11 razones por las que aún te sientes deprimido después del final de tu relación

Me convertí en madre soltera de mis dos hijos hace casi cuatro años. Ahora, escribo sobre la crianza solitaria y la ruptura de relaciones.

Muchas personas albergan sentimientos negativos después del final de una relación. A veces, puede ser muy difícil seguir adelante y deshacerse de esos sentimientos. Aquí hay 11 razones por las que se siente deprimido después de una ruptura, junto con algunas ideas sobre cómo adoptar una perspectiva nueva y más positiva.

1. Estás mirando hacia atrás a través de esos anteojos color rosa

Es fácil de hacer, una vez que se aleja de la situación. Y, por supuesto, se pueden encontrar buenos recuerdos y momentos felices en la mayoría de las relaciones, pero si siente una insoportable sensación de pérdida, es Es probable que haya 'olvidado' todos los negativos que solían molestarlo o conducirlo a la pared, y en su lugar pintó un resplandor rosado sobre todo. Quítese las gafas y sea objetivo. ¿De verdad, De Verdad tan feliz como te mereces ser?

2. Tiene miedo al futuro y / o falta de seguridad

No se sienta mal, la mayoría de nosotros lo estamos, en diferentes grados. Lo desconocido puede parecer un lugar aterrador, pero las cosas tienen el hábito de funcionar, es solo que no sabes cómo todavía. La vida no se acaba solo porque una relación no ha resultado como esperabas. ¿Quién sabe qué grandes oportunidades vendrán a la vuelta de la esquina, el próximo año, el próximo mes o incluso mañana? Adopte una actitud positiva hacia la vida por su cuenta y es más probable que invite a las cosas buenas a entrar. Para citar una línea de la conocida canción Que Sera: "El futuro no es algo que podamos ver" - pero eso no significa que no será increíble, con un poco de fe y confianza.

3. Tienes miedo de estar solo

Navegar por la vida por su cuenta, especialmente si acaba de salir de una relación muy larga, puede parecer extremadamente abrumador. Las personas se separan por diferentes motivos, pero la verdad es que ser parte de una pareja debe complementarte, no consumirte. Eres tu propia persona, con tus propios sueños, pasiones y habilidades. Si su relación había llegado a un punto sin retorno, entonces probablemente lo estaba frenando y evitando que fuera su verdadero yo.
Deje de pensar en sí mismo como una víctima en la situación y, en cambio, considérelo como una pausa en su vida con la que reflexionar, averiguar qué es lo que quiere hacer y seguir adelante con un nuevo optimismo, como usted. En última instancia, la verdadera felicidad no depende ni puede depender de otra persona; tiene que venir de adentro. Y cuando está feliz por dentro, es más probable que exuda una vibra positiva, que a su vez atraerá cosas positivas a su vida.

4. Se siente tan final

Por supuesto, cualquier relación que llega a su fin tiene un aire de finalidad. En términos de lo que significa ser pareja, es final. Pero terminar una relación no tiene por qué significar una pérdida total de comunicación. De hecho, en cambio, puede conducir a una buena amistad, si lo permite y si lo desea. Particularmente si tienes hijos, siempre habrá un lazo entre ustedes. E incluso si la amistad se siente difícil cuando se rompe por primera vez debido a las emociones intensas que inevitablemente vienen con el final de una relación, las situaciones a menudo se suavizan y encuentran una nueva base.

5. No estás viviendo en el momento

Pasamos tanto tiempo lamentándonos y siendo afectados por el pasado, o preocupándonos por el futuro, que con demasiada frecuencia olvidamos que lo único verdadero que tenemos en la vida es el momento presente. La vida es hermosa y preciosa, pero si te concentras constantemente en lo que sucedió antes, o en lo que podría suceder algún día, corres el peligro de perderte por completo. Y eso es lo más triste de todo.
En cambio, agarre la vida con ambas manos, independientemente de sus circunstancias, y esfuércese por disfrutar la vida que tiene. Llénelo de momentos felices y de unión con familiares y amigos; no tiene que ser caro ni costar nada en absoluto. Aprecia las cosas pequeñas y la imagen más grande parecerá más brillante. De hecho, cuando miramos hacia atrás, a menudo son esos pequeños momentos ordinarios los que crean los mejores recuerdos.

