6 Κοινές Συμπεριφορές Τοξικών Ατόμων

Ο Μικρός Σαμάνος είναι πνευματικός προπονητής και ειδικός στις διαταραχές προσωπικότητας ομάδας Β, με μια δημοφιλή εκπομπή στο YouTube και πελάτες σε όλο τον κόσμο.

Ας μιλήσουμε για έξι κοινές τακτικές που χρησιμοποιούν οι ναρκισσιστές και άλλοι τοξικοί άνθρωποι. Υπάρχουν και άλλα, αλλά αυτά είναι από τα πιο κοινά.

1. Φωτισμός αερίου

Το Gaslighting είναι η άρνηση, η ακύρωση ή η απόπειρα αλλαγής της πραγματικότητας ενός άλλου ατόμου, όπως ο ισχυρισμός ότι πράγματα δεν συνέβησαν όταν συνέβησαν ή ότι τα πράγματα ειπώθηκαν ή συμφωνήθηκαν όταν δεν συνέβησαν. Περιλαμβάνει επίσης πράγματα όπως ο ισχυρισμός ότι ένα άτομο έχει κίνητρα ή συναισθήματα που δεν έχει. Ο φωτισμός αερίου μπορεί να σχετίζεται με την προβολή και είναι παρόμοια. Ωστόσο, ο φωτισμός αερίου γίνεται επίτηδες, ενώ η προβολή είναι συχνά ασυνείδητη. Το gaslighting είναι μια πολύ παιδική μέθοδος χειραγώγησης. Μάλιστα, βλέπουμε συχνά νήπια και μικρά παιδιά να ασχολούνται με αυτό. Ωστόσο, δεν υπάρχει τίποτα παιδικό στις επιπτώσεις του στους άλλους ανθρώπους. Οι άνθρωποι που έχουν υποβληθεί σε φωτισμό αερίου για μεγάλες χρονικές περιόδους συχνά μπερδεύονται και δεν μπορούν να εμπιστευτούν τα συναισθήματα ή τις αντιλήψεις τους. Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα στην αντιμετώπιση παθολογικά ναρκισσιστικών ανθρώπων μπορεί να είναι η ανάκαμψη από το gaslighting επειδή έχεις να κάνεις με κάποιον που προσπαθούσε συνεχώς να σε αναγκάσει σε μια πραγματικότητα που δεν ταίριασμα της επικαιρότητας. Είναι ιδιαίτερα επιζήμιο όταν γίνεται σε παιδιά, επειδή τα παιδιά αυτόματα θα αμφιβάλλουν για τον εαυτό τους εάν ένας ενήλικας τους πει ότι κάνουν λάθος.

2. λιθοδομή

Το Stonewalling το κάνει έτσι ώστε να μην μπορεί να συμβεί ειλικρινής, αυθεντική επικοινωνία. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει άρνηση απάντησης σε εύλογες ερωτήσεις, απάντηση σε ερώτηση με ερώτηση, εκτροπή ερωτήσεων, ρίψη κόκκινων ρέγγων ή αλλάζοντας διαφορετικά το θέμα σε μια προσπάθεια να εκτροχιάσει τη συζήτηση, απομακρυνόμενος και αρνούμενος να μιλήσει, αρνούμενος να ακούσει, προσποιούμενος ότι δεν να ακούει ή να αποσπά την προσοχή του ενώ το άλλο άτομο μιλάει, δίνοντας ασαφείς ή μη απαντήσεις που δεν απαντούν πραγματικά στην ερώτηση, και περισσότερο. Το Stonewalling συχνά περιλαμβάνει μετατόπιση ευθυνών. Το Stonewalling είναι μια πολύ τοξική συμπεριφορά γιατί όχι μόνο εμποδίζει την επικοινωνία, αλλά έχει ενσωματωμένη κλιμάκωση. Όταν κάποιος αρνείται να απαντήσει σε ερωτήσεις ή να εμπλακεί σε ειλικρινή επικοινωνία, το άλλο άτομο απογοητεύεται πολύ και συχνά θυμώνει. Νιώθουν ότι τους απορρίπτουν ή τους φέρονται άδικα. Αυτό συχνά κλιμακώνει τη συζήτηση σε λογομαχία.

