Cómo dejar de sentirse culpable por romper con su novio o novia

Me encanta escribir sobre relaciones, amor, romance y coqueteo. Espero que los consejos de mis artículos le resulten útiles.

¿No puedes dejar de sentirte culpable por romper con tu novio? ¿Te está consumiendo la culpa de la ruptura después de dejar a tu novia? ¿Todos tus amigos te culpan por romper con tu chico? ¿Está asumiendo toda la culpa y responsabilidad del fin de su relación?

Deja de sentirte deprimido y deja de sentirte culpable por la decisión que tomaste de romper con tu ex eliminando la culpa de raíz. Este artículo te da la oportunidad de hacer una introspección sobre tu ruptura y superar la culpa.

Culpabilidad por ruptura

Lo primero que debe hacer es averiguar por qué se siente culpable. Hay algunas razones diferentes por las que puede sentirse culpable después de romper con alguien:

• Te sientes mal por terminar con las cosas porque la otra persona no quería romper. Tal vez él o ella le suplicó y le suplicó que no se fuera, y ahora se siente culpable al pensar en lo molestos que podrían estar después de la ruptura.
• Tal vez eres lamentando tu decisión para irse y pensar en cómo no se esforzó lo suficiente para que las cosas funcionen.

No importa el motivo de su culpa, es difícil superar ese sentimiento incómodo. Este artículo le dará consejos y sugerencias para superar su culpa y seguir adelante con su relación anterior.

10 maneras de dejar de sentirse culpable por romper

1. Toma una decisión firme sobre tu ruptura y tus sentimientos por tu ex.
2. Deshazte de la culpa por la ruptura reconociendo que fuiste honesto y directo cuando terminaste la relación.
3. Recuerda las razones por las que rompiste con él o ella.
4. Piense en los defectos y los malos hábitos de su ex.
5. Piense en la ruptura como un favor para su ex.
6. Sea práctico, la relación no estaba destinada a ser.
7. Deja de sentirte culpable al darte cuenta de que tu ex seguirá adelante.
8. Sea amable con usted mismo, las relaciones son una calle de doble sentido.
9. Piense en todos los sacrificios que hizo antes de decidir terminar la relación.
10. Piense en la culpa de su ruptura como una reacción humana natural, porque lo es.

1. Toma una decisión firme sobre tu ruptura y tus sentimientos por tu ex.

Es muy fácil perderse en la culpa de la ruptura si no estás seguro de lo que sientes por tu ex. Sea firme sobre su decisión de romper; de lo contrario, será absorbido por la confusión emocional de la culpa y el arrepentimiento.

Es fácil sentarse y reflexionar sobre las razones por las que rompió: tal vez fue demasiado duro o no pensó en las cosas. Esta ventana de oportunidad que te has dado y que lleva a la duda y a la autocrítica solo aumentará tu sentimiento de culpa.

Seguirás sintiéndote culpable por dejar a alguien si dejas de creer en ti mismo y empiezas a cuestionar tu motivación para dejarlo en primer lugar. En pocas palabras, debes confiar en ti mismo.

Dígase a sí mismo que cualquier decisión que haya tomado es en el mejor interés de todos los involucrados. El dolor temporal y la culpa que sientes después de una ruptura no es nada comparado con cómo te sentirías si permitieras usted mismo para rebotar entre la certeza y la incertidumbre sobre su decisión de romper con el otro persona. ¡Solo confía en que hiciste lo correcto!

2. Deshazte de la culpa por la ruptura reconociendo que fuiste honesto y directo cuando terminaste la relación.

Siéntete bien por la dura posición que has tomado en tu relación porque definitivamente no es fácil decirle a alguien que ya no lo amas. Hay dolor e incomodidad en ambos extremos de una ruptura. Todos simpatizan con alguien que acaba de ser abandonado, pero la persona que inició la ruptura merece mucho crédito por ser honesta y directa.

