Τα πλεονεκτήματα των συσκευών θεραπείας με κόκκινο φως—Μια ζωτικής σημασίας ανασκόπηση του κόκκινου φωτός

Εάν παρακολουθείτε ειδήσεις ευεξίας, πιθανότατα θα έχετε ακούσει το θόρυβο για τη θεραπεία με κόκκινο φως από επιρροές στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, διασημότητες του Χόλιγουντ και δημοφιλή podcast για την υγεία. Από τότε που ήμουν κορίτσι σε θάλαμο μαυρίσματος στο γυμνάσιο, η ιδέα να εκτεθώ ξανά σε τεχνητά φώτα δεν ήταν στη λίστα μου με τα νέα bandwagons. Τότε ένας φίλος με άφησε να δανειστώ ένα χαλάκι με κόκκινο φως για να ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου τον περασμένο χειμώνα και μου άρεσε. Έτσι αποφάσισα να εξετάσω την επιστήμη λίγο περισσότερο.

Η θεραπεία με κόκκινο φως, που μερικές φορές ονομάζεται φωτοβιοτροποποίηση, προσομοιώνει το ηλιακό φως μέσω κόκκινων και εγγύς υπέρυθρων λαμπτήρων. Η τεχνολογία αναπτύχθηκε από τη NASA τη δεκαετία του '80 για την οδήγηση της φωτοσύνθεσης στα φυτά, και λειτουργεί ομοίως στους ανθρώπους, εκπέμποντας σωματίδια φωτός (φωτόνια) στο δέρμα σας. Μόλις το σώμα σας απορροφήσει αυτά τα φωτόνια, τα μετατρέπει σε ενέργεια, ενθαρρύνοντας τα κύτταρα σας να αναγεννηθούν και να επουλωθούν. Το φως διεισδύει επίσης στους ιστούς και τους μύες για να βοηθήσει στην αποκατάσταση, να μειώσει τη φλεγμονή και πολλά άλλα.

Η θεραπεία με κόκκινο φως διεγείρει «την παραγωγή κολλαγόνου, που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της εμφάνισης λεπτών γραμμών και ρυτίδων και στη μείωση της φλεγμονής, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου των μυών και των αρθρώσεων», γράφει Πλήκτρο διαστήματος. Ευεξία, ένα boutique γυμναστήριο αποκατάστασης στην Πασαντένα της Καλιφόρνια. Το ολιστικό κέντρο ευεξίας διαθέτει αίθουσα με κόκκινο φως για να κάνουν κράτηση οι πελάτες.

Το κόκκινο φως βελτιώνει επίσης τη διάθεση και την ενέργεια ενεργοποιώντας την παραγωγή τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP) και ενδορφινών, εξηγούν στον ιστότοπό τους. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι το κόκκινο φως μειώνει το οξειδωτικό στρες και βελτιώνει την κυτταρική αναπνοή, επιτρέποντας στο σώμα να παράγει και να χρησιμοποιεί την ενέργεια ATP πιο αποτελεσματικά.

Μελέτες δείχνουν ότι το κόκκινο φως βελτιώνει τη διάθεση και την ενέργεια και μειώνει το οξειδωτικό στρες.

Ενώ πήγαινα σε ένα κέντρο ευεξίας για να δοκιμάσω το κόκκινο φως ακουγόταν ενδιαφέρον, αποφάσισα να δοκιμάσω δύο φορητές συσκευές κόκκινου φωτός στο σπίτι από Ζωτικό κόκκινο φως, μια εταιρεία με έδρα τη Σάντα Μόνικα: η Ζωτική φόρτιση και Vital Pro.

Το Vital Red Light χρησιμοποιεί LED ιατρικής ποιότητας (τα υψηλότερα διαθέσιμα στην αγορά) και τα εμπιστεύονται επαγγελματίες γιατρούς για την παροχή ασφαλών θεραπειών στο σπίτι—η μάρκα είναι FDA και τρίτος ανεξάρτητα δοκιμασμένο. Ξεκινώντας από 399 $, η τιμολόγηση είναι επίσης πιο προσιτή από άλλες κορυφαίες μάρκες, αν και οποιαδήποτε συσκευή κόκκινου φωτός εξακολουθεί να είναι αρκετά η επένδυση.

