Οι τραγουδιστές πρέπει να καταλάβουν το σημασία της καλής στάσης τραγουδιού και χρησιμοποιήστε το ενώ τραγουδάτε. Το να είσαι ήρεμος δεν ισοδυναμεί με καλή στάση του σώματος. Ίσως χρειαστεί να ξαναμάθετε πώς να χαλαρώνετε ενώ ευθυγραμμίζετε σωστά το σώμα. Όχι μόνο η σωστή στάση βελτιώνει τον φωνητικό σας τόνο, αλλά και τη γενική υγεία σας.
Ευθυγράμμιση σώματος
Εάν θυμάστε μόνο ένα στοιχείο της σωστής στάσης του σώματος θα πρέπει να είναι η «ευθυγράμμιση». Αυτά τα μέρη του σώματος πρέπει να είναι ευθυγραμμισμένα:
- Πόδια στα γόνατα.
- Γόνατα μέχρι τους γοφούς.
- Γοφοί στους ώμους.
- Από τους ώμους στα αυτιά.
Οι μαθητές συχνά δυσκολεύονται να ευθυγραμμίσουν τα αυτιά τους με τους ώμους τους καθώς τραγουδούν. Ακουμπήστε το πηγούνι προς τα κάτω ή επιμηκύνετε το λαιμό. Εάν η στάση σας φαίνεται ιδιαίτερα αφύσικη καθώς τραγουδάτε, τότε μπορεί να οφείλεται σε περιττό σαγόνι, λαιμός, ή γλώσσα ένταση. Κρατώντας το πηγούνι σφιγμένο θα αποτρέψει κάποια από αυτή την ένταση καθώς τραγουδάτε.
Περιστρέψτε τη λεκάνη
Αρκετοί από τους μαθητές μου που κάνουν μαθήματα χορού έμαθαν να πιπιλίζουν την κοιλιά τους για να πετύχουν ευθυγράμμιση στο κέντρο του σώματος. Αυτή η τεχνική δεν λειτουργεί για το τραγούδι. Οι μύες του στομάχου πρέπει να είναι χαλαροί για να αναπνέουν χαμηλά. Αντί να σφίξετε την κοιλιά, περιστρέψτε τη λεκάνη για να ισιώσετε την πλάτη. Η κλίση της λεκάνης εμποδίζει επίσης τα γόνατα να μπλοκάρουν. Μερικοί μαθητές μπορεί να αισθάνονται τους γοφούς και τους ώμους τους να είναι σωστά ευθυγραμμισμένοι, αλλά νιώθουν ένταση στο κάτω μέρος της πλάτης. Αυτό είναι μια καλή ένδειξη ότι η λεκάνη πρέπει να περιστρέφεται προς τα εμπρός. Η πολύ μεγάλη περιστροφή της λεκάνης προς τα εμπρός προκαλεί ένταση στο άνω μέρος των μηρών και των γλουτών.
Υπόλοιπο κέντρου
Εκτός από την ευθυγράμμιση, το υπόλοιπό σας θα πρέπει να είναι κεντραρισμένο. Τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων και σκύψτε ελαφρά προς τα εμπρός, έτσι ώστε μεγάλο μέρος του βάρους σας να είναι στις μπάλες των ποδιών σας. Αν είναι πιο άνετο, τότε τοποθετήστε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο. Επικεντρώστε το μεγαλύτερο μέρος του βάρους του σώματός σας στα πόδια. Η κλίση προς τα εμπρός ή πίσω προκαλεί περιττή σωματική καταπόνηση.
Ανυψώστε το στήθος
Το στήθος σας πρέπει να είναι ανυψωμένο όταν τραγουδάτε, κάτι που σας βοηθά αναπνεύστε χρησιμοποιώντας το διάφραγμα. Φανταστείτε ένα κορδόνι να τραβάει το κέντρο του στήθους σας μέχρι το ταβάνι. Προσέξτε το σώμα σας να παραμένει χαλαρό καθώς το στήθος ανεβαίνει. Για πολλούς, αυτή είναι μια από τις πιο δύσκολες στάσεις στάσης για σωματική αντοχή, επειδή απαιτεί ανάπτυξη ενός ορθοστατικού μυός που κάποιοι δεν είναι εξοικειωμένοι με τη χρήση. Προτείνω να εξασκείτε μια ανυψωμένη θέση στήθους κατά τη διάρκεια της ημέρας, λίγο τη φορά.
Ώμοι κάτω
Η ένταση των ώμων είναι κοινή στη δυτική κουλτούρα. Είναι δυνατό να ευθυγραμμίσετε το σώμα και ωστόσο να τεντώσετε τους ώμους. Αντίθετα, χαλαρώστε τους. Φανταστείτε τα όσο το δυνατόν πιο μακριά από τα αυτιά. Σε ουδέτερη θέση, τα χέρια πρέπει να κρέμονται χαλαρά και στις δύο πλευρές του σώματος. Για αρχάριους τραγουδιστές που δυσκολεύονται με τη στάση του σώματος, συνιστάται να τραγουδούν εντελώς σε ουδέτερη θέση. Οι περισσότερες χορωδίες θα ζητήσουν από τους τραγουδιστές να κάνουν το ίδιο. Η θέση δεν πρέπει να θεωρείται ως στάσιμη ή ακίνητη, αλλά ουδέτερη για να αποφευχθεί η ένταση.
Χαλαρώστε
Ένα άκαμπτο σώμα δεν είναι χαλαρό ή υγιές. Αν και η μετάβαση από την κακή στην καλή στάση απαιτεί προσπάθεια και κάποια σωματική δυσφορία, ακούστε το σώμα σας καθώς κάνετε προσαρμογές. Εάν κάτι προκαλεί πόνο, τότε αποφύγετε το. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εκείνους με καμπύλες πλάτες, σπασμένους λαιμούς και άλλες σωματικές παθήσεις.
Ένας τρόπος για να θυμάστε τη σωστή στάση του τραγουδιού
Το αρκτικόλεξο S.H.R.E.C. βοηθά τους μαθητές να θυμούνται στοιχεία στάσης του τραγουδιού και παρουσιάζει το ίδιο υλικό με νέο, φρέσκο τρόπο.
ΜΙΚΡΟ. - Οι ώμοι προς τα κάτω και ευθυγραμμίζονται με τους γοφούς δημιουργώντας μια μακριά ευθεία γραμμή κάτω από το σώμα.
H. - Οι γοφοί ευθυγραμμίζονται με τα γόνατα και τα πόδια.
R. - Περιστρέψτε τη λεκάνη ώστε να ξεκλειδώνουν τα γόνατα.
ΜΙ. - Τα αυτιά ευθυγραμμίζονται με τους ώμους (ή τον επιμήκη λαιμό).
ΝΤΟ. - Ψηλά το στήθος.
