Μπορεί να είναι λυτρωτικό όταν σταματάς να σε νοιάζει τι σκέφτονται οι άνθρωποι για σένα.
Πώς να μην σε νοιάζει τι σκέφτονται οι άνθρωποι όταν φοβάσαι ότι θα κρίνουν
Από την αρχή της ανθρωπότητας, όλοι μας νοιαζόταν τι σκέφτονται οι άλλοι για εμάς. Είναι τόσο βαθιά ριζωμένο μέσα μας να αναρωτιόμαστε πώς οι άλλοι ερμηνεύουν και κρίνουν τις πράξεις μας, που φαίνεται αδύνατο να το αφήσουμε.
Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι ένα από τα πιο επιζήμια στοιχεία που μας κρατούν μακριά από το δικό μας μονοπάτι. Υπήρξες ποτέ κάτι εσύ Πραγματικά ήθελες να κάνεις, βαθιά μέσα στην ψυχή σου, αλλά το μόνο πράγμα που σε κράτησε πίσω ήταν οι απόψεις των άλλων; Το μάντεψες μόνος σου επειδή είπε η μαμά σου Χ ή είπε ο φίλος σου Υ ή ο πάστορας σου είπε Ζ?
Ο δρόμος προς τις τύψεις χτίζεται δίνοντας μια βλακεία τι σκέφτονται οι άλλοι. Τούβλο τούβλο, κάθε μικρή χάλια που δίνετε με βάση τις απόψεις των άλλων θα σας απομακρύνει περισσότερο από αυτό που πραγματικά προορίζεται να κάνετε σε αυτή τη ζωή.
Μπορεί να υπάρχει πραγματικά τρόπος να απαλλαγείτε από αυτό το αρχαίο πρόβλημα; Είναι δυνατόν να μάθετε πώς να μην ενδιαφέρεστε για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι;
Ναί. Δεν χρειάζεται να ζεις με αυτόν τον τρόπο. Μπορείτε να μάθετε με την πάροδο του χρόνου να σταματήσετε να ενδιαφέρεστε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς -- ή τουλάχιστον, να νοιάζεστε πολύ λιγότερο από ό, τι τώρα.
1) Συνειδητοποιήστε ότι κανείς δεν ξέρει πραγματικά τι κάνουν
Συχνά, μας ενδιαφέρει τι σκέφτονται οι άνθρωποι γιατί βαθιά μέσα μας, ανησυχούμε ότι έχουν «δίκιο». Κι αν εσύ πάρε ένα αντιδημοφιλές ρίσκο στη ζωή και αποδεικνύεται ότι εκείνοι οι άνθρωποι που σε έκριναν ήξεραν κάτι εσύ δεν το έκανε; Ισως εσύ πρέπει νοιάζεται τι σκέφτονται, λοιπόν, σωστά;
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξέρετε είναι ότι οι απόψεις των περισσότερων ανθρώπων (ειδικά αυτές που προσφέρονται χωρίς να το ρωτήσετε) είναι άχρηστες. Στην πραγματικότητα δεν βασίζονται στην εμπειρία, αλλά στα μέσα ενημέρωσης ή στον κοινωνικό τους προγραμματισμό. Η γνώμη τους για το πώς πρέπει να ζεις τη ζωή σου, λοιπόν, δεν έχει καμία σχέση με εσένα και το να την ακολουθήσεις θα μπορούσε στην πραγματικότητα να σε παρασύρει.
Αυτό μπορεί να ακούγεται τρομερό, αλλά είναι αλήθεια. Ακόμη και οι πιο έξυπνοι άνθρωποι στον κόσμο είναι χαζοί όταν πρόκειται να πουν στους άλλους πώς να ζήσουν τη ζωή τους.
Απλώς το να το συνειδητοποιήσετε και να αποδεχτείτε ότι οι άνθρωποι είναι ανόητοι και ότι όλα όσα λένε πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη, θα σας ξεκινήσει καλά στο δρόμο του να μην ενδιαφέρεστε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς.
