Teeuwynn tiene una licenciatura summa cum laude en psicología y sociología de la Widener University. Trabajó con sobrevivientes de violencia doméstica.
¿Qué es Gaslighting?
Si le preocupa que pueda estar engañando a su pareja, entonces con solo mirar este artículo está dando un primer paso importante. Si es víctima de la iluminación con gas, este artículo puede darle una idea de los síntomas de la iluminación con gas, así como de los principales tipos de encendedores de gas y sus motivaciones.
En Psicoanálisis y psicoterapia, el gaslighting se describe como un acto realizado para "hacer que otra persona dude de sus propios juicios y percepciones". Para determinar si es posible que esté criticando a su novia, esposa o pareja, debe analizar detenidamente sus acciones sobre su relación. Es bueno que se acerque y dé este paso para evaluar si tiene un problema; podría necesita comunicarse con profesionales para que lo ayuden a cambiar su comportamiento si está pareja.
Puede deslizarse gradualmente hacia la iluminación de gas, a veces sin siquiera darse cuenta. Otras razones para entablar una relación es simplemente ejercer este tipo de control.
Un ejemplo de caer en una relación de gaslighting es cuando comienzas por regañar a tu pareja para que deje de molestarse tanto por tus comentarios o acusarla de ser sensible cuando se enoja contigo.
Es posible que ya hayas avanzado más en el camino. Quizás cuando tu pareja te pide que hagas cosas que has prometido hacer por un tiempo, te quejas y te quejas y la acusas de fastidiar demasiado.
Peor aún, ¿alguna vez descartas sus opiniones como "locas"? ¿Qué hay de sus amigos y pasatiempos? ¿También los rechazas y tratas de aislarla de ellos? La combinación de este tipo de comportamientos puede hacer que su pareja comience a dudar de su cordura y juicio; en otras palabras, la ha criticado.
La triste realidad de Gaslighting.
Gaslighting: un viaje de poder
El gaslighting es una técnica insidiosa que siempre mantiene al objetivo en sus dedos de los pies, mientras le da al gaslighter una verdadera sensación de poder. Esa sensación de poder puede ser embriagadora. Una forma clásica de obtener este poder es cuando el encendedor le dice algo desagradable a su pareja o la menosprecia. y luego, cuando intenta defenderse, inmediatamente anota su respuesta como estúpida, inútil, ridícula, etc.
Muchas veces, si eres un encendedor de gas o tienes tendencia a serlo, puedes elegir mujeres que ya tengan baja autoestima y que sean más vulnerables a este tipo de tácticas para empezar.
Muchos hombres que comienzan este ciclo de gaslighting están desesperados por mantener el control sobre otra persona y, por lo tanto, sobre sus vidas. A menudo hay abuso u otros factores estresantes en sus antecedentes. Esto puede conducir a su propia falta de autoestima y su deseo de afirmar el dominio y el dolor sobre otro.
En sus formas más suaves, el gaslighting es un irritante, una lucha de poder en una relación y una posición desconcertante para la persona en la que se encuentra. En el peor de los casos, es el abuso emocional severo lo que puede volver loca a una persona.
Curiosamente, muchas personas que iluminan con gas a sus parejas a un nivel inferior, ni siquiera se dan cuenta de que lo están haciendo. Por eso es importante reconocer los signos del gaslighting para que pueda ser consciente de su propio comportamiento y el de las personas que lo rodean.
El gaslighting causa un gran daño psicológico a sus víctimas.
Tipos de encendedores de gas
En su libro El efecto de luz de gas, Robin Stern Ph. D. describe tres formas diferentes de encendedor de gas. El Dr. Stern tiene una gran experiencia en este campo. Trabaja como directora asociada del Centro de Inteligencia Emocional de Yale. Ella es una psicoanalista licenciada con más de 25 años de experiencia en el tratamiento de pacientes.
La Dra. Stern identifica tres tipos diferentes de encendedores de gas en su libro.
El intimidador: Este tipo de abusador es un matón. Es agresivo, controlador y quiere dominar. Los intimidadores usarán el tratamiento silencioso, amenazarán con llevarse a los hijos de su objetivo y, esencialmente, descubrirán los peores temores de su pareja y los usarán en su contra. El intimidador nunca piensa ni por un segundo en pelear de manera justa, solo acosa a su objetivo en el suelo.
El chico bueno: A pesar del nombre benigno, este tipo de encendedor de gas es quizás el peor de todos. Generalmente, el buen chico es feliz y jovial con todos. Sin embargo, cuando se queda solo en una habitación con la persona a la que está iluminando con gas, su personalidad de repente se vuelve viciosa y amarga. El verdadero horror de todo esto es que todo el mundo piensa que el "buen chico" es maravilloso, porque lo es... excepto cuando está solo con su pareja. Esto se suma a la iluminación de gas que siente la víctima.
El encendedor de gas Glamour: Este tipo de encendedor de gas comienza como un verdadero caballero. Vino y cena su nueva fecha. Él adora a su nueva mujer y le da lujos y la trata como algo muy valioso, el centro absoluto de su mundo. La mujer a la que está cortejando está feliz con toda la atención especial... hasta que las cosas cambian. De repente, el encendedor de gas está furioso con su pareja, amargado, enojado y molesto. La mujer no tiene idea de lo que ha hecho mal. Inmediatamente trata de mejorar las cosas tratando de complacerlo para que le devuelva ese amor original y ese trato tierno, pero solo regresa de manera intermitente, en el mejor de los casos.
