Η εξωστρέφεια-εσωστρέφεια είναι ένα από τα πέντε κύρια χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, αλλά οι άνθρωποι συχνά έχουν παρεξηγήσεις σχετικά με το τι είναι εσωστρέφεια.
Elena Koycheva, Unsplash License, μέσω Unsplash
Τι είναι η Εσωστρέφεια;
Σχεδόν ο μόνος ορισμός της εσωστρέφειας είναι η λήψη ενέργειας από τη μοναξιά. Ωστόσο, υπάρχουν περισσότερες συνήθειες και χαρακτηριστικά που είναι κοινά μεταξύ των εσωστρεφών, όπως:
- Στείλτε μηνύματα αντί για κλήση
- Προτιμά να εργάζεται ανεξάρτητα παρά σε ομάδα
- Παρατήρηση πριν δοκιμάσετε νέες δραστηριότητες
- Κάνετε τακτικά δραστηριότητες που απαιτούν βαθιά σκέψη και συγκέντρωση
Η εσωστρέφεια από τη φύση της δεν είναι αρνητική και νομίζω ότι είναι σημαντικό να υπάρχει περισσότερη ευαισθητοποίηση γύρω από αυτό και να διαλυθούν οι κοινές παρανοήσεις. Εάν ένας εσωστρεφής έχει αρνητικά χαρακτηριστικά, τότε έχει να κάνει περισσότερο με τις συνήθειες του ατόμου ή άλλα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας - όχι με την εσωστρέφεια.
5 λανθασμένες υποθέσεις για τους εσωστρεφείς
- Οι εσωστρεφείς μισούν την κοινωνικοποίηση.
- Οι εσωστρεφείς είναι ντροπαλοί.
- Οι εσωστρεφείς είναι μοχθηροί και αδιάφοροι.
- Οι εσωστρεφείς θέλουν να είναι εξωστρεφείς.
- Οι εσωστρεφείς δεν ξέρουν πώς να διασκεδάζουν.
Η κοινωνική αλληλεπίδραση είναι μια θεμελιώδης ανθρώπινη ανάγκη, σημαντική για κάθε πτυχή της υγείας.
Kindel Media, Pexels License, μέσω Pexels
Μύθος #1: Οι εσωστρεφείς μισούν την κοινωνικοποίηση
Οι εσωστρεφείς απολαμβάνουν τη μοναξιά περισσότερο από τον μέσο άνθρωπο και συνήθως προτιμούν να κάνουν δραστηριότητες μόνοι τους. Ωστόσο, δεν θέλουν να μένουν μόνοι τους όλη την ώρα—μπορούν επίσης να μείνουν μόνοι. Εξακολουθούν να απολαμβάνουν και λαχταρούν την κοινωνική αλληλεπίδραση, ειδικά με άτομα με τα οποία αισθάνονται άνετα.
Στους εσωστρεφείς αρέσει να αναζητούν δραστηριότητες και καταστάσεις που δεν είναι υπερβολικά διεγερτικές και προτιμούν να χτίζουν στενές σχέσεις με λίγα άτομα παρά να διατηρούν έναν μεγάλο κοινωνικό κύκλο. Επίσης, συνήθως θεωρούν ότι οι συνομιλίες ένας προς έναν και οι ρυθμίσεις μικρών ομάδων είναι καλύτερες από τις μεγάλες κοινωνικές συγκεντρώσεις.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι λέξεις "εσωστρεφής" και "ντροπαλός" είναι συνώνυμες, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια - υπάρχουν σημαντικές διαφορές μεταξύ των δύο.
Pragyan Bezbaruah, άδεια Pexels, μέσω Pexels
Μύθος #2: Οι εσωστρεφείς είναι ντροπαλοί
Μερικοί εσωστρεφείς είναι ντροπαλοί, αλλά δεν είναι όλοι. Μάλιστα, είναι πιθανό κάποιοι εξωστρεφείς να είναι ντροπαλοί. Η εσωστρέφεια και η ντροπαλότητα είναι δύο ξεχωριστές έννοιες και ένα από τα μόνα παρόμοια χαρακτηριστικά που έχουν και οι δύο είναι η περιορισμένη κοινωνική αλληλεπίδραση. Οι εσωστρεφείς και οι ντροπαλοί άνθρωποι μπορεί επίσης να προτιμούν πιο ήσυχα, πιο οικεία περιβάλλοντα.