2) Παρατηρήστε ότι κάνετε κακό στον κόσμο με το να νοιάζεστε τι σκέφτονται οι άνθρωποι
Ποιες είναι οι συνέπειες του να νοιάζεσαι για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι; Μπορεί να προσπαθείτε να βρείτε μια λύση σε αυτό το πρόβλημα επειδή σας προκαλεί άγχος στην προσωπική σας ζωή, αλλά θα πρέπει επίσης να συνειδητοποιήσετε ότι το θέμα είναι πιο εκτεταμένο από αυτό. Το να νοιάζεσαι για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι σημαίνει ότι δεν ακολουθείς το δικό σου μονοπάτι.
Εάν δεν ακολουθείτε το δικό σας μονοπάτι, αυτό σημαίνει ότι δεν συνεισφέρετε στον κόσμο με τον καλύτερο τρόπο που μπορείτε. Ας πούμε ότι θα ήθελες να γίνεις δάσκαλος, αλλά η μητέρα σου επέμενε να γίνεις γιατρός γιατί θα βγάλεις περισσότερα χρήματα και η καριέρα σου θα έχει μεγαλύτερη κύρος.
Εάν δεν έχετε πάθος για τον ιατρικό τομέα, αλλά αποδεχτείτε το γιατί σας ενδιαφέρει πώς θα κρίνουν οι άλλοι εσύ, τότε θα κάνεις το κακό στον κόσμο με το να γίνεις μέτριος γιατρός αντί για εξαιρετικός δάσκαλος. Ο κόσμος είναι γεμάτος με ανθρώπους που είναι μέτριοι στη δουλειά τους και τις κάνουν με μισή καρδιά γιατί δεν είναι αυτό που πραγματικά ήθελαν. Δεν χρειαζόμαστε περισσότερους από αυτούς τους ανθρώπους.
Σκεφτείτε το υψηλό κόστος της φροντίδας για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι.
Μπορεί να μην είναι πάντα σαφές πώς να σταματήσετε να ενδιαφέρεστε για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι, αλλά είναι απαραίτητο για την ευτυχία σας να χαράξετε το δικό σας μονοπάτι στη ζωή.
3) Εξασκηθείτε να μην σας ενδιαφέρει τι σκέφτονται οι άνθρωποι κάνοντας κάτι εντελώς ηλίθιο
Εάν είστε πραγματικά αφοσιωμένοι στο να μάθετε πώς να μην ενδιαφέρεστε για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι, τότε πρέπει να το κάνετε πρακτική δεν νοιάζεται. Μπορείς να πείσεις τον εαυτό σου διανοητικά μόνο ως ένα βαθμό...τελικά, θα πρέπει να δείτε μόνοι σας ότι ο κόσμος δεν θα τελειώσει αν οι άνθρωποι σας κρίνουν αρνητικά.
Ο ευκολότερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να κάνετε κάτι που όλοι οι άλλοι λένε ότι είναι ανόητο. Ε, μπορείς να κάνεις κάτι τέτοιο εσείς θεωρώ ότι είναι ηλίθιο.
Περπατάτε όλη μέρα φορώντας κουρέλια, παριστάνοντας τον αλήτη. Πηγαίνετε σε ανθρώπους και ζητήστε τους να μυρίσουν το λαιμό σας και να πουν τη γνώμη τους για την κολόνια σας. Εμφανιστείτε σε ένα πάρτι με ένα σκόπιμα τρομερό κούρεμα. Μην κάνετε ντους για λίγες μέρες και βγείτε ραντεβού. Γίνετε δημιουργικοί!
Το θέμα είναι να κάνεις κάτι αβλαβές για το οποίο οι άνθρωποι κανονικά θα σε κρίνουν. Φυσικά, μην κάνετε κάτι που είναι πραγματικά επιβλαβές για τον εαυτό σας ή για άλλους ανθρώπους - απλώς δοκιμάστε κάτι που δεν ανταποκρίνεται στις κοινωνικές συμβάσεις. Αυτό θα σας βοηθήσει να χτίσετε το θάρρος σας.