No es fácil romper el corazón de alguien, incluso si es lo correcto. Piense en lo peor que sería si simplemente "aguantara" y se quedara en una relación que lo hiciera infeliz. Eso no tiene mucho sentido, ¿verdad? Bueno, eso es lo que acaba haciendo una cantidad asombrosa de personas cuando saben que las cosas no están funcionando.

Date una palmada en la espalda por ser valiente y reunir el valor para ser honesto sobre cómo te sentiste porque no todos tienen la fuerza para hacer lo que hiciste.

3. Recuerda las razones por las que rompiste con él o ella.

Una ruptura puede ser causada por el menor de los problemas entre socios que se convierte en un gran problema que cambia la vida. Piensa en las razones que te llevaron a romper con tu novio o novia.

• ¿Rompieron porque ninguno de los dos fue incapaz de dejar de sentir celos por la expareja del otro?
• ¿Se vieron obligados a romper porque ninguno de los dos podía ver un futuro a largo plazo para su relación?
• ¿Tu ruptura fue el resultado de una falta de intimidad?

Cuando comience a sentir el dolor y la incomodidad de estar solo en su estado posterior a la ruptura, recuerde las razones por las que dejó la relación en primer lugar. Es fácil pensar que las cosas "no estaban tan mal" o decirse a sí mismo "tal vez me equivoqué", pero antes de saltar de nuevo a un relación con la persona a la que acabas de dejar o permitirte sentirte culpable por la ruptura, realmente deberías pensar por qué te fuiste. Recuerda las razones principales que llevaron a la separación si quieres dejar de culparte por tu ruptura.

4. Piense en los defectos y los malos hábitos de su ex.

Esto va de la mano con el punto anterior: ¿por qué dejaste a tu novia o novio? ¿Era porque ella estaba coqueteando con otros, o era porque él no podía dejar de mirar a otras mujeres? ¿Fue porque ella era demasiado pegajosa o porque él estaba siendo abusivo contigo?

Incluso si su relación terminó por otras razones o si realmente no fue culpa de nadie en particular, pensar acerca de los defectos de su expareja le ayudará a volver a encarrilarse emocionalmente (si tiene que pensar en ellos, es decir).

Vuelve a examinar todos los defectos y malos hábitos de tu ex para no culparte por llevar la relación a un punto de ruptura.

5. Piense en la ruptura como un favor para su ex.

Podrías haber escapado de la responsabilidad de romper de manera justa al ver a otra persona a espaldas de tu pareja. Podrías haber continuado mintiéndole a tu novio o novia sobre tus sentimientos. Podrías haber manipulado a tu pareja al seguir en la relación solo por beneficios materialistas. Podrías haber fingido amarlo solo para poder continuar la intimidad física con tu ex. Pero no hiciste nada de esto y decidiste contarlo como es.

No importa cuán enojado, herido o traicionado se sienta tu ex por el final de tu relación, ciertamente deberías poder encontrar consuelo en el El hecho de que fueras honesto e hiciste lo maduro y responsable al terminar la relación antes de que ninguno de los dos pudiera sentir más dolor.

Por muy desagradable que haya parecido, hiciste lo correcto al romper con tu pareja si habías perdido toda esperanza en la relación. Puede que parezcas la mala persona temporalmente, pero en el fondo, debes recordarte que le hiciste un favor a tu ex al poner fin rápidamente a tu relación. Su ruptura podría haberse sentido similar a la de una muerte dolorosa y agonizante si hubiera prolongado lo inevitable.

6. Sea práctico, la relación no estaba destinada a ser.

Es posible que hayas entrado en una relación solo porque estabas demasiado enamorado de la persona que te gusta. Pero el tiempo puede haber revelado que su compañía era totalmente opuesta a lo que esperabas.

Quizás sus metas para el futuro no estaban alineadas o usted era incompatible por alguna otra razón. Hiciste lo mejor que pudiste y trataste de que funcionara, pero algunas relaciones simplemente no están destinadas a ser, no importa lo mucho que uno o ambos quieran que funcione.

