Cómo reparar una amistad rota

He sido un escritor independiente durante mucho tiempo. Uno de mis temas favoritos es el complicado de las relaciones humanas.

Todos necesitamos amigos

La mayoría de nosotros necesitamos amigos. A veces estamos más cerca de nuestros amigos que de la familia. En muchos casos, los amigos sustituyen a la familia. Entonces, ¿qué haces si una amistad importante de repente sale mal? Puede sentirse tan mal como una ruptura matrimonial, especialmente si han sido amigos durante mucho tiempo. Experimentarás todo un abanico de emociones, tristeza, frustración y, muy probablemente, rabia. Es posible que ni siquiera sienta que quiere sanar la grieta en esta etapa. En algún momento, tendrás que decidir si seguir con la amistad o dejarla ir.

La forma de arreglar tu amistad depende de lo honesto que puedas ser contigo mismo. La mayor parte del trabajo se realiza incluso antes de hacer contacto. Necesita descubrir si este amigo en particular es bueno para usted y por qué ocurrió la ruptura.

Evalúe sus sentimientos sobre la amistad

En este momento, probablemente se sienta como si le hubieran dado una patada en el estómago. Es muy importante que te des unos días para calmarte. Una vez que se sienta más en control, es hora de sentarse y responder algunas preguntas pertinentes sobre su relación con su amigo. Una buena idea es utilizar las siguientes preguntas como indicaciones para el diario y escribir sus respuestas. No es necesario responderlas todas de una vez. Tómate tu tiempo, deja que tus sentimientos broten y, sobre todo, sé completamente honesto. Nadie más verá estas respuestas; puede destruirlos una vez que los haya superado. Pasar por este proceso le ayudará a obtener claridad y le ayudará a tomar una decisión sobre el siguiente paso.

• ¿Sientes que la amistad es positiva para ambos?
• ¿Sueles estar contento de ver a su amigo?
• ¿Tu y tu amigo se ríen mucho?
• ¿Te sientes a veces manipulado? ¿Alguna vez trataste de manipularla?
• Es natural que los amigos compartan problemas, pero ¿eso es todo lo que obtienes de ella? ¿Es al revés? ¿La usas como contenedor de basura para toda tu negatividad?
• ¿Harías algo (dentro de lo razonable) que ella te pidiera?
• ¿Pasas tiempo exclusivamente con este amigo o tienes varios otros buenos amigos? Si ella es tu única amiga, piénsalo. ¿Esto te hace dependiente de la amistad?
• ¿Se tratan bien el uno al otro? Si te invitan a salir (u otra diversión) pero ya has hecho arreglos para ver a tu amigo esa noche, ¿pospone o acepta la cita, pensando que puede ponerse al día con su amigo en cualquier momento? ¿tiempo? ¿Cómo se siente al verse marginada?
• Una verdadera amistad consiste en honestidad, lealtad y aceptación. ¿Puedes dar fe de que estas cualidades están presentes en la relación que tienes con tu amigo?

No hay respuestas correctas o incorrectas a estas preguntas. Siéntase libre de ampliarlos y escribir todo lo que se le ocurra con respecto a su amistad. Cuando termines, cómo te sientes te indicará si realmente extrañas a esta persona. Quizás esté comenzando a sentirse un poco aliviado de que la amistad se haya roto. O tal vez, sabes sin lugar a dudas que tienes que hacer las paces, que la vida no sería igual sin ella.

Razones de la ruptura

La causa de su pelea podría ser casi cualquier cosa y, en la mayoría de los casos, no es tan grave como parece. La causa más común de un desacuerdo entre amigos es un simple malentendido. Cada uno adopta una postura defensiva que repele y desalienta la comunicación honesta.

Pensando en la causa de la ruptura, escriba sobre su lado del desacuerdo. Entonces ponte en el lugar de tu amiga y escríbelo desde su punto de vista. Déjate llevar por esto, finge que eres ella y que la ruptura está ocurriendo ahora mismo. ¿Qué está pensando ella? ¿Sentimiento? Una vez que haya hecho eso, tómese un respiro; puede ser muy emotivo trabajar con estas cosas. Ahora, imagina que eres un escritor que describe el evento de manera objetiva. Mantenga las emociones fuera de esto, solo los hechos, señora.