6. Crees que te has fallado a ti mismo oa tus hijos

Cuando una relación termina, es normal reflexionar sobre lo que salió mal. Después de todo, cuando se reunieron por primera vez, creyeron en "el sueño". La mayoría de nosotros lo hacemos. Pero a veces el sueño no dura, porque el camino que ambos emprendieron se bifurca en direcciones opuestas y ambos toman rutas diferentes. Quizás la vida simplemente esté destinada a llevarte a lugares separados. Todos tenemos nuestro propio mapa a seguir.
Sin embargo, no debería sentirse como si hubiera fallado. Las relaciones se rompen por una variedad de razones y, como dice el viejo adagio, se necesitan dos para bailar el tango. Con el tiempo, las personas evolucionan y crecen de diferentes maneras, por lo que la persona de la que te enamoraste al principio podría no ser la misma ahora. Eso es cierto para todos nosotros, y cuando crecemos en una dirección diferente o a un ritmo diferente al de una pareja, puede conducir a la incompatibilidad y, en última instancia, a la ruptura de una relación.
Tampoco piense que le ha fallado a sus hijos. Si estás ahí para ellos, si los cuidas, los alimentas y vistes, los escuchas y los amas, entonces no estás fallando. De hecho, es más probable que mantener una relación que no favorezca su bienestar sea perjudicial que beneficioso a largo plazo. Recuerde también que dañino no tiene por qué significar abusivo: la tensión y la hostilidad pueden crear un entorno difícil de la misma manera.
En estos días, la separación y el divorcio son extremadamente comunes. Los niños casi siempre tienen amigos y compañeros de escuela cuyos padres se han separado y, aunque pueden sentirse tristes al principio, es probable que se adapten bastante rápido a la situación.
Si está haciendo todo lo posible para criar a sus hijos y aprovechar al máximo la vida que tiene, entonces en realidad es un éxito, y ciertamente no un fracaso.

7. No crees que conocerás a nadie más

Ese es un pensamiento muy presuntuoso. Es un poco como decir que puedes leer el futuro. La verdad es que podrías conocer a otra persona y pasar el resto de tu vida en una relación nueva y satisfactoria (muchas personas lo hacen), y es posible que no. Pero seguro que eres mas probable para conocer a alguien más si estás ahí afuera involucrándote en la vida y creyendo en las posibilidades. Cerrarse y revolcarse en pensamientos negativos no lo llevará a ninguna parte. Además, las personas positivas tienden a atraer cosas más positivas a sus vidas, y eso incluye a las personas.
Si desea que su vida sea una experiencia gratificante, entonces es mucho mejor concentrarse en usted mismo y en SUS necesidades como individuo que preocuparse por si es o no parte de una pareja. Si puede hacer eso, entonces vendrán cosas buenas, ya sea en forma de nuevos amigos, grandes recuerdos, un sentimiento de orgullo y logro y, tal vez, una nueva pareja. Pero si eres feliz en todos los demás aspectos de tu vida, es posible que descubras que cualquier sentimiento de soledad desaparece y que no te molesta tanto como pensabas.

8. Estás preocupado por tus hijos

Todos nos preocupamos por nuestros hijos, es parte integral de ser padres. Y es cierto que la mayoría de los niños no elegirían que sus padres se separaran. Decirles a sus hijos que está planeando separarse o divorciarse es una de las cosas más difíciles que hará, y es posible que al principio se sientan molestos o conmocionados. A los niños a menudo les preocupa que su divorcio pueda ser de alguna manera por su culpa o que ya no volverán a ver al otro padre. Es la falta de estabilidad y los cambios inevitables que vienen con la separación lo que más los trastorna. Por esta razón, es muy importante tranquilizar a sus hijos y responder cualquier pregunta que puedan tener.
Pero los niños son adaptables, y si hace todo lo posible para superar su separación con su esposo o pareja de la manera más amistosa posible, entonces hay muchas posibilidades de que sus hijos prosperen, disfrutando de una vida feliz y estable. infancia. El punto más importante es evitar la amargura y la tensión entre usted y su ex pareja, que sus hijos captan. Si usted y su ex pueden trabajar juntos en el mejor interés de sus hijos, buscando su felicidad por encima de todo, entonces estarán bien. E incluso si no siente que cuenta con el apoyo de su ex, simplemente crear un ambiente familiar feliz solo para usted y sus hijos será suficiente.