Είναι σημαντικό να διευκρινίσουμε εδώ ότι το stonewalling και η μέθοδος Grey Rock δεν είναι το ίδιο πράγμα. Η μέθοδος Grey Rock δεν αφορά την άρνηση συμμετοχής σε ειλικρινή επικοινωνία ή απάντηση σε εύλογες ερωτήσεις. Η μέθοδος Grey Rock αφορά το να μην ανταποκρίνεσαι συναισθηματικά σε σκόπιμες προκλήσεις και απόπειρες λογομαχίας ή προσβολής. Ελέγχει τις συναισθηματικές σας αντιδράσεις. Όχι να τους καταπιέζεις. Ελέγχοντάς τους. Έχει να κάνει με την ανταπόκριση αντί για την συναισθηματική αντίδραση. Δεν είναι να λιθοβολήσεις τον άλλον επειδή δεν θέλεις να μιλήσεις για κάτι. Αυτά είναι δύο πολύ διαφορετικά πράγματα.

3. Μετατόπιση ευθυνών

Η μετατόπιση ευθυνών είναι η άρνηση ανάληψης ευθύνης για τις πράξεις ή τα λόγια κάποιου, κατηγορώντας κάτι ή κάποιον άλλον για αυτές. Σχετίζεται με την άρνηση. Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να κατηγορήσει ένα άλλο άτομο για τη δική του ικανότητα να ξυπνήσει στην ώρα του λέγοντας ότι το άλλο άτομο δεν έβαλε το ξυπνητήρι του. Ή μπορεί να κατηγορήσουν κάποιον για τα άσχημα πράγματα που έχουν πει λέγοντας ότι ο άλλος τον εξόργισε, οπότε είναι δικό του λάθος. Βλέπουμε συχνά αυτού του είδους τη μετατόπιση ευθυνών στην ενδοοικογενειακή βία, όπου ο θύτης κατηγορεί για τη δική του ενέργειες εναντίον του θύματος υποστηρίζοντας ότι οι πράξεις του θύματος ήταν υπεύθυνες για τη βία του δράστη η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ. Η μετατόπιση ευθυνών μπορεί επίσης να περιλαμβάνει την ενοχοποίηση πραγμάτων και περιστάσεων. Για παράδειγμα, όταν κάποιος λέει, «Ήμουν μεθυσμένος όταν το έκανα» ή «Δεν μπορώ να το βοηθήσω. Έτσι μεγάλωσα." Πολλά πράγματα μπορούν να συμβάλουν σε μια κατάσταση, αλλά τελικά, όλοι είμαστε υπεύθυνοι για τις πράξεις μας. Η χρόνια ενοχοποίηση δημιουργεί μια κατάσταση όπου οι άνθρωποι μπορούν να αισθάνονται ότι δεν μπορούν να κάνουν τίποτα σωστά ή ότι ό, τι κάνουν είναι κατά κάποιο τρόπο βλαβερό για τους άλλους. Μπορεί να δημιουργήσει μια παράλυση όπου οι άνθρωποι φοβούνται να κάνουν οτιδήποτε ή να πάρουν αποφάσεις επειδή ό, τι κάνουν καταλήγει σε επιβλαβείς συνέπειες.