Παρά όλα αυτά, ο λόγος που σας ενδιαφέρει τι πιστεύουν οι άνθρωποι για εσάς είναι λόγω του υποσυνείδητου φόβου σας για το τι θα συμβεί αν κάνετε κάτι «λάθος» στα μάτια τους. Τίποτα δεν το θεραπεύει πιο γρήγορα από το να κάνεις κάτι λάθος επίτηδες!
4) Κάνε ακριβώς αυτό που φοβάσαι
Τώρα που λύγισες λίγο τους μυς σου, ήρθε η ώρα να προχωρήσεις σε κάτι πιο δύσκολο. Για να δρέψετε πραγματικά τα οφέλη του να μάθετε πώς να μην ενδιαφέρεστε για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι, θα πρέπει να νικήσετε μερικούς από τους βαθύτερους φόβους σας.
Ποιος είναι ο πιο παράλογος κοινωνικός φόβος σας; Φοβάστε να πάτε κοντά σε έναν άντρα ή μια γυναίκα και να τους πείτε ότι σας αρέσουν; Φοβάστε μήπως ντροπιαστείτε στο τοπικό γυμναστήριο κάνοντας την αγαπημένη σας άβολη άσκηση; Φοβάστε να σηκώσετε το χέρι σας στην τάξη ή στη δουλειά και να κάνετε μια ηλίθια ερώτηση;
Κάνε το. Κάθε ουγγιά του σώματός σας μπορεί να του αντισταθεί και να κοκκινίσετε σαν ντομάτα, κάνοντας την κατάσταση να αισθάνεται ακόμα χειρότερα, αλλά αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μάθετε πώς να μην νοιάζεστε τι σκέφτονται οι άνθρωποι και απλά να είστε ο ίδιος.
Σας διδάσκει να αποδέχεστε τον εαυτό σας όπως είστε -- κάτι που είναι ατελές. Αντί να κρύβετε αυτές τις ατέλειες όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, θα είστε πραγματικά σε θέση να δουλέψετε στον εαυτό σας εκθέτοντας γενναία τα ελαττώματά σας. Άλλοι άνθρωποι θα το θαυμάσουν αυτό, πιστέψτε με.
Φυσικά, χρειάζεται χρόνος για να συνηθίσεις να αντιμετωπίζεις τους φόβους σου. Αν κάτι φαίνεται ότι είναι υπερβολικό, ξεκινήστε από μικρότερα και ανεβείτε.
Φοβάστε να μην φαίνεστε κουλ στους άλλους;
5) Ξεκινήστε να λέτε «Όχι» και δείτε τι συμβαίνει
Μια κοινή παρενέργεια του να νοιάζεσαι για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι για σένα είναι να είσαι «ευαρεστικός στους ανθρώπους». Αυτό σημαίνει ότι έχετε την αδυναμία να πείτε όχι επειδή δεν θέλετε να στενοχωρήσετε κανέναν. Ο κόσμος θα το εκμεταλλευτεί αυτό. Θα χρησιμοποιήσουν τον δικό σας φόβο να σας κρίνουν για να σας χειραγωγήσουν.
Μπορείτε να σώσετε τον εαυτό σας από αυτό το είδος χειραγώγησης εξασκώντας την τέχνη του όχι. Απλα ΔΟΚΙΜΑΣΕ το:
"Πες, μπορείς να μου κάνεις μια βόλτα το Σάββατο;"
Οχι!
«Γεια, μπορούμε να βρεθούμε για λίγο τσάι την Παρασκευή για να σου πω τα πάντα για τα προβλήματα της σχέσης μου και να κλάψω στον ώμο σου για τρεις ώρες;»
Οχι!
"Γεια σας, θα θέλατε να ζήσετε μια ζωή με φήμη, χρήματα και αναγνώριση, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι πρέπει να πουλήσετε την ψυχή σας και να κάνετε ναρκωτικά για να αμβλύνετε τον πόνο της μοναξιάς σας και την έλλειψη εκπλήρωσης;"
Οχι ευχαριστώ!
