Αυτές οι καλοκαιρινές προετοιμασίες της τελευταίας στιγμής μπαίνουν στη θέση τους - ίσως έχετε βγάλει τα μαγιό σας από όπου κι αν κρυβόντουσαν, ή τα ταξιδιωτικά σας σχέδια έχουν σχεδόν γίνει, ή ο κήπος σας αρχίζει να δίνει λουλούδια ή παράγω. Έχετε όμως ξεκαθαρίσει την καλοκαιρινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας;
Ο καιρός, ο τύπος του δέρματός σας και ο τρόπος ζωής σας επηρεάζουν την εμφάνιση της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας και στοιχηματίζουμε ότι αυτοί οι παράγοντες αλλάζουν ανάλογα με την εποχή. Μιλήσαμε με πιστοποιημένο δερματολόγο Δρ Ζανέτ Γκραφ, επίκουρος κλινικός καθηγητής δερματολογίας στο Ιατρική Σχολή Όρους Σινά, και Δρ Kseniya Kobets, διευθυντής αισθητικής δερματολογίας στο Μοντεφιόρε, για να κατανοήσετε πώς να επιμεληθείτε αποτελεσματικά τη δική σας, προσωπική καλοκαιρινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Εάν θέλετε να κάνετε περισσότερα αυτό το καλοκαίρι από το να αλλάξετε την κρέμα νυκτός σας για μια κρέμα τζελ, διαβάστε παρακάτω.
Παρακάτω, εξετάζουμε γενικές συμβουλές για το καλοκαίρι, όπως πώς να βρείτε το σωστό SPF, καθώς και πώς να το χειριστείτε πιο συγκεκριμένα θέματα φροντίδας του δέρματος—ξηρότητα, ακμή ή υπερμελάγχρωση—ανάλογα με το δέρμα σας και ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ. Ο στόχος: προσδιορίστε πώς να εξατομικεύσετε και να αλλάξετε τη ρουτίνα σας για να αποτρέψετε ορισμένες συνήθεις ανησυχίες για την περιποίηση του δέρματος το καλοκαίρι, αντί να κάνετε έλεγχο των βλαβών που εμφανίζονται.
Συμβουλές για την καλοκαιρινή έκθεση στον ήλιο
Η Δρ. Graf λέει ότι η νούμερο ένα ανησυχία των ασθενών της για την περιποίηση του δέρματος το καλοκαίρι είναι το ηλιακό έγκαυμα και η βλάβη από τον ήλιο. Αυτό δεν είναι καθόλου αυθόρμητο—ο δείκτης υπεριώδους ακτινοβολίας είναι συνήθως υψηλότερος το καλοκαίρι και οι άνθρωποι συχνά περνούν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. «Το αντηλιακό είναι το πιο σημαντικό βήμα σε ένα πρόγραμμα περιποίησης του δέρματος», λέει ο Δρ. ηλιακό φως." Συνιστά να αναζητάτε SPF ευρέως φάσματος 50+ ή καλύτερο και να εφαρμόζετε ξανά κάθε 40 λεπτά ή κάθε 80 λεπτά εάν το αντηλιακό είναι ανθεκτικό στο νερό.
Βρείτε μερικά από τα αγαπημένα μας αντηλιακά προσώπου με βάση τα ορυκτά εδώ. Και αν είστε περίεργοι, μάθετε περισσότερα για η διαφορά μεταξύ ορυκτών και χημικών αντηλιακών. Με λίγα λόγια, ορισμένα χημικά αντηλιακά περιέχουν οξυβενζόνη, οκτινοξάτη ή αβοβενζόνη, τα οποία είναι όλα επιβλαβή για τα κοράλλια ύφαλοι—τόσο επιβλαβείς, στην πραγματικότητα, που μέρη όπως η Χαβάη και το Κι Γουέστ έχουν αντηλιακά με ταινίες που περιέχουν οξυβενζόνη και οκτινοξάτη.
Ο Δρ. Kobets συνιστά επίσης τη χρήση "μεταλλικού ή σωματικού SPF", σημειώνοντας ότι δεν θα σας τσιμπήσει εάν ιδρώσετε μπαίνει στα μάτια σας κατά τη διάρκεια μιας καλοκαιρινής προπόνησης και είναι λιγότερο πιθανό να ερεθίσει το δέρμα γενικός.
