Τα παράπονα για πόνο στην πλάτη είναι κοινά μεταξύ στη γραμμή, πάγος και πατινάζ, και είναι σημαντικό να κατανοήσετε τι μπορεί να προκαλεί τη δυσφορία σας και τι μπορείτε να κάνετε για να το διορθώσετε. Εάν συμμετέχετε σε επιθετικές, ελεύθερου στυλ ή καλλιτεχνικό πατινάζ – ή σε οποιαδήποτε από αυτές ακραία στυλ πατινάζ – πιθανότατα κάνετε πολλούς ελιγμούς όπως άλματα και περιστροφές που χρησιμοποιούν υπερβολικά τους μυς της πλάτης και τη σπονδυλική σας στήλη. Η πλάτη σας είναι επίσης ευάλωτη σε τραυματισμό όταν κάνετε πατινάζ επειδή είναι συχνά η περιοχή στόχος για πρόσκρουση πτώσεις και προσπάθειες προσγείωσης σε οποιοδήποτε από τα αθλήματα κυλίνδρων. Και η πλάτη σας επηρεάζεται επίσης από το συνεχές άγχος της διατήρησης της ισορροπίας ενώ κάνετε πατινάζ.
Τραυματισμοί στο πατινάζ και ιατρικά ζητήματα που προκαλούν πόνο στην πλάτη
Αυτοί οι πόνοι στην πλάτη – που συχνά αποκαλούνται οσφυαλγία ή οσφυαλγία – συμβαίνουν μερικές φορές ξαφνικά από πτώση, ξαφνική στροφή ή άλλη αποτυχημένη κίνηση πατινάζ. Ή η πλάτη σας μπορεί σιγά-σιγά να γίνεται όλο και πιο άβολη μέχρι να εμφανιστεί πραγματικός πόνος. Σχεδόν κάθε σκέιτερ που δραστηριοποιείται στα αθλήματα roller για μεγάλο χρονικό διάστημα θα βιώσει πόνο στη μέση κάποια στιγμή στην καριέρα του στο πατινάζ. Ρίξτε μια ματιά στο πόσοι τραυματισμοί και ιατρικά ζητήματα που σχετίζονται με τη δραστηριότητα του πατινάζ θα μπορούσαν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη σε έναν σκέιτερ:
Μυϊκές καταπονήσεις
Μια κοινή αιτία πόνου στη μέση για inline και roller skaters είναι καταπονήσεις των μυών του κάτω μέρους της πλάτης. Μυϊκή καταπόνηση, μια ελαφρά ή μερική ρήξη του μυϊκού ιστού, μπορεί να προκύψει από μια σταθερή δόση υπερβολικής χρήσης, ξαφνική υπερένταση ή ακόμα και τραύμα. Όπως όλοι οι μύες του σώματος, οι ξαφνικές κινήσεις μπορεί να τραυματίσουν τους μύες της πλάτης σας. Κακή στάση του σώματος και η υπερβολική χρήση μπορεί επίσης να προκαλέσει τραυματισμούς μυϊκής καταπόνησης, προκαλώντας σπασμούς και πόνο όταν χρησιμοποιούνται οι προσβεβλημένοι μύες.
Κατάγματα από στρες στη σπονδυλική στήλη
Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί των οστών που προκαλούνται στα αθλήματα πατινάζ περιλαμβάνουν κατάγματα λόγω πίεσης στη σπονδυλική στήλη. Μπορεί να εμφανιστεί πόνος με αυτά τα κατάγματα, αλλά δεν οδηγεί πάντα σε σοβαρό ιατρικό πρόβλημα. Τα μεμονωμένα κατάγματα ή ελαττώματα ονομάζονται σπονδυλόλυση. Ο γιατρός σας μπορεί συνήθως να τα διαγνώσει με ακτίνες Χ και να τα αντιμετωπίσει μη χειρουργικά.
