Φανταστείτε να σας διεγείρει το φως και τον ήχο ή από αγχωτικά περιβάλλοντα. Ή να έρθουν αντιμέτωποι με τις ερωτήσεις, "Γιατί είσαι τόσο ευαίσθητος;» ή «Γιατί είσαι τόσο συναισθηματικός;» με συνέπεια. Για χρόνια ήμουν εγώ.. Οι άνθρωποι με συνέκριναν με καρύδα. Ήμουν γνωστός για το ότι έδειχνα έναν σκληρό εξωτερικό πυρήνα γύρω από τους ανθρώπους που με έκαναν να νιώθω άβολα, απλώς μαλακώνοντας και δείχνοντας την ευαίσθητη πλευρά μου σε λίγους εκλεκτούς.
“Υπολογίζεται ότι περίπου το 15 με 20 τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού είναι εξαιρετικά ευαίσθητο. ”
Όπως εγώ, υπάρχουν άνθρωποι που έρχονται αντιμέτωποι με την ευαισθησία τους όλη την ώρα αλλά με διαφορετικούς τρόπους—εκτιμάται ότι περίπου το 15 με 20 τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού είναι εξαιρετικά ευαίσθητο. Μερικοί ευαίσθητοι άνθρωποι είναι επίσης πολύ πιο ενσυναίσθητοι προς τα συναισθήματα των άλλων και ακόμη και απορροφούν αυτά τα συναισθήματα οι ίδιοι. Αυτό το χαρακτηριστικό της προσωπικότητας είναι γνωστό ως Υψηλά Ευαίσθητο Άτομο (HSP).
Ένας κάπως νεότερος όρος που επινοήθηκε το 1996 από την Αμερικανίδα ψυχολόγο κλινικής έρευνας και συγγραφέα Dr. Elaine Aron, Τα HSP έχουν βαθύτερη ευαισθησία σε εσωτερικούς και εξωτερικούς παράγοντες στο κεντρικό νευρικό τους σύστημα. Η έρευνα της Aron έγινε η κύρια πηγή σχετικά με την υψηλή ευαισθησία και τη συνάφειά της στον κόσμο λόγω της δικής της περιέργειας να εξηγήσει τη ζωή ως HSP και της επιθυμίας της να βρει μια κοινότητα.
“Ένας HSP είναι πιθανό να είναι πιο ενσυναίσθητος και να έχει επίγνωση των συναισθημάτων των γύρω του λόγω της συνειδητής ικανότητάς του να συνδέεται με τα συναισθήματα των ανθρώπων.”
Σύμφωνα με τον Δρ Aron, τα HSP συχνά επεξεργάζεται τις πληροφορίες πιο βαθιά από άλλες, αναγκάζοντάς τους να κάνουν συνδέσεις μεταξύ νέων πληροφοριών και παρόμοιων εμπειριών. Αυτό μπορεί επίσης να σημαίνει ότι ένας HSP είναι πιθανό να έχει περισσότερη ενσυναίσθηση και να έχει επίγνωση των συναισθημάτων των γύρω του λόγω της συνειδητής ικανότητάς του να συνδέεται με τα συναισθήματα των ανθρώπων.
Δεν πρέπει να συγχέεται με τη ντροπαλότητα, η υψηλή ευαισθησία είναι ένα έμφυτο χαρακτηριστικό, που σημαίνει ότι ένα άτομο γεννιέται με έναν εγκέφαλο που λειτουργεί διαφορετικά από τους άλλους. Αυτό το χαρακτηριστικό μπορεί να παρουσιαστεί στην παιδική ηλικία, αλλά μπορεί να είναι πιο δύσκολο να αναγνωριστεί επειδή είναι πιο δύσκολο να εντοπιστούν συγκεκριμένες αιτίες συναισθηματικής συμπεριφοράς των παιδιών.
