Αυτός είναι ο σκοπός μου στη ζωή: να βελτιώσω τον εαυτό μου μέσω της γνώσης και να βοηθήσω τους άλλους να κάνουν το ίδιο. Ελπίζω να σας αρέσει η γραφή μου.
Έχετε αρνηθεί κατηγορηματικά να συγχωρήσετε τον πρώην σας. Λέτε ότι δεν τους αξίζει να τους συγχωρέσετε για το πώς σας έχουν φερθεί. Ο τρόπος που νιώθεις είναι δύσκολο να διατυπωθεί με λέξεις. Είναι ανυπόφορο. Δεν ξέρεις πώς θα ξεπεράσεις την πληγή. Ο πόνος αυξάνεται μέρα με τη μέρα και δεν ξέρεις αν θα θεραπευτείς ποτέ.
Βαθιά μέσα στην πληγή σου, νιώθεις ότι το άτομο - ο πρώην σου - που σε πλήγωσε απολαμβάνει τη ζωή του αγνοώντας τον πόνο που σου έχουν προκαλέσει. Κάθε μέρα είναι δύσκολη. Κάθε μέρα κλαις. Κάθε μέρα αναρωτιέσαι γιατί σε πλήγωσαν. Πονάει. Ποναει πολυ. Έξι μήνες μετά τον χωρισμό, ο πόνος δεν έχει μειωθεί, ούτε αισθάνεστε ότι έχει παραμείνει σταθερός. Στην πραγματικότητα, πιστεύετε ότι έχει αυξηθεί. Αναρωτιέστε πώς θα το ξεπεράσετε ποτέ και θα προχωρήσετε.
Αυτό που ίσως δεν έχετε συνειδητοποιήσει είναι ότι ένα από τα κύρια κλειδιά που μπορεί να βοηθήσει στη διαδικασία επούλωσης από το τραύμα είναι η συγχώρεση. Μπορεί να είναι δύσκολο να το πιστέψουμε, αλλά είναι ένα γεγονός που υποστηρίζεται από την επιστήμη. Επιπλέον, υπάρχουν και άλλα οφέλη που προέρχονται από τη συγχώρεση που μπορούν να βοηθήσουν στη διαδικασία επούλωσης και να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε από τον χωρισμό και να προχωρήσετε. Αυτό το άρθρο θα εξετάσει τη φύση της συγχώρεσης και μερικά από τα οφέλη της συγχώρεσης του πρώην σας.
Αλυσίδες
1. Θα έχετε την ειρήνη του μυαλού
Εάν δεν συγχωρείτε, στην ουσία αφήνετε τα αρνητικά συναισθήματα να ελέγχουν το μυαλό σας. Όταν κάποιος πληγώνεται, τα συναισθήματα που προκύπτουν από τον τραυματισμό δεν είναι θετικά με κανέναν τρόπο.
Περιλαμβάνουν πικρία, αγανάκτηση, θυμό και μίσος. Αν τους επιτρέψετε να συνεχίσουν να είναι μέρος του εαυτού σας επειδή αρνηθήκατε να συγχωρήσετε, θα βασανίσουν το μυαλό σας αφού το μυαλό θα γεμίσει με αρνητικές σκέψεις.
2. Το να συγχωρήσετε τον πρώην σας θα βοηθήσει στην επούλωση και την ανάρρωση από τον χωρισμό
Η συγχώρεση βοηθά στη διαδικασία επούλωσης και στην τελική ανάκαμψη από τον χωρισμό. Εάν δεν συγχωρήσετε, η διαδικασία θεραπείας θα τεθεί σε κίνδυνο. Συγχώρεση είναι να αποδεχτείς το γεγονός ότι έχεις πληγωθεί. Ωστόσο, δεν πρέπει να αφήσετε το τραύμα να συνεχιστεί «χωρίς θεραπεία». Δεν πρέπει να κρατάτε το τραύμα - τα αρνητικά συναισθήματα όπως ο θυμός - επειδή η πληγή στην καρδιά σας θα αυξάνεται μέρα με τη μέρα. Αυτό μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες.
3. Θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα
Η πρώτη τεχνική για να απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα μετά από έναν χωρισμό είναι να μην τα διασκεδάζετε. Φυσικά, πρέπει πρώτα να τα ζήσεις, αλλά όχι για πολύ. Αφού τα ζήσετε, θα πρέπει να τα αντιμετωπίσετε χωρίς να τα διασκεδάζετε ή να τα αφήνετε να ελέγχουν το μυαλό σας.
