Το Running Man είναι ένας χορός μόδας που αναπτύχθηκε στα τέλη της δεκαετίας του 1980.
History of The Running Man
The Running Man χορός αναπτύχθηκε από καλλιτέχνη hip-hop MC Hammer, και αρχικά ονομαζόταν «το σφυρί». Η χορευτική κίνηση εκτελέστηκε από τους MC Hammer και Vanilla Ice κατά τη διάρκεια ζωντανών παραστάσεων και μουσικών βίντεο. Το Running Man είναι μια κίνηση που, όταν εκτελείται σωστά, μοιάζει κάπως με άτομο που τρέχει στη θέση του.
Δυσκολία: Ανετα.
Απαιτούμενος χρόνος: Μερικά λεπτά.
Δείτε πώς:
- Σταθείτε με τα πόδια ενωμένα, με τα χέρια χαλαρά στο πλάι.
- Σηκώστε και λυγίστε το δεξί σας πόδι, σχηματίζοντας γωνία 90 μοιρών με το γόνατό σας και το πάτωμα. Σηκώστε και λυγίστε τα χέρια σας, τους αγκώνες προς τα πλάγια με χαλαρές γροθιές.
- Χαμηλώστε το δεξί σας πόδι, σύροντας το αριστερό σας πόδι προς τα πίσω και σηκώνοντας την αριστερή φτέρνα, ενώ γέρνετε ελαφρώς προς τα εμπρός στο δεξί πόδι. Σπρώξτε τα χέρια σας προς τα κάτω με χαλαρές γροθιές.
- Επαναλάβετε τα βήματα 2 και 3, με το άλλο πόδι. Έτσι θα λυγίσεις και θα σηκώσεις το αριστερό σου πόδι αυτή τη φορά. Όταν το αριστερό πόδι χτυπήσει στο έδαφος, μετατοπίστε το βάρος σας πάνω του και σύρετε το δεξί πόδι προς τα πίσω, προτού το ανασηκώσετε ξανά.
- Επαναλάβετε τα βήματα 2 και 3 με εναλλασσόμενα πόδια γρήγορα και ομαλά, συνήθως στο ρυθμό της μουσικής.
Συμβουλές:
- Φροντίστε να κρατάτε το ανασηκωμένο πόδι σας συνδεδεμένο στο πλάι του απέναντι ποδιού.
- Σύρετε το αριστερό σας πόδι προς τα πίσω ακριβώς την ίδια στιγμή που το δεξί σας πόδι έρχεται σε επαφή με το πάτωμα.
- Κρατήστε και τα δύο πόδια παράλληλα σε όλη τη διάρκεια του χορού.
- Κρατήστε τους πήχεις σας κοντά στον κορμό σας.
- Γρήγορες, καθαρές κινήσεις θα δώσουν την ψευδαίσθηση ότι τρέχετε χωρίς να προχωρήσετε.
- Το Running Man φαίνεται καλύτερα όταν γίνεται γρήγορα.
- Μόλις κατακτήσετε τις κινήσεις, προσθέστε το δικό σας στυλ και διάθεση για γεύση.
Ο, τι χρειάζεσαι:
- Μουσική με γρήγορο ρυθμό
- Χώρος για μετακίνηση
- Λίγη ενέργεια
Περισσότερες πληροφορίες: Ρίξτε μια ματιά στο Running Man: Step-by-Step για έναν οπτικό οδηγό σε αυτόν τον ριζοσπαστικό χορό.
Περισσότερα για το MC Hammer
Ο MC Hammer ήταν ένας καλλιτέχνης hip-hop που ήταν πολύ μεγάλος στα τέλη της δεκαετίας του '80 και στις αρχές της δεκαετίας του '90. Μερικά από τα επιτυχημένα τραγούδια του περιλάμβαναν τα "U Can't Touch This" και "2 Legit 2 Quit". Ήταν γνωστός για το πρωτοποριακό «pop rap», με μουσική freestyle, καθώς και για τις χορευτικές του κινήσεις και τις χορογραφίες του. Ω, και το φαρδύ «Hammer παντελόνι» του, το ρέον, φαρδύ παντελόνι με έναν πολύ πεσμένο καβάλο.
