Τι κάνει μια καλή μαζορέτα σε εξαιρετική μαζορέτα; Γιατί κάποιοι τα καταφέρνουν σε δοκιμές και άλλοι όχι? Όταν παρακολουθείτε αυτή την καταπληκτική ομάδα στην τηλεόραση, τι τους κάνει να ξεχωρίζουν και να μοιάζουν με εικόνα τελειότητας;
Ως επί το πλείστον, αυτές οι ερωτήσεις μπορούν να απαντηθούν με «αυτοί γνωρίζουν τα βασικάΣίγουρα, ένα τρομερό άλμα ή κόλπο μπορεί να συναρπάσει το πλήθος, αλλά όταν είσαι απρόσεκτος ή τεμπέλης στις θεμελιώδεις cheerleading δεξιότητές σου, όπως οι κινήσεις, είναι σίγουρο ότι θα χάσεις πόντους σε οποιοδήποτε φύλλο αξιολόγησης.
Οι κινήσεις είναι ένα από τα βασικά θεμέλια του cheerleading και μια βασική δεξιότητα που μπορούν να δουλέψουν όλοι οι cheerleaders και να προσπαθήσουν να κατακτήσουν. Το πιο σημαντικό, πρέπει να συνεχίσετε με αυτό, ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε αυτές τις δεξιότητες.
Είτε είσαι ένας αρχάριος τσιρλίντερ απλά μαθαίνοντας ή ένας έμπειρος που έχει πάρει κάποιες ατημέλητες συνήθειες, ας επιστρέψουμε στα βασικά και ας βάλουμε τη μαγεία στις κινήσεις σας.
Χρήσιμες συμβουλές για τις κινήσεις σας
Το Cheerleading συχνά αφορά τα μικρά πράγματα και όλα αυτά αθροίζονται για να μεγιστοποιήσουν τον αντίκτυπό σας κινήσεις. Μετά από λίγο, μπορεί να είναι εύκολο να ξεχάσετε τα βασικά, οπότε εδώ είναι μερικές υπενθυμίσεις που θα δώσουν στις κινήσεις σας αυτό το πρόσθετο χτύπημα.
- Sharp 'n Snappy- Πιθανώς όλοι το έχουμε ξανακούσει αυτό όταν αναφερόμαστε σε κινήσεις, αλλά τι σημαίνει πραγματικά; Σημαίνει ότι τα χέρια σας πρέπει να είναι δύσκαμπτα και οι μύες σας σφιγμένοι. Οι μεταβάσεις σας πρέπει να είναι ομαλές, γρήγορες και γρήγορες. Συνολικά, θα πρέπει να εκτοξεύεις τις κινήσεις σου με πολλή δύναμη.
- Μην λυγίζετε ποτέ τους καρπούς σας - Οι καρποί σας δεν πρέπει ποτέ να είναι λυγισμένοι, κυρτωμένοι ή να μην ευθυγραμμίζονται με τα χέρια σας. Αυτό είναι ένα από τα μικρά κόλπα που μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
- Παρακολουθήστε τους Αγκώνες - Εάν κάνετε εκτεταμένη κίνηση, οι αγκώνες σας πρέπει να είναι κλειδωμένοι.
- Τοποθέτηση βραχίονα - Τα χέρια σας πρέπει πάντα να είναι ελαφρώς μπροστά σας και να είναι επίπεδη. Μάθετε ακριβώς πού είναι το σημείο για να χτυπήσετε μια κίνηση και μην συμβιβαστείτε με τίποτα άλλο εκτός από αυτό το σημείο. Και πάλι, κρατήστε τα χέρια σας άκαμπτα και τους μύες σφιγμένους. Μην αφήνετε τα χέρια σας να αναπηδούν ή να κουνάνε.
- Χαλαρώστε τους ώμους - Οι ώμοι σας πρέπει να είναι χαλαροί και να μην σηκώνονται ψηλά όταν σηκώνετε τους ώμους σας.
