Karli escribe como una salida terapéutica y con la esperanza de que sus artículos sean útiles para otras personas que han sufrido abuso psicológico.
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Trastornos de la personalidad del grupo B
Los psicópatas y las personas con trastornos de personalidad del grupo B (narcisista, límite, histriónico y antisocial) pueden realmente dañar la salud y el bienestar emocional de las personas más cercanas a ellos. Ya sea que haya sido criado por una persona así, se esté divorciando de una o trabaje con una, puede parecer imposible mantener una actitud y una perspectiva optimistas con una fuerza tan tóxica en su vida. Utilizan la manipulación emocional y el abuso psicológico para controlar a los demás en su propio beneficio personal. Y causan mucha angustia, ansiedad y miedo. Lo que es peor, pueden arruinar tu vida de formas muy tangibles (destruir tu carrera y / o reputación, limpiar tus cuentas bancarias, poner a tus hijos en tu contra, etc.).
¿Eres un superviviente?
Infligir dolor
Incluso después de una ruptura, divorcio o simplemente no tener contacto, el trastorno de personalidad puede causarle más daño en el futuro. Por ejemplo, si ha compartido descendencia, ellos implementarán la alienación de los padres para causarle dolor al enseñarle a sus hijos a odiarlo. O pueden usar el contacto limitado que tienen con usted (coordinando las visitas con los niños menores y la subsecuente salidas / recogidas) para acusarlo falsamente de acecho o algún otro tipo de abuso con el fin de presentar una orden de restricción o intentar tenerlo detenido.
Sin vergüenza
Si no ha tenido contacto con su psicópata y no tiene descendencia compartida, es posible que aún intente lastimarlo. Una de las tácticas favoritas es iniciar una campaña de desprestigio en su contra que implica decir mentiras viciosas a cualquier amigo o compañero de trabajo que comparta. No es raro que intenten sabotear tu carrera por cualquier medio que se les ocurra. Si es posible, incluso intentarán mantener los lazos con los miembros de su familia para difundir rumores y dañar sus relaciones con sus familiares. Estos trastornos de personalidad del grupo B realmente no tienen vergüenza.
La responsabilidad de la crianza compartida es solo una de las razones para no tener la opción de no tener contacto con su psicópata. Puede ser que el monstruo en tu vida sea un compañero de trabajo con el que debes comunicarte con frecuencia, o tal vez un familiar que usted, por cualquier motivo personal, no quiere retirar por completo de. En tales casos, el contacto bajo es la siguiente mejor opción. El bajo contacto implica limitar sus interacciones con los desordenados, mantener todas las comunicaciones lo más breves y concisas posible y asegurarse de que sus emociones estén bajo control.
Al igual que un niño pequeño, un narcisista tomará cualquier reacción tuya como una victoria. Para ellos, la atención negativa es mejor que la falta de atención. Cada vez que logran presionar tus botones y hacerte enojar o enojarte emocionalmente de alguna manera, se sienten reivindicados. Cuando permaneces neutral y sin emociones, pierden su poder. Sin embargo, tenga en cuenta que aquí es cuando se esforzarán aún más por provocar una respuesta emocional de su parte.
Los límites son esenciales
Si no puede, o no quiere, no tener contacto con ningún trastorno de personalidad del grupo B en su vida, debe establecer límites personales y aprender a mantenerlos a toda costa. Un rasgo común de las víctimas de abusadores es que son "complacientes con la gente"; tienen problemas para decir no cuando se les pide que hagan algo, incluso si realmente no tienen tiempo o simplemente no quieren hacerlo. Además, por lo general evitan las confrontaciones y tienden a tener dificultades para defenderse cuando son tratados injustamente. Los que complacen a las personas temen ser vistos como egoístas, desagradables o antipáticos, y los narcisistas usan esto para su propio beneficio.
Lidiar con el daño emocional
Es importante tener en cuenta las cicatrices emocionales que llevan los supervivientes del abuso psicológico. Esto es especialmente importante para quienes salen de una relación romántica o para cualquier persona que haya sido criada por al menos un padre desordenado. Algunos problemas comunes que sufren los sobrevivientes de abuso son baja autoestima, límites débiles o inexistentes, ansiedad, depresión y sentimientos de inutilidad. Para algunos, puede parecer imposible continuar con su vida y sus responsabilidades. La duración de su recuperación dependerá de su propia capacidad de recuperación, el tiempo que pasó con su abusador, el alcance del abuso y otros factores. Si es posible, es una buena idea encontrar un terapeuta o consejero calificado en quien pueda confiar y con quien se sienta cómodo hablando.
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No te ahogues en la desesperación
Es perfectamente normal experimentar sentimientos de inseguridad y desesperación una vez que te das cuenta de que un psicópata te ha engañado y manipulado. Surge un sinfín de preguntas: ¿Cómo pude ser tan estúpido? Por qué me ha ocurrido esto a mi? ¿Por qué no escuché cuando mis amigos intentaron advertirme? ¿Cómo voy a volver a confiar en alguien? Y así sucesivamente. Puede ser tentador revolcarse en esta línea de pensamiento indefinidamente. Sin embargo, es importante que hagas un cambio de sentido mental lo antes posible y te enfoques en lo que has aprendido. a partir de la experiencia, cuánto mejor puede ser su futuro y qué puede lograr ahora que no está siendo retenido espalda.
Los trastornos de personalidad del grupo B también se conocen como vampiros emocionales, que es una descripción muy acertada de ellos. Se parecen mucho a los monstruos de las películas en el sentido de que se alimentan de tu miedo, ansiedad y desesperación, así que no dejes que te priven de tus esperanzas y sueños. Continúe, no importa lo difícil que se ponga. La angustia mental no durará para siempre; nada es permanente. Puede tomar más tiempo y esfuerzo del que desea dedicar, pero sepa que eventualmente funcionará; siempre hay luz al final del túnel.
Reconstruye tu vida
No importa cuánto sufrimiento haya causado su abusador, si se permite sentirse abatido y desesperado, ese monstruo está ganando. La mejor venganza es nunca perder la esperanza, nunca dejar de esforzarse por hacer que su futuro sea más brillante y nunca dejar de mejorarse en todas las formas posibles. Incluso si te han enterrado en deudas, destruido tu carrera, te han robado tu salud y han envenenado a compañeros de trabajo, amigos o familiares en tu contra, debes saber que este no es el final; la vida comenzará a mejorar gradualmente una vez que sepa con qué está lidiando. No llegaste al fondo de este pozo de la noche a la mañana, y te llevará algún tiempo salir. En algunos casos, tendrá que volver a empezar completamente desde cero, y las cosas tardarán un poco en empezar a mejorar. Valdrá la pena.
Este contenido es exacto y verdadero según el mejor conocimiento del autor y no pretende sustituir el asesoramiento formal e individualizado de un profesional calificado.
© 2015 Karli McClane
Denise W Anderson desde Bismarck, Dakota del Norte, el 9 de diciembre de 2015:
Trabajo para un compañero que tiene TDAH y Bipolar, ¡y pensé que lo tenía mal! Sin embargo, he aprendido que incluso cuando se desvía por la tangente, si simplemente no respondo, finalmente abandona la habitación y lo supera. Afortunadamente, desde que he estado haciendo esto, las diatribas han disminuido considerablemente.