«Πιστεύουμε ότι όλοι θα πρέπει να μπορούν να απολαμβάνουν τα οφέλη ευεξίας σε όλο το σώμα της θεραπείας με κόκκινο φως στην άνεση του σπιτιού τους», λέει ο ιδρυτής της Vital Red Light, Jake Kreuz.

Οι συσκευές έφτασαν γρήγορα—μέσα σε πέντε εργάσιμες ημέρες—και εκτίμησα τον οδηγό πόρων 25 σελίδων που εξηγούσε την επιστήμη πίσω από τη θεραπεία με κόκκινο φως. «Δεσμευόμαστε να το κάνουμε προσιτό και εύκολο στην κατανόηση τόσο για τους ειδικούς όσο και για τους αρχάριους μέσω των υποστηριζόμενων από την επιστήμη, προσιτών προϊόντων και της εκπαίδευσης μας», μου λέει ο Kreuze. Η συσκευασία περιελάμβανε επίσης προστασία ματιών.

Σύμφωνα με τη μάρκα, «η προστασία των ματιών θα πρέπει να χρησιμοποιείται όταν η λειτουργία κοντινού υπέρυθρου είναι ενεργή…[και] δεν πρέπει να ανάβετε μια συσκευή με κόκκινο φως απευθείας στα μάτια σας». Ενώ υπάρχει κάποια στοιχεία ότι η φωτοθεραπεία μπορεί να βελτιώσει την υγεία των ματιών, χρειάζεται να διεξαχθεί περισσότερη έρευνα. Η Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας λέει ότι είναι δεν είναι εγκεκριμένη θεραπεία ματιών.

Η ρύθμιση κάθε συσκευής ήταν απλή - τοποθέτησα το Vital Charge στο κομοδίνο μου και το Vital Pro στη βάση του χαλιού μου γιόγκα. Ξεκίνησα με τη δοκιμή του Vital Pro, καθώς είναι η μεγαλύτερη από τις δύο συσκευές και έχει τρεις επιλογές φωτός: Κόκκινο φως, υπέρυθρο φως και σύνθετο φως. Διαθέτει επίσης λειτουργία χρονοδιακόπτη 10 λεπτών, αν και θα λειτουργεί συνεχώς αν προτιμάτε.

Στην αρχή, ήταν λίγο αστείο, καθώς η συσκευή έχει ύψος μόλις 12,5 ίντσες και προσφέρει στοχευμένες θεραπείες αντί για έκθεση σε όλο το σώμα. Όταν πήγαινα σε διαφορετικές στάσεις γιόγκα, έβγαινα από το φως. Έτσι, ένιωθε αναποτελεσματικό. Το φως δεν είναι ούτε θερμικό, κάτι που μπορεί να φαίνεται εκπληκτικό, καθώς οι λάμπες είναι κόκκινοι. Ανακάλυψα, για τη συγκεκριμένη συσκευή, το καλύτερο ήταν να καθίσω ακίνητος και να διαλογιστώ στο φως για να κάνει τη δουλειά της, με έναν θερμοσίφωνα κοντά για να ζεσταθεί! ο Vital Elite είναι καλύτερο για θεραπείες ολόκληρου του σώματος, εάν θέλετε να κάνετε τέντωμα και να κάνετε γιόγκα.

