Η διαφορά μεταξύ της διάρκειας υγείας και της διάρκειας ζωής
Το 2022, το προσδόκιμο ζωής στις ΗΠΑ έχει μειώθηκε για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά, λόγω της πανδημίας, τώρα είναι περίπου 76 ετών (ο μέσος όρος ζωής στις ΗΠΑ ήταν 79 ετών πριν από την COVID). Το Healthspan, από την άλλη πλευρά, συνέχισε αυξάνονται σταθερά, με τη μέση διάρκεια της υγείας να είναι περίπου 66 ετών το 2019, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιάς.
Ενώ υποδηλώνει το χρονικό διάστημα που ζει κάποιος ή κάτι, έχει έναν πιο διαφοροποιημένο ορισμό.
«Αν και είναι απίθανο να συμφωνήσουν όλοι σε έναν μόνο ορισμό, ένας κοινός ορισμός είναι ότι η διάρκεια της υγείας είναι η περίοδος ζωής που δαπανάται με καλή υγεία, απαλλαγμένος από τις χρόνιες ασθένειες και τις αναπηρίες της γήρανσης», λέει ο Δρ Matt Kaeberlein, καθηγητής παθολογίας στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον. άρθρο Πόσο υγιές είναι το Healthspan Concept;.
“Σήμερα, η διάρκεια της υγείας είναι σημαντικά μεγαλύτερη από ό, τι ήταν ακόμη και πριν από εκατό χρόνια, όταν ο μέσος πολίτης των ΗΠΑ ζούσε μόλις περίπου τα 47. ”
Σήμερα, η διάρκεια της υγείας είναι σημαντικά μεγαλύτερη από ό, τι ήταν ακόμη και πριν από εκατό χρόνια, όταν ο μέσος πολίτης των ΗΠΑ ζούσε μόλις περίπου τα 47. Λόγω της δραστικής μείωσης της βρεφικής θνησιμότητας και της μείωσης των ποσοστών θανάτου από καρδιακές παθήσεις, ο μέσος Η διάρκεια ζωής μεγάλου μέρους του κόσμου αυξήθηκε κατά σχεδόν 30 χρόνια καθ' όλη τη διάρκεια του 20ου αιώνα, σύμφωνα με την Δρ. Μ. Η Crimmins αποκαλεί «ίσως το μεγαλύτερο ανθρώπινο επίτευγμα του περασμένου αιώνα», στο άρθρο της Διάρκεια ζωής και διάρκεια υγείας: Παρελθόν, παρόν και υπόσχεση.
Πολλοί ερευνητές δίνουν τώρα περισσότερο βάρος στην αύξηση της διάρκειας της υγείας σε μια προσπάθεια να μεγιστοποιήσουν την ποιότητα ζωής τα επόμενα χρόνια. Για να προσεγγίσει το εύρος της υγείας, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) χρησιμοποιεί έναν όρο που ονομάζεται HALE, ή προσδόκιμο υγιούς ζωής, για να προσδιορίσει τη μέση ηλικία εμφάνισης σοβαρών ασθενειών.
“Πολλοί ερευνητές δίνουν τώρα περισσότερο βάρος στην αύξηση της διάρκειας της υγείας σε μια προσπάθεια να μεγιστοποιήσουν την ποιότητα ζωής τα επόμενα χρόνια.”
Για παράδειγμα, μερικές από τις κύριες αιτίες θανάτου στις ΗΠΑ περιλαμβάνουν τις καρδιακές παθήσεις, τον καρκίνο του πνεύμονα και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Η μέση ηλικία της πρώτης εμφάνισης κάθε ασθένειας είναι μεταξύ 60 και 65 ετών. Άλλες κύριες αιτίες θανάτου περιλαμβάνουν λοιμώξεις του κατώτερου αναπνευστικού και διαβήτη τύπου 2 - η ηλικία εμφάνισης για καθεμία στα 75 και 54 έτη, αντίστοιχα. Χρησιμοποιώντας τις μέσες ηλικίες έναρξης συν τη συχνότητα, οι ερευνητές προσδιόρισαν ότι ο μέσος όρος υγείας στην Αμερική είναι στη δεκαετία του '60.
