Η σωστή ρίψη ενός ποδοσφαίρου ξεκινά με ένα σταθερό αλλά φυσικό κράτημα στην μπάλα. Πολλά έχουν γραφτεί για την τοποθέτηση των χεριών σε σχέση με τα κορδόνια στο ποδόσφαιρο. Η πραγματικότητα είναι ότι πρέπει να κάνετε ό, τι είναι πιο άνετο και φυσικό για τα χέρια σας και το στυλ ρίψης. Σε ορισμένους παίκτες αρέσει ο αντίχειράς τους στο άκρο της περιοχής δαντέλας, άλλοι χρησιμοποιούν μια συγκεκριμένη διαμόρφωση από δάχτυλο σε δαντέλα και σε μερικούς δεν ρίχνουν καθόλου κορδόνια.
Ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε αυτό που σας βολεύει είναι να πετάξετε το ποδόσφαιρο στον αέρα και να το πιάσετε εκεί που προσγειώνονται φυσικά τα χέρια σας. Κάνετε αυτό επανειλημμένα μέχρι να έλθετε προς τη φυσική λαβή που σας ταιριάζει. Μόλις βρείτε αυτό το κράτημα, κρατήστε το. Αφού βρείτε το σωστό κράτημα, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές, οι οποίες θα σας επιτρέψουν να δημιουργήσετε ένα ευεργετικό στυλ ρίψης που θα σας βοηθήσει σε οποιαδήποτε επίπεδο ποδοσφαίρου.
Αναπτύξτε μια καλή στάση ρίψης
Μια καλή ρίψη ξεκινά με μια καλή στάση και καλή κίνηση στα πόδια. Τα πόδια σας πρέπει να είναι λίγο περισσότερο από το πλάτος των ώμων και αν είστε δεξιόχειρας, το αριστερό σας πόδι θα είναι μπροστά (αν είστε αριστερόχειρες κάντε το αντίθετο).
Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη ρίψη, χρησιμοποιήστε τον κανόνα 80/20. Πριν πετάξετε, κρατήστε το 80 τοις εκατό του βάρους σας στο πίσω πόδι και το 20 τοις εκατό στο μπροστινό σας πόδι. Καθώς μεταβαίνετε στη ρίψη, μετακινηθείτε σταδιακά έτσι ώστε το 80 τοις εκατό του βάρους σας να είναι στο μπροστινό σας πόδι κατά την απελευθέρωση και το 20 τοις εκατό στο πίσω πόδι σας. Ποτέ μην βάζετε όλο το βάρος σας σε ένα πόδι γιατί κάτι τέτοιο θα σας βγάλει από την ισορροπία, κάτι που θα επηρεάσει το χρονοδιάγραμμα, την ακρίβεια και την ικανότητά σας να ανακατεύεστε αν χρειαστεί.
Ακούστε τη μπάλα
Ξεκινήστε τη ρίψη σας με την μπάλα πάνω από τον ώμο σας, στο ίδιο επίπεδο με το αυτί σας. Προσποιηθείτε ότι υπάρχει ένα smartphone συνδεδεμένο στο πλάι της μπάλας και το κρατάτε ψηλά ακούγοντας μια εισερχόμενη κλήση. Η διατήρηση της μπάλας ψηλά σε αυτή τη θέση σας βοηθά να αναπτύξετε μια γρήγορη απελευθέρωση και θα μάθετε να αφήνετε την μπάλα ψηλότερα για να την αποφύγετε αμυντικοί γραμμικοί νοκ ντάουν.
Ο Άαρον Ρότζερς, ο Τομ Μπρέιντι και ο Πέιτον Μάνινγκ - όλοι οι κορυφαίοι στρατηγοί του NFL - θεωρούνται μεταξύ τους οι πιο αποτελεσματικοί πασέρ που έπαιξαν το παιχνίδι λόγω της γρήγορης, αποτελεσματικής απελευθέρωσής τους μπάλα. Εάν η τεχνική ακρόασης λειτουργεί για αυτούς, θα λειτουργήσει για εσάς, ανεξάρτητα από το επίπεδο που παίζετε.
Πέτα το ποδόσφαιρο και με τα δύο χέρια
Ένας σπουδαίος ρίκτης χρησιμοποιεί και τα δύο χέρια για να έχει καλή απελευθέρωση και ταχύτητα στην μπάλα. Πριν από τη ρίψη, κρατήστε και τα δύο χέρια πάνω στην μπάλα, φροντίζοντας να είναι ασφαλισμένη. Καθώς ετοιμάζεστε να ρίξετε, κουνήστε το μπροστινό, μη πεταμένο χέρι σας προς τα κάτω και στρέψτε τους γοφούς και το στομάχι σας στη ρίψη, ενώ βαδίζετε προς την προβλεπόμενη κατεύθυνση. Καθώς αφήνετε την μπάλα, ο αντίχειρας του βραχίονα ρίψης πρέπει να δείχνει προς τα κάτω προς το έδαφος για να τελειώσει η απελευθέρωση. Εξασκηθείτε σε αυτές τις τεχνικές και θα πετάξετε σαν επαγγελματίας σε χρόνο μηδέν.
