Μπορείτε να σπάσετε τη μονοτονία των καθημερινών προπονήσεων προσθέτοντας μερικές ζωηρές μουσική hip-hop στο μείγμα. Η μουσική είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να ταρακουνήσετε τα πράγματα και να βοηθήσετε τους καναπέδες να κινήσουν τα πόδια τους και άλλα μέρη του σώματος. Αυτά τα 40 hip-hop τραγούδια προπόνησης μπορεί να εμπλουτίσει τη ρουτίνα του γυμναστηρίου σας:
Κάντε ροή αυτής της λίστας αναπαραγωγής: Κάντε κλικ στις «Δημόσιες λίστες αναπαραγωγής» και «Το πρόγραμμα προπόνησης» στο Spotify εδώ.
"Ruff Ryders' Anthem", DMX
Το DMX έκλεισε το παιχνίδι με αυτήν την επιτυχία στο δρόμο από το "It's Dark and Hell Is Hot". Είναι ιδανικό για όταν είστε έτοιμοι να δείξετε σε όλους στο γυμναστήριο πώς κυλάτε.
"Gonna Make You Sweat", C + C Music Factory
Αυτό ακούγεται σαν να προήλθε από μια δόση του "I Love the 90's" του VH1, αλλά μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι όλα τα κορυφαία γυμναστήρια χτύπησαν πολύ αυτό το τραγούδι σε ένα σημείο.
«Get Low», Lil Jon & The East Side Boyz
«Στο παράθυρο, στον τοίχο,
«Μέχρι να πέσει ο ιδρώτας μου…»
Λοιπόν, οποιοδήποτε μέρος της ανατομίας σας, αρκεί να συνεχίσετε να πηγαίνετε σε αυτόν τον ύμνο του στριπτιτζάδικου.
"King of Rock", τρέξτε το DMC
«Είμαι ο βασιλιάς της ροκ, δεν υπάρχει πιο ψηλά
Οι κορόιδο MC θα πρέπει να με αποκαλούν κύριο».
Αυτά τα λόγια ξεκινούν το ομώνυμο κομμάτι από το άλμπουμ των Run DMC του 1985. Κανείς δεν ταράζει βομβαρδισμένους όπως οι βασιλιάδες από το Queens.
«Εδώ έρχομαι», The Roots
Οι ρίζες είναι γνωστοί περισσότερο για τον έξυπνο ορχηστρικό αυτοσχεδιασμό στις συναυλίες τους παρά για το ότι κάνουν τους ανθρώπους να αναπηδούν, αλλά έχουν αρκετά τραγούδια που θα μπορούσαν να ενισχύσουν την προπόνηση. Το "Here I Come", ένα από τα τραγούδια που ξεχωρίζουν στο "Game Theory", είναι ένα από τα αγαπημένα του γυμναστηρίου. Το "Adrenaline", με έναν άρρωστο στίχο από την Beanie Sigel, έρχεται επίσης στο μυαλό.
"Slow Jamz", Twista με τους Kanye West και Jamie Foxx
Κατά ειρωνικό τρόπο, δεν υπάρχει τίποτα αργό σε αυτό το τραγούδι. Ο ρυθμός παραμένει σε γρήγορο ρυθμό και η ροή του Twista θα κάνει οποιονδήποτε να κάνει πετάλι πιο γρήγορα στο στατικό ποδήλατο. Είναι επίσης καλό για ρουτίνες χαλάρωσης. Δοκιμάστε το remix του Mr. Collipark αν θέλετε μεγαλύτερη ταχύτητα.
«It Takes Two», ο Rob Base και ο D.J. EZ Rock
Αυτό το σούπερ κλασικό παλιό σχολείο ξεσηκώνει τους πάντες και συγκινεί.
«Ο Σάιμον λέει», Φαροάχ Μόνχ
Όταν ο Φαροάη φτύνει "Ο Σάιμον λέει, σηκώστε το γ**κ" στο μολυσματικό γάντζο, θα συμμορφωθείτε με ανυπομονησία.
«Το νέο σχέδιο προπόνησης», Kanye West
Μπορείτε να στοιχηματίσετε σε αυτό Kanye WestΤο "The New Workout Plan" είναι εναλλάξ με iPod σε γυμναστήρια σε όλο τον κόσμο.
«Η επιλογή είναι δική σου», Black Sheep
Δεν μπορείτε παρά να αυξήσετε τον ρυθμό προπόνησης σε αυτό το τραγούδι, ειδικά μετά το άσμα «μηχανή, μηχανή, νούμερο εννέα».
«Προστατέψτε τον λαιμό σας». Φυλή Γου-Τανγκ
Ένα κλασικό τραγούδι του Wu και μια πραγματική κίνηση σώματος.
«Όσα ξέρεις», T.I.
Το βίντεο περιλαμβάνει το λιτό emcee που πιέζει τον πάγκο, αλλά το τραγούδι έχει να κάνει με το βάρος ενός εντελώς διαφορετικού είδους.
«Ante Up (Robbin Hoodz Theory),» M.O.P.