Ahora tienes tres lados de la historia, ¿cuál te parece más real? Lea de nuevo la descripción objetiva de terceros. ¿Parece algo por lo que valga la pena romper una amistad?

El aspecto más importante a considerar es si se trata de un problema o si es realmente grave. ¿Uno de ustedes traicionó al otro? ¿O decir una mentira que no se olvidará fácilmente? Piensa en el motivo y pregúntate si la amistad puede sobrevivir a este evento o se verá afectada durante mucho tiempo. Si crees que no volverás a sentir lo mismo por esta persona, entonces podría ser el momento de marcharte.

Antes de reconciliarse con su amigo: siga los 12 pasos

Así que has decidido hacer todo lo posible para revivir la amistad, pero ¿por dónde empiezas? La siguiente es una técnica que puede funcionar para mejorar muchas situaciones en su vida. No puedo explicar cómo funciona, pero casi siempre lo hace.

Coge una hoja de papel y un bolígrafo. Vas a hacer una lista de cómo y por qué, comenzando desde donde estás en este momento, es decir, queriendo reconciliarte, yendo directamente hasta donde quieres estar: mejores amigos nuevamente. Puede copiar mi lista, o puede adaptarla de cualquier manera o puede crear la suya propia. Lo que debe recordar es que está progresando a través de pasos desde donde está hasta donde quiere estar.

1. Mi amistad con xxxx se ha roto y estoy molesto.
2. Supongo que xxxx también está molesto.
3. Hemos sido amigos desde siempre (o durante x meses / años).
4. La echo de menos.
5. Nos divertimos mucho juntos.
6. Puedo decirle cualquier cosa.
7. Esto podría ser una tormenta en una taza de té.
8. Es posible que podamos superar esto.
9. Quizás no sea tan importante después de todo.
10. Creo que podríamos volver a ser amigos.
11. Estoy seguro de que podríamos dejar esto atrás.
12. Estoy 100% seguro de que mi amistad con xxxx va a durar mucho tiempo.

Puede hacer esto en más de 12 pasos si lo desea. No hace ninguna diferencia, pero cuanto más sentimiento tenga, mejor y más rápido funcionará.

Para terminar, hay una cosa más que escribir. Haz una lista de todas las cosas que amas de tu amigo. Pueden ser aspectos de su carácter, su apariencia, sus peculiaridades, su amabilidad y cualquier otra cosa que se te ocurra. Escribe todas las cosas que puedas pensar que aprecies de ella. Una vez más, cuanto más sentimiento puedas poner en él, mejor será.

Guarde ambas listas durante uno o dos días. No realice ninguna acción, pero observe cuánto más positivo se siente acerca de la situación. Estás listo para reanudar tu amistad.

Acercándose a su amigo

En este punto, es posible que ni siquiera necesite comunicarse con su amiga, ya que es posible que ya se haya comunicado. Lo maravilloso de hacer el enfoque de 12 pasos es que, a menudo, no es necesario realizar ninguna acción para que la situación se resuelva por sí sola. Si ella acude primero a usted, entonces el trabajo que ha realizado lo hará receptivo y listo para comunicarse. Si ella no se ha puesto en contacto, tendrás que empezar a rodar la pelota. ¿Cuál es la mejor forma de contactarla? ¿Prefieres el presencial? ¿Por teléfono? ¿Quizás prefieres hacerlo por escrito? Una bonita tarjeta de amistad podría funcionar; puedes agregar una nota que le diga que la extrañas. Ninguna forma es mejor: elija la que le resulte más cómoda.

¿La situación exige una disculpa? Si es así, determine de antemano por qué se va a disculpar. Realmente no querrás descubrir la razón original de la ruptura a menos que sea esencial. Si la separación se debió a un argumento de 'yo tengo razón y tú estás equivocado', entonces sigue preguntándote: "¿Es mejor tener razón o ser feliz?" No hay nada que probar, así que déjalo ir. No puede ser más importante que tu amistad o no estarías aquí tratando de reconciliarte.

