Η Sadie Holloway είναι ένας συντονιστής εργαστηρίου που διδάσκει δεξιότητες διαπροσωπικής επικοινωνίας για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ενισχύσουν τις σχέσεις τους.
Το να αφήσεις κάποιον που ακόμα αγαπάς δεν είναι ποτέ εύκολο. Δεν γίνεται από τη μια μέρα στην άλλη. Παρόλο που μπορεί να είστε σωματικά χωρισμένοι από το άτομο που αγαπάτε, δεν είναι πάντα εύκολο να αντιμετωπίσετε τον συναισθηματικό χωρισμό.
Χρειάζεται χρόνος για να θεραπεύσετε την καρδιά σας μετά από έναν χωρισμό.
Το να αφήσεις κάποιον που είσαι ακόμα ερωτευμένος με τον οποίο αγαπάς βλάπτει.
Pixabay
Ο χωρισμός με κάποιον που αγαπάτε ή που κάποτε αγαπήσατε, περιλαμβάνει τη φυσική πράξη της απομάκρυνσης ο ένας από τον άλλο. Αυτό από μόνο του μπορεί να είναι προκλητικό. Εάν ζούσατε μαζί ως ζευγάρι, υπάρχει η φυσική διαίρεση των πραγμάτων που μοιράζεστε μαζί: το σπίτι σας, τα έπιπλά σας, τους τραπεζικούς σας λογαριασμούς, τα αυτοκίνητα κ.λπ.
Αλλά όταν όλα αυτά τα σωματικά χαλαρά άκρα έχουν δεθεί και φροντιστεί, τα συναισθηματικά χαλαρά άκρα που σχετίζονται με το να αφήσεις κάποιον που είσαι ακόμα ερωτευμένος μπορεί να παραμείνουν για πολύ καιρό. Εδώ είναι μερικοί ήπιοι τρόποι που μπορεί να σας βοηθήσουν να αρχίσετε να αναρρώνετε από τον πόνο του χωρισμού με κάποιον που σήμαινε τα πάντα για εσάς.
Είστε ο ειδικός των συναισθημάτων σας. Ενώ υπάρχουν πολλά άρθρα διαθέσιμα στο διαδίκτυο σχετικά με την αντιμετώπιση ενός επώδυνου χωρισμού, είστε ένα μοναδικό άτομο με μοναδική προοπτική. Να κάνεις πάντα αυτό που σου φαίνεται σωστό.
Το να εγκαταλείψεις κάποιον για τον οποίο έχεις ακόμα συναισθήματα δεν είναι εύκολο. Παρηγορήσου ότι θα συνέλθεις από μια ραγισμένη καρδιά. Άλλοι έχουν, και θα το κάνετε επίσης.
Αφήστε τον εαυτό σας να λυπηθεί. Το να χωρίσετε με κάποιον που αγαπάτε και να πρέπει να αφήσετε τη ζωή που είχατε μαζί δεν είναι μικρά γεγονότα στη ζωή σας. Γι' αυτό είναι σημαντικό να επιτρέψεις στον εαυτό σου να λυπηθεί, να θρηνήσει την απώλειά σου και να δώσει στον εαυτό σου την άδεια να νιώσει ό, τι νιώθεις αυτή τη στιγμή. Όταν οι άνθρωποι χάνουν αγαπημένα τους πρόσωπα μέσω του θανάτου, λίγοι θα έκριναν ή θα απέρριπταν τη θλίψη τους. Όταν χωρίζετε με κάποιον, είναι επίσης εντάξει να θρηνείτε για την απώλεια αυτής της σχέσης. Η εμπειρία του να αφήσεις κάποιον που αγαπάς δεν είναι λιγότερο έγκυρη από κάθε άλλο είδος απώλειας που μπορεί να βιώσεις στη ζωή.
Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να θεραπεύσει. Δεν θα περιμένατε από κάποιον στο πένθος να φορέσει ένα χαρούμενο πρόσωπο και να κρύψει τη θλίψη του. Γιατί λοιπόν το περιμένεις από τον εαυτό σου μετά από έναν χωρισμό; Το να επιτρέπετε στον εαυτό σας να λυπηθεί για μια πρόσφατη απώλεια αγάπης είναι ένα σημαντικό μέρος της διαδικασίας ανάρρωσής σας. Δεν μπορεί να παραλειφθεί. Δεν υπάρχει κουμπί γρήγορης προώθησης για να σας επιταχύνει σε αυτήν την επίπονη περίοδο εγκατάλειψης. Ακριβώς όπως η αίσθηση του σωματικού πόνου είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας έχει πληγωθεί και πρέπει να επουλωθεί, ο συναισθηματικός πόνος είναι ένα σημάδι ότι το μυαλό, η καρδιά και η ψυχή σας πρέπει να θεραπευτούν.