Οι εσωστρεφείς αντλούν ενέργεια από το να είναι μόνοι τους και αποφορτίζονται συναισθηματικά αφού περνούν πολύ χρόνο με τους ανθρώπους. Ερευνητικές μελέτες δείχνουν ότι οι εσωστρεφείς είναι πιο ευαίσθητοι στα περιβαλλοντικά ερεθίσματα και επομένως απαιτούν λιγότερα από αυτά για να αισθάνονται άνετα. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους, όπως να απολαμβάνετε τη μοναξιά, να σας κατακλύζει ο θόρυβος και τα πλήθη και να θέλετε να παραμείνετε σε γνωστές δραστηριότητες και ρουτίνες. Ακόμη και με αυτές τις εσωστρεφείς τάσεις, πολλοί εσωστρεφείς ξέρουν πώς να είναι κοινωνικοί όταν είναι απαραίτητο.
Η ντροπαλότητα, από την άλλη, προέρχεται περισσότερο από τον φόβο της αλληλεπίδρασης με τους ανθρώπους. Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει φόβο κοινωνικής αποδοκιμασίας. Παρόλα αυτά, οι ντροπαλοί άνθρωποι συνήθως εξακολουθούν να επιθυμούν να ασχολούνται με άλλους. Απλώς αισθάνονται ανασταλμένοι, με αποτέλεσμα να είναι δύσκολο για αυτούς να κάνουν παρέα με νέα άτομα και να μιλήσουν σε ομάδες.
Μύθος # 3: Οι εσωστρεφείς είναι κακοί και αδιάφοροι
Μερικοί άνθρωποι ερμηνεύουν τις ενέργειες των εσωστρεφών ως αγενείς και ο λόγος που οι εσωστρεφείς θεωρούνται αγενείς ή ακόμα και ενοχλητικοί μπορεί να είναι ότι δεν δείχνουν συναισθήματα τόσο συχνά όσο οι εξωστρεφείς. Είναι αλήθεια ότι Οι εσωστρεφείς συνήθως δυσκολεύονται να χρησιμοποιήσουν τις λέξεις για να εκφραστούν. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι οι εσωστρεφείς δεν είναι φιλικοί. Ο εγκέφαλός τους επεξεργάζεται τις πληροφορίες με διαφορετικό τρόπο από τον εγκέφαλο των εξωστρεφών και οι εσωστρεφείς μερικές φορές προτιμούν να μεταφέρουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους σε άτομα με τα οποία είναι κοντά.
Οι εσωστρεφείς μπορούν να παλέψουν με την ανάκτηση λέξεων, αφού είναι είναι πιο πιθανό να επεξεργάζονται τις πληροφορίες με ενδελεχή τρόπο και αντανακλούν εσωτερικά. Μεταξύ των εσωστρεφών ανθρώπων, τα ερεθίσματα από τον εξωτερικό κόσμο ταξιδεύουν μέσω μιας μεγαλύτερης οδού στον εγκέφαλο, και αυτό Οι πληροφορίες περνούν από διάφορες περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται με τη συναισθηματική σκέψη, την παραγωγή λόγου, τη λήψη αποφάσεων και μνήμη. Δεδομένου ότι αυτές οι πληροφορίες ταξιδεύουν περισσότερο, οι εσωστρεφείς χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να δράσουν και να αντιδράσουν.
Εξαιτίας αυτού, πολλοί εσωστρεφείς εκφράζονται ευκολότερα μέσω της γραφής. Το γράψιμο τους επιτρέπει να επεξεργάζονται καλύτερα το πώς σκέφτονται και αισθάνονται, καθώς είναι μια πολύ πιο αργή διαδικασία από την ομιλία. Οι εγκέφαλοι των εξωστρεφών, από την άλλη πλευρά, λαμβάνουν πληροφορίες μέσω μιας σύντομης οδού που διέρχεται από περιοχές του εγκεφάλου που επεξεργάζονται την αφή, τη γεύση, τον ήχο και την όραση.