Γιατί λοιπόν είναι σημαντική η διάρκεια της υγείας; Πρώτον, η αύξηση της διάρκειας της υγείας μπορεί να συμβάλει στην κάλυψη των χασμάτων στο προσδόκιμο ζωής σε ολόκληρη τη χώρα, τα οποία είναι αρκετά δραστικά. Ενας μελέτη που δημοσιεύτηκε από το Jama Internal Medicine διαπίστωσε ότι, το 2014, ο μέσος όρος ζωής για κάποιον που γεννήθηκε στην κομητεία Oglala Lakota, Νότια Η Ντακότα, όπου κατοικεί το Pine Ridge Indian Reservation, ήταν 66 ετών, ενώ κάποιος που γεννήθηκε στην κομητεία Summit του Κολοράντο είχε προσδόκιμο ζωής 86. χρόνια.
Το χάσμα του προσδόκιμου ζωής στις ΗΠΑ μοιάζει πολύ με το χάσμα του φυλετικού πλούτου. Όσο καλύτερη πρόσβαση έχει ένα άτομο σε ποιοτική υγειονομική περίθαλψη, υγιεινά τρόφιμα, γυμναστήρια και υπαίθριο χώρο, τόσο μεγαλύτερη θα είναι η αναμενόμενη διάρκεια της υγείας του. ο πρόσφατα αναφέρθηκε ότι ο COVID-19 προκάλεσε μείωση του προσδόκιμου ζωής των ιθαγενών Αμερικανών από 72 σε 65 ετών, επικαλούμενοι παράγοντες όπως η παρεμπόδιση πρόσβασης στην υγειονομική περίθαλψη και η συστημική φτώχεια. Το άρθρο λέει ότι μια πτώση του προσδόκιμου ζωής λιγότερο από ένα χρόνο είναι ανησυχητική - τα επτά χρόνια είναι απαίσια.
«Επειδή η διάρκεια ζωής και η διάρκεια της υγείας συνδέονται στενά, η εστίαση στη διάρκεια της υγείας θα πρέπει να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των όρων ευεξίας για περισσότερους ανθρώπους». λέει Tim Peterson του Τμήματος Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον.
“Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι τα εύρη υγείας δεν είναι αντικειμενικά.”
Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι τα εύρη υγείας δεν είναι αντικειμενικά. Ο ορισμός ενός ατόμου για το «υγιεινό» μπορεί να διαφέρει από τον ορισμό ενός άλλου και, κυρίως, «η υγεία δεν είναι ένα δυαδικό χαρακτηριστικό με μόνο δύο καταστάσεις: καλή και κακή». λέει Kaeberlein. Η υγεία είναι επίσης μεταβλητή, με ορισμένους ανθρώπους να βλέπουν περιόδους κακής υγείας και ανάκαμψης καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους και άλλους να ζουν με διαταραχές που έχουν διαγνωστεί στην παιδική ηλικία.
Η έννοια της διάρκειας υγείας είναι λιγότερο κομμένη από εκείνη της διάρκειας ζωής, αλλά η αρχή της μέτρησης Το Healthspans είναι συγκεκριμένο, με έμφαση στην αύξηση της ποιότητας ζωής των ανθρώπων αντί απλώς στην αύξηση του μήκους της ζωής.
“Η πρόληψη της πνευματικής και σωματικής έκπτωσης που σχετίζεται με την ηλικία μπορεί να περιλαμβάνει τόσο τη δυτική ιατρική όσο και επιλογές τρόπου ζωής.”
Πώς σκεφτόμαστε να αυξήσουμε τη διάρκεια της υγείας μας; Η πρόληψη της πνευματικής και σωματικής έκπτωσης που σχετίζεται με την ηλικία μπορεί να περιλαμβάνει τόσο τη δυτική ιατρική όσο και επιλογές τρόπου ζωής. Τα πιο ισχυρά εργαλεία για την επέκταση της ατομικής υγείας παραμένουν τόσο απλά όσο πάντα—καθημερινή κίνηση, καλό φαγητό και ύπνος και αποχή από ναρκωτικά και αλκοόλ.