¿Deberías llevar una ofrenda de paz? A veces, un pequeño y tonto obsequio puede romper el hielo, sobre todo si tiene un significado para ustedes dos. ¿Qué traería una gran sonrisa a la cara de tu amigo?

No juegues el papel de víctima. No importa lo herido que se sienta, nunca actúe como una víctima. Una de las razones es que le das tu propio poder a la otra persona. A la gente no le gusta mucho, aunque es posible que se aproveche de ello. Puede disculparse por su parte, pero no se humille.

Es posible que tu amiga se vuelva contra ti porque no ha procesado todas las emociones asociadas a la situación. Recuerde decir tranquilo, no reaccione. Déjela que diga su opinión, pero no se deje arrastrar de nuevo a la discusión. Discúlpate de nuevo y pregúntale si quiere continuar con la amistad.

Si la situación realmente necesita ser discutida en detalle, entonces dé su lado con calma. No se deje exagerar. Si interrumpe, déjala. Escuche lo que dice y luego continúe con su punto de vista. Entonces devuélvele el favor y escúchala. Pregunte si hay una manera de superar esto. Pregúntale qué quiere. Pregunte si se puede permitir que este problema descanse en el pasado. Sienta su camino a través de la discusión. Mientras permanezca tranquilo y abierto, debería poder lidiar con eso.

Una vez que las cosas pesadas estén fuera del camino, entonces quizás puedas aligerar las cosas. No bromees sobre la causa de la situación, pero podrías burlarte un poco de ti mismo. Cuéntele algo tonto que hizo después de su discusión, tal vez no estaba pensando con claridad y fue a poner el gato en el refrigerador en lugar de la leche... esa clase de cosas.

Si las cosas no salen según lo planeado

Es posible que la amistad no pueda continuar justo donde la dejó. Algunas fisuras duelen demasiado. Sin embargo, siempre hay esperanza. Quizás pueda aceptar comenzar de nuevo lentamente y ver cómo va. Quizás te encuentres por casualidad en unas pocas semanas o meses.

Pase lo que pase, habrás hecho el esfuerzo y realmente no puedes hacer más que eso. Respete la elección de su amigo, aprenda de la experiencia y continúe con su vida.

preguntas y respuestas

Pregunta: ¿Qué pasa si tu amigo evita hablar contigo?

Respuesta: Siga los 12 pasos que se detallan en el artículo. Espera y mira lo que ocurre.

Pregunta: ¿Qué debo hacer si mi amigo sigue burlándose de mí?

Respuesta: Ignóralos y habla con otras personas. No reaccione. Pronto se aburrirán. Las personas que te tratan así no son tus amigos.

Pregunta: Tengo una amistad tensa con mi ex. ¿Qué puedo hacer?

Respuesta: Depende de si quieres dejarlo ir o mantenerlo. Si necesita mantener el contacto, puede intentar los pasos indicados anteriormente. No dolerá y podría aliviar la relación tensa. Puede ser que tengas que arreglártelas como estás. El tiempo tiende a suavizar los bordes duros.

© 2012 Bev G

Bev G (autor) desde Gales, Reino Unido, el 3 de abril de 2016:

fpherj48, Paula... Yo también. He tenido varias 'vidas', ¡y mucho menos sagas! Gracias por sus amables palabras y acciones. X

Valkaras... No soy más que maduro: D Age tiene algunos beneficios. Supongo.

Val Karas desde Canadá el 3 de abril de 2016:

Bev: es una de las cualidades de la madurez: no apresurarse a entablar relaciones, por muy prometedoras que parezcan al principio. Entonces, es comprensible por qué algunas amistades tardan en florecer, mientras que ambas partes prefieren dedicar más tiempo a descubrirse. Pero el potencial de interactuar con alguien es bastante reconocible en el nivel intuitivo, de "vibración", y se da el tiempo para confirmarlo.

