The Little Shaman es un entrenador espiritual y especialista en trastornos de personalidad del grupo B, con un programa popular de YouTube y clientes en todo el mundo.
Aquí hay una lista de estrategias que puede utilizar para facilitar el trato con los narcisistas. Por supuesto, la primera, última y constante sugerencia es no tener contacto con ellos y con sus facilitadores. Si no puede hacer eso por alguna razón, aquí hay algunas cosas que puede hacer.
1. Deja de tomártelo como algo personal.
Es cierto que los narcisistas son crueles, abusivos, rencorosos y manipuladores, pero también es cierto que en realidad no quieren destruirte. Ni siquiera te ven como persona. Simplemente toman los sentimientos que sienten por sí mismos y se los proyectan a usted. Se trata literalmente de ellos. Ni siquiera estás en el radar, no importa cómo se sienta. Estás atrapado en el fuego cruzado de una batalla contra ellos mismos. Así que no lo tome como algo personal, porque no lo es. Esta es una persona que se está ahogando en el odio a sí mismo y la vergüenza por quienes son. No tiene nada que ver contigo.
2. Deja de reaccionar.
Los narcisistas abusan de los demás porque son personas miserables y desordenadas. Sus emociones los abruman y no saben qué hacer al respecto, por lo que necesitan una liberación. Otras personas se utilizan como sacos de boxeo en estos momentos. Otra gran razón por la que los narcisistas abusan es porque el odio a sí mismos que sienten es tan fuerte que no pueden manejarlo. Deben fingir que proviene de otra persona para poder negarlo o defenderse de él. Deben poder decir: "No me odio, usted ¡Ódiame! No hice nada malo usted hizo algo mal! "La persona a la que están tratando de hacerlo es usted. Necesitan molestarte para que puedas luchar contra ellos o negar lo que están diciendo sobre ti. Esta es la única forma en que pueden intentar forzarte a hacerte cargo de sus sentimientos y ser responsable de ellos.
Si no se enoja, si no se enoja, si se niega a reaccionar emocionalmente en absoluto, si no parece cuidado, en otras palabras, no pueden hacer eso. Esto les provoca una gran cantidad de estrés e incomodidad. Esto a menudo resulta en el curioso fenómeno del narcisista gritando que no te preocupas por ellos porque te niegas a dejar que abusen y te culpen. Se sienten así porque los estás obligando a lidiar y confrontar sus propios sentimientos sobre sí mismos y es aterrador y doloroso. Pero es su problema. Sus emociones son su problema y su responsabilidad, tus emociones son tu problema y tu responsabilidad. Una vez que te das cuenta de que no es personal, es mucho más fácil dejar de reaccionar. Simplemente responda que tienen derecho a sus opiniones y déjelo ir.
3. Deja de explicar.
Los narcisistas generalmente malinterpretan, malinterpretan y malinterpretan las cosas. Esto a menudo resulta en que acusen a las personas de cosas que la persona no hizo, no dijo o no sintió. Algo de esto es solo despecho y mentira o estupidez, pero algo de esto se debe a que realmente creen que te sientes así. Los narcisistas creen que los sentimientos son hechos. Creen que sus sentimientos son reales hechos que no están sujetos a interpretación. De hecho, interpretan la realidad para que coincida con sus sentimientos. "Me siento así, por lo tanto es así". Debido al poder de la emoción, no pueden ser influenciados, ni siquiera mediante pruebas tangibles. Sus sentimientos no les mentirían, por lo tanto usted les están mintiendo. No sirve de nada discutir con esto. Es completamente ilógico y totalmente irrazonable. Así que no lo hagas. Deja de explicar tu lado y deja de defenderte de cosas que no sucedieron. Como se indicó anteriormente, simplemente responda que tienen derecho a opinar y continúe. Esto evita que descarrilen la conversación y detiene las discusiones. De todos modos, no están escuchando tus explicaciones y no quieren creerte. Para ellos es muy importante que sus sentimientos sean correctos en estas situaciones.
4. Deja de esperar que el narcisista sea como todos los demás.
Esta puede ser complicada. Es difícil dejar de lado las expectativas normales. Pero con los narcisistas, solo te frustrará y molestará porque el narcisista no va a cumplir con estas expectativas. No son como tu. No se volverán como tú, no importa cuántas veces lo señales. No pueden pensar ni razonar como tú. No perciben las cosas como tú. No pueden ser nadie más que tú. También podría pedirles que sean un pie más altos. Tus expectativas son razonables y normales, pero el narcisista no es razonable ni normal. Este enfoque lo frustra a usted y lo frustra a ellos. Son lo que son y tú eres lo que eres. Nadie podría hacerte creer que 2 + 2 = 5, ¿verdad? Porque sabes que eso está mal. Para el narcisista, esto es lo que se siente como si estuvieras tratando de hacer, convéncelos de que 2 + 2 = 5. Lo que dices no tiene sentido para ellos. No es culpa de ellos y no es culpa tuya. Así es como es.
No puedes comunicarte con esta persona en ningún nivel real. Simplemente no lo entienden. Puedes describir un hermoso arco iris a un ciego todo el día, pero si no puede verlo, entonces no puede verlo. Si ha estado ciego toda su vida, las palabras "azul, verde, rojo, amarillo" no significan nada para él y la conversación es un fracaso desde el salto. La forma en que estás experimentando las cosas y describiéndolas no significa nada para él, porque no tiene un marco de referencia ni experiencia para entenderlo. Lo mismo ocurre con los narcisistas. Tu experiencia no es la experiencia de ellos. Tu entendimiento no es el entendimiento de ellos. Estás describiendo un arcoíris y han estado ciegos toda su vida.
5. Aférrate a tus límites.
A pesar de que los narcisistas no son como todos los demás, eso no significa que tengan un pase por abuso o falta de respeto. Entienden el bien del mal y saben cuáles son las consecuencias. Así que mantén tus límites y aplícalos cuando se crucen. Si ha establecido un límite de que no continuará la conversación si no lo respetan, entonces esto es lo que debe suceder. Enseñamos a otras personas cómo tratarnos, y si permitimos que sucedan faltas de respeto, abuso u otras cosas dañinas, entonces esto es lo que sucederá. Los límites son muy importantes, pero recuerde que los límites no se tratan de cambiar el comportamiento del narcisista. Se trata de cambiar el tuyo y de negarte a soportar más el abuso. El narcisista puede o no cambiar su comportamiento, pero usted ya no lo aguantará de ninguna manera si te ciñes a tus límites. El artículo titulado Sí, el narcisista puede cambiar detalla los límites y cómo funcionan.
Así que ahí lo tienes. Cinco cosas que puede hacer para facilitar el trato con los narcisistas. Como siempre, si el narcisista se intensifica hasta el punto de la violencia o tienes miedo, abandona la situación y / o llama a la policía. Además, como siempre, No contact es la mejor y más permanente solución al interminable drama y abuso de los narcisistas, pero en el caso de que no lo sea factible, si haces estas cosas, encontrarás que no te enojas, no te estresas y no te quedas atrapado en horas argumentos. Recuerde, un narcisista será un narcisista. Nada puede cambiar eso. Pero tu pueden cambie su papel en la situación, y una vez que lo haga, encontrará que las cosas son mucho más fáciles.
Este contenido es exacto y verdadero según el mejor conocimiento del autor y no pretende sustituir el asesoramiento formal e individualizado de un profesional calificado.
Lucy desde Leeds, Reino Unido, el 28 de noviembre de 2019:
Muy interesante y perspicaz; Es fascinante darse cuenta de que algunas personas están conectadas de manera completamente diferente a nosotros.