Δύο δοκιμασμένα και αληθινά επιμηκυντικά για την υγεία περιλαμβάνουν τα ακόλουθα α Μεσογειακή διατροφή, βαριά σε προϊόντα, δημητριακά ολικής αλέσεως, υγιή λίπη και διατήρηση τακτικής μέτριας άσκησης όπως βόλτες με ποδήλατο ή μακρινούς περιπάτους. Ο επαρκής ποιοτικός ύπνος και η διατήρηση υγιών σχέσεων με τους άλλους είναι δύο ακόμη σημαντικοί παράγοντες για την υγιή γήρανση.
Σύμφωνα με την Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, η κακή ψυχική υγεία μπορεί επίσης να είναι τόσο επιζήμια για την υγεία όσο το κάπνισμα ή η έλλειψη άσκησης. Αλλά σημειώστε, αυτές οι συμβουλές μακροζωίας εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τον πλούτο - η ζωή σε μια έρημο τροφίμων περιορίζει την ικανότητα κάποιου να ακολουθήσει Η μεσογειακή διατροφή και η ζωή σε ένα καταπράσινο προάστιο διευκολύνουν πολύ τους περιπάτους ή τις βόλτες με το ποδήλατο σε μια ασφαλή περιοχή με καθαρό αέρας.
Ακολουθούν πέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε σήμερα για να βοηθήσετε με το εύρος της υγείας (ή για να διασφαλίσετε ότι άλλοι έχουν πρόσβαση στη βελτίωση της διάρκειας της υγείας τους επίσης):
Τρώτε ολόκληρα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά και υγιή λίπη. Εάν έχετε κοινοτικά ψυγεία στην περιοχή σας, εφοδιάστε τα με αυτά τα συστατικά.
Συμμετοχή στις ρυθμίσεις ενεργών ομάδων. Ίσως η περιοχή σας έχει κλαμπ για ποδήλατο ή τρέξιμο. Εάν όχι, ξεκινήστε ένα μόνοι σας, βοηθώντας εσάς και τους γείτονές σας να βγείτε έξω και να βρείτε την κοινότητα.
Συμμετάσχετε με τοπική κυβέρνηση για να υποστηρίξετε υγιή μέρη για να ζήσετε για όλους—ίσως επικεντρωθείτε σε καλύτερα γεύματα στα δημόσια σχολεία ή στην υπεράσπιση του περιβάλλοντος.
Γίνετε μέλος ενός κοινοτικού κήπου ή εθελοντικά σε ένα αστικό αγρόκτημα. Η βελτίωση της πρόσβασης σε υγιεινά τρόφιμα ξεκινά από κοντά στο σπίτι και θα καλλιεργήσετε μια σχέση με τη γη και την κοινότητά σας.
Είναι ένας καλός φίλος. Αν και φαίνεται πολύ απλό για να είναι αποτελεσματικό, εδώ ξεκινούν οι υγιείς κοινότητες—δώστε ένα χέρι βοήθειας, δώστε ό, τι μπορείτε και είστε εκεί για άλλους στη ζωή σας όταν σας χρειάζονται. Ο ΤΡΟΧΟΣ ΓΥΡΙΖΕΙ.
Ενώ η έννοια του «υγειονομικού διαστήματος» απέχει πολύ από το να είναι αλάνθαστη, παρέχει ένα χρήσιμο πλαίσιο για να σκεφτόμαστε τη γήρανση. Αντί να προσπαθούμε να ζήσουμε περισσότερες ζωές, μπορεί να στοχεύσουμε να ζήσουμε περισσότερο, ζωές.
Νάταλι Γκέιλ
ΣΧΕΤΙΚΟ ΑΝΑΓΝΩΣΗ
Το Καλό Εμπόριο
