Ας μιλήσουμε για την αυτοφροντίδα
Εάν έχετε βρει τον δρόμο για αυτό το άρθρο, μπορώ να σας διαβεβαιώσω για ένα πράγμα: νοιάζεστε.
Νοιάζεστε για τους ανθρώπους, τον κόσμο, το περιβάλλον.
Θέλετε να έχετε αντίκτυπο - είτε μέσω του συνειδητού καταναλωτισμού, της κοινωνικής επιχειρηματικότητας, του ακτιβισμού ή απλώς προωθώντας καλύτερες συνομιλίες στους προσωπικούς σας κύκλους. Θέλετε να κάνετε το όμορφο, φανταστικό κομμάτι σας για να κάνετε τον κόσμο ένα καλύτερο μέρος.
Είναι εύκολο για ανθρώπους σαν εμάς, ανθρώπους που νοιάζονται τόσο βαθιά, να εμπλακούν τόσο πολύ στην αλλαγή του κόσμου και βοηθώντας άλλους που παραμελούμε το πιο σημαντικό πράγμα που χρειαζόμαστε για να κάνουμε τη διαφορά: το δικό μας εαυτοί.
Άνθρωποι σαν εμάς, τείνουμε να εξισώνουμε λέξεις όπως "φροντίδα του εαυτού" και "αγάπη του εαυτού" με "εγωισμό". Αλλά αυτό απλά δεν είναι αλήθεια. Το έμαθα με τον δύσκολο τρόπο…
Η έλλειψη αγάπης για τον εαυτό δεν είναι βιώσιμη
Θέλω να συνοψίσω τις προηγούμενες δύο δεκαετίες της ζωής μου για εσάς γιατί πιστεύω ότι υπάρχει μια καλή πιθανότητα να μπορέσετε να αναφερθείτε:
Από μικρός πίστευα ότι τα πάντα ήταν δική μου ευθύνη, από το να κρατήσω ζωντανή την οικογένειά μου μέχρι να λύσω την πείνα του κόσμου. Είναι τρελό και παράλογο, το ξέρω, αλλά οι συνθήκες έθεσαν αυτή την πίστη στο μυαλό μου ως κορίτσι και εδραιώθηκε καθώς μεγάλωνα. Είμαι επίσης ενσυναίσθηση, επομένως νιώθω τα συναισθήματα όλων των άλλων και έχω μια ανθυγιεινή τάση να κουβαλάω το βάρος του κόσμου στους ώμους μου. Εγώ, όπως και εσείς, είμαι παθιασμένος με την επίλυση όχι μόνο των προβλημάτων των φίλων και της οικογένειάς μου, αλλά και των τεράστιων παγκόσμιων ζητημάτων. Θα έδινα όλο τον χρόνο και την ενέργειά μου όταν δεν δούλευα ή δεν πήγαινα στο σχολείο σε ανθρώπους και σκοπούς. Δεν είπα ποτέ όχι. Τόνισα για το γεγονός ότι δεν μπορούσα να κάνω για να διορθώσω όλα τα προβλήματα που είχα μπροστά μου και στις ειδήσεις.
Περιττό να πούμε ότι χρόνια και χρόνια κρατώντας και ενεργώντας σύμφωνα με αυτήν την πεποίθηση οδήγησαν σε κάποια σοβαρή εξουθένωση. Πονοκέφαλοι, αϋπνίες, πεπτικά προβλήματα, ακατάσχετο στρες και άγχος, κόπωση και τέλος: χρόνιοι πόνοι (στα ώριμα γεράματα των 25!). Επιπλέον, μου φάνηκε όλο και πιο δύσκολο να χειριστώ τις σχέσεις ή τους καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες της ζωής.
Η εμπειρία της φυσικής εκδήλωσης αυτής της πεποίθησης ήταν κόκκινη σημαία για μένα. Τελικά συνειδητοποίησα: Απλώς δεν θα μπορούσα να κάνω θετικό αντίκτυπο στον κόσμο και να βοηθήσω τους ανθρώπους γύρω μου, αν δεν ήμουν ένας ευτυχισμένος, υγιής άνθρωπος. Το να προσπαθώ να κάνω τον κόσμο καλύτερο χωρίς πραγματικά και αληθινά να αγαπώ και να νοιάζομαι για τον εαυτό μου είναι το αντίθετο της βιωσιμότητας.
