Πώς να κάνετε φίλους όταν είστε ντροπαλοί

Πώς μπορώ να κάνω νέους φίλους αν είμαι ντροπαλός;

Είναι δυνατόν οι άνθρωποι που ήταν δειλά όλη τους τη ζωή να ξεπεράσουν τη συστολή τους και να απλώσουν το χέρι τους για να κάνουν νέους φίλους; Ναί! Αλλά η απάντηση δεν είναι να προσπαθήσεις να είσαι κάποιος άλλος, κάποιος που πιστεύεις ότι είναι πιο εξωστρεφής. Η απάντηση είναι να είσαι απλώς ο εαυτός σου και να γιορτάζεις άφοβα κάθε θετικό πράγμα που σε κάνει μοναδικό και ενδιαφέρον άτομο!

Πώς μπορώ να ξεπεράσω τη συστολή μου;

Εάν η συστολή σας προκαλεί προβλήματα στη δουλειά, στο σχολείο ή ανάμεσα σε φίλους, υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας και να μειώσετε τα αισθήματα κοινωνικής αμηχανίας σας.

• Συχνά δυσκολεύεστε να συνδεθείτε με άλλα άτομα, ειδικά με άτομα που μόλις γνωρίσατε;
• Μήπως μερικές φορές βρίσκεστε να θέλετε πραγματικά να μιλήσετε σε ένα συγκεκριμένο άτομο αλλά φοβάστε να το πλησιάσετε επειδή φοβάστε ότι μπορεί να σας απορρίψουν;
• Πιστεύεις ότι θα ήσασταν πιο ευτυχισμένοι, πλουσιότεροι και πιο ικανοποιημένοι με τη ζωή αν δεν ήσασταν τόσο ντροπαλοί;

Εάν απαντήσατε «ναι» σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, είστε τυχεροί. Αυτό το άρθρο καλύπτει 11 σημαντικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τη συστολή σας και να κάνετε νέους φίλους!

1. Το να ξεπεράσεις τη ντροπαλότητά σου δεν είναι να προσπαθείς να αλλάξεις αυτό που είσαι.

Ή να ευχαριστήσεις άλλους ανθρώπους. Ή να είσαι πάντα σε θέση να πεις το σωστό τη σωστή στιγμή. Όλοι θέλουμε να είμαστε αυτό το άτομο. το άτομο που φαίνεται να τα έχει όλα: μαγνητική προσωπικότητα, ατελείωτη προσοχή και ακλόνητη αυτοπεποίθηση.

Αλλά η αλήθεια είναι ότι αν πρέπει να είσαι κάποιος άλλος για να νιώθεις συμπαθής και κοινωνικός, θα εξαντληθείς. Χρειάζεται πολλή ενέργεια για να καταλάβεις τι πιστεύεις ότι θέλουν οι άλλοι να είσαι. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι θα προτιμούσαν να είστε αυτός που είστε.

Εξάλλου, δεν είστε ο μόνος που μπορεί να μυρίσει έναν ψεύτικο. και άλλοι άνθρωποι μπορούν επίσης. Και αν είσαι ψεύτικος, σύντομα θα το πιάσουν άλλοι. Τότε μπορείτε πραγματικά να φιλήσετε τις πιθανότητες να κάνετε νέους φίλους αντίο!

2. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με το γιατί θέλετε να είστε φίλοι με ένα συγκεκριμένο άτομο.

Μήπως επειδή έχουν πράγματα που θα θέλατε να είχατε (δηλ. χρήματα, κύρος, στάτους); Πιστεύετε ότι με το να είστε φίλοι με αυτό το άτομο, θα μπορείτε να ανεβείτε τα παλτό του στην κοινωνική σκάλα; Εάν η επιθυμία σας να είστε φίλοι με κάποιον πηγάζει από αισθήματα φθόνου ή από μια προσπάθεια για υλικό κέρδος, τότε δεν θα δημιουργήσετε φιλίες που θα διαρκέσουν πολύ!

