Η αναρρίχηση είναι μια δραστηριότητα που βασίζεται σε δεξιότητες. Πριν ανέβεις στο πρώτο σου ροκ πρόσωπο, είναι απαραίτητο να μάθεις μερικά από τα βασικά.
Δεξιότητες, όπως η καθυστέρηση, το ραπέλ και η τοποθέτηση άγκυρων, σημαίνει ότι εσείς και ο αναρριχητικός σας σύντροφος μπορείτε να έχετε μια ασφαλή εμπειρία. Ομοίως, η εκμάθηση των δακτύλων και η εξάσκηση του τρόπου με τον οποίο συγχρονίζεται όλο το σώμα σας θα σας βοηθήσει να ανεβείτε γρηγορότερα και να διασκεδάσετε περισσότερο.
Η αναρρίχηση του προσώπου είναι να ανεβαίνετε σε ένα γκρεμό χρησιμοποιώντας τα χέρια και τα πόδια σας πάνω στο βράχο. Μπορεί να γίνει στις πλάκες, κάθετες όψεις ή προεξέχοντες τοίχοι.
Οι ορειβάτες χρησιμοποιούν μια ποικιλία τεχνικών για να αναρριχηθούν σε διαφορετικές επιφάνειες. Αυτά περιλαμβάνουν έξι βασικές λαβές δακτύλων και μάθηση πώς να κινήσετε και τα δύο χέρια και τα πόδια μαζί για να γίνει η ανάβαση πιο αποτελεσματική.
Με την πάροδο των ετών, η αναρρίχηση σε βράχους εξελίχθηκε σε τρεις κύριους κλάδους. Υπάρχει, φυσικά, η παραδοσιακή αναρρίχηση, αλλά καθώς οι ικανότητές σας προχωρούν, μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει η αθλητική αναρρίχηση ή το bouldering.
Οι ορειβάτες σκαρφαλώνουν σε ρωγμές, οι οποίες είναι φυσικές αδυναμίες σε γκρεμούς. Αυτό γίνεται με το "μπλοκάρισμα" ή το σφίξιμο, τα χέρια, τα δάχτυλα, τα σώματα και τα πόδια τους στις ρωγμές.
Ενώ το μπλοκάρισμα μπορεί να γίνει με οποιοδήποτε μέρος του σώματος, το πιο ασφαλές και πιο εύκολο να το μάθετε είναι το μπλοκάρισμα στο χέρι. Καθώς το μαθαίνετε, θα ανακαλύψετε επίσης ότι υπάρχει ένας ρυθμός στην κίνηση, ο οποίος θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τις κινήσεις σας ρευστές και αποτελεσματικές.
Η καθυστέρηση είναι μια βασική ικανότητα αναρρίχησης που πρέπει να γνωρίζετε για να γίνετε ικανός και ασφαλής ορειβάτης. Είναι η τεχνική που θα χρησιμοποιήσετε για να κρατήσετε το σχοινί αναρρίχησης για έναν άλλο ορειβάτη.
Κάθε φορά που ανεβαίνετε αναρρίχηση, τόσο ο σύντροφός σας όσο και ο εαυτός σας βασίζονται ο ένας στον άλλον για να δώσουν ένα ασφαλές σκαμπό για να μετριάσουν τις συνέπειες της πτώσης. Είναι μια ικανότητα που μπορείςεξάσκηση και τέλεια στο γυμναστήριο, η οποία είναι καλή ιδέα για αρχάριους πριν προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε πραγματικούς βράχους.
Η αναρρίχηση σημαίνει να ανεβαίνεις τον βράχο και το rappelling είναι ο ευκολότερος τρόπος να κατέβεις. Είναι ελεγχόμενη κάθοδος που χρησιμοποιεί εξειδικευμένο εξοπλισμό για να διασφαλίσετε ότι θα κατεβείτε με ασφάλεια.
Υπάρχουν μια σειρά από πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν από την πρώτη απόπειρά σας για ραπέλ. Για παράδειγμα, θα θέλετε να καταλάβετε πώς να στήνετε άγκυρες, πώς να δένετε ισχυρούς κόμβους και πώς να φρενάρετε. Η εξάσκηση αυτών των δεξιοτήτων και η εκμάθηση από έναν εκπαιδευμένο ορειβάτη θα κάνει την εμπειρία καλύτερη.
Στους περισσότερους τύπους αναρρίχησης, θα χρησιμοποιήσετε ένα σχοινί ως γραμμή ασφαλείας και το σχοινί θα είναι αγκυροβολημένο για να το κρατήσετε στη θέση του. Οι άγκυρες είναι η πιο σημαντική συσκευή ασφαλείας σας και είναι ζωτικής σημασίας να γνωρίζετε πώς να τις ρυθμίσετε σωστά.
Όταν πρόκειται για άγκυρες, οι ορειβάτες έχουν πέντε βασικούς κανόνες. Το πιο σημαντικό από αυτά είναι να γνωρίζετε πώς να επιλέξετε μια καλή τοποθεσία αγκύρωσης και να μην εμπιστεύεστε ποτέ μία μόνο άγκυρα. Εάν η πρώτη σας άγκυρα αποτύχει, θα έχετε ένα αντίγραφο ασφαλείας για να μην πέσετε.
Ο ευκολότερος και ασφαλέστερος τρόπος για να ανεβεί κάποιος σε βράχους είναι να κάνει αυτό που είναι γνωστό ως κορυφαίο σκοινί. Αυτό είναι ιδανικό για αρχάριους, επειδή έχετε πάντα συνδεδεμένο ένα σχοινί ασφαλείας.
Το επάνω σχοινί σημαίνει ότι το σχοινί αναρρίχησης είναι αγκυρωμένο στην κορυφή του βράχου. Είστε κολλημένοι με ένα λουρί και αν πέσετε, οι μηχανισμοί ασφαλείας συνήθως σας σταματούν σε απόσταση λίγων ποδιών.
Οι φωνητικές εντολές αναρρίχησης είναι βασικές λεκτικές κατευθύνσεις που χρησιμοποιούν οι ορειβάτες για να επικοινωνούν μεταξύ τους όταν ανεβαίνουν. Μαθαίνοντας τις βασικές εντολές, μπορείτε να κρατήσετε τον εαυτό σας και όλους στο πάρτι σας ασφαλείς.
Για παράδειγμα, "On belay" σημαίνει ότι έχετε τον σύντροφό σας με ασφάλεια στο belay. Άλλες φράσεις όπως "Watch me!" και "Πέφτοντας!" είναι ζωτικής σημασίας για χρήση και όλα αυτά θα διασφαλίσουν ότι όλοι μπορούν να "Ανεβούν!"