Suzie desde Carson City el 2 de abril de 2016:

borde... Esto está maravillosamente presentado y estoy seguro de que para la mayoría de la gente, es bastante fácil identificarse con él de una forma u otra. No puede haber una sola persona que alguna vez haya tenido un amigo, un amigo cercano, que no haya tenido también algún conflicto y / o experiencias menos agradables.

Francamente, necesitaría hacer una "serie" de ejes para escribir todas mis muchas sagas a lo largo de mi vida. JAJAJA. Tomé mi parte de malas decisiones y, por supuesto, pagué un precio hasta cierto punto, aprendí lecciones valiosas y seguí adelante... He tenido amigos desde hace mucho tiempo y muy queridos desde la niñez, que me ayudaron a darme cuenta de lo bendecida que soy... Bastante típico, diría yo.

Muy interesante lectura. Estoy compartiendo en sitios. Paz, Paula

Bev G (autor) desde Gales, Reino Unido, el 2 de abril de 2016:

Ojalá fuera sabio... pero sigo cometiendo errores como todos. La experiencia humana, supongo.

Estoy de acuerdo, es una cuestión de química. Hay un 'reconocimiento' de que te relacionas con alguien, o lo contrario. Habiendo dicho eso, algunas de mis amistades más duraderas son las que crecieron lentamente.

Val Karas desde Canadá el 2 de abril de 2016:

Bev: en muchos sentidos, las amistades son como relaciones románticas: o haces "clic" desde el principio o Las diferencias individuales son demasiado grandes para comprometernos en un camino lleno de baches solo por una o dos cosas en común. Depende siempre de la madurez de ambos, para que las expectativas no sean poco realistas.

Sin embargo, realmente disfruté su centro, tiene muchos consejos útiles sobre cómo lidiar con las desventajas de las amistades. Eres una persona bastante sabia.

Bev G (autor) de Gales, Reino Unido, el 22 de octubre de 2012:

Que linda, Laura. Parece que serán amigos de por vida. Debe ser maravilloso tener tres amigos con los que puedas ser completamente tú mismo. Tengo amigos cercanos así, pero no como un círculo. Te envidio.

LauraGSpeaks desde Raleigh, NC el 21 de octubre de 2012:

Mis tres mejores amigas que he conocido desde que tenía 13 años. A través de los años y múltiples direcciones, niños, divorcios y matrimonios, seguimos siendo los mejores amigos, más cercanos que hermanas. A veces eso significa que nuestra honestidad puede doler. Siempre somos rápidos en reparar las vallas rotas.

Carol Stanley desde Arizona el 8 de septiembre de 2012:

Todas las amistades son frágiles como todas las relaciones. He tenido varios amigos durante muchos años sin ningún problema. He tenido mi parte de rupturas de amistad... No es divertido.

Bev G (autor) de Gales, Reino Unido, el 16 de agosto de 2012:

Acabo de quedarme con mi amigo de 33 años. Solo nos vemos una vez al año, pero siempre podemos retomar donde lo dejamos. Es el tipo de persona que, una vez que hace un amigo, se aferra a él. Gracias, Jimmy.

Jimmy el deportista desde Escocia el 16 de agosto de 2012:

Las amistades vienen y las amistades se van, un verdadero amigo puede perdonar casi cualquier cosa. gracias por compartir... Jimmy

Bev G (autor) desde Gales, Reino Unido el 14 de agosto de 2012:

Gracias, GoodLady. Sí, estoy de acuerdo, si la amistad es profunda y beneficiosa para ambos, entonces puede resistir casi cualquier cosa. Agradezco su visita. X

Penélope Hart desde Roma, Italia, el 14 de agosto de 2012:

Puede ser un trabajo muy duro mantener una verdadera amistad con tu amigo, pero creo que si la amistad es real, puede resistir los ataques. Su enfoque de doce pasos es excelente, y la reflexión, darle tiempo y responder a todas esas Las preguntas realmente ayudan a sortear las emociones, las dificultades y el amor (¿ya no amor?) que hay. Centro útil y votación.