Προσεγγίστε την επιθυμία σας να κάνετε νέους φίλους από ένα μέρος γνήσιου ενδιαφέροντος και συμπόνιας για τους άλλους ανθρώπους. Δεν θα θέλατε να σας πλησιάσουν άλλοι με βάση την κοινωνική ή υλική σας κατάσταση, έτσι δεν είναι; Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με το γιατί θέλετε να γνωρίσετε κάποιον. Η σχέση σας θα είναι πολύ πιο διαρκής αν γεννηθεί από αμοιβαία ειλικρίνεια και ισότητα.

3. Εξασκήστε τις δεξιότητες συνομιλίας σας.

Η έναρξη μιας εύκολης, αβίαστης και άνετης συνομιλίας με ένα άλλο άτομο φαίνεται να είναι φυσικό για μερικούς ανθρώπους, ενώ άλλοι πρέπει να εργαστούν λίγο πιο σκληρά για να βγουν από το καβούκι τους. Διαβάστε βιβλία για το πώς να ξεκινήσετε και να διατηρήσετε μια φιλική συνομιλία με κάποιον που μόλις γνωρίσατε. Και αν κατευθυνθείτε στη βιβλιοθήκη ή στον τοπικό ανεξάρτητο βιβλιοπώλη για να βρείτε βιβλία αυτοβοήθειας για τη ντροπαλότητα, ποτέ δεν ξέρετε ποιον θα συναντήσετε στο διάδρομο! Οι βιβλιοθήκες είναι εξαιρετικά μέρη για να συναντήσετε άλλους ανθρώπους, αν θέλετε να εξασκηθείτε στο να είστε λιγότερο ντροπαλοί και δύστροποι.

4. Το να κάνετε νέους φίλους ξεκινά με ένα χαμόγελο και ένα γνήσιο ενδιαφέρον να μάθετε για κάποιον άλλο.

Εάν δεν μπορείτε να σκεφτείτε τίποτα να πείτε σε ένα πάρτι, σε ένα ραντεβού ή στο τραπέζι του μεσημεριανού γεύματος, βρείτε κάτι ωραίο να πείτε για κάποιον άλλο. Κάντε ένα κομπλιμέντο σε κάποιον ή ρωτήστε τον για κάτι που φοράει. Αν το να είσαι ντροπαλός σημαίνει ότι δεν σου αρέσει να μιλάς για τον εαυτό σου, απλώς κάνε ερωτήσεις και είσαι ειλικρινά περίεργος για τους άλλους ανθρώπους. Θα εκπλαγείτε με το πόσοι άνθρωποι πεθαίνουν απλώς για να μιλήσουν σε κάποιον και να μοιραστούν την ιστορία της ζωής τους. (Υπόδειξη: Αυτοί οι άνθρωποι θέλουν επίσης να κάνουν φίλους!)

5. Γίνετε αυτός που είστε και γιορτάστε το προσωπικό σας στυλ.

Φορέστε τα ρούχα που σας κάνουν περήφανους και γεμάτες αυτοπεποίθηση. Δεν έχει σημασία αν το παλτό σας είναι από την Burberry ή από ένα φιλανθρωπικό κατάστημα ειδών. Αν νιώθεις καλά φορώντας το, αυτό είναι το μόνο που έχει σημασία. Όταν αισθάνεστε άνετα και άνετα με την εμφάνισή σας, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να κάνετε μερικά βήματα προς τα εμπρός και να προσεγγίσετε ένα άλλο άτομο.

6. Ασχοληθείτε κάνοντας τα πράγματα που πραγματικά θέλετε να κάνετε αν θέλετε να κάνετε νέους φίλους!

