Αυτό που λες σε μια σχέση έχει σημασία γιατί οι λέξεις έχουν απίστευτη δύναμη. Μπορούν να πληγώσουν, να θεραπεύσουν, να ενθαρρύνουν ή να καταστρέψουν. Βασικά μπορούν να δημιουργήσουν ή να σπάσουν μια σχέση.
Μερικές φορές, όταν βρίσκεστε σε μια διαμάχη με τον σύντροφό σας, μπορεί να πείτε κάποια πράγματα από θυμό ή απογοήτευση που αργότερα θα μετανιώσετε.
Και παρόλο που είναι κατανοητό –είμαστε μόνο άνθρωποι και κάνουμε λάθη– υπάρχουν μερικές φράσεις που πρέπει συνειδητά (να προσπαθήσετε να) αποφύγετε να πείτε στον σύντροφό σας.
Αυτό που ακολουθεί είναι μια ανάλυση τεσσάρων φράσεων που δεν πρέπει ποτέ να πείτε στον σύντροφό σας κατά τη διάρκεια ενός καυγά, γιατί αυτές οι φράσεις είναι ανθυγιεινές και μερικές πιο υγιεινές εναλλακτικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.
1. «Γιατί ποτέ/πάντα…;»
Το «Ποτέ» και το «Πάντα» είναι απόλυτα που πρέπει να αποφεύγετε σε μια διαμάχη με σχεδόν κανέναν, πόσο μάλλον με τον σύντροφό σας.
Θα μπορούσαμε να πούμε ότι αυτές οι λέξεις είναι ακόμη και τοξικές, γιατί:
- είναι σπάνια αληθινές
- συνήθως λέγονται από θυμό
- είναι καταγγελτικοί και επικριτικοί
Θέλω να πω, ίσως ο σύντροφός σας όντως φτάνει συχνά αργά στα ραντεβού σας, αλλά είναι πραγματικά ποτέ στην ώρα? Τους πειράζει να ξεχνούν να βγάλουν τα σκουπίδια, αλλά το κάνουν πραγματικά πάντα Ξέχνα το? Και, μόνο και μόνο επειδή ξέχασαν να διαλέξουν αυτό που είχατε πει ότι θέλετε από το κατάστημα τροφίμων, σημαίνει ότι το κάνουν ποτέ σε σκέφτομαι?
Επίσης, χρησιμοποιώντας αυτές τις δύο λέξεις όταν μαλώνετε με τον σύντροφό σας, τον αποθαρρύνετε από το να προσπαθήσει να τα πάει καλύτερα την επόμενη φορά. Ως θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας Andrea Brandt εξηγεί στο άρθρο της:
Το «πάντα» και το «ποτέ» σπάνια είναι πραγματικές. Όταν χρησιμοποιείτε φράσεις που περιλαμβάνουν «πάντα» ή «ποτέ», λέτε σε έναν σύντροφο ότι δεν μπορεί ποτέ να κάνει κάτι σωστά και ότι δεν πιστεύετε ότι μπορεί να αλλάξει. Αυτό οδηγεί τον σύντροφό σας να αισθάνεται παραιτημένος και να μην προσπαθεί».
Τι μπορείτε να πείτε αντ 'αυτού
Μείνετε στα γεγονότα και γίνετε συγκεκριμένοι. Για παράδειγμα, αντί να λέμε «Ποτέ δεν προσφέρεσαι να με βοηθήσεις στις δουλειές του σπιτιού», δοκιμάστε κάτι σαν «Με στεναχώρησες χθες όταν έκανα όλες τις δουλειές του σπιτιού και δεν προσφέρθηκες να με βοηθήσεις».
2. «Αν με αγαπούσες πραγματικά, θα το έκανες».
Όλοι έχουμε πάει εκεί. Ζητάς κάτι από τον σύντροφό σου και σου δίνουν ένα μεγάλο «όχι» για απάντηση. Αλλά θέλεις πολύ αυτό το κάτι. Δεν μπορείτε να μην τους ρωτήσετε για δεύτερη φορά.