Θα είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά αρκετά σύντομα θα συνειδητοποιήσετε πόσο απελευθερωτικό μπορεί να είναι το «όχι». Θα είστε σε θέση να απωθήσετε τα πάντα από το πιάτο σας και να το γεμίσετε μόνο με πράγματα που πραγματικά σας ενδιαφέρουν. Είναι ένα από τα πλεονεκτήματα του να μαθαίνεις πώς να μην ενδιαφέρεσαι πια για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι για σένα.
6) Κοιτάξτε μέσα σας. Παρακολουθήστε το μέρος που ενδιαφέρει τι σκέφτονται οι άνθρωποι
Τα παραπάνω βήματα θα σας βοηθήσουν να νοιάζεστε λιγότερο για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι, αλλά η μόνη πρακτική που θα σας επιτρέψει να κάνετε τεράστια άλματα σε αυτόν τον τομέα είναι ο αυτοστοχασμός.
Κάθε φορά που πρόκειται να πάρετε μια απόφαση, κάντε συνήθεια να κοιτάτε τη διαδικασία σκέψης σας. Κοιτάξτε μέσα σας - σκέφτεστε τι σκέφτονται οι άλλοι;
«Θεέ μου, μου αρέσουν πολύ αυτά τα παντελόνια, αλλά είναι τόσο ανόητα. Ο κόσμος θα με κοιτάζει που τα φοράω και θα κοροϊδεύει».
Μπορεί να σκέφτεστε κάτι τέτοιο πριν κάνετε μια αγορά και να μην το συνειδητοποιήσετε! Μπορεί να είναι τόσο αυτόματο μέσα σου, που οι απόψεις των ανθρώπων σε επηρεάζουν πριν καν τις ακούσεις. Δεν είναι λυπηρό το πώς μπορεί η κοινωνία να μας εκπαιδεύει τόσο καλά ώστε να πατάμε τη γραμμή των ποδιών χωρίς καν να μας ρωτούν;
Να είστε προσεκτικοί από την επιρροή των άλλων. Ρωτήστε τον εαυτό σας συνεχώς αν αφήνετε αυτή την κακή ψυχική συνήθεια να επηρεάσει την πορεία σας -- είτε είναι κάτι τόσο τεράστιο όσο μια επιλογή καριέρας ή τόσο φαινομενικά κοσμικό όσο το παντελόνι που αποφασίζετε να αγοράσετε.
Το να μάθετε πώς να μην νοιάζεστε για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι περιλαμβάνει την αναζήτηση της διαδρομής των σκέψεών σας και τη σκέψη από πού μπορεί να προέρχονται. Πού έμαθες να βάζεις τόσο μεγάλο απόθεμα σε εξωτερικές απόψεις;
7) Εξασκηθείτε συνειδητά στο να είστε ο εαυτός σας
Τέλος, το πιο σημαντικό πράγμα στο σύμπαν είναι να είσαι ο εαυτός σου. Αυτό είναι πιο δύσκολο από όσο ακούγεται. Πρώτα, πρέπει να καταλάβετε τη διαφορά μεταξύ σας και της κοινωνικής προετοιμασίας που συχνά μπερδεύετε με τον εαυτό σας.
Αυτό δεν είναι εύκολο καθόλου, αλλά μπορείτε σιγά σιγά να το απομακρύνετε ακολουθώντας τις συμβουλές στο βήμα #6. Σιγά-σιγά σίγουρα, αν συνηθίσετε να εξετάζετε τα δικά σας κίνητρα, θα καταλάβετε ποιες επιθυμίες προέρχονται από εσάς και ποιες από άλλους ανθρώπους. Κάθε φορά που θέλετε πραγματικά κάτι, εντοπίστε το "θέλω" πίσω στην πηγή του, αν μπορείτε.