Μερικές φορές είναι δελεαστικό να επιλέγετε χόμπι και ψυχαγωγικές δραστηριότητες που πιστεύετε ότι θα σας διευκολύνουν να μιλήσετε με άλλους ανθρώπους. Το να ακολουθείς μια συγκεκριμένη τάση της μόδας, να παρακολουθείς ένα συγκεκριμένο τηλεοπτικό πρόγραμμα ή να κάνεις παρέα σε ένα κλαμπ που φαίνεται να προσελκύει πολλούς ανθρώπους δεν είναι απαραίτητα ο καλύτερος τρόπος για να βρεις νέους φίλους. Γιατί; Γιατί αν δεν ασχολείσαι πραγματικά με αυτά τα πράγματα, δεν θα περάσεις καλά. Και ένας από τους ευκολότερους τρόπους να γνωρίσεις ανθρώπους είναι να περάσεις πραγματικά καλά. Η ευτυχία και η χαρά είναι μαγνητικές.

7. Εάν είστε βιβλιοφάγος, εγγραφείτε σε μια λέσχη βιβλίου.

Έχετε πάθος με το θέατρο; Πάρτε ένα μάθημα υποκριτικής. Ή αν είσαι πολύ καλός στην υποκριτική, τότε δίδαξε ένα μάθημα υποκριτικής! Εστιάστε την προσοχή σας στο να κάνετε τα πράγματα που θέλετε πραγματικά να κάνετε, όχι στα πράγματα που πιστεύετε ότι οι άλλοι θέλουν να κάνετε. Η παρακολούθηση των παιχνιδιών και των δραστηριοτήτων που δεν σας αρέσουν θα μειώσει την ενέργειά σας. Είναι πιθανό να ξεκινήσετε περισσότερες φιλίες ανάμεσα σε μια μικρή ομάδα ανθρώπων που κάνουν πράγματα που αγαπάτε θα κάνατε κάνοντας παρέα με μια μεγάλη ομάδα ανθρώπων που κάνουν κάτι που πραγματικά δεν θέλετε κάνω.

8. Μάθετε τι σας εμποδίζει πραγματικά να κάνετε νέους φίλους.

Για παράδειγμα, ένα γλωσσικό εμπόδιο σας εμποδίζει να προσεγγίσετε άλλους ανθρώπους; Πιστεύετε ότι πρέπει να έχετε τέλεια Αγγλικά (ή Γαλλικά ή Μανδαρινικά, όποια κι αν είναι η κυρίαρχη γλώσσα στην κοινότητά σας), για να μιλάτε με άλλα άτομα; Εάν φοβάστε να προσεγγίσετε άλλους ανθρώπους επειδή είστε νευρικοί για τις γλωσσικές σας δεξιότητες, τότε εγγραφείτε σε μια λέσχη συνομιλίας ή μάθημα γλώσσας στο κοινοτικό σας κέντρο! Θα συναντήσετε άλλους ανθρώπους όπως εσείς που θέλετε να γνωρίσετε ανθρώπους ενώ μαθαίνετε μια νέα γλώσσα.

9. Για μερικούς ανθρώπους, υπάρχουν και άλλα πράγματα εκτός από τη ντροπαλότητα που αποτελούν εμπόδια στη συνάντηση νέων φίλων.

Για παράδειγμα, κάποιος με σωματική αναπηρία μπορεί να μην έχει πρόσβαση σε συγκεκριμένους κοινωνικούς χώρους. Για άλλους ανθρώπους, το να αισθάνονται ότι δεν έχουν μετρητά και είναι σπασμένα μπορεί να κάνει την ιδέα να βγουν έξω για μια καλή στιγμή να φαίνεται αδύνατη. Σκεφτείτε προσεκτικά τι είναι αυτό που σας εμποδίζει πραγματικά να έχετε την κοινωνική ζωή που έχετε θέλεις—μπορεί να μην είναι απλώς ντροπαλότητα—και μετά δες αν μπορείς να βρεις δημιουργικούς τρόπους να τους ξεπεράσεις εμπόδια. Μετατρέψτε τα εμπόδια σας σε ευκαιρίες για να συναντήσετε άλλους ανθρώπους που μπορεί να αντιμετωπίζουν τις ίδιες προκλήσεις με εσάς. Σε τελική ανάλυση, αυτό δεν ψάχνουμε όταν επιδιώκουμε να κάνουμε νέους φίλους: κάποιον που μοιράζεται μια κοινή εμπειρία ζωής;

10. Να είστε ανοιχτοί σε έναν νέο ορισμό του "φίλου".