Η δεύτερη τακτική για να απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα είναι να συγχωρήσετε τον πρώην σας. Όταν δεν συγχωρείς, αφήνεις τα αρνητικά συναισθήματα να παραμείνουν. Τα αρνητικά συναισθήματα είναι τοξικά καθώς μπορούν να σας επηρεάσουν τόσο ψυχικά όσο και σωματικά.
4. Θα πάρετε νέα δύναμη για να προχωρήσετε
Δεν είναι εύκολο να συγχωρείς. Αισθανόμαστε ότι δεν είναι σωστό. Εξάλλου, δεν τους αξίζει συγχώρεση μετά από αυτό που έχουν κάνει. Όταν κάνετε το βήμα της συγχώρεσης, όσο δύσκολο κι αν είναι, θα χρειαστεί όλη σας η δύναμη της θέλησης. Αλλά μόλις συγχωρήσετε, θα αποκτήσετε μια εσωτερική δύναμη που θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την πληγή. Μόλις ξεπεράσετε το τραύμα, τότε θα πραγματοποιηθεί η διαδικασία ανάρρωσης και τελικά θα μπορείτε να προχωρήσετε.
Συγχώρεση
Φωτογραφία του Felix Koutchinski στο Unsplash
5. Η συγχώρεση είναι για το δικό σας όφελος
Είναι εύκολο να σκεφτείς ότι όταν συγχωρείς τον πρώην σου, του δίνεις περιθώρια για να σε πληγώσουν περισσότερο. Αυτή δεν είναι η περίπτωση. Η συγχώρεση είναι για δικό σου όφελος. Λειτουργεί για εσάς, όχι για αυτούς. Στην πραγματικότητα λειτουργεί περισσότερο για εσάς παρά για τον πρώην σας.
Δεν χρειάζεται καν να πείτε στον πρώην σας ότι τον έχετε συγχωρήσει (εκτός αν σας ζητήσουν συγχώρεση συγκεκριμένα). Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αφήσετε τον πόνο στην καρδιά σας και η διαδικασία θεραπείας μπορεί να ξεκινήσει.
6. Σας βοηθά να ανακτήσετε τον έλεγχο και τη δύναμη
Όταν πληγώνεστε, τα αρνητικά συναισθήματα τείνουν να παίρνουν τον έλεγχο της ζωής σας. Αυτό είναι τραγικό. Στην ουσία, σημαίνει ότι ο πρώην σας ελέγχει τη ζωή σας. Όσο ο πρώην σας ελέγχει τη ζωή σας, εσείς ζείτε υπό την κυριαρχία τους. Ο πρώην σου είναι αφέντης σου.
Μόλις συγχωρήσετε τον πρώην σας, αφαιρείτε τη δύναμη που έχουν στη ζωή σας να σας ελέγχουν. Δεν ζεις πια υπό την κυριαρχία τους. Ο χρόνος που ξοδεύετε για να μην τους συγχωρήσετε είναι ο χρόνος που θα συνεχίσουν να σας πληγώνουν. Συγχώρεσέ τους και δεν θα βασανίζουν πια το μυαλό σου.
Πώς να συγχωρήσετε όταν δεν μπορείτε να ξεχάσετε
7. Η συγχώρεση σας βοηθά να ανακτήσετε την ευτυχία σας
Όταν ένα άτομο πληγώνεται, νιώθει λύπη. Δεν νιώθουν ευτυχισμένοι. Θέλουν να είναι μόνοι και δεν θέλουν να κάνουν τίποτα. Όταν συγχωρείς, επιστρέφεις στην κατάσταση της ευτυχίας που είχες πριν πληγωθείς. Οι μέρες σας δεν θα είναι πια ζοφερές. Σπάτε τις αλυσίδες των αρνητικών συναισθημάτων που έχουν στο μυαλό σας. Αυτά τα αρνητικά συναισθήματα είναι εκείνα που σας κάνουν δυστυχισμένους και σας κάνουν να νιώθετε ότι ο κόσμος σας είναι σκοτεινός.