- Αντιμέτωποι με τις Γροθιές σας - Μάθετε σε ποια κατεύθυνση πρέπει να κοιτάζει η γροθιά σας για κάθε κίνηση. Για παράδειγμα, σε ένα "υψηλό V", οι αντίχειρές σας πρέπει να είναι στραμμένοι προς το πλήθος και σε ένα "touchdown", οι αντίχειρές σας πρέπει να είναι στραμμένοι μακριά από το πλήθος. Κρατάτε πάντα τον αντίχειρά σας έξω από τη γροθιά σας. Εάν έχετε ποτέ αμφιβολίες, ρωτήστε τον προπονητή σας.
- Γρήγορες μεταβάσεις - Πάρτε τη μικρότερη απόσταση μέχρι την επόμενη κίνηση και περιμένετε μέχρι το τελευταίο δευτερόλεπτο για να την κάνετε. Κινηθείτε γρήγορα και με ακρίβεια.
- Συγχρονίστε τις κινήσεις σας - Οι κινήσεις σας πρέπει να αντιστοιχούν με τις συλλαβές των λέξεων στο κέφι σας ή με το πλήθος των χορευτικών ρουτινών και των ακροβατικών σας.
- Η κίνηση Clap ή Clap Motion - Αυτή η απλή κίνηση συχνά παραβλέπεται. Τα χέρια σας πρέπει να είναι κάτω από το πηγούνι σας, οι αγκώνες σας σφιγμένοι και τα δάχτυλά σας κοντά. Θα πρέπει να φαίνεται καθαρό και τακτοποιημένο.
Ασκήσεις για να βελτιώσετε τις κινήσεις σας
Όπως σε κάθε άθλημα, το cheerleading απαιτεί εξάσκηση. Χρησιμοποιήστε μερικές από αυτές τις ασκήσεις για να βελτιώσετε τη δύναμη και να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας.
- Ενίσχυση βραχίονα - Κάντε ασκήσεις ενδυνάμωσης χεριών όπως push up και άρση βαρών. Προσφέρουν μερικούς υπέροχους τρόπους για να βελτιώσετε τη δύναμη στα χέρια και τους ώμους σας. Οι καλές κινήσεις γίνονται με δυνατούς βραχίονες.
- Χτυπήστε τις κινήσεις σας γρήγορα - Μόλις το χτυπήσετε, κρατήστε το για περίπου 30 δευτερόλεπτα όσο πιο σφιχτά μπορείτε. Μια χρήσιμη συμβουλή είναι να σφίγγετε τους μύες των γλουτών σας όταν το κάνετε αυτό. Αυτό φυσικά θα σφίξει τους άλλους μύες σας.
- Εργασία μπροστά από έναν καθρέφτη - Σταθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη ή ένα βίντεο και παρακολουθήστε τις κινήσεις σας. Αναζητήστε τη θέση του χεριού, τη θέση της γροθιάς και τυχόν επιπλέον ή περιττές κινήσεις. Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας και πατήστε ξανά την κίνηση. Ανοίξτε τα μάτια σας και κοιτάξτε στον καθρέφτη για να δείτε πώς τα πήγατε.
- Μην είστε τεμπέλης κατά τη διάρκεια της προπόνησης - Ακόμη και όταν εξασκείτε άλλα πράγματα, να είστε βέβαιος ότι ολοκληρώνετε τις κινήσεις σας. Μην τεμπελιάζετε και κάντε τα στα μισά του δρόμου. Ολοκληρώνετε πάντα κάθε κίνηση μέχρι το τέλος.
- Εξασκηθείτε με την ομάδα σας - Συντονίστε τις κινήσεις σας και βεβαιωθείτε ότι τις κάνετε από κοινού.
- Εργαστείτε σε αντίστροφες κινήσεις - Οι περισσότερες κινήσεις έχουν αντίστροφη ή αντίστροφη αντίστοιχη κίνηση. Φροντίστε να εξασκηθείτε και στα δύο.
- Γίνετε δημιουργικοί - Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας για να συνδυάσετε κινήσεις και δοκιμάστε διαφορετικές και μοναδικές ακολουθίες. Να είστε δημιουργικοί και να διασκεδάζετε.
