Η Sadie Holloway είναι ένας συντονιστής εργαστηρίου που διδάσκει δεξιότητες διαπροσωπικής επικοινωνίας για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ενισχύσουν τις σχέσεις τους.
Με την πάροδο του χρόνου, η παραμέληση της συναισθηματικής και σωματικής σας ευεξίας μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον γάμο σας.
Κανείς δεν κάνει τα πάντα για να πληγώσει εσκεμμένα τον σύζυγό του, σωστά; Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν οι γάμοι τους να πετύχουν, τουλάχιστον σε συνειδητό επίπεδο. Αλλά ξέρατε ότι μπορεί να κάνετε ασυναίσθητα πράγματα που βλάπτουν τον γάμο σας; Εδώ είναι ανθυγιεινά πράγματα που μπορεί να κάνετε εσείς και ο σύζυγός σας για να προκαλέσετε περιττό άγχος στο γάμο σας.
Σταματήστε να στέλνετε μηνύματα σε άλλους ανθρώπους και αρχίστε να μιλάτε ο ένας στον άλλον.
Εάν εσείς και ο σύντροφός σας βρείτε τον εαυτό σας να γεμίζετε τον χρόνο σας μαζί παίζοντας με τα δικά σας τηλέφωνα, ήρθε η ώρα να αφήσετε κάτω τις συσκευές και να επανασυνδεθείτε.
Αφήνοντας την πλήξη να εγκατασταθεί. Τα αισθήματα πλήξης και ανησυχίας μπορούν να προκαλέσουν άγχος σε μια σχέση. Αλλά πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η πλήξη στην κρεβατοκάμαρα είναι η πηγή προβλημάτων στη σχέση, ενώ θα μπορούσε επίσης να είναι πλήξη γενικά. Εάν βαριέστε την καριέρα ή την κοινωνική σας ζωή, αυτό θα μπορούσε να έχει αντίκτυπο στο επίπεδο του άγχους στη σχέση σας. Η πλήξη είναι συνήθως ένδειξη δυσαρέσκειας, όχι απλώς έλλειψη πραγμάτων. Οι άνθρωποι που έχουν δυνατές, επιτυχημένες σχέσεις έχουν μια ζωή έξω από τη σχέση τους. Βεβαιωθείτε ότι τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας συμμετέχετε σε διεγερτικές δραστηριότητες που χτίζουν την εκτίμηση τόσο εντός όσο και εκτός της σχέσης σας.
Δεν βρίσκω χρόνο να παίξουμε και να χαζολογούμε μαζί. Όταν εσείς και ο σύντροφός σας αρχίσετε να παίρνετε τον εαυτό σας πολύ στα σοβαρά, αυτό μπορεί να προκαλέσει άγχος στη σχέση σας. Φωτίσει. Γέλα λίγο. Το να αναλύετε υπερβολικά τη σχέση σας, να ανησυχείτε για το παρελθόν, να ανησυχείτε για το μέλλον, αυτά τα πράγματα μπορούν έχουν αρνητική επίδραση σε εσάς και τον σύντροφό σας, ειδικά αν δεν βρίσκετε χρόνο να κοροϊδέψετε μαζί. Κανείς δεν λέει ότι οι σχέσεις είναι ένα μεγάλο πάρτι. απαιτούν χρόνο, υπομονή και αφοσίωση. Αλλά αν εσείς και ο σύζυγός σας έχετε σταματήσει να γελάτε εντελώς, δεν θα έχετε καμία δημιουργική διέξοδο για το άγχος της σχέσης σας!
Δεν είναι η έλλειψη αγάπης, αλλά η έλλειψη φιλίας που κάνει δυστυχισμένους γάμους.
- Φρίντριχ Νίτσε
Μην κάνετε χάος στον γάμο σας. Τακτοποιήστε μαζί!
Το να πρέπει να παρακάμψετε τα σκουπίδια και να περιηγηθείτε ανάμεσα σε σωρούς ακαταστασίας στο σπίτι σας είναι βέβαιο ότι θα έχει αντίκτυπο στα επίπεδα άγχους σας.
