Sadie Holloway es una facilitadora de talleres que enseña habilidades de comunicación interpersonal para ayudar a las personas a fortalecer sus relaciones.
Cuando una amistad termina, el dolor y la decepción pueden ser tan traumáticos y estresantes como un divorcio o una ruptura. A continuación, se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a recuperarse después de que una amistad llega a su fin.
La curación de la pérdida de una amistad especial llevará tiempo.
El final de una amistad puede ser desgarrador.
Dejar ir y aprender a vivir sin alguien a quien amas y por quien te preocupas puede ser una de las cosas más difíciles que harás. Pero, con tiempo y una suave autorreflexión, puede superar sus sentimientos de dolor y decepción. Puedes seguir adelante con tu vida, incluso si eso significa encontrar la manera de hacerlo sin un querido amigo a tu lado.
¿Por qué terminó tu amistad? Hay muchas razones por las que una amistad puede llegar a su fin. Y no todos tienen que ver con tener una gran "pelea". Es posible que se sienta triste por la mudanza de su amigo. O quizás fue usted quien se mudó. Es posible que se sienta triste porque usted y su amigo ya no comparten los mismos pasatiempos, intereses y actividades. Los cambios en su vida, o en la vida de su amigo, pueden significar que tienen menos tiempo para verse. Cuando un amigo se casa o forma una familia, a veces las prioridades cambian y la amistad no puede prosperar como antes.
Cualquiera sea la razón por la que su amistad llegó a su fin, aquí hay algunas formas de lidiar con su pérdida.
Evite jugar al juego de la culpa cuando una amistad termina. Mire su amistad con objetividad y sin juzgar. No es necesario que te culpes a ti mismo oa la otra persona por el final de tu amistad, a menos que quieras aferrarte al dolor de perder a tu amigo por el resto de tu vida. La culpa, la ira y el resentimiento son trampas que le impiden seguir adelante después de que termina una relación.
Crea nuevos hábitos y rutinas. Cuando una amistad termina, los viejos hábitos a veces son difíciles de morir. Quizás usted y su amigo tenían un ritual diario de llamarse a una hora determinada del día. Un programa de televisión o una canción favorita en la radio puede desencadenar recuerdos de su amistad y hacer surgir sentimientos de pérdida y tristeza. Los recordatorios constantes de su antigua amistad pueden hacer que dejarlo sea realmente difícil. Encontrar nuevas actividades sociales, pasatiempos y actividades deportivas puede mantener su mente ocupada, mejorar su salud física y mental y crear nuevas conexiones sociales.
Es posible que le lleve algún tiempo acostumbrarse a estar solo cuando termina una amistad.
Una vez que termina una amistad, encuentra la manera de ser tu mejor amigo por un tiempo. Amarte a ti mismo después de una decepción es una parte fundamental para recuperarte del dolor del final de una relación. Es posible que se sienta mal consigo mismo por dejar que la amistad termine. Pero ese odio a uno mismo no te llevará a ninguna parte. De hecho, hará que encontrar nuevos amigos y compañeros sea aún más difícil. Cuando te menosprecias, atraes la atención negativa hacia ti. Trate de encontrar actividades en solitario positivas que afirmen la vida y que lo hagan sentir bien consigo mismo nuevamente. Establezca algunas metas personales que desee alcanzar y luego haga un plan para lograr cada una de esas nuevas metas. Pero asegúrese de que los objetivos que establezca sean para usted y solo para usted. No establezca una meta de superación personal solo para vengarse de su amiga o ponerla celosa. (es decir.; "¡Perderé peso para poder lucir más fabulosa que ella!"). Las metas establecidas solo para fastidiar a alguien más no te ayudarán a superar el dolor del final de la relación.
Dése a usted y a la otra persona tiempo y espacio para sanar después de que termine su amistad. Una de las cosas más importantes que debe hacer cuando está dejando ir a alguien que le importa, ya sea su mejor amigo, una oficina cercana amigo, o un amigo de estudio favorito de la escuela, es darte a ti mismo y a la otra persona un espacio para hacer frente al dolor de una persona perdida. amistad. Ambos necesitarán tiempo y espacio para descubrir cómo vivir de forma independiente y encontrar nuevos intereses y actividades.
No hay despedidas para nosotros. Estés donde estés, siempre estarás en mi corazón.
- Mahatma Gandhi
El final de una amistad puede ser doloroso, pero hay cosas que puedes hacer para recuperarte del dolor de perder a un amigo cercano.
Con el tiempo, se recuperará del dolor de perder a su amigo. Puede ser difícil llegar a otros por un tiempo; puede ser difícil permitirse confiar en otra persona; puede ser difícil bajar la guardia y dejar que nuevas personas entren en su vida. Pero si quieres seguir adelante después de que una amistad llega a su fin, debes encontrar nuevas formas de acercarte a los demás.
Si ha olvidado cómo hacer nuevos amigos, aquí hay algunos artículos que pueden ayudarlo a recuperarse.
Una meditación suave sobre cómo dejar ir una relación
Rendirse no siempre significa que eres débil; a veces significa que eres lo suficientemente fuerte para dejarlo ir.
- Autor desconocido
© 2013 Sadie Holloway
