στα πόδια μου). Απορροφάται από το δέρμα και τους μύες μου και βοηθά πραγματικά να μετριάσει κάθε πόνο που έχω. Διαρκεί για λίγες ώρες και μπορεί να είναι αποτελεσματικό με άλλες θεραπείες μείωσης του πόνου.»
5. Moxibustion
Τι είναι | Συχνά χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με τον βελονισμό, το moxibustion είναι ένα TCM που χρησιμοποιεί καύση βοτάνων και εφαρμόζει τη θερμότητα σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Ένας επαγγελματίας θα κάψει μια μόξα (φτιαγμένη από φύλλα βοτάνων από mugwort ή αψιθιά) πάνω από μια βελόνα βελονισμού. Ή ο καπνός μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στο δέρμα. Αυτό βοηθά στην τόνωση της ροής του chi, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την ευεξία και τη χαλάρωση. Αυτό μπορεί να βοηθήσει με πόνους στην πλάτη, πονοκεφάλους, κράμπες περιόδου, αρθρίτιδα, πεπτικά προβλήματα και πολλά άλλα.
Πώς το έχει χρησιμοποιήσει η μαμά μου | «Έχω το δικό μου κιτ για το σπίτι, που μου το έστειλαν ως δώρο από φίλους στην Κίνα. Χρησιμοποιώ moxibustion στα σημεία πίεσης και στις επώδυνες περιοχές του σώματός μου. Αφήνω τον καπνό των βοτάνων να καεί πάνω από τις περιοχές που χρειάζομαι. Συνήθως χρησιμοποιώ το moxibustion για δέκα έως δεκαπέντε λεπτά συνολικά και το αφήνω να καθίσει σε μια περιοχή του σώματός μου που χρειάζεται θεραπεία. Μετά, αυτό το μέρος του σώματός μου αισθάνεται πιο άνετα, χαλαρά και λιγότερο επώδυνο. Συνήθως θα το κάνω αυτό μια φορά την εβδομάδα περίπου, ίσως δύο φορές αν χρειαστεί.»