Deja de sentirte culpable por romper con tu novio o novia al considerar tu relación como una que no estaba destinada a ser. Puede hacer todo lo posible para alterar el camino de una mala relación, pero todos sus esfuerzos serán inútiles si la relación no tiene ningún futuro.

7. Deja de sentirte culpable al darte cuenta de que tu ex seguirá adelante.

Puede que no estés hablando con tu ex, y ciertamente no deberías promover tus sentimientos de culpabilidad buscándolo en las redes sociales o en persona para ver cómo les está yendo después de la ruptura. Sin embargo, si ves que han seguido adelante, esto podría ayudarte a dejar de sentirte tan culpable por el final de tu relación.

¿Tu ex novio ha seguido adelante y se ha enamorado de una chica guapa? ¿Tu ex novia ha seguido adelante yendo a fiestas con diferentes chicos mientras tú estás enfurruñado en tu habitación, sin poder dejar de extrañarla?

En lugar de sentirte más deprimido, usa esto como motivación para dejar de sentirte culpable por la ruptura. Observa cómo ha evolucionado tu ex y míralo como una señal de que ahora es más feliz que antes.

8. Sea amable con usted mismo, las relaciones son una calle de doble sentido.

Deja de juzgarte y asumir que tuviste la culpa de todos los problemas en tu relación que eventualmente resultaron en una ruptura. Toda relación es una calle de dos vías, y se espera que ambos socios se esfuercen por hacer que la relación funcione.

No eras el único de quien se esperaba que hiciera sacrificios para apaciguar a tu pareja. Tienes tus propios gustos, disgustos, preferencias y necesidades que se suponía que tu ex debía satisfacer. Obviamente, algo salió mal en su relación, algo que no se pudo arreglar. Era tan responsabilidad de tu expareja hacer lo que fuera necesario para solucionar los problemas como tuya, así que deja de culparte a ti mismo.

Hiciste lo correcto al terminar una relación que no iba a ninguna parte o en la que no estabas satisfecho. No se culpe por su infelicidad, hizo todo lo posible y no funcionó. Tal vez tu ex también hizo todo lo posible, o tal vez no lo hicieron. De cualquier manera, no se castigue porque la necesidad de esforzarse para que las cosas funcionen va en ambos sentidos.

9. Piense en todos los sacrificios que hizo antes de decidir terminar la relación.

Puedes superar la culpa de la ruptura instantáneamente si empiezas a pensar en todos los sacrificios no correspondidos que hiciste en tu relación. Por ejemplo, es posible que hayas dejado de hablar con una chica por teléfono simplemente porque tu novia se puso celosa de tus largas conversaciones con ella. O puede que hayas peleado con tus padres solo para poder pasar el rato y conocer a tu novio en medio de la noche (en contra de sus deseos).

Piensa en todos los sacrificios que hiciste y que pasaron desapercibidos y no apreciados por tu ex. Utilice estos ejemplos para convencerse de que tomó la decisión correcta. Después de todo, si tu ex era demasiado ciego para ver los sacrificios que hiciste solo para mantenerlo feliz, te mereces algo mucho mejor.

10. Piense en la culpa de su ruptura como una reacción humana natural, porque lo es.

Sentirse culpable por herir los sentimientos de alguien o romperle el corazón es una reacción humana natural. Este sentimiento de culpa puede ser inevitable incluso si tiene toda la razón al hacerlo. No se frustre y no se desanime sucumbiendo a la culpa y reingresando a la relación que acaba de terminar.

Comprenda y reconozca su sentimiento de culpa como una reacción humana natural. Supere este sentimiento siendo consciente de que esta culpa es imposible de evitar y debe seguir adelante activamente. aprendiendo de sus errores pasados, asumiendo la responsabilidad de sus acciones y aprendiendo a perdonar tú mismo.

