A través de su pasión por la escritura y el coaching, Rachael comparte su experiencia y apoyo en el viaje de amar a un adicto.
Es importante cuidar su propia salud mental cuando ama a un adicto.
Kyle Broad
Vivir con un adicto es emocionalmente agotador. No hay dos formas de hacerlo.
Si ha tenido un adicto en su vida durante algún período de tiempo, sin duda habrá sentido toda una gama de emociones: ira, decepción, culpa, vergüenza, vergüenza, ansiedad, disgusto y resentimiento, junto con una serie de otros sentimientos y emociones.
Culpamos a nuestro adicto por el hecho de que tenemos que soportar estos sentimientos y creemos que lo único que ayudará es que cambien.
Les damos poder sobre nuestro equilibrio emocional y nos convertimos en víctimas.
¿Qué es el desapego emocional?
Por el bien de mantener la cordura, reconstruir su autoestima y reducir la cantidad de estrés la adicción de un ser querido trae a su vida, es importante que proteja activamente su salud.
Practicar el desapego es una herramienta importante que garantiza que no se convierta en una víctima indefensa superada por las consecuencias negativas desencadenadas por la adicción de su ser querido.
En primer lugar, sepa que no está mal estar molesto por el comportamiento y las acciones de su adicto. No espero que finja que no le afectan sus actividades, pero le animo a que elija cuándo y cuándo cómo reaccionar y aprender a expresarse de una manera que lo honre, ante todo, y restablezca su control sobre lo que USTED experiencia.
Cómo separarse de su adicto
El desapego no significa ser cruel o ignorar y aislar a su adicto. Se trata de establecer límites e interactuar con ellos de una manera que honre USTED y TU recuperación.
El desapego no significa que ya no te preocupes, pero sí significa que te alejas de involucrarte emocionalmente con el comportamiento destructivo y de seguir ciegamente las señales emocionales negativas de tu adicto.
El desapego significa liberarse emocionalmente de los aspectos dañinos de su relación con su adicto.
El desapego significa recuperar el control sobre sus emociones y asumir la responsabilidad de cómo responde en lugar de darle ese poder a su adicto.
Formas de practicar el desapego
- No salve a su adicto de las situaciones en las que se encuentra.
- Déjelos experimentar vergüenza, vergüenza, culpa y errores.
- No se sienta culpable o mal por las circunstancias en las que se encuentra su adicto. Sepa que no es culpa suya.
- No participe en conversaciones cargadas de emociones con su adicto.
- Elija alejarse con respeto en lugar de reaccionar ante situaciones negativas.
- Establezca límites físicos y emocionales para proteger su tiempo y espacio.
- Practique decir no a las solicitudes de dinero, préstamos, préstamos de artículos y ayude a resolver problemas.
- Evite discutir los detalles de su adicción o preguntarles sobre sus comportamientos y actividades.
Establecer límites
Sin arrebatos emocionales, acusaciones e interrogatorios a escala del FBI, su adicto no tendrá a nadie a quien mirar o culpar por sus acciones. No les darás leña para el fuego del que se alimenta su adicción.
Y le encanta alimentarse del drama.
Quizás te estás diciendo a ti mismo Si no dejo en claro que lo que están haciendo está mal, ¿no continuarán? Seamos honestos, ya sea que elijas separarte o seguir comprometido, tu adicto solo se detendrá cuando esté listo, no por cómo reaccionas a lo que está haciendo.
Entonces, ¿por qué no comportarse desde un lugar de integridad y, a su vez, tener algún tipo de control sobre el nivel de estrés emocional que experimenta?
Practicar el desapego es para ti, no para tu adicto. Es por el bien de su salud mental y emocional, no para facilitarle la vida a su adicto.
Inicialmente, tomará un poco de esfuerzo de su parte para no quedar atrapado en los juegos emocionales que la adicción le encanta jugar pero, si sigues practicando el desapego, será más fácil y, a su vez, también lo será tu viaje hacia recuperación.
Este contenido es exacto y verdadero según el mejor conocimiento del autor y no pretende sustituir el asesoramiento formal e individualizado de un profesional calificado.