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα άτομα με τα οποία συνεργάζεστε ή τα μέλη της οικογένειάς σας δεν θεωρούνται πραγματικά φίλοι σας. Υποθέτετε ότι αυτοί δεν είναι πραγματικοί «φίλοι» επειδή, λόγω συνθηκών, πρέπει να κάνουν παρέα μαζί σας και να είναι καλοί μαζί σας; Δώστε στον εαυτό σας, και στους συναδέλφους και την οικογένειά σας, περισσότερα εύσημα από αυτό. Το να έχετε έναν τόσο στενό ορισμό του ποιος μπορεί να ταξινομηθεί ως φίλος δεν είναι πραγματικά μια δίκαιη εκτίμηση για εσάς, τη συμπάθειά σας και την ικανότητά σας να συναντάτε νέους ανθρώπους. Και δεν είναι μια δίκαιη εκτίμηση ούτε για τους άλλους ανθρώπους. Οποιαδήποτε σχέση, είτε είναι με ένα μέλος της οικογένειας είτε με κάποιον δύο θαλάμους, απαιτεί προσπάθεια. Κανείς δεν μπορεί να αναγκαστεί να σε συμπαθήσει, ακόμα κι αν λέει ότι πρέπει στο πιστοποιητικό γέννησής του. Εάν τα πάτε καλά με τους συναδέλφους σας και την οικογένειά σας, τότε, κατά κόρον, εσείς κάνωέχω φίλους.

11. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είστε ένα συμπαθές άτομο.

Και αυτό είναι αρκετό. Σκεφτείτε τους ανθρώπους στη ζωή σας που σας αγαπούν και σας εκτιμούν: ένα παιδί στη ζωή σας, μια αδερφή ή έναν αδερφό, έναν σοφό παλιό μέντορα. Δεν έχει σημασία αν αυτοί οι άνθρωποι δεν είναι μέρος της κοινωνικής σας ζωής ή του λεγόμενου κύκλου των φίλων σας. Η φροντίδα και η στοργή τους για εσάς είναι απόδειξη ότι είστε αξιαγάπητοι, ότι είστε συμπαθείς και ότι έχετε πολλά θετικά πράγματα να μοιραστείτε με τον κόσμο.

Το να είσαι ο εαυτός σου, να είσαι αυθεντικός, να είσαι αληθινός: αυτά είναι τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που θα προσελκύσουν το σωστό είδος ανθρώπων σε σένα.

Ενδιαφέροντα και ελάχιστα γνωστά στοιχεία για τη ντροπαλότητα!

• Οι ντροπαλοί άνθρωποι έχουν ισχυρότερη όσφρηση από τους εξωστρεφείς.

• Οι άνθρωποι δεν είναι το μόνο είδος που βιώνει τη ντροπαλότητα. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι υπάρχουν ντροπαλές γάτες, σκύλοι, βοοειδή, ακόμα και ντροπαλά ψάρια!

• Η περισσότερη ντροπαλότητα κρύβεται. Μόνο ένα μικρό ποσοστό ντροπαλών ανθρώπων φαίνεται στην πραγματικότητα να είναι νευρικό ή άβολο με νέους ανθρώπους.

Για να μάθετε περισσότερους ενδιαφέροντες μύθους και πραγματικότητες σχετικά με τη ντροπαλότητα, διαβάστε το Shyness: A Bold New Approach του Bernardo J. Carducci, Ph. D και Susan Golant.

Και ήρθε η μέρα που ο κίνδυνος να παραμείνει σφιχτός σε ένα μπουμπούκι ήταν πιο οδυνηρός από τον κίνδυνο που χρειαζόταν για να ανθίσει.

— Anais Nin

Αυτό το περιεχόμενο είναι ακριβές και πιστό, εξ όσων γνωρίζει ο συγγραφέας και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επίσημες και εξατομικευμένες συμβουλές από ειδικευμένο επαγγελματία.

© 2013 Sadie Holloway