Glenn Stok estudia la autoconciencia emocional y escribe sobre ella para ayudar a sus lectores a comprender su importancia en las relaciones.
Imagen de Gerd Altmann en Pixabay
¿Tiene decepciones en su relación que le impiden reconocer si tiene el potencial de ser feliz para toda la vida?
Su atención puede estar en problemas que le hagan sentir que la relación no tiene esperanza. Para superar los sentimientos de disgusto y frustración, es necesaria la apreciación de las cosas positivas que experimentas con tu pareja. Pero, ¿cómo cambiamos nuestra percepción?
En cada una de las siguientes secciones, revisaré varias ideas que pueden ayudarlo a reconocer las características positivas de su relación. El resultado podría conducir a una experiencia gratificante con una asociación feliz y sólida.
Centrarse en el potencial de crecimiento
El futuro puede ser agradable y gratificante, pero debes estar seguro de que tu relación va en la dirección correcta. Si está estancado sin planes para toda la vida juntos, algo anda mal. En la mayoría de los casos, se debe a una falta de comunicación o una falta total de comunicación.
Dejando a un lado las decepciones, ¿puedes decir que tienes buenas experiencias con tu pareja? ¿Está de acuerdo con alguna de las siguientes afirmaciones sobre su relación?
- Podría resultar en una vida de felicidad.
- Podría convertirse en una experiencia gratificante.
- Su relación con su pareja generalmente satisface sus necesidades.
- Su relación con su pareja es generalmente cálida y cómoda.
Si está de acuerdo con estas cuatro afirmaciones, entonces su relación tiene un gran potencial. Las buenas relaciones con una pareja agradable son difíciles de conseguir. Puede ser posible mirar más allá de los sentimientos de decepción centrándose en lo positivo. Consideren el futuro juntos. Piense en ello en su mente. ¿Ve potencial de crecimiento?
Una relación sana que continúa creciendo requiere intimidad emocional para tener éxito. Querrá lograr una cercanía que permita una comunicación profunda, una comprensión de expectativas, aprecio por las diferentes preferencias y prioridades, y la voluntad de encontrar suelo. Examinemos cada una de estas ideas con más detalle.
Comuníquese eficazmente con su pareja
Si algo le está molestando, no lo contenga. Discuta esto con su pareja. Es posible que no se haya dado cuenta de que está haciendo algo que a usted le preocupa.
Solo tiene problemas si su pareja no desea escuchar o discutir el tema. Si se encuentra en una discusión, trate de determinar si no se está explicando bien.
Si su pareja no escucha, un método eficaz para superarlo es dar ejemplos de cómo se sentirían si fuera al revés.
Haga declaraciones productivas, no comentarios condescendientes. Concéntrese en resolver un problema en lugar de intentar ganar una discusión. A veces puede que tengas que ceder.
Ambos deben estar en igualdad de condiciones. Discuta las cosas con imparcialidad y una buena comprensión de de dónde viene el otro con sus sentimientos. Recuerde que están juntos en esto como un equipo.
Póngase en contacto con las expectativas correctas
Cuando tenemos demasiadas expectativas, es posible que visualicemos mucho más de lo que nuestro socio puede ofrecer. Podríamos decepcionarnos si las cosas no salen como esperábamos.
Empiece por pensar en lo que quiere de la relación. ¿Se basó en cosas que ya veías posibles? Si no, ¿se basó en los sueños que ha tenido toda su vida, de un futuro que quería tener?
El siguiente paso es aceptar la realidad. Trate de ajustar su pensamiento a la forma en que son las cosas y no a la forma en que pensaba que deberían ser.
Eso podría ser difícil de hacer. Incluso podría estar diciendo que le estoy pidiendo demasiado, pero esta es la realidad de la vida que tenemos. Ir con el flujo. Puede que nunca vuelva a tenerlo tan bien.