Απέτυχα στη χρήση της συσκευής καθημερινά, αλλά όντως έβαλα μερικές συνεδρίες στη ρουτίνα μου τον περασμένο χειμώνα. Η συσκευή ήταν εξαιρετική για τη μετάβαση από τη δουλειά στη βραδινή μου, και έχω διαπιστώσει ότι μου δίνει ενέργεια και με βοηθά να απελπίζομαι από την ημέρα. Αυτό που προκάλεσε έκπληξη, ωστόσο, και αυτό που δεν περίμενα, είναι ότι έλθηκα στη μικρότερη από τις δύο συσκευές—την Ζωτική φόρτιση— για καθημερινή χρήση. Άλλη έκπληξη; Το χρησιμοποιώ για να με βοηθήσει να κοιμηθώ.

Υπέθεσα ότι θα έβρισκα το κόκκινο φως χρήσιμο για το ξύπνημα και την επαναφόρτιση τις χειμωνιάτικες μέρες, αλλά αντίθετα, το σώμα μου λατρεύει αυτό το μικροσκοπικό συσκευή (με ύψος 5,75 ίντσες και κάθεται τέλεια στο κομοδίνο μου) για να χαλαρώσει και να ηρεμήσει το νευρικό μου σύστημα πριν από τον ύπνο ή Νύχτα. Το αγαπώ τόσο πολύ που ταξιδεύω με αυτό και το χρησιμοποιώ στις διακοπές.

Σύμφωνα με το Vital Red Light, δείχνει η έρευνα ότι το κόκκινο φως μπορεί να «βελτιώσει την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου και να βοηθήσει τους ανθρώπους να παράγουν περισσότερη από τη δική τους μελατονίνη—γνωστή και ως ορμόνη του ύπνου». Αυτό ίσχυε σίγουρα για μένα. Βάζω το φως στο χρονόμετρο του, ενεργοποιώ την εφαρμογή αναπνοής μου και κοιμάμαι τον καλύτερο. Ήταν μια σαφής αλλαγή του παιχνιδιού για αυτό το όφελος και μόνο.

Όσο για όλα τα άλλα οφέλη; Δεν είμαι σίγουρος ότι έχω παρατηρήσει ακόμη μείωση στις γραμμές του προσώπου, αν και νιώθω ότι το δέρμα μου φαινόταν πιο υγιές αυτό το χειμώνα (ίσως λόγω του καλύτερου ύπνου). Ούτε εγώ έχω αρρωστήσει ακόμα (σταυρωμένα δάχτυλα)—πράγμα που κάνω συνήθως τους πρώτους μήνες του χρόνου—άρα ίσως το κόκκινο φως να ενίσχυσε την ανοσία μου. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα το πάρω.

Σκοπεύω να συνεχίσω να χρησιμοποιώ συσκευές με κόκκινο φως ως μέρος της τακτικής ρουτίνας ευεξίας μου καθώς περνάμε στην άνοιξη και το καλοκαίρι. Θα είμαι ενθουσιασμένος να δω αν παρατηρήσω περισσότερα οφέλη με πιο συνεπή χρήση και, ενώ δεν νομίζω ότι κάθε τάση είναι το μόνο που υπάρχει στον κόσμο της ευεξίας, αυτό έχει την προσοχή μου.

Βασικά συμπεράσματα:

• Η θεραπεία με κόκκινο φως, που μερικές φορές ονομάζεται φωτοβιοτροποποίηση, προσομοιώνει το ηλιακό φως μέσω κόκκινων και εγγύς υπέρυθρων λαμπτήρων. Μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση, να βελτιώσει τη διάθεση και την ενέργειά σας και να ρυθμίσει τον ύπνο.
• Το Vital Red Light εδρεύει στη Σάντα Μόνικα και χρησιμοποιεί LED ιατρικής ποιότητας (τα υψηλότερα διαθέσιμα στην αγορά) για τις τρεις φορητές συσκευές κόκκινου φωτός στο σπίτι.
• Η μάρκα είναι FDA και ελεγμένη από τρίτους ανεξάρτητα. Προσφέρουν δωρεάν αποστολή στις ΗΠΑ με επιλογές διεθνούς αποστολής, εγγύηση 2 ετών για συσκευές και δωρεάν δοκιμή 30 ημερών.

Kayti Christian