«Πολλοί ασθενείς ισχυρίζονται ότι έχουν SPF στο μακιγιάζ ή τις ενυδατικές κρέμες τους, αλλά συχνά δεν είναι αρκετό».
Ορισμένα χημικά αντηλιακά εξακολουθούν να θεωρούνται φιλικά για τους ύφαλους επειδή δεν περιέχουν οξυβενζόνη και οκτινοξάτη, και ορισμένοι με τάση για ακμή προτιμούν τα χημικά αντηλιακά για την ανάλαφρη αίσθηση τους. Το κλειδί εδώ είναι να επιλέξετε ένα αντηλιακό που είναι φιλικό στους ύφαλους και που θα θέλετε πραγματικά να χρησιμοποιήσετε.
Εδω είναι μερικά Κρέμες CC με SPF, αλλά σημειώστε ότι το καλοκαίρι πιθανότατα θα θέλετε να φοράτε αντηλιακό κάτω από το μακιγιάζ με SPF. «Πολλοί ασθενείς ισχυρίζονται ότι έχουν SPF στο μακιγιάζ ή τις ενυδατικές κρέμες τους, αλλά συχνά δεν είναι αρκετό», σημειώνει ο Δρ Κόμπετς, ο οποίος συνιστά επίσης SPF 30 έως 50 το καλοκαίρι.
Οι αντηλιακές μας επιλογές:Οθόνη Supergoop CC, FORAH Everyday Mineral Αντηλιακό, Kinfield Daily Dew
Συμβουλές για την ξηρότητα το καλοκαίρι
Ανάλογα με το κλίμα σας, μπορεί να έχετε περισσότερη υγρασία το καλοκαίρι - ή μπορεί να έχετε λιγότερη, που σημαίνει κηλίδες ή ξεφλούδισμα εάν το δέρμα σας είναι επιρρεπές στην ξηρότητα. Η αύξηση της έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία, η ρίψη αντηλιακών και το νερό της πισίνας μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε περισσότερη ξηρότητα και ξεφλούδισμα, λέει ο Δρ Graf.
«Η ενυδάτωση είναι το κλειδί για τη θεραπεία αυτής της εμφάνισης ξηρού δέρματος», λέει η Δρ. Γκραφ, σημειώνοντας ότι τα αγαπημένα της ενυδατικά συστατικά περιλαμβάνουν κεραμίδια, υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη και σκουαλάνιο «για την προστασία του φραγμού υγρασίας του δέρματος και την ενυδάτωση του δέρματος». Αγαπάμε κεραμίδια για τις ιδιότητες υποστήριξης του δερματικού φραγμού, και σκουαλάνιο για τις ενυδατικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Εδώ είναι μερικά από τις αγαπημένες μας φυσικές ενυδατικές κρέμες προσώπου.
Και, εφόσον προσέχετε αυτά τα συστατικά, δεν χρειάζεται απαραίτητα να πιάσετε μια παχιά, παχιά κρέμα (η οποία δεν ακούγεται τόσο ελκυστικό όταν είναι 95 μοίρες έξω!) Αναζητήστε ένα προϊόν με αποδεδειγμένα συστατικά που θα αφήσει το δέρμα σας ενυδατωμένο, πρωί και Νύχτα.
Η ενυδατική μας κρέμα επιλέγει:Cocokind Resurrection Polypeptide Cream, Καλοκαιρινές Παρασκευές Cloud Dew, Osea Atmosphere Protection Cream
Συμβουλές για την καλοκαιρινή ακμή
Μερικοί άνθρωποι με λιπαρό δέρμα, στην άλλη πλευρά του φάσματος, μπορούν να δουν αύξηση των εξανθημάτων κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού λόγω της πιο έντονης χρήσης αντηλιακού. Ο πιο υγρός αέρας μπορεί επίσης να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται και να αισθάνεστε πιο λιπαρό και «κατά τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες», σημειώνει ο Δρ Κόμπετς, «το δέρμα ιδρώνει πολύ περισσότερο, συνήθως επιδεινώνοντας το λιπαρό δέρμα και την ακμή».
Για να το καταπολεμήσετε αυτό, ο Δρ. Kobets συνιστά τη χρήση ενός χημικού απολεπιστικού όπως το σαλικυλικό οξύ ή τα AHA «για να βοηθήσετε στην απολέπιση και τον καθαρισμό των πόρων» μερικές φορές την εβδομάδα. Συνιστά επίσης καθαριστικά που δημιουργούν απαλό αφρό για να βοηθήσουν στη διάσπαση της συσσώρευσης λιπαρότητας.