Αυτός ο επιθετικός ύμνος του δρόμου θα σας κάνει να θέλετε να φτάσετε στον πλησιέστερο σάκο του μποξ και να ξετρελαθείτε.
«Η μαμά είπε να σε νοκ άουτ», LL Cool J
Πολλοί τύποι είδαν πιθανώς ένα μυώδες LL στο σάκο του μποξ και αποφάσισαν ότι είχαν καθυστερήσει πολύ να ξεκινήσουν τα δικά τους προγράμματα άσκησης. Ήταν επίσης ένα δημοφιλές τραγούδι για τους επαγγελματίες μποξέρ τη δεκαετία του '90.
«Σενάριο», Μια φυλή που ονομάζεται Quest
Το Tribe ήταν συνήθως γνωστό για τα εξαιρετικά μελωδικά, jazz-out μελωδίες. Αυτό δεν αποτελεί εξαίρεση για την ομαλότητά του, αλλά επιταχύνετε το ρυθμό, προσθέστε Busta Rhymes και θα έχετε ένα πραγματικό εκπληκτικό κομμάτι προπόνησης.
«Take It to Da House», Trick Daddy
Το βίντεο παρουσιάζει τον Trick Daddy και την Trina σε ένα ράλι για το λύκειο. Το χαρούμενο δείγμα από K.C. και των Sunshine Band Το "Boogie Shoes" κάνει την αισιόδοξη διασκέδαση.
«Bucktown», Smif-N-Wessun
Ο Smif-N-Wessun (γνωστός και ως Cocoa Brovaz) αποτίει φόρο τιμής στο "σπίτι των αυθεντικών clappers". Όταν οι άνθρωποι λένε ότι τους λείπει αυτό το καλό hip-hop, αυτό είναι που μιλάνε.
«Walk It Out», DJ UNK
Τα μεγάλα χορευτικά τραγούδια αναπόφευκτα δημιουργούν μερικές από τις καλύτερες μουσικές προπόνησης. Το "Walk It Out" δεν αποτελεί εξαίρεση, ειδικά το remix. Μόλις ακούσετε τον Andre 3000 να λέει "Το βγάζω σαν κλητήρας..." ανάβει!
«Jump Around», House of Pain
Θυμάστε άλλα τραγούδια από αυτό το γκρουπ; Αυτό είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο hypest τραγούδια προπόνησης ποτέ.
«No Sleep Till Brooklyn», The Beastie Boys
Ένα αφιέρωμα BK που λειτουργεί ως άσκηση για τα Beasties. Πρέπει να αγαπήσω αυτό το πνεύμα του Μπρούκλιν.
«Γκαζολίνα», Μπαμπάς Γιάνκι
Ακόμα κι αν δεν μιλάτε ούτε μια λέξη ισπανικά, θα ενθουσιαστείτε όταν πέσει ο ρυθμός.
«Crank That», Soulja Boy
Σε ένα γυμναστήριο, ένας από τους υπαλλήλους και ένας θαμώνας του κλαμπ ξέσπασαν στον χορό «Crank That» στη μέση του δαπέδου. Η πραγματική έκπληξη ήταν ότι δεν συμμετείχαν όλοι μαζί τους.
«Χάσε τον εαυτό σου», Έμινεμ
Το "Lose Yourself" έχει το διπλό πλεονέκτημα να είναι ταυτόχρονα εμπνευσμένο και εκπαιδευτικό. Ο Em σου δίνει οδηγίες να «χάσεις τον εαυτό σου στη στιγμή», ενώ το beat σε παρακινεί να κουνήσεις τα πόδια σου. Είτε προετοιμάζεστε για προθέρμανση είτε για χαλάρωση, ο ρυθμός μεσαίου ρυθμού σίγουρα θα κάνει το σώμα σας σε κίνηση.
«Knuck If You Buck», Crime Mob
Είναι βέβαιο ότι θα κινηθείτε με το σκληρό κούμπωμα που έχει να κάνει με έναν καλό αγώνα εδώ.
«In Da Club», 50 Cent
Το "In Da Club" είναι απολύτως ένα από τα καλύτερα τραγούδια προπόνησης hip-hop, κυρίως λόγω του πιασάρικου, καλού ρυθμού. Το βίντεο περιλαμβάνει 50 προπονήσεις για αντοχή για να πετύχουν στο παιχνίδι ραπ, και πολλοί ακολουθούν το παράδειγμά τους για να αποκτήσουν φόρμα στη ζωή τους.
«Πιο δυνατός», ο Kanye West
Ένας εκπαιδευτής περιστροφών σε γυμναστήριο χρησιμοποιεί Του Κάνιε Γουέστ Mega-χτύπημα εμπνευσμένο από το Daft Punk ως ένα μόνο όπλο στο οπλοστάσιό της. Αυτό το τραγούδι ξεκίνησε μια ισχυρή σχέση μεταξύ του Yeezy και του Daft Punk, και οι δύο ηθοποιοί αργότερα συνεργάστηκαν ξανά στο Yeezus.