Η μετατόπιση ευθυνών είναι πολύ τοξική σε πολλά επίπεδα, και όχι μόνο για το άτομο που κατηγορείται. Το άτομο που κατηγορεί τους άλλους αντί να λέει ότι ευθύνεται για τη συμπεριφορά του, κλέβει τη δική του δύναμη στην κατάσταση υποστηρίζοντας ότι οι άλλοι έχουν αυτή τη δύναμη. Συνήθως, αυτό συμβαίνει επειδή το άτομο δεν θέλει να αναλάβει την ευθύνη για την κατάσταση που δημιούργησαν ή συνέβαλαν οι πράξεις του. Είναι σημαντικό να θυμάστε, ωστόσο, ότι η ευθύνη και η ευθύνη είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Το να αναλαμβάνεις την ευθύνη για κάτι δεν σημαίνει ότι φταις εσύ. Για παράδειγμα, είναι δική σας ευθύνη να αντιμετωπίσετε τις πληγές σας, παρόλο που δεν φταίτε εσείς. Ο καθένας έχει επιλογές —πάντα— και η ανάληψη ευθύνης μας δίνει τη δυνατότητα να μάθουμε και να κάνουμε καλύτερες στο μέλλον. Η απόδοση ευθύνης δημιουργεί μόνο μια κατάσταση όπου η ανάπτυξη δεν είναι δυνατή.

4. Προβολή

Προβολή είναι όταν κάποιος παίρνει τη συμπεριφορά και/ή τα συναισθήματά του και αποδίδει αυτά τα πράγματα σε κάποιον άλλο. Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να κατηγορήσει ένα άλλο άτομο ότι το μισεί επειδή μισεί αυτό το άτομο ή επειδή μισεί τον εαυτό του. Ή μπορεί να κατηγορήσουν το άλλο άτομο για ζήλια επειδή οι ίδιοι είναι ζηλιάρηδες. Μπορεί να κατηγορήσουν κάποιον άλλον για δολιοφθορά επειδή προσπαθούν να σαμποτάρουν τον άλλον.

Η προβολή συνδέεται συχνά με αρνητικά συναισθήματα, αλλά η προβολή θετικών συναισθημάτων συμβαίνει επίσης συνεχώς. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι συχνά δίνουν σε κάποιον το πλεονέκτημα της αμφιβολίας, παρόλο που η πραγματικότητα έχει αποδείξει ότι το άτομο πιθανότατα δεν το αξίζει. Ή μπορεί να αισθάνονται ότι κάποιος απλώς δεν καταλαβαίνει την κατάσταση, επειδή οι ίδιοι δεν θα συμπεριφερόταν με τον ίδιο τρόπο στην ίδια κατάσταση αν το καταλάβαιναν. Αυτός είναι ο λόγος που θα μπορούσαμε να πούμε ότι η προβολή είναι πραγματικά το αντίθετο της ενσυναίσθησης. Η ενσυναίσθηση είναι η ακριβής κατανόηση των συναισθημάτων ενός άλλου ατόμου. Είναι να βλέπεις πώς νιώθουν οι άλλοι. Προβολή είναι να βλέπεις πώς νιώθεις. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να αξιολογείτε τους ανθρώπους με βάση το τι πράγματι κάνουν και λένε, όχι τι νομίζετε ότι σημαίνουν αυτά τα πράγματα. Η συμπεριφορά μιλάει πραγματικά από μόνη της.

Η προβολή είναι τοξική και επιβλαβής γιατί όχι μόνο εμποδίζει τους ανθρώπους να δουν αληθινά ο ένας τον άλλον, αλλά μπορεί να είναι πολύ μπερδεμένο και απογοητευτικό να προσπαθείς να υπερασπιστείς πράγματα που δεν νιώθεις ή δεν κάνεις. Ή από την άλλη πλευρά, αν είστε εσείς που προβάλλετε, μπορεί να είναι επώδυνο όταν οι άνθρωποι δεν συμπεριφέρονται ή δεν αντιδρούν όπως πιστεύατε ότι θα έκαναν.