Αντηλιακά όπως Image Skincare’s Prevention SPF 50 Η ενυδατική κρέμα καταπολεμά το λιπαρό δέρμα συνδυάζοντας SPF με ενυδατική κρέμα, δηλαδή ένα προϊόν λιγότερο στη ρουτίνα σας. Ο Δρ. Graf συνιστά ένα απολεπιστικό σαν Το Super Radiance της Charlotte Tilbury απολεπιστικό που χρησιμοποιεί AHA, BHA (σαλικυλικό οξύ) και PHA «για την απολέπιση των νεκρών κυττάρων του δέρματος» και τη διάσπαση της συσσώρευσης σμήγματος.
Οι επιλογές μας κατά της ακμής:Ilia Super Serum Skin Tint, Beauty Counter Reflect Effect, Herbivore Prism απολεπιστικός ορός λάμψης
Συμβουλές για την καλοκαιρινή υπερμελάγχρωση
«Αν είστε επιρρεπείς σε υπερμελάγχρωση ή έχετε υπάρχουσες κηλίδες, δοκιμάστε να προσθέσετε έναν ορό βιταμίνης C το πρωί και έναν ορό νιασιναμίδης το βράδυ».
Οι ηλιακές κηλίδες και η υπερμελάγχρωση είναι άλλη μια σημαντική ανησυχία το καλοκαίρι για ορισμένους ασθενείς, σημειώνει ο Δρ. Γκραφ, προσθέτοντας ότι «Οι πιο σκούροι τόνοι του δέρματος μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς στην εμφάνιση επιδείνωσης της υπερμελάγχρωσης, όπως το μέλασμα, λόγω αυξημένου χρόνου ήλιος."
Οι δύο καλύτερες άμυνές της ενάντια στα σκοτεινά σημεία; Καθημερινά αντηλιακά και αντιοξειδωτικά, όπως βιταμίνη C και νιασιναμίδη. «Επιλέξτε ένα ευρέως φάσματος SPF 50+ και φορέστε το καθημερινά», λέει. Εάν είστε επιρρεπείς σε υπερμελάγχρωση ή έχετε υπάρχουσες κηλίδες, δοκιμάστε να προσθέσετε έναν ορό βιταμίνης C το πρωί και έναν ορό νιασιναμίδης το βράδυ. Δείτε μερικά από οι αγαπημένοι μας οροί βιταμίνης C για λάμψη.
Οι επιλογές μας για την υπερμελάγχρωση:Follain Brightening Serum, True Botanicals Vitamin C Booster, Glossier Super Pure, Alpyn Beauty Wild Nettle & Niacinamide Serum
Συνδυάζοντας όλη τη ρουτίνα
Τώρα που ξέρετε ποια συστατικά ψάχνετε, εδώ είναι το διασκεδαστικό μέρος: να συνδυάσετε ολόκληρη τη ρουτίνα. Ακολουθεί ένα πρότυπο για να εργαστείτε:
- Καθαριστικό. Χρησιμοποίησε ένα απαλό καθαριστικό το πρωί και διπλός καθαρισμός το βράδυ για να αφαιρέσετε όλο το SPF σας. Χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό με αφρό εάν γίνετε εξαιρετικά λιπαροί το καλοκαίρι.
- Ενεργοί. Εδώ στοχεύετε συγκεκριμένες ανησυχίες για το δέρμα. Εάν εστιάζετε στην υπερμελάγχρωση, αυτό μπορεί να είναι βιταμίνη C, ή εάν έχετε ακμή, θα χρησιμοποιήσετε το χημικό σας απολεπιστικό (τη νύχτα!). Η νιασιναμίδη είναι ιδανική για σχεδόν οποιονδήποτε.
- Ενυδατική κρέμα. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, πιθανότατα θα θέλετε ένα ελαφρύ τζελ ενυδατική, αλλά αν παλεύετε με την ξηρότητα, δοκιμάστε να αναζητήσετε κεραμίδια, υαλουρονικό οξύ και γλυκερίνη.
- παράγοντας προστασίας. Αγαπάμε ορυκτό αντηλιακό— Απλώς βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε καθημερινά και εφαρμόστε ξανά εάν είστε στον ήλιο για λίγο.
Νάταλι Γκέιλ