Ενώ το χαρακτηριστικό της προσωπικότητας δεν έχει επίσημη διάγνωση, υπάρχουν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους ένα άτομο μπορεί να καθορίσει εάν είναι ή όχι HSP. Για παράδειγμα, ένα πολύ ευαίσθητο άτομο μπορεί να είναι επιρρεπές στο να αισθάνεται υπερβολικό στρεσογόνες καταστάσεις και, ως εκ τούτου, μπορεί να αποφευχθεί η σύγκρουση.
“Οι HSP είναι στοχαστικοί, βαθύς στοχαστές.”
Επιπλέον, οι HSP είναι στοχαστικοί, βαθύς στοχαστές (ένα από τα πολλά τα οφέλη του χαρακτηριστικού της προσωπικότητας!). Μπορούν επίσης να είναι υπέροχοι φίλοι και ακροατές λόγω της ενσυναίσθησης και της μη επικριτικής φύσης τους. Οι HSP, όταν βρίσκονται στο σωστό περιβάλλον, προτιμούν επίσης την ευπάθεια και τη διαφάνεια, και συχνά βρίσκουν ομορφιά στο φαινομενικά κοσμικές στιγμές.
Ακόμα δεν είστε σίγουροι αν είστε πολύ ευαίσθητο άτομο; Αυτό εκτίμηση από την Dr. Elaine Aron είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Περιλαμβάνει μερικές από τις ακόλουθες δηλώσεις ναι/όχι για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν είστε HSP:
«Νιώθω άβολα όταν κάποιος μου ζητά να κάνω πάρα πολλά πράγματα ταυτόχρονα»
«Με συγκινούν βαθιά οι τέχνες και η μουσική»
«Βρίσκω τον εαυτό μου ότι χρειάζεται να αποσυρθώ κατά τη διάρκεια των πολυάσχολων ημερών, στο κρεβάτι ή σε ένα σκοτεινό δωμάτιο ή σε οποιοδήποτε μέρος όπου μπορώ να έχω λίγη ιδιωτικότητα και ανακούφιση από τη διέγερση».
Συνιστούμε επίσης τους ακόλουθους πόρους για να μάθετε περισσότερα για τα Υψηλά Ευαίσθητα Άτομα, είτε ο φίλος/αγαπημένος σας είτε εσείς ο ίδιος είστε HSP:
Dr. Elaine Aron’s blog για όλα τα πράγματα HSP, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο μπορεί να εμφανιστεί το χαρακτηριστικό σε παιδιά, άνδρες και εξωστρεφής/εσωστρεφής Ανθρωποι.
Για τους αναγνώστες: από την Dr. Elaine Aron & (διαθέσιμο για προπαραγγελία) από τους ιδρυτές του Ευαίσθητο Καταφύγιο (μια αδελφή τοποθεσία του Εσωστρεφής, Αγαπητέ).
Για τους λάτρεις του κινηματογράφου: "Ευαίσθητος και Ερωτευμένος"ακολουθεί δύο αδέρφια που είναι HSPs.
Αυτά τα θεραπευτές και επαγγελματίες ψυχικής υγείας ειδικεύονται στην εργασία και την κατανόηση των HSP.
“Έχω μάθει ότι η ευαισθησία μου είναι η υπερδύναμή μου.”
Το να μάθετε περισσότερα για τα HSP και πώς το χαρακτηριστικό μπορεί να επηρεάσει εσάς ή τους γύρω σας είναι απαραίτητο για να προσφέρετε ενσυναίσθηση. Για μένα, έχω μάθει ότι η ευαισθησία μου είναι η υπερδύναμή μου. Το να είσαι πολύ ευαίσθητος είναι ένα θετικό και υπέροχο χαρακτηριστικό. σε καμία περίπτωση δεν είναι έλλειμμα. Ο κόσμος χρειάζεται περισσότερη συμπόνια, συμπάθεια και προβληματισμό και τα HSPs μπορούν να βοηθήσουν να φωτιστεί έτσι προς τα εμπρός.
Μπριάνα Ρόμπλες
ΣΧΕΤΙΚΟ ΑΝΑΓΝΩΣΗ
Το Καλό Εμπόριο