Este artículo es exacto y verdadero según el leal saber y entender del autor. El contenido es solo para fines informativos o de entretenimiento y no sustituye el asesoramiento personal o el asesoramiento profesional en asuntos comerciales, financieros, legales o técnicos.

© 2013 princesswithapen

me el 05 de julio de 2020:

¿Cómo respondes a "la persona que inició la ruptura merece mucho crédito por ser honesta y directa" cuando descubres que el héroe era un mentiroso y un tramposo? y el que rompió fue el honesto y digno de confianza... ¿todavía crees que deberían conseguir cudo es por romperle el corazón a esa persona y destrozarla a ella y al mundo de sus hijos después de 33 ¿años?

ss el 04 de junio de 2020:

Esto esta tan bien escrito

Hellen el 03 de junio de 2020:

muchas gracias por su ayuda y consejo de apoyo... que tengas un gran día bendecido

Mmm el 02 de abril de 2020:

Suspiro. No lo extraño, solo me siento mal por la forma en que lo traté. Era un tipo realmente bueno, pero éramos codependientes el uno del otro y no era saludable. Las cosas habrían vuelto a ser como eran antes, incluso si intentáramos arreglar las cosas mientras todavía estábamos juntos. Sucedió antes.

Laura el 17 de febrero de 2020:

¡Gracias, es muy reconfortante y práctico!

LettyAguilar el 29 de diciembre de 2019:

La gente encuentra que las relaciones en línea son un desperdicio y una tontería. Recientemente rompí con mi novio, en línea es bastante difícil iv de hecho lo hice 2 veces Rompí con él porque casi no pasaba tiempo conmigo su definición de ocupado estaba viendo videos de YouTube o juegos, no sentí que fuera una relación ni sentí que tenía que decirle que me diera afecto, es una cosa de sentido común en relaciones. Entonces, cuando rompí con él, había decidido salir con un amigo que había tenido durante 2 años también en línea, me había gustado durante mucho tiempo, pero había nunca pareció interesado, así que mi ex me ha estado enviando mensajes diciéndome que si quería atención debería habérselo dicho y que él siempre ha tenía problemas de confianza y era malo para expresar sus sentimientos, me dijo todas estas cosas y me siento como una mierda por romper con él. No entiendo cómo los problemas de confianza y el tener dificultades para expresar sentimientos tienen algo que ver con solo enviarme mensajes y tener conversaciones conmigo. Incluso había dicho que se iba a ir porque yo era la única razón por la que se quedaba. Esto me ha estado carcomiendo durante los últimos 2 días y no sé qué hacer, ¿algún consejo?

Dimma el 14 de diciembre de 2019:

Gracias por esto...

felicidad el 29 de noviembre de 2019:

Las rupturas están destinadas a enseñarnos una lección sobre nosotros mismos y sobre cómo tratamos a los demás. Depende de la relación para comprender realmente por qué ocurrió la ruptura, pero a veces no hay razones reales. Podemos ser jóvenes y seguir adelante sin reflexionar sobre cómo seguimos involucrándonos con la gente por el simple hecho de "divertirnos" y sin pensar en quién podríamos lastimar en el proceso. Ya no soy joven. Diría que tuve un amor verdadero, una relación que duró un año en mi adolescencia, lo que me dejó confundido después de una ruptura. Me engañó durante un mes antes de que finalmente saliera y rompiera conmigo sin razón ni explicación. Me sorprendió y sufrí un gran corazón roto por eso. Ha estado casado durante unos 27 años y tiene hijos adultos, y solo me he enterado porque se acercó a mí después de 30 años en las redes sociales. No puedo decirles si reconectarse de manera amistosa fue un error o no, pero ciertamente puedo decir que se siente culpable por sus acciones a pesar de que dice que está feliz hoy (que espero que sea). Quizás deseaba haberlo tratado de manera diferente y esperaba encontrarme en una mejor posición en la vida para poder sentirse mejor al dejarme. Desafortunadamente, soy un divorciado que actualmente está en otra relación horrible, no porque esté atrapado en el pasado, pero la vida puede ser complicada a veces. Volver a conectar con mi primer amor sin duda hizo aflorar sentimientos, pero aprendí que cambiamos a lo largo de la vida y, a menudo, las relaciones son una cuestión de perspectiva, respeto y confianza ganada. Creo que lo mejor de este artículo es que nos conozcamos mejor y tengamos más información sobre nuestros deseos y lo que podemos hacer por nosotros mismos para hacernos felices. Sería ideal si dos personas pudieran elegir estar juntas porque saben que una complementará a la otra. Tener menos razones para racionalizar nuestras acciones creará una vida más dichosa intencional.