8. Θα είναι πιο εύκολο να συγχωρήσετε την επόμενη φορά
Όταν συγχωρείς, σημαίνει ότι έχεις μάθει τα οφέλη της συγχώρεσης. Την επόμενη φορά που θα πληγωθείς, θα προσπαθήσεις αμέσως να συγχωρήσεις. Δεν θα συγκρατηθείτε λέγοντας ότι το άτομο που σας πλήγωσε δεν αξίζει να συγχωρεθεί. Θα αποκτήσεις τη δύναμη να συγχωρείς, γιατί θα ξέρεις ότι αυτό είναι για δικό σου όφελος και όχι για το όφελος του ατόμου που σε πλήγωσε.
9. Παύεις να είσαι θύμα
Όταν συγχωρείς, παύεις να είσαι θύμα πόνου. Δεν είστε πια ένας τραυματίας που εξακολουθεί να νοσηλεύει τραυματισμούς δεκαπέντε μήνες μετά τον χωρισμό. Η συγχώρεση είναι ο καθοριστικός παράγοντας στην επακόλουθη θεραπευτική διαδικασία.
Εάν δεν συγχωρήσετε, η διαδικασία θεραπείας θα τεθεί σε κίνδυνο. Σημαίνει ότι θα παραμείνετε θύμα ή ταλαιπωρημένος μέχρι να συγχωρήσετε. Εφόσον έχετε εμπλακεί σε ένα ατύχημα (ένας χωρισμός), έχετε γίνει θύμα. Στην περίπτωσή σας, έχετε αρνηθεί να αναζητήσετε θεραπεία στο νοσοκομείο (συγχώρεση), γι' αυτό εξακολουθείτε να νοσηλεύετε πληγές.
10. Δεν είστε πια αιχμάλωτοι από αρνητικά συναισθήματα
Εάν δεν συγχωρήσετε, θα παραμείνετε θήραμα. Θα σας κυνηγούν πάντα τα αρνητικά συναισθήματα που προέκυψαν από την πληγή. Ο πρώην σας θα σας κυνηγήσει, όχι άμεσα, αλλά έμμεσα. Θυμηθείτε ότι ο πρώην σας συνεχίζει τη ζωή του. Είναι τα αρνητικά συναισθήματα που σας κυνηγούν και έχετε επιτρέψει στον εαυτό σας να παραμείνει λεία τους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν δεν είστε προσεκτικοί, τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να βλάψουν τη ζωή σας.
11. Μάθετε ότι ο πόνος είναι αναπόφευκτος και πώς να τον αντιμετωπίσετε
Μόλις μάθετε να συγχωρείτε, θα καταστεί σαφές ότι η πληγή είναι αναπόφευκτη. Όσο ζεις, δεν μπορείς ποτέ να ξεφύγεις εντελώς από τον πόνο. Όταν κάποιος σας πληγώνει, δεν πρέπει να σας πάρει πολύ χρόνο για να τον συγχωρήσετε. Εάν αφιερώσετε πολύ χρόνο για να συγχωρήσετε ή δεν συγχωρήσετε, η πληγή θα συνεχίσει να αυξάνεται καθημερινά. Θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στη ζωή σας, τόσο άμεσα όσο και έμμεσα. Δεν μπορούμε ποτέ να ξεφύγουμε από τον πόνο. Ένας άνθρωπος επιβιώνει αντιμετωπίζοντας την πληγή μέσω της συγχώρεσης, εάν θέλει να ζήσει μια ουσιαστική, μακρά, ευτυχισμένη ζωή.
12. Αφήνετε να πληρώνετε για την κακή συμπεριφορά κάποιου άλλου
Δεν χρειάζεται να πληρώσετε το τίμημα της αδικίας κάποιου άλλου, εκτός αν έχετε αποφασίσει να θυσιαστείτε για λογαριασμό του/της. Σε αυτό το σενάριο όπου έχετε πληγωθεί, δεν χρειάζεται να βιώσετε τα πληγωμένα συναισθήματα για το υπόλοιπο της ζωής σας. Δεν χρειάζεται να πληρώσετε το τίμημα της κακής συμπεριφοράς του πρώην σας ενώ εκείνος απολαμβάνει τη ζωή του.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ανεχτείτε την κακή συμπεριφορά τους. Για την καρδιά σου μιλάμε. δεν είναι μηχανή. Όσο περισσότερο πονάς, τόσο περισσότερες αρνητικές συνέπειες θα έχει στη ζωή σου. Όταν μια καρδιά υποστεί βλάβη που δεν επισκευάζεται, το τελικό αποτέλεσμα μπορεί να είναι καταστροφικό.