9. No crees que la vida volverá a ser buena

Creer que la vida nunca volverá a ser buena es la actitud de un derrotista. Es el viejo dicho del 'vaso medio lleno', y si eres optimista o pesimista puede tener un gran impacto en lo que finalmente obtendrás de la vida. Los optimistas persiguen las cosas buenas porque creen que pueden tenerlas. Los pesimistas se rinden y no lo intentan, creyendo que las cosas buenas se les escapan y permitiendo que su perspectiva negativa obstaculice sus sueños.
Intente darle la vuelta al pensamiento. En lugar de decir que la vida no volverá a ser buena, pregunta por qué no debería la vida vuelva a ser buena. De hecho, ¿por qué detenerse en lo bueno? La vida puede ser genial. Puede ser asombroso, maravilloso, absolutamente fantástico. Siempre y cuando no crea que el lugar en el que se encuentra en este momento es el lugar en el que se quedará por el resto de su vida.
¡Cree, cree, cree! Un poco de pensamiento positivo, más un poco de acción, pueden hacer maravillas.

10. Extrañas a tu ex, a pesar de todo

Incluso cuando las cosas no funcionan, es natural lamentar lo que has perdido. La mayoría de las relaciones tienen buenos puntos, incluso estupendo puntos, y eso se aplica a los que llegan a su fin. Pero si fuera perfecto, todavía estarían juntos. Vamos, admítelo, te has vuelto a poner esas gafas color de rosa.
Atesora los recuerdos que hicieron juntos, porque son parte de ti y parte de tu vida. Pero acepta que debes avanzar por separado. Puedes desperdiciar tu vida preocupándote por lo que pudo haber sido. No se quede con un pie en el pasado, porque eso es como ser succionado por arenas movedizas. Estar atrapado en un lugar obstaculiza sus posibilidades de felicidad futura, y la felicidad es lo que todos buscamos.

11. Odias la idea de envejecer solo

¡Oye! ¿No estás saltando el arma aquí? Cada momento es una oportunidad. Los encuentros fortuitos abren nuevas puertas todo el tiempo. Deja de preocuparte, si está destinado a ser así, lo será, y todo eso ...

Este artículo es exacto y verdadero según el leal saber y entender del autor. El contenido es solo para fines informativos o de entretenimiento y no sustituye el asesoramiento personal o el asesoramiento profesional en asuntos comerciales, financieros, legales o técnicos.

Polly C (autor) desde Reino Unido el 03 de mayo de 2018:

@dashingscorpio - gran idea para no. 12 - Estoy totalmente de acuerdo. No puedes simplemente deslizarte hacia una nueva relación sin conocer gradualmente a alguien saliendo con alguien. Supongo que para las personas que han salido de una relación larga, todo eso parece haber pasado tanto tiempo que ahora están ansiosos por ello. Después de todo, hay mucha incertidumbre al principio: ¿funcionará, realmente le agrado / somos realmente compatibles? etcétera etcétera..

Realmente me gusta el recordatorio al final de tu comentario: "cada final es un nuevo comienzo". Eso es completamente cierto y algo en lo que siempre debemos concentrarnos, de lo contrario, nunca tendríamos el coraje de seguir adelante después de un revés.

Gracias por leer :)

Dashingscorpio desde Chicago el 30 de abril de 2018:

¡Excelentes puntos!

Podría agregar # 12

"Odias la idea de SALIR y conocer a alguien nuevo".

No puedo decirte con cuántas personas me he encontrado que simplemente odian todo el "proceso de citas". Quieren "avanzar rápidamente" para estar en una "relación exclusiva" o matrimonio con alguien que apenas conocen. Las personas que no creen en permitir que las relaciones "evolucionen" son propensas a cometer errores en el proceso de selección de pareja.

Hace varios años, una mujer escribió que estaba muy contenta de haber terminado con toda la escena de las citas; "porque siempre tienes que estar atento a lo que dices y cómo te vistes. Una vez casado, puede ser usted mismo ".

Aparentemente ella estaba a favor de hacer un "cebo y cambio" para atraer a alguien y una vez que hay un compromiso, ella revela su "yo auténtico". Es casi un cliché escuchar a alguien decir:

"No es la misma persona de la que me enamoré".

Las personas que ODIAN las citas, las salidas y conocer gente nueva probablemente son las que más temen a las rupturas y los divorcios. No es como si estuvieran locamente "enamorados" de su ex o "felices", ¡sino que estaban cómodos y relajados! Volver a la escena de las citas generalmente implica hacer ejercicio / perder peso y más esfuerzo en la apariencia de uno.

En un mundo con más de 7 mil millones de personas, el rechazo solo significa; ¡SIGUIENTE!

Una persona positiva sabe: ¡cada final es un nuevo comienzo!