Laura el 21 de noviembre de 2019:

Gracias por publicar esto. Quiero romper con mi novio pero me siento demasiado culpable. Espero poder tener la fuerza para seguir adelante con esto pronto porque mi espera solo lo está empeorando para los dos.

Elizabeth el 25 de octubre de 2019:

Dejé a mi novio de 4 años de forma intermitente hace 2 noches. Me mató verlo suplicar que me quedara, pero tenía mis razones. Nunca hice trampa pero él lo hizo. varias veces. Hice lo que era mejor para nosotros y nunca había reunido el coraje hasta ahora. Gracias por este artículo, me sentí muy culpable porque se veía tan triste, pero ahora me doy cuenta de que hice algo que otros no pudieron hacer. Si realmente me quisiera, no me habría lastimado ...

Oso de azúcar el 11 de octubre de 2019:

Esto realmente ayudó... Me alegro de haber encontrado este artículo.

Shubham Kabra el 01 de junio de 2019:

Rompí con ella en el último mes y la quiero de vuelta. La razón de la ruptura es mi frustración, pero ella dice que no está funcionando desde su lado, entonces, ¿qué debo hacer para recuperarla? Por las cosas de Sily siempre le dije que no viviría sin ella y voy por el intento de suicidio y No quiero eso, pero sucedió por error debido al problema mental. ¿Qué debo hacer para conseguirla? espalda

Kim el 17 de abril de 2018:

Sí, dejé a un chico anoche. No me agradaba para nada, estaba tratando de hacer una distancia cuando me dio una razón y discutí con él y le dije que no quería verlo más. Ahora me siento culpable porque no le expliqué y traté de terminar con una mala pelea. Dios mío, lo lastimé tanto.

Denis el 30 de enero de 2018:

Esto es tan bueno

"la persona que ha iniciado la ruptura merece mucho crédito por ser honesta y directa"

Muchas gracias por aligerarme con esto

LaTrice desde Las Vegas, NV el 25 de noviembre de 2017:

No me arrepiento de haber terminado con mi exnovio, porque la relación era unilateral. No importa cuánto traté de abordar los problemas que estaban sucediendo entre los dos, él no hizo el esfuerzo de cambiar. Perdí el tiempo quedándome con alguien que me usó como un pedazo de carne. Según sus estándares, el único tiempo que solo podemos pasar juntos se basa en su conveniencia. Él colocó su carrera y su familia como una prioridad, mientras que yo fui colocado como una segunda opción. No se siente bien estar en un segundo plano.

Sabía que algo andaba mal en la relación. Me encogí de hombros con cada llamada telefónica y mensaje de texto, especialmente cuando me estaba pidiendo dinero prestado. Estaba teniendo dificultades para ignorar las banderas rojas. No quería quitarme las gafas de color rosa de la cara y lidiar con la realidad. No quería aceptar que me estaban utilizando por conveniencia. La relación era más "amigas con beneficios" que exclusiva, ya que casi no hacíamos nada fuera del dormitorio. Quería más, pero él no pudo darme lo que necesitaba.