Είναι κάτι που σας είπε η κοινωνία ότι θέλετε; Είναι κάτι που οι γονείς σου σε ντρόπιασαν να το πιστέψεις; Ή μήπως είναι κάτι που σας ελκύει φυσικά;
Αν κάτι είσαι πραγματικά εσύ, τότε μην ζητάς συγγνώμη για αυτό. Να είστε ο εαυτός σας όσο πιο απόλυτα μπορείτε. Αυτό κάνει δύο πράγματα:
- Στερεώνει στο μυαλό σας το γεγονός ότι το να κάνετε αυτό που πραγματικά θέλετε είναι ικανοποιητικό και πολύ καλύτερο από το να νοιάζεστε τι σκέφτονται οι άλλοι.
- Απωθεί ανθρώπους που δεν τους αρέσει αυτό που είσαι και προσελκύει ανθρώπους που τους αρέσει.
Τελικά, απλά με το να είσαι ο εαυτός σου, θα χτίσεις έναν κοινωνικό κύκλο γύρω σου που θα υποστηρίζει αυτό που είσαι. Αυτό σημαίνει ότι με την πάροδο του χρόνου όχι μόνο θα γίνει πιο εύκολο να είσαι ο εαυτός σου, αλλά έτσι κι αλλιώς οι άνθρωποι θα είναι λιγότερο επικριτικοί μαζί σου!
Μπορεί να φαίνεται δύσκολο στην αρχή, ειδικά όταν είστε στα αρχικά στάδια της εκμάθησης πώς να μην ενδιαφέρεστε για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι, αλλά καθώς ο εξωτερικός σας κόσμος αλλάζει, θα ενισχύσει τις εσωτερικές αλλαγές.
Ποιος είναι ο πραγματικός σου εαυτός; Μπορεί να χρειαστεί πολλή σκέψη για να το καταλάβετε -- αλλά αξίζει τον κόπο.
Πώς να μην νοιάζεστε τι σκέφτονται οι άνθρωποι με το να είστε πιο προσεκτικοί
Κάτι τελευταίο πριν ξεφύγετε από απόσταση: Κράτα το μυαλό σου ιερό και φύλαξε ό, τι μπαίνει σε αυτό.
Ζούμε σε έναν τρελό κόσμο και ένας από τους λόγους που οι άνθρωποι νοιάζονται τόσο πολύ για το τι σκέφτονται οι άλλοι είναι η συνεχής εισροή μηνυμάτων από τα μέσα ενημέρωσης για να σας κάνουν να ζηλέψετε και να μην ικανοποιηθείτε. Σκεφτείτε να αποσυνδέσετε από τα μέσα για λίγο. Σταματήστε να διαβάζετε ειδήσεις (ο κόσμος θα συνεχίσει χωρίς εσάς. πιστέψτε με), σταματήστε να βλέπετε τηλεόραση, σταματήστε να σπαταλάτε ώρες από την πολύτιμη ζωή σας στα social media.
Για να μάθετε πώς να μην ενδιαφέρεστε για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι, θα πρέπει πρώτα να κάνετε χώρο. Θα πρέπει να φιμώσετε όλες αυτές τις φωνές που προέρχονται από τα μέσα ενημέρωσης και από άλλους που προσπαθούν να σας κάνουν πλύση εγκεφάλου για να εκτιμήσετε τις κρίσεις τους.
Αντίθετα, αφιερώστε το χρόνο σας μαθαίνοντας περισσότερα για τον εαυτό σας. Μάθετε τι σας ενδιαφέρει πραγματικά στη ζωή και πού είναι τα πάθη σας. Θα συνεισφέρετε πολύ περισσότερα στον κόσμο - και στη δική σας ικανοποίηση - αν το κάνετε αυτό αντί να σας καθοδηγεί αυτό που σκέφτονται οι άνθρωποι για εσάς.
Εθισμένος στις απόψεις των άλλων ανθρώπων
Προχωρώντας μπροστά
© 2017 Χόρχε Βάμος