«Σλαμ», Όνυξ
Το "Slam" είναι αναμφισβήτητα το μεγαλύτερο τραγούδι των Onyx ποτέ. Είναι επίσης ένα τέλειο τραγούδι για κάθε είδους άσκηση.
«Survival of the Fittest», Mobb Deep
Το Havoc's haunting loop + το σάλβο των απειλών των Prodigy = Τέλεια μουσική προθέρμανσης. Αν σας αρέσει το "Survival of the Fittest", μπορεί επίσης να σας αρέσει το "Shook Ones Pt. II."
«Πίσω κάθισμα ελεύθερο», Κέντρικ Λαμάρ
Πεινασμένος σαν πεινασμένος πρωτάρης με τα πάντα να αποδείξει, ο Kendrick Lamar ξέσπασε σε αυτό το γεμάτο επιτυχία από το ντεμπούτο του. Κάθε σπουδαίος ράπερ έχει τουλάχιστον ένα από αυτά τα κοψίματα συσκότισης όπου βασικά μπαίνουν και βγαίνουν τρελά στο ρυθμό. Αυτός ήταν ο Κ. Η στιγμή της κουκκίδας είναι ανοιχτή το πρώτο του άλμπουμ.
«I Wanna Rock», Λουκ
Αυτή είναι μια άρθρωση εξαιρετικά υψηλής ενέργειας, υψηλής BPM που σίγουρα θα κάψει θερμίδες. Αρκεί να συμβαδίσετε με τον ρυθμό για να ιδρώσετε.
"Ain't No Half Steppin", Big Daddy Kane
Ο κ. Asiatic αφήνει "μερικούς ομαλούς στίχους" ενώ παραδίδει ένα μάθημα για το eceeing καθ' οδόν προς την αναμφισβήτητα τη μεγαλύτερη επιτυχία του.
«Poison», Kool G Rap
Το Kool G Rap είναι ο θεός μιας ειδικής μάρκας σκληροπυρηνικού hip-hop. Επηρέασε τους Ρακίμ, τη Μαύρη Σκέψη, τον Νας και οποιονδήποτε άλλον που παντρεύτηκε ποτέ τον γκανγκσταρισμό με τον λυρισμό. Στο "Poison", μπορείτε να ακούσετε το G Rap "να σας κάνει να νιώσετε την πραγματική συμφωνία".
«Δεν θα βγω έτσι», Cypress Hill
Το σκετς στο τέλος είναι ξεκαρδιστικό και σχεδόν εξίσου ενεργοβόρο με το μπάσο που υποστηρίζει το όλο θέμα. Αυτός είναι ο λόφος του Κυπαρισσιού στα καλύτερά του που μιλάει για τα σκουπίδια.
«Αφήστε το», Big Daddy Kane
Αυτό το κροτίδα BDK είναι κάτι σαν μια κινητήρια ομιλία hip-hop που θα σας δώσει την ώθηση που χρειάζεστε για να σηκωθείτε και να κινηθείτε.
«Planet Rock», Afrika Bambaataa
Ο Bambaataa έψαχνε τον τέλειο ρυθμό. Αντίθετα, βρήκε τον μαγνητισμό της ηλεκτροραπ και άλλαξε το παιχνίδι στην πορεία.
«Καλώς ήρθατε στο Terrordome», Public Enemy
Πάρτε τις φλογερές ρίμες του Chuck D και προσθέστε τον εντυπωσιακό ρυθμό του Bomb Squad. Το αποτέλεσμα είναι τέλεια μουσική για τρέξιμο.
«100 Miles and Runnin», N.W.A.
Το "100 Miles and Runnin" δεν είναι απλώς ένα υπέροχο τραγούδι προπόνησης. είναι επίσης ένα κλασικό δρόμο που εξακολουθεί να αντηχεί με τις απογοητεύσεις των νέων, των Μαύρων και των κατατρεγμένων.
«Πηγαίνω στη δουλειά», Kool Moe Dee
Κάθε γραμμή παραδίδεται με χειρουργική ακρίβεια. Κάθε μπαρ είναι κατασκευασμένο με σχολαστική φροντίδα. Κάθε τρύπημα παρέχεται με επιδέξια ροή. Μακράν είναι το καλύτερο έργο του Kool Moe Dee.
«Μέχρι να καταρρεύσω», Έμινεμ
Το "Till I Collapse" είναι ένα από Τα καλύτερα τραγούδια του Eminem. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για μέρες που χρειάζεστε λίγο κίνητρο για να σας βάλει σε λειτουργία:
«Μέχρι να βγει η οροφή, μέχρι να σβήσουν τα φώτα,
Μέχρι να σβήσουν τα πόδια μου, δεν μπορώ να κλείσω το στόμα μου».
'B.O.B.' OutKast
Εάν αυτό δεν σας κάνει να κινηθείτε, δεν έχετε σφυγμό. Το βασικό σινγκλ από το κλασικό άλμπουμ "Stankonia" είναι ένα σίγουρο γυμναστήριο. "ΒΑΡΙΔΙ." απολαμβάνει τη διπλή τιμή να ονομαστεί το το καλύτερο ραπ τραγούδι της δεκαετίας του 2000.