Η απάντηση παραμένει η ίδια. Ένα μεγάλο, ξεκάθαρο, δυνατό ΟΧΙ. Λοιπόν, προχωράς και πες το: «Αν με αγαπούσες πραγματικά, θα το έκανες».
Παρόλο που αυτή η φράση μπορεί να μην φαίνεται μεγάλη υπόθεση στην αρχή, είναι στην πραγματικότητα:
- ένα παιχνίδι δύναμης
- μια μορφή συναισθηματικού εκβιασμού
- μια ασέβεια, ενοχική συμπεριφορά
Προσπαθείτε, τουλάχιστον υποσυνείδητα, να χειραγωγήσετε τον σύντροφό σας ώστε να κάνει αυτό που θέλετε, γιατί… θέλετε να έχετε τα πράγματα όπως θέλετε. Λοιπόν, η αλήθεια είναι ότι δεν μπορούμε να κάνουμε τα πάντα όπως μας αρέσει και οι συνεργάτες μας δεν μπορούν πάντα να μας δίνουν αυτό που θέλουμε.
Τι μπορείτε να πείτε αντ 'αυτού
Θα μπορούσατε να το συζητήσετε περαιτέρω και να ρωτήσετε τον σύντροφό σας γιατί δεν θέλει να σας δώσει ή να κάνει αυτό που θέλετε, λέγοντας κάτι όπως «Δεν καταλαβαίνω γιατί δεν θέλετε να το κάνετε αυτό. Μπορείς σε παρακαλώ να μου το εξηγήσεις;».
Αν το συζητήσετε και αρνηθούν ακόμα, σεβαστείτε την απόφασή τους. Εξάλλου, το να μάθεις να συμβιβάζεσαι είναι μια από τις πιο σημαντικές δεξιότητες σχέσης.
3. "Ο πρώην μου το έκανε *αυτό* καλύτερα."
Δεν πρέπει ποτέ, πάντα, συγκρίνετε τον σύντροφό σας με έναν από τους πρώην σας. Είναι ένα από τα πιο ενοχλητικά, ασέβεια και βλαβερά πράγματα που μπορείτε να τους κάνετε.
Το να συγκρίνετε τον σύντροφό σας με έναν πρώην είναι επίσης ο ευκολότερος τρόπος να τον χάσετε. Θα δημιουργήσει πληγή και ανασφάλεια μεταξύ σας και θα κάνει τον σύντροφό σας να αισθάνεται πικραμένος, θυμωμένος και όχι αρκετά καλός για εσάς.
Και, αν είμαστε ειλικρινείς, ποιο είναι το νόημα να πείτε στον σύντροφό σας ότι ο πρώην σας μαγείρευε καλύτερα, σας βοήθησε περισσότερο ή ήταν πιο υπομονετικός/σκεπτικός; Γιατί να αναφέρετε τον πρώην σας σε οποιαδήποτε από τις συζητήσεις/καβγάδες σας με τον νυν σύντροφό σας;
Πιθανότατα είτε α) θέλετε να πληγώσετε τον σύντροφό σας, επειδή είστε θυμωμένοι και απογοητευμένοι είτε β) δεν έχετε ακόμα ξεπεράσει τον πρώην σας. Όπως καταλαβαίνετε, και τα δύο αυτά σενάρια είναι ανθυγιεινά και επιζήμια για τη σχέση σας.
Τι μπορείτε να πείτε αντ 'αυτού
Να είστε ειλικρινείς και να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, χωρίς να αναφέρετε τον πρώην σας ή κάποιο άλλο είδος ανθρώπου γενικότερα. Οι συγκρίσεις σχέσεων καταλήγουν πάντα άσχημα.