Το να συγχωρείς τον πρώην σου δεν σημαίνει ότι συγχωρείς τη συμπεριφορά του
Όταν συγχωρείς κάποιον, δεν σημαίνει ότι συγχωρείς τη συμπεριφορά του. Σημαίνει απλώς ότι δεν κρατάτε τα άσχημα συναισθήματα που έχουν προκύψει από αυτό.
Μερικές φορές χρειάζεται να γίνουν σκληρά βήματα, όπως ο τερματισμός της σχέσης όταν ο σύντροφός σας δεν φαίνεται να αλλάζει τη συμπεριφορά του. Ο τερματισμός μιας σχέσης δεν σημαίνει ότι δεν τους αγαπάς γι' αυτό που είναι. Κανείς δεν είναι τέλειος. Κάθε άνθρωπος έχει αδυναμίες.
Όταν τους συγχωρείς, δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξαναμπείς στη σχέση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όμως, μπορεί και οι δύο να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας και να του δώσετε άλλη μια ευκαιρία. Εξαρταται ΑΠΟ ΕΣΕΝΑ. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε ότι δεν θέλετε να είστε στη σχέση, μπορείτε να τους συγχωρήσετε αλλά να μην ξανασυναντήσετε.
Είτε είστε ο εμπνευστής ενός χωρισμού είτε ο δέκτης, θα πρέπει να επιλέξετε να συγχωρήσετε γιατί είναι προς όφελός σας. Δεν είναι προς όφελος του πρώην σας.
Η συγχώρεση βοηθά στη θεραπεία, στο θάψιμο των αρνητικών συναισθημάτων και σε βοηθά να προχωρήσεις, καθώς θα σε παρακινήσει να προχωρήσεις και θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ευκαιρίες για να βρεις αγάπη.
Αυτό το περιεχόμενο είναι ακριβές και αληθινό από όσο γνωρίζει ο συγγραφέας και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επίσημες και εξατομικευμένες συμβουλές ενός ειδικευμένου επαγγελματία.
Alianess Benny Njuguna (συγγραφέας) από την Κένυα στις 20 Μαΐου 2017:
Κανένα σχόλιο. συμφωνω μαζι σου 100%
dashingscorpio από το Σικάγο στις 24 Δεκεμβρίου 2016:
Μεγάλη συμβουλή!
Για να «προχωρήσεις» πρέπει να «αφήσεις».
Εφόσον κάποιος έχει κακή θέληση και επιμένει στο λάθος, δεν θα μπει σε ένα μέρος όπου θα μπορεί να βρει νέα αγάπη.
Ο θυμός είναι η μάσκα που φοράει ο Hurt.
Πολλές φορές είμαστε πραγματικά θυμωμένοι με τον εαυτό μας, επειδή πιστεύουμε ότι επιτρέψαμε στον εαυτό μας να τεθεί σε θέση να είμαστε καρδιά.
Ωστόσο, το να είναι κανείς «ερωτευμένος» είναι αδύνατο, εκτός κι αν έχει το (κουράγιο) να είναι ευάλωτος. Αυτό εξηγεί γιατί τόσοι πολλοί προσπαθούν να αποφύγουν τις αφοσιωμένες σχέσεις. Φοβούνται πάρα πολύ μήπως πληγωθούν.
Το μάθημα που πρέπει να πάρει κάποιος από το να πληγωθεί δεν είναι να τρέφει κακή θέληση αλλά μάλλον να γίνει «καλύτερος αγοραστής» όταν επιλέγει τον επόμενο σύντροφό του.
Ευτυχώς ο κόσμος δεν έφτασε στο τέλος του!
Υπάρχουν πάνω από 7 δισεκατομμύρια άλλοι άνθρωποι σε αυτόν τον πλανήτη!
Για να ήταν ο (πρώην) σου «αυτός» θα έπρεπε να σε βλέπουν ως «αυτός». Τουλάχιστον «αδελφή ψυχή» είναι κάποιος που θέλει πραγματικά να είναι μαζί σου! (Και αντίστροφα).