Ακούγεται αρκετά λογικό, σωστά;! Αλλά για όσους από εμάς αλλάζουν τον κόσμο και δημιουργούν αντίκτυπο, είναι ΤΟΣΟ πολύ πιο εύκολο να το πούμε παρά να το κάνουμε. Γι' αυτό πρέπει πραγματικά να εμβαθύνουμε σε αυτό το θέμα.
Going Beyond #SelfCareSundays
Η αγάπη και η φροντίδα του εαυτού είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό τάιμ άουτ για ένα χαλαρωτικό αφρόλουτρο (αν και αυτό είναι μέρος του). Για πολλούς από εμάς, ωστόσο, πρέπει να προσέχουμε να μην κοροϊδεύουμε τον εαυτό μας πιστεύοντας ότι αυτό θα μας εμποδίσει να καούμε. Το να κάνεις διακοπές χωρίς να ασχοληθείς με το ριζικό πρόβλημα είναι σαν να παίρνεις ιβουπροφαίνη για πονοκέφαλο που προκαλείται από όγκο στον εγκέφαλο. Μπορεί να λειτουργήσει για μερικές ώρες, αλλά το πραγματικό πρόβλημα θα επανέλθει αρκετά σύντομα.
Πρέπει να προχωρήσουμε παραπέρα θέτοντας το ερώτημα: «Πώς έφτασα εδώ αρχικά;»
Όταν αντιμετωπίζουμε την πραγματική εξουθένωση, η απάντηση δεν είναι ποτέ απλή. Επειδή υπάρχει πάντα ένα ότι έχουμε δουλέψει μόνοι μας στο έδαφος (ή κινδυνεύουμε να το κάνουμε).
Ίσως εσείς, όπως εγώ, να πιστεύετε (έστω και υποσυνείδητα) ότι το να σώσετε τον κόσμο εξαρτάται από εσάς.
Ίσως έχετε την ενοχή του επιζώντος.
Ίσως νιώθετε υποχρεωμένοι επειδή είστε ένας λευκός, μεσαίας τάξης Αμερικανός.
Ίσως κάπου στη γραμμή ένας γονέας, δάσκαλος, φίλος ή αρχηγός εκκλησίας σας έκανε να πιστέψετε ότι είστε υπεύθυνοι για τη σωτηρία κάποιου άλλου.
Λόγοι όπως αυτοί συχνά μπλέκονται με τις καλές μας προθέσεις, τα πάθη και την ειλικρινή επιθυμία να έχουμε θετικό αντίκτυπο - και μπορεί να είναι εξαιρετικά επιζήμιοι αν δεν είμαστε προσεκτικοί.
Δεν μπορείτε να χύσετε από ένα άδειο φλιτζάνι
Η αγάπη του εαυτού είναι κάτι περισσότερο από μια βόλτα ή ένα ποτήρι κρασί στο τέλος της ημέρας. Πρόκειται για μια ολόκληρη νοοτροπία, μια προοπτική, μια στάση, έναν γενικό τρόπο να βλέπεις τον εαυτό σου και τον κόσμο γύρω σου.
Έχει να κάνει με το να κρατάτε σκληρά την αλήθεια ότι είστε μια απίστευτα ισχυρή δύναμη για να αλλάξετε τον κόσμο, αλλά ότι μπορείτε να δώσετε μόνο ό, τι έχετε. Δεν μπορείτε να ρίξετε από ένα άδειο φλιτζάνι. Και ο μόνος υπεύθυνος για να βεβαιωθείτε ότι το φλιτζάνι είναι γεμάτο με αγάπη άνευ όρων, υπομονή και χάρη είστε εσείς!
Δεν είστε υπεύθυνοι για τη σωτηρία κάποιου άλλου ή για την επίλυση των προβλημάτων του κόσμου. ΕΙΣΤΕ υπεύθυνοι να φροντίζετε τον εαυτό σας και μετά να αφήνετε όλη αυτή την αγάπη, την έμπνευση και την ενέργεια να ξεχειλίσει στους άλλους… και ΕΤΣΙ θα αλλάξετε τον κόσμο.