5. Εκτροπή

Η εκτροπή είναι όταν κάποιος αλλάζει το θέμα μιας συνομιλίας με κάτι άλλο επειδή το αρχικό θέμα είναι αυτό που προσπαθεί να αποφύγει. Αυτό μπορεί να συμβεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους: στρίβοντας το επίκεντρο της συνομιλίας στο άλλο άτομο, διαφωνώντας με τη σημασιολογία και τις έννοιες των λέξεων έτσι ώστε η συνομιλία να μην μπορεί προχωρούν, συνεχείς διακοπές, κάνοντας την ίδια ερώτηση ξανά και ξανά, κάνοντας κυκλικά επιχειρήματα ή σημεία που δεν οδηγούν πουθενά, εσκεμμένα παρερμηνεύοντας αυτό που έχει γίνει είπε, παίζοντας χαζός ή/και προσποιούμενος ότι δεν καταλαβαίνω, προσποιούμενος ότι κάποιος έχει πει κάτι που δεν το έκανε ή έχει μια θέση που δεν το κάνει και επιτίθεται σε αυτό) και πολλα ΑΚΟΜΑ. Η εκτροπή είναι πολύ τοξική γιατί δημιουργεί μια κατάσταση όπου το άλλο άτομο δεν αισθάνεται ποτέ ότι ακούγεται και τίποτα δεν μπορεί ποτέ να αντιμετωπιστεί ή να επιλυθεί. Διακόπτει εντελώς την επικοινωνία.

6. Σφύριγμα σκυλιών

Το Dogwistling είναι όταν κάποιος κάνει σχόλια σε μια ομάδα ανθρώπων που έχουν διαφορετικό νόημα για ένα συγκεκριμένο άτομο στην ομάδα. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να κάνει κάτι που φαίνεται σαν αθώα ή αβλαβή σχόλια σε ένα πάρτι, αλλά τα οποία στην πραγματικότητα έχουν απειλητικό νόημα για τη σύζυγό του. Αυτός είναι ένας όρος που συνήθως βλέπουμε στην πολιτική, αλλά συχνά γίνεται και στις σχέσεις. Ένα άτομο μπορεί να φέρει ένα θέμα, όνομα, ιστορία ή παράδειγμα σε μια ομαδική ατμόσφαιρα που έχει σχεδιαστεί για να προκαλέσει παρενοχλούν, αναστατώνουν ή φέρνουν σε δύσκολη θέση το άλλο άτομο, παρόλο που οι παρευρισκόμενοι δεν συνειδητοποιούν ότι αυτό είναι συμβαίνει. Σε αυτή την κατηγορία μπορεί να εμπίπτει και η λεγόμενη «ασαφής ανάρτηση» στα social media, αν είναι γνωστό ότι η ο επιδιωκόμενος στόχος θα το δει και θα καταλάβει ότι τον αφορά, προκαλώντας έτσι αμηχανία ή αναστατωμένος.

Το "Dogwistling" πήρε το όνομά του από ένα dogwistle, επειδή όλοι μπορούν να σας δουν να χρησιμοποιείτε τη σφυρίχτρα, αλλά μόνο συγκεκριμένοι στόχοι μπορούν να το ακούσουν. Το σφύριγμα των σκύλων συχνά έχει να κάνει με τον έλεγχο, αλλά μπορεί επίσης να αφορά την παθητική-επιθετική προσπάθεια να τιμωρήσετε ή να αντεπιτεθείτε σε κάποιον. Είναι ύπουλη και τοξική συμπεριφορά. Δεν συζητιέται πολύ συχνά για το πώς σχετίζεται με τις σχέσεις, αλλά βάζω στοίχημα ότι πολλοί άνθρωποι το αναγνωρίζουν, ακόμα κι αν δεν ήξεραν πώς λέγεται.

συμπέρασμα

Ορίστε λοιπόν. Έξι από τις πιο κοινές συμπεριφορές που χρησιμοποιούν οι τοξικοί άνθρωποι. Υπάρχουν φυσικά και πολλά άλλα, όπως η τριγωνοποίηση, η καμπάνια επίδειξης, η ολίσθηση και άλλα, αλλά όσο περισσότερα μαθαίνουμε γι' αυτά, τόσο καλύτερα προετοιμασμένοι είμαστε.

Αυτό το περιεχόμενο είναι ακριβές και πιστό εξ όσων γνωρίζει ο συγγραφέας και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επίσημες και εξατομικευμένες συμβουλές από ειδικευμένο επαγγελματία.