Ο πολιτισμός μας έκανε αρετή να ζούμε μόνο ως εξωστρεφείς. Αποθαρρύναμε το εσωτερικό ταξίδι, την αναζήτηση ενός κέντρου. Έτσι χάσαμε το κέντρο μας και πρέπει να το ξαναβρούμε.
— Anaïs Nin
Μύθος #4: Οι εσωστρεφείς θέλουν να είναι εξωστρεφείς
Οι εσωστρεφείς ζουν σε έναν πολύ εξωστρεφή κόσμο, οπότε μπορώ να καταλάβω γιατί υπάρχει αυτό το συναίσθημα. Συχνά προτιμάται η εξωστρέφεια, η οποία μπορεί να κάνει τους εσωστρεφείς να αισθάνονται σαν να είναι εκτός τόπου. Λέγοντας όμως ότι αυτοί θέλω το να είσαι εξωστρεφής είναι κάπως λάθος, γιατί υπονοεί ότι οι εσωστρεφείς χρειάζονται «διόρθωση». Το «διόρθωση» υποδηλώνει ότι κάτι έχει σπάσει και η εσωστρέφεια δεν είναι ένα χαρακτηριστικό που πρέπει να «διορθωθεί».
Η εσωστρέφεια είναι φυσιολογική και υγιής και στους περισσότερους εσωστρεφείς αρέσει να παίρνουν την ενέργειά τους από το να είναι μόνοι. Η στέρηση του χρόνου μόνοι τους με τη βία μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικά αποτελέσματα, όπως συναισθηματική εξάντληση, μειωμένη παραγωγικότητα και προβλήματα συγκέντρωσης. Όταν κοινωνικοποιούνται, μπορούν να συμπεριφέρονται εξωστρεφή γύρω από έναν επιλεγμένο αριθμό ανθρώπων, αλλά αυτό δεν τους κάνει εξωστρεφείς. Σημαίνει απλώς ότι προτιμούν να κοινωνικοποιούνται με μέτρο.
Οι άνθρωποι έχουν διαφορετικούς ορισμούς για το τι συνεπάγεται η «διασκέδαση».
Keith Lobo, Pexels License, μέσω Pexels
Μύθος #5: Οι εσωστρεφείς δεν ξέρουν πώς να διασκεδάζουν
Αυτός ο μύθος είναι περίεργος για μένα. Εφόσον οι εσωστρεφείς δεν βλάπτουν τον εαυτό τους ή τους άλλους, η προσέγγισή τους στη διασκέδαση δεν θα πρέπει να έχει σημασία. Υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι ζωής και αυτό που είναι διασκεδαστικό για ένα άτομο μπορεί να μην είναι διασκεδαστικό για ένα άλλο.
Ένας εσωστρεφής μπορεί να απολαμβάνει να εργάζεται από το σπίτι, ενώ ένας εξωστρεφής μπορεί να απολαμβάνει να κάνει παρέα με τους φίλους του αρκετές ώρες την ημέρα. Ένας εσωστρεφής μπορεί να ενοχληθεί στη σκέψη να πάει σε ένα μεγάλο πάρτι, ενώ ένας εξωστρεφής μπορεί να φρικάρει αφού δεν έχει κάνει παρέα με φίλους για πάνω από μια εβδομάδα. Όλα αυτά είναι τέλεια, και το πώς αποφασίζει κάποιος να διασκεδάσει δεν αξίζει ντροπή.
Η εσωστρέφεια είναι παρεξηγημένη
Οι εσωστρεφείς μερικές φορές έχουν αρνητική φήμη στην κοινωνία, αλλά η εσωστρεφής ανάγκη για μοναξιά δεν είναι κακή. Μόλις οι άνθρωποι επιχειρήσουν να κατανοήσουν την εσωστρέφεια, πολλοί θα συνειδητοποιήσουν πόσο δημιουργικοί και διορατικοί μπορούν να είναι οι εσωστρεφείς.
Αυτό το περιεχόμενο είναι ακριβές και πιστό, εξ όσων γνωρίζει ο συγγραφέας και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επίσημες και εξατομικευμένες συμβουλές από ειδικευμένο επαγγελματία.
© 2022 Charlene H
