The Little Shaman es un entrenador espiritual y especialista en trastornos de personalidad del grupo B, con un programa popular de YouTube y clientes en todo el mundo.
No es raro que las personas en entornos narcisistas o relaciones de cualquier tipo sientan que son diferentes de lo que eran cuando la relación comenzó o, si la relación es familiar, sentir que se les impidió ser la persona que podrían haber estado.
El abuso narcisista es estresante
El abuso narcisista crea una gran cantidad de estrés en la vida de alguien. Las personas patológicamente narcisistas nunca están satisfechas. Nunca son felices y, a menudo, lastiman intencionalmente a otros. La víctima se queda con la idea de que nada de lo que hacen es lo suficientemente bueno, que deben ser perfectos para tener algún valor. A las personas que están sujetas a abuso narcisista se les exige continuamente que hagan a un lado sus propios sentimientos, necesidades y deseos. Se les dice que está mal tener estas cosas, que son egoístas, crueles y abusivas solo por ser humanos. La autoestima y la autoestima sufren inmensamente en un entorno narcisista precisamente porque a nadie se le permite ser simplemente un ser humano. No se permiten errores en la vida con un narcisista. No se permiten fallas ni fallas de ningún tipo. Estas cosas son severamente castigadas. No solo se tendrán en cuenta sus propios fracasos, sino también los fracasos del narcisista. Esto da como resultado una situación en la que las personas son atacadas y castigadas repetidamente sin motivo, lo que genera no solo ansiedad y miedo, sino también una gran cantidad de ira.
Muchas personas narcisistas fueron abusadas
Un entorno narcisista también puede convertirse en una situación en la que una persona es el chivo expiatorio de los fracasos de todas las personas de todo el grupo. Esto no es nada raro en las familias o entornos laborales, y es causado por un mecanismo de defensa narcisista llamado escisión. Por ejemplo, se elige a una persona de la familia, a menudo un niño, para que cargue y sea responsable de todas las cualidades negativas de toda la familia y se la maltrata continuamente.
La mayoría de los narcisistas son víctimas de abuso narcisista y / o negligencia emocional. Simplemente podemos mirarlos para ver los escombros y el daño creado por el abuso narcisista. Crea una persona que se siente no amada, invalidada, invisible y muy, muy enojada. Saben que han sido engañados y quieren venganza. Quieren lo que creen que se les debe. La diferencia es que los narcisistas llevan esta ira y este derecho al mundo entero en general. porque no tienen forma de separarse de él y no tienen perspectiva con respecto a sus propios sentimientos. Para los narcisistas, sus propios sentimientos son lo único que importa. Las personas que no son narcisistas aún pueden sentirse no amadas, invalidadas y enojadas, pero también comprenden que todos en el mundo no las lastimaron y no merecen abuso. Todavía pueden amar y cuidar a los demás. Todavía pueden comprender los sentimientos y situaciones de los demás y mantener sus propios sentimientos en perspectiva.
Si la relación te cambió, no tiene por qué ser permanente
El abuso narcisista puede resultar en una sensación de ansiedad o pánico, hipervigilancia y desconfianza. Puede provocar irritabilidad, una sensación general de tensión o miedo, incluso insomnio o pesadillas. Algunas personas pueden sentirse agotadas emocionalmente e incapaces de acercarse a otras personas. Pueden sentirse estancados e incapaces de seguir adelante o tomar decisiones. Pueden encontrarse excesivamente concentrados en sí mismos, preocupados por sus propios sentimientos o necesidades. y exhibiendo tendencias o rasgos narcisistas porque nuevamente, el narcisismo es una defensa mecanismo. Tampoco es raro que aquellos que han estado expuestos al abuso narcisista durante largos períodos de tiempo sean diagnosticados con PTSD.
Estas cosas pueden cambiar a una persona. Sin embargo, la buena noticia es que no tiene por qué ser así. A diferencia de las personas patológicamente narcisistas, quienes no tienen trastornos de la personalidad son capaces de ver que ha habido un cambio en la forma en que ven las cosas y en su propio comportamiento. Las personas con trastornos de la personalidad o niveles muy altos de narcisismo, por supuesto, no pueden ver un cambio en sí mismas porque no ha habido ningún cambio. Así es como siempre han sido. Aquellos que están más desarrollados emocionalmente y más maduros que los narcisistas son capaces de reconocer el problema. Tienen una meta, una "normalidad" en la que pueden concentrarse en regresar. Para los narcisistas, estar roto, hostil, desconfiado y paranoico es su normal.
Usted puede, y lo hará, sanar
Es por eso que cambiar los comportamientos o percepciones narcisistas es mucho más fácil en personas que no son patológicamente narcisistas. Están enteros, por lo tanto, pueden curar. Las personas patológicamente narcisistas no están completas. Son personas destrozadas que caminan por ahí haciendo todo lo posible para que otras personas satisfagan sus necesidades porque no pueden hacerlo ellos mismos. Esta es la clave para recuperarse del abuso narcisista, o cualquier otra cosa: reconocer que puede ocuparse de sus propias necesidades y resolver sus propios problemas. Puedes mantenerte a ti mismo. No tienes que esperar a que alguien se preocupe lo suficiente como para que lo haga por ti. La única otra cosa que necesita además de este conocimiento es tiempo.
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