Decidí terminar la relación. Mi mente estaba decidida. Pensé en dejarlo durante tanto tiempo, pero no estaba seguro de cómo abordarlo. Le envié dos mensajes de texto a mi exnovio, pidiéndole que hablara. Él no respondió y le di una semana para responder. Nunca lo hizo. Como mi paciencia se estaba agotando, llamé y dejé un mensaje en su buzón de voz, diciéndole que había terminado. No he visto ni escuchado de mi ex novio durante un mes y estoy decidido a mantener mi distancia.

Voy a dejar de conformarme con menos, porque me merezco más. No me siento culpable por alejarme de una persona egoísta.

GRAMO el 13 de octubre de 2017:

Recientemente rompí con mi novio. No me atreví a decirle que simplemente ya no me gustaba de esa manera, así que le dije que la ruptura fue forzada por mis padres que habían encontrado una mala puntuación en el examen. Me siento realmente culpable, no solo por mentir, sino por romperle el corazón. Este fue mi primer novio y mi primera ruptura y no sé cómo manejarlo. ¿Cómo me pongo de mejor humor para los tiempos venideros? ¿Cómo puedo dejar de sentirme raro cuando estoy cerca de él? ¿Debería decirle la verdadera razón después de que se mudó? Estoy extremadamente confundido sobre lo que debo hacer para evitar un colapso mental. Mi ex ya ha excluido al resto del mundo, y esta noche es la noche de nuestro primer baile del año. ¿Debería darle el fin de semana para que se refresque? Realmente no quiero perderlo como amigo, ¿cómo me aseguro de que podamos seguir siendo amigos, incluso si no somos tan cercanos?

R el 6 de octubre de 2017:

Me siento muy culpable porque a él le gustaban todas estas cosas sucias, pero somos demasiado jóvenes y creo en la palabra de Dios acerca de permanecer puro hasta el matrimonio, pero él también es un buen tipo y yo. simplemente no estaba listo para tener una cita, y mis amigos siguen diciendo que deberíamos volver a estar juntos, pero solo tengo un amigo que no me juzga, tómalo como una lección si sientes lo que tu pareja nosotros haciendo o diciendo lo que no está bien o en contra de su mejor juicio, que no es la mejor manera de vivir y encontrará a ese amigo que siempre está ahí para usted sin importar quién usted está

L el 31 de julio de 2017:

Tratar de no sentirme culpable por mi ruptura o sentir lástima por él, pero es muy difícil porque odio lastimar a las personas, especialmente a las personas que amo. apesta amar a alguien pero ya no estar enamorado de él.. pero todo el mundo tira algo y eventualmente siguen adelante. Estoy en el punto inicial donde no siento nada más que triste por él. Quiero estar allí para él, pero él pensará que estoy tratando de volver a estar juntos y eso no sería justo para él ni para mí. ¡ROTURAS, CHUPAR!

Will Broadhead el 1 de julio de 2017:

Todo lo que estás haciendo es tratar de justificar cuánto los lastimaste.

Marco el 17 de abril de 2017:

Me dan ganas de morir por lo que hice... aun después de 3 años la mala sensación de culpa y remordimiento que tengo no me abandona: ((

Solo espero que en otro universo las cosas fueran diferente

Perdóname mi ángel

:(

Dashingscorpio desde Chicago el 19 de octubre de 2016:

¡La mayoría de la gente nunca se siente culpable por dejar a nadie!

La única excepción es cuando su ex continúa suplicándoles que vuelvan a estar juntos y se ha esforzado al máximo para recuperarlos.

No es tanto como sentirse culpable, sino más bien "sentir lástima" por él o ella.

Sentirse "culpable" generalmente significa que cree que se equivocó.

Lo más probable es que si no ha {seguido adelante con éxito} y no ha comenzado a salir con otras personas, será más receptivo a volver a lo que era "cómodo".

La gente rompe y se maquilla a (su) nivel de comodidad.