Αναγνωρίστε τα συναισθήματα αδυναμίας σας. Ένα από τα πράγματα που πονάει περισσότερο στην απώλεια είναι ότι δεν μπορείς πάντα να επιστρέφεις και να αναιρείς ό, τι έχεις κάνει. Δεν μπορείς πάντα να πάρεις πίσω ό, τι ειπώθηκε ή έγινε που οδήγησε στη διάλυση εξαρχής. Το να μπορείς να αφήσεις κάποιον που είσαι ερωτευμένος και να αρχίσεις να θεραπεύεσαι από τον πόνο σημαίνει αναγνωρίζοντας ότι μπορεί να μην υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε το γεγονός ότι δεν είστε πλέον με το ένα που αγαπάς.
Μπορεί επίσης να αισθάνεστε ανίσχυροι για το πόσο οδυνηρό είναι να βλέπετε κάποιον που αγαπάτε να ξεφεύγει και να συνεχίζει τη ζωή του. Αυτό μπορεί να είναι ένα από τα χειρότερα σημεία της αποχώρησης: να παρακολουθείς τον έρωτα της ζωής σου να σε αφήνει και να συνεχίζει τη ζωή. Ακόμα κι αν το άτομο με το οποίο χώρισες σκόπιμα σου προκάλεσε πόνο, μπορεί να νιώθεις ανίσχυρος επειδή έχεις μείνει να αναρωτιέσαι τι έκανες ποτέ για να σου φέρονται τόσο άσχημα. (Η απάντηση είναι "τίποτα". Κανείς δεν αξίζει να του φέρονται άσχημα.)
Αλλά το να το αφήσετε και να προχωρήσετε μερικές φορές σημαίνει ότι πρέπει να αποδεχτείτε ότι δεν έχετε κανέναν έλεγχο σε αυτά που λένε ή κάνουν οι άλλοι. Δεν μπορείς να αλλάξεις κάποιον. Δεν μπορείς να τους κάνεις να νιώσουν κάτι που δεν νιώθουν. Το μόνο πράγμα που μπορείτε να αλλάξετε είναι πώς εσείς ανταποκριθείτε στα πράγματα που σας συμβαίνουν στη ζωή. Και το να αφήσεις πράγματα που αγαπάς είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής.
Το να αφήσεις μια ζωή που μοιράζεσαι με κάποιον που αγαπάς απαιτεί χρόνο. Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος να νιώθεις όταν πρέπει να αφήσεις κάποιον που αγαπάς. Τιμήστε τα συναισθήματά σας και να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας.
Πάρτε τα πράγματα μια μέρα τη φορά. Ένα από τα πιο τρομακτικά σημεία της αποχώρησης είναι ο πόνος του να ξέρεις ότι το μέλλον σου μπορεί να μην περιλαμβάνει πια εκείνο το άτομο που κάποτε αγαπούσες ή ακόμα αγαπάς. Οι σκέψεις για το μέλλον χωρίς τον σύντροφο της ζωής σας μπορεί να είναι συντριπτικές. Ο διαλογισμός, τα ημερολόγια ευγνωμοσύνης και η επίγνωση της παρούσας στιγμής μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στο εδώ και τώρα. Όσο λιγότερο χρόνο αφιερώνετε στο παρελθόν ή ανησυχώντας για το μέλλον, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να αρχίσετε να θεραπεύετε και να απολαμβάνετε τον υπέροχο κόσμο που υπάρχει παντού γύρω σας. Ίσως υπάρχει κάποιος εκεί έξω που αφήνει επίσης ένα αγαπημένο πρόσωπο. ίσως οι δρόμοι σου να διασταυρωθούν μια μέρα.
Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια ενώ προσαρμόζεστε στο να αποχαιρετάτε κάποιον που αγαπάτε. Είναι εντάξει να αναζητήσετε επαγγελματική υποστήριξη και καθοδήγηση εάν χρειάζεται. Οι δικηγόροι ή οι διαμεσολαβητές δεν είναι οι μόνοι που μπορούν να σας βοηθήσουν να τερματίσετε το γάμο ή τη μακροχρόνια σχέση σας. Υπάρχουν άλλοι άνθρωποι που μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια για να καταλάβετε πώς να αφήσετε μια σχέση και να προχωρήσετε.
- Ένας θεραπευτής ή σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε τα επώδυνα συναισθήματα χωρισμού σας σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον.
- Μια ομάδα υποστήριξης για άτομα που περνούν διαζύγιο ή χωρισμό μπορεί να είναι σε θέση να παρέχει πληροφορίες για τη δύσκολη διαδικασία της αποχώρησης.
- Ένας λογιστής μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε ακατάστατα χρηματικά ζητήματα που μπορεί να παραμείνουν μετά τον χωρισμό. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο να εγκαταλείψετε μια σχέση εάν αισθάνεστε οικονομικά εξαρτημένοι από κάποιον.
- Μια εταιρεία καθαρισμού, ένας επαγγελματίας διοργανωτής ή ο καλύτερός σας φίλος μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε μερικές από τις οδυνηρές σωματικές υπενθυμίσεις της ζωής που μοιραζόσασταν κάποτε με το άτομο που αγαπούσατε ή εξακολουθείτε να αγαπάτε. Η αλλαγή της διακόσμησής σας, η απαλλαγή από την ακαταστασία και η υπερηφάνεια για το νέο σας σόλο χώρο μπορεί να αισθάνεται δύναμη και απελευθέρωση για μερικούς ανθρώπους. Μην εξασκείτε απλώς να αφήνετε την αγάπη. εξασκηθείτε να αφήνετε σκουπίδια και ακαταστασία και πράγματα που σας εμποδίζουν να ζήσετε πλήρως τη ζωή.
Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν τα αισθήματα απώλειας και θλίψης σας κυριαρχούν και επηρεάζουν την ικανότητά σας να κοιμάστε, να τρώτε ή να απολαμβάνετε χόμπι και δραστηριότητες στις οποίες συμμετείχατε κάποτε. Εάν η υγεία σας επιδεινώνεται μετά τον χωρισμό, είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα. Η κατάθλιψη και η κακή υγεία μπορεί να είναι πολύ πραγματικές σωματικές εκδηλώσεις μετά από έναν επώδυνο χωρισμό. Μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν επαγγελματία υγείας εάν τα αισθήματα απώλειας επιδεινώνονται. Το να αφήσεις κάποιον που αγαπάς θέλει χρόνο. Αλλά αν νιώθετε ότι πηγαίνετε προς τα πίσω πιο συχνά από ό, τι μπροστά, μπορεί να χρειαστεί επιπλέον υποστήριξη και συμβουλευτική για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε έναν χωρισμό. Θυμηθείτε, δεν είναι ντροπή να ζητάτε βοήθεια όταν αντιμετωπίζετε τον πόνο ενός χωρισμού, χωρισμού ή διαζυγίου.
Εάν ο πόνος της εγκατάλειψης κάποιου που αγαπάτε γίνεται ανεξέλεγκτος και αρχίζει να επηρεάζει την υγεία σας, αναζητήστε την κατάλληλη ιατρική φροντίδα και υποστήριξη από τον γιατρό ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Θα το ξεπεράσεις αυτό. Μην εγκαταλείπετε τον εαυτό σας, τους φίλους σας, την οικογένειά σας και όλα τα υπέροχα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας. Για να αναρρώσετε από τον πόνο του να πρέπει να αφήσετε κάποιον που φροντίζετε χρειάζεται χρόνους.
Πηγή φωτογραφίας: Pixabay.com
Αυτό το άρθρο είναι ακριβές και αληθινό από όσο γνωρίζει ο συγγραφέας. Το περιεχόμενο προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς ή ψυχαγωγικούς σκοπούς και δεν υποκαθιστά προσωπικές συμβουλές ή επαγγελματικές συμβουλές σε επιχειρηματικά, οικονομικά, νομικά ή τεχνικά θέματα.
© 2014 Sadie Holloway