Una vez que haya centrado su mente en lo que tiene, en lugar de en lo que desea, es posible que se dé cuenta de que lo aprecia más.
Sea consciente de las necesidades de su pareja
Tienes tus propias necesidades y está bien esperar que tu pareja las aprecie. Sin embargo, nunca olvides que tu pareja también tiene necesidades. Por ejemplo, su pareja puede preferir hacer muchas cosas juntos mientras usted siente la necesidad de "tiempo a solas" con más frecuencia.
No siempre puedes salirte con la tuya. Cuando detecte que hay diferentes preferencias con necesidades que no se satisfacen, trabaje en un compromiso aceptable.1
Vuelva a la sección sobre cómo comunicarse eficazmente con su pareja. Poner a buen uso. Sé por mi propia experiencia con relaciones fallidas que el culpable siempre fue la falta de comunicación.
Encuentra algo en común
Creo que todo lo que sucede en una relación es valioso para el crecimiento. Aunque las diferencias a veces pueden causar problemas en una relación, también pueden mejorarla. Esas diferencias pueden ser los ingredientes para el crecimiento, ya que el socio de uno puede presentar nuevos puntos de vista para considerar.
Cada uno de ustedes puede tener diferentes prioridades y valores. Por esa razón, debe hablar sobre ello y encontrar puntos en común.
Es vital prestar atención a la reacción de su pareja durante esta conversación. Eso ayudará a aislar las áreas problemáticas que necesitan más consideración. Ambos necesitan hacer eso, para encontrar un entendimiento mutuo.
El lenguaje corporal es útil en este caso, ya que las sonrisas o el ceño fruncido pueden indicar más de lo que las palabras dirán.2
- Discuta las diferencias.
- Examine las opiniones contradictorias.
- Comparta sus miedos.
Esa puede ser la comunicación más significativa que pueda tener con su pareja.
Considere la identidad de la relación
Tu relación desarrolla su propia identidad. Además de la personalidad de cada socio, una relación tiene un carácter basado en la combinación de sus dos disposiciones.
Eso significa dos cosas:
- Aprender unos de otros y enseñarnos nuevas ideas puede ser gratificante e incluso placentero.
- Compartir diferentes formas de ver las cosas y considerar las opiniones de los demás sobre la vida puede mejorar la conciencia.
Haga un plan mutuo para reconstruir juntos
Unir fuerzas para trabajar en un plan mutuo para reconstruir una relación fallida con una comunicación excelente y equidad puede reforzar la confianza y el respeto mutuo. Estos son elementos de una relación sana.3
Cuando los socios trabajan en un objetivo común, reconstruyendo juntos, se sienten más involucrados entre sí como equipo. Cada uno de ellos aprende cuán confiable es su pareja mientras trabaja para mejorar su relación.
El acto de compartir intereses mutuos también les dará algo en lo que concentrarse en lugar de tener problemas con preocupaciones negativas. Hacer un plan en el que ambos trabajen juntos puede cambiar las reglas del juego.
Apoye la actitud de un jugador de equipo
Las decepciones son una parte normal de la vida. No podemos esperar que todos los días sean perfectos. Sin embargo, es bueno saber que tenemos un socio que está de nuestro lado, alguien que está ahí para nosotros en nuestro tiempo. de necesidad, y alguien interesado en nuestra felicidad y se enorgullece de estar en la relación como un equipo jugador.
Para ser un jugador de equipo en una relación, es necesario compartir y apreciar las prioridades, valores y objetivos de los demás. Estos pueden cambiar con el tiempo, pero ser consciente de ello y discutir estas cosas es la clave para una relación eterna.
Creo que lo que une a dos personas son los puntos de vista compartidos de lo que ambos quieren en la vida. Sus valores y sus sueños están en la misma página. Tienen cierto entendimiento y acuerdo de lo que es la vida.
¿No es eso lo que quieres? ¡Haz que suceda!