Προσπαθήστε να πείτε απλά «Δεν μου άρεσε αυτό το πράγμα/αυτό το είδος συμπεριφοράς και νομίζω ότι πρέπει να το συζητήσουμε».
Pexels
4. «Πρέπει να το κάνεις αυτό».
Πρόσφατα, ένας από τους φίλους μου μου είπε πώς ο φίλος της «Δεν πρόσεχε αρκετά την εμφάνισή του» και ότι αυτός «Χρειαζόταν να κάνει κάποιες επείγουσες αλλαγές στον τρόπο που ντύθηκε».
Τη ρώτησα γιατί νόμιζε ότι έπρεπε να κάνει αυτές τις αλλαγές και μου απάντησε: «Τι εννοείς; Απλώς πρέπει». Δεν πίεσα περισσότερο το θέμα, αλλά ήταν προφανές ότι στη φίλη μου απλά δεν άρεσε ο τρόπος που ντύθηκε ο φίλος της και ήθελε να δώσει περισσότερη προσοχή στην εμφάνισή του.
Το πράγμα είναι, «Απλά πρέπει» ήταν μια πολύ προβληματική φράση. Οι συνεργάτες μας δεν «χρειάζεται να κάνουν» τίποτα εκτός και αν θέλουν να το κάνουν.
Θέτοντας απαιτήσεις και λέγοντάς τους ότι «πρέπει να κάνουν κάτι» χωρίς να τους παρουσιάζουν τα σωστά επιχειρήματα για να δικαιολογήσουν το γιατί πρέπει να το κάνουν, ή γιατί το θέλετε, είναι μια μορφή ελεγκτικής συμπεριφοράς που πιθανότατα θα τους κάνει να αισθάνονται ελεγχόμενοι και κατώτερος.
Τι μπορείτε να πείτε αντ 'αυτού
Χρησιμοποιήστε αυτή την απλή φράση: «Θα ήθελα να/νομίζω ότι πρέπει να κάνετε *εισάγετε ένα πράγμα* γιατί…»
Μερικά παραδείγματα: «Θα ήθελα να με βοηθήσετε περισσότερο στις δουλειές του σπιτιού γιατί είναι εξαντλητικό να τις κάνω όλες μόνος μου».
«Πιστεύω ότι πρέπει να προσπαθήσεις να κόψεις το κάπνισμα γιατί έχει επιβαρύνει την υγεία σου».
«Θα ήθελα να προσπαθήσεις να είσαι πιο υπομονετικός κατά τη διάρκεια των καβγάδων μας γιατί τείνεις να θυμώνεις πολύ και να πληγώνεις τα συναισθήματά μου».
Η κατώτατη γραμμή
Η αλήθεια είναι ότι κανείς δεν είναι τέλειος και ότι οι σύντροφοί μας πρέπει να μας αποδέχονται και να μας αγαπούν με όλα τα ελαττώματα και τις αδυναμίες μας.
Αυτό, ωστόσο, δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να κάνουμε προσπάθεια να γίνουμε, με τον καιρό, καλύτεροι συνεργάτες – και καλύτεροι άνθρωποι γενικά.
Γι' αυτό θα πρέπει συνειδητά να δίνετε μεγαλύτερη προσοχή σε αυτά που λέτε στον σύντροφό σας, ειδικά κατά τη διάρκεια ενός καβγά όταν είστε θυμωμένοι και δεν μπορείτε να ελέγξετε πλήρως τον εαυτό σας.
Ξεκινήστε αποφεύγοντας τις φράσεις που αναλύθηκαν παραπάνω και ελαχιστοποιήστε τη ζημιά που προκαλείται στη σχέση σας από τη σύγκρουση.
Αυτό το περιεχόμενο είναι ακριβές και πιστό, εξ όσων γνωρίζει ο συγγραφέας και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επίσημες και εξατομικευμένες συμβουλές από ειδικευμένο επαγγελματία.
© 2022 Μάργκαρετ Παν