Αφήστε την ακαταστασία να εμποδίσει. Είναι το σπίτι σας τακτοποιημένο και τακτοποιημένο ή είναι ένα μεγάλο χάος; Είσαι καθαρός φρικιό και ο σύζυγός σου είναι τερατουργός (ή το αντίστροφο); Η ακαταστασία μπορεί να προκαλεί ένταση στη σχέση σας. Γιατί να μην καθίσετε με τον σύζυγό σας και να κάνετε ένα σχέδιο για να ξεκινήσετε το καθάρισμα και την απορρόφηση. Η συνεργασία ως ομάδα και η εστίαση σε μια δραστηριότητα που θα απομακρύνει μια αμοιβαία πηγή άγχους στη ζωή σας μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των συναισθημάτων συνολικής ικανοποίησης από τη ζωή.
Εάν είστε παντρεμένοι ή έχετε μια μακροχρόνια σχέση, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε άγχος για τη σχέση σας από καιρό σε καιρό. Αυτό είναι που μας κάνει ανθρώπους. Το να νιώθετε περιστασιακά άγχος για τη σχέση σας είναι επίσης ένα σημάδι ότι ενδιαφέρεστε επίσης. Θέλετε να κάνετε τα πράγματα να λειτουργήσουν και θέλετε να είστε με το άτομο που αγαπάτε. Η αντιμετώπιση του άγχους στη σχέση σας μπορεί να είναι τόσο απλή όσο να βεβαιωθείτε ότι τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας φροντίζετε καλά την υγεία σας, κάνετε τακτική άσκηση και διασκεδάζετε κάθε μέρα.
Περνώντας πάρα πολύ χρόνο μέσα. Πότε ήταν η τελευταία φορά που περάσατε μαζί με τον σύντροφό σας έξω; Το άγχος της σχέσης μπορεί να μειωθεί σημαντικά όταν εσείς και ο σύντροφός σας δεσμευτείτε να φροντίζετε καλύτερα τον εαυτό σας μέσω υγιών ψυχαγωγικών δραστηριοτήτων και τακτικής άσκησης. Μπορείτε να επιλέξετε δραστηριότητες που επιδιώκετε μόνοι σας και δραστηριότητες που κάνετε μαζί. Για παράδειγμα, εσείς και ο σύντροφός σας θα μπορούσατε να κάνετε μια βραδινή βόλτα μέρος της καθημερινότητάς σας. Το περπάτημα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να μειώσετε το άγχος. Θα μπορούσατε επίσης να εργαστείτε σε ένα υπαίθριο έργο μαζί τα Σαββατοκύριακα, όπως έναν κήπο ή ένα κατασκευαστικό έργο. Το να μπορείτε να σταθείτε πίσω για να δείτε τα αποτελέσματα της σκληρής δουλειάς σας, πείτε, "Ουάου, το καταφέραμε αυτό μαζί!" είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε το άγχος στη σχέση σας.
Πήγαινε να παίξεις έξω!
Όταν εσείς και ο σύντροφός σας αρχίζετε να αισθάνεστε ανήσυχοι, βαριεστημένοι ή ανήσυχοι, μια καλή μακρά βόλτα μαζί μπορεί να προσφέρει άμεση ανακούφιση από το άγχος.
Εάν εσείς και ο σύζυγός σας αισθάνεστε πιεσμένοι και αποκομμένοι ο ένας από τον άλλο, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την ένταση και να νιώσετε πιο χαλαροί και παιχνιδιάρικοι ο ένας με τον άλλον. Μπορεί να διαπιστώσετε, ωστόσο, ότι ο γάμος σας χρειάζεται περισσότερη δουλειά για να μπει σε καλό δρόμο. Εάν εσείς και ο σύζυγός σας είστε ανοιχτοί στην ιδέα, ίσως η αναζήτηση εξωτερικής υποστήριξης και συμβουλευτικής μπορεί να βοηθήσει. Ο γιατρός, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης ή ο πνευματικός σύμβουλός σας μπορεί να είναι σε θέση να παράσχει υποστήριξη ή/και παραπομπή σε εξειδικευμένες συμβουλευτικές υπηρεσίες γάμου.
Αυτό το περιεχόμενο είναι ακριβές και αληθινό από όσο γνωρίζει ο συγγραφέας και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επίσημες και εξατομικευμένες συμβουλές από ειδικευμένο επαγγελματία.
© 2017 Sadie Holloway