Referencias
- Ann Smith. (7 de enero de 2013). "¡Quiero más de nuestra relación!" Psicología Hoy
- Darren Gergle (2013). "Uso de la información visual para la puesta a tierra y el conocimiento en tareas colaborativas". Revista HCI: 1–43.
- "Saludable vs. Relaciones malsanas". Universidad de Washington. (Consultado el 2 de octubre de 2020).
© 2018 Glenn Stok
Natalie Frank desde Chicago, IL el 08 de septiembre de 2018:
De nada. Esperando el próximo artículo.
Glenn Stok (autor) desde Long Island, NY el 8 de septiembre de 2018:
Gracias Natalie. Su comentario sobre mi artículo significa mucho, proveniente de una autoridad en el tema, ya que tiene un Ph. D. en Psicología Clínica. Agradecemos mucho sus comentarios.
Natalie Frank desde Chicago, IL el 08 de septiembre de 2018:
Este es un artículo muy bien escrito, Glenn. Presenta la información de una manera sencilla y fácil de entender. Creo que esto es importante ya que aquellos con problemas de relación a menudo se sienten abrumados por los consejos de los demás, por muy bien intencionados que sean. Tener a alguien que brinde sugerencias de una manera realista que no sea "sermoneadora" puede ser suficiente para obtener ellos piensan en las cosas de una manera diferente, lo que puede llevarlos al camino hacia una mejor relación.
Dicho esto, creo que las cosas que mencionas en este artículo son útiles para que todos las tengamos en cuenta para nuestras propias relaciones, ya sea que estemos o no teniendo dificultades en este momento o no.
Glenn Stok (autor) desde Long Island, NY el 17 de agosto de 2018:
Gracias por ese comentario Dora. Para una relación exitosa, ambos socios deben apreciar las necesidades del otro. Tan verdadero.
Dora Weithers desde el Caribe el 17 de agosto de 2018:
¡Buen consejo! Gracias por subrayar que demasiadas expectativas pueden llevar a una decepción. Debemos tener en cuenta todas las demás características que mencionó, incluido el hecho de que nuestro socio también tiene necesidades.
Mark Tulin desde Palm Springs, California el 16 de agosto de 2018:
Consejos útiles, Glenn.
Liz Westwood desde el Reino Unido el 16 de agosto de 2018:
Cuando leí el título, me pregunté a dónde iba esto. Pero acabo de leer un excelente centro aquí, lleno de sentido común, consejos positivos y útiles.
Glenn Stok (autor) desde Long Island, NY el 16 de agosto de 2018:
dashingscorpio - Su punto está bien tomado. Escribí un artículo anterior que es una discusión basada en lo que dijiste. "Cuándo trabajar en una relación y cuándo irse": lo puede encontrar en mi lista de perfil.
Dashingscorpio desde Chicago el 16 de agosto de 2018:
¡Excelente consejo!
Solo hay dos formas de experimentar la alegría y la paz mental en las relaciones. O conseguimos lo que queremos o aprendemos a ser felices con lo que tenemos. Acéptelos (como están) o siga adelante.
La elección depende de nosotros. ¡Elegir sabiamente!
"Nunca ames a nadie que te trate como si fueras normal".
- Oscar Wilde
Glenn Stok (autor) desde Long Island, NY el 15 de agosto de 2018:
Pam, es maravilloso que tengas un esposo que comprende todos estos aspectos importantes de tener una relación que funcione.
Pamela Oglesby desde Sunny Florida el 15 de agosto de 2018:
Glen, creo que tu artículo sobre las relaciones fue acertado. La comunicación, los valores y puntos de vista comunes parecen ser los aspectos más importantes como usted describió. Tengo la suerte de tener un marido en el que funcionan todos estos aspectos, pero tuve una relación en el pasado que no era más que problemas. Aprecio tener una pareja con la que pueda discutir cualquier cosa y siempre siento esa aceptación. Excelente articulo.