Εξάρθρωση σπονδύλων
Οι επιθετικοί σκέιτερ μεταδίδουν κρούση από σκληρές προσγειώσεις ποδιών ή πισινών μέσω της σπονδυλικής στήλης. Η σπονδυλολίσθηση, γνωστή και ως ολισθηροί σπόνδυλοι έχει ως αποτέλεσμα πόνο στην πλάτη από το εξάρθρημα που μπορεί να συμβεί όταν ένας σκέιτερ συνεχίζει να κάνει πατινάζ με κάταγμα οστού σπονδυλόλυσης.
Κήλη Δίσκου
Πολλοί αθλητές με ρολό που βιώνουν πόνο στην πλάτη, πόνο στα πόδια ή αδύναμους μύες στα κάτω άκρα διαγιγνώσκονται με κήλη ή ρήξη δίσκου.
Οσφυϊκός Δίσκος Πόνος
Μερικές φορές η αιτία του πόνου στην πλάτη πιστεύεται ότι οφείλεται σε εκφύλιση ή φθορά των οσφυϊκών μεσοσπονδύλιων δίσκων. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται δισκογενής πόνος στην πλάτη ή οσφυαλγία.
Άλλες ιατρικές καταστάσεις
Εκτός από τους τραυματισμούς και την υπερβολική χρήση, υπάρχουν πολλές ιατρικές καταστάσεις και ασθένειες που μπορούν να δημιουργήσουν πόνο στην πλάτη. Αυτές περιλαμβάνουν αρθρίτιδα της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, πέτρες στα νεφρά, οστεοπόρωση, σκολίωση, στένωση σπονδυλικής στήλης, λοιμώξεις, ακόμη και όγκους. Το συναισθηματικό στρες μπορεί επίσης να επηρεάσει την ένταση και τη διάρκεια του πόνου στην πλάτη.
Πότε πρέπει να επισκεφτείτε έναν ιατρό;
Σε πολλές περιπτώσεις, ο απλός πόνος στην πλάτη διαρκεί μόνο λίγες ημέρες και εξαφανίζεται σε λίγες εβδομάδες. Ωστόσο, ανεξάρτητα από το επίπεδο δυσφορίας, φροντίστε να επικοινωνήσετε με τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή τον ειδικό αθλητικής ιατρικής για να μάθετε εάν απαιτείται επίσημη διάγνωση ή θεραπεία. Φροντίστε να αναζητήσετε την προσοχή εάν υπάρχει κάποιο από αυτά τα σημάδια:
- Ο πόνος στην πλάτη επηρεάζει το πατινάζ ή τις προπονητικές σας δραστηριότητες
- Ο πόνος στην πλάτη διαρκεί περισσότερο από μερικές ημέρες
- Τα τακτικά πρότυπα ύπνου διαταράσσονται από τον πόνο στην πλάτη
- Υπάρχουν προβλήματα με τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης ή των εντέρων σας
- Ο πόνος στην πλάτη συνοδεύεται από αδύναμα, μουδιασμένα ή επώδυνα πόδια
- Οποιαδήποτε σημάδια μόλυνσης όπως ρίγη, πυρετός, ρίγη ή εφίδρωση
Εάν φροντίζετε καλά την πλάτη σας, μπορεί να μην χρειαστεί να το φτιάξετε. Αυτή είναι μια απλή λύση, αλλά αξίζει να διερευνηθεί, εάν είστε νέος, επιστρέφοντας ή νυν skater που ενδιαφέρεται για την πρόληψη του πόνου στην πλάτη και την αποφυγή άλλων τραυματισμών στο πατινάζ.
Οι τραυματισμοί από πατινάζ καραδοκούν πάντα στον ορίζοντα. Μερικοί μπορεί να είναι τραυματισμοί υπερβολικής χρήσης και άλλοι μπορεί να είναι οξείς ή τραυματικοί. Ενημερωθείτε για τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε και να εντοπίσετε τον τραυματισμό, καθώς και πότε πρέπει να λάβετε επαγγελματική ιατρική αξιολόγηση και θεραπεία.
Λάβετε υπόψη ότι αυτό το έγγραφο δεν έχει ελεγχθεί ιατρικά και οι πληροφορίες ενδέχεται να μην είναι ιατρικά ακριβείς.