El gaslighting es una forma de abuso doméstico que causa dolor y enfermedad mental en sus víctimas.
¿Qué hacer si cree que podría ser un encendedor de gas?
En primer lugar, es muy valiente y consciente de ti dar el primer paso para admitir que podrías tener un problema. Eso no es fácil. Cambiar el comportamiento abusivo arraigado es difícil, pero se puede lograr. A menudo, los abusadores fueron abusados o tuvieron otras experiencias traumáticas que están recreando o tratando de obtener el control de una manera que los convierta en los abusadores en lugar de encontrarlos saludables. puntos de venta.
Una cosa que debe considerar seriamente es ver a un terapeuta que se especialice en problemas de violencia doméstica para hombres o ir a un grupo de apoyo para hombres.
Las siguientes son sugerencias de la Línea Directa Nacional contra la Violencia Doméstica sobre lo que deben hacer las personas que acosan o abusan de las mujeres para comenzar a cambiar sus costumbres.
- Admite plenamente lo que has hecho
- Deja de excusas y culpas
- Compensar
- Aceptar la responsabilidad y reconocer que el abuso es una opción.
- Identifique los patrones de comportamiento controlador que usa
- Identifique las actitudes que impulsan su abuso
- Aceptar que superar el abuso es un proceso que dura décadas, no declararse "curado"
- No exigir crédito por las mejoras que ha realizado
- No tratar las mejoras como vales para gastar en actos ocasionales de abuso (ej. "No he hecho nada como esto en mucho tiempo, así que no es gran cosa).
- Desarrollar comportamientos respetuosos, amables y de apoyo.
- Llevando tu peso y compartiendo el poder
- Cambiar la forma en que responde al enojo y las quejas de su pareja (o expareja)
- Cambiar tu forma de actuar en conflictos acalorados
- Aceptar las consecuencias de sus acciones (incluido no sentir lástima por las consecuencias y no culpar a su pareja ni a sus hijos por ellas)
Orígenes de la palabra Luz de gas
El término iluminación de gas proviene de la obra original de 1930 y de la famosa película de 1944, Luz de gas, protagonizada por Ingrid Bergman. En la película, el marido de Bergman se propone llevarla a la locura para ocultar sus tratos ilegales. Mueve objetos por la casa y culpa a su esposa, enciende las luces de gas en la casa y dice que no sucedió o hace ruidos en la casa y niega haber escuchado nada.
Interpretado por Charles Boyer, el marido acechante que finge preocuparse por su esposa está a punto de volver loca a Ingrid, pero Ingrid logra superar sus malvadas maquinaciones y escapar.
Desafortunadamente, este no es el caso de muchas mujeres. Es por eso que depende de hombres como usted, que estén dispuestos a examinar sus acciones y ver si ha sido consciente o no. inconscientemente, participando en algunos de estos comportamientos, para hacer los cambios necesarios que harán su propia vida y relaciones mejor.
Este contenido es exacto y verdadero según el mejor conocimiento del autor y no pretende sustituir el asesoramiento formal e individualizado de un profesional calificado.
© 2018 Teeuwynn Woodruff
Kenneth Avery desde Hamilton, Alabama, el 6 de marzo de 2020:
Este centro no solo está bien escrito, sino que es muy profundo. Gracias por compartir este centro tan necesario para crear conciencia sobre su tema que necesita ser publicado; es posible que pueda rescatar a los hombres o mujeres que esta información toca.
Mantén el buen trabajo.
Teeuwynn Woodruff (autor) desde el estado de Washington el 17 de enero de 2020:
Gracias por la nota sobre solo referirse a mujeres víctimas. Tiene razón en que los hombres también pueden ser víctimas del gaslighting, cualquiera puede hacerlo. Desafortunadamente, no he encontrado ningún buen libro escrito desde la perspectiva de ayudar a alguien a dejar de usar gaslighting. Si usted y su cónyuge pudieran ver a un terapeuta, eso podría ser útil.
Skavis18 el 11 de enero de 2020:
Gracias por este artículo bien escrito, además de ser solo mujeres víctimas. Como bombero masculino en una relación / matrimonio de 9 años, esto es algo con lo que tanto mi esposa como yo luchamos. No me di cuenta de lo mal que estaba hasta la otra noche que me llamó por manipular un recuerdo de una pelea que tuvimos antes para sentirme mejor acerca de mi propio comportamiento. Mi propia cabeza dio vueltas cuando me di cuenta de que lo había hecho y me disculpé de inmediato por ello. Ella me ha hecho lo mismo a lo largo de los años y eso nos lleva tanto a la ira como a la locura. De ahí por qué estoy leyendo este artículo y buscando mejores habilidades de comunicación. Gracias por compartir.
¿Conoce algún buen libro que ayude a los encendedores de gas admitidos a romper el hábito? Todos los libros que encuentro tratan principalmente sobre lo tóxicos que somos y nuestros socios deberían dejarnos. Estoy buscando materiales sobre cómo superar mi mal hábito.
Teeuwynn Woodruff (autor) del estado de Washington el 17 de noviembre de 2019:
Abrirse a la conciencia de que sus acciones deben cambiar es el primer paso. Espero que pueda obtener la ayuda que necesita y reflexionar sobre el trauma que inició todo esto. Las cosas pueden mejorar.
Roger William Mueller el 15 de noviembre de 2019:
Gracias por el enfoque equilibrado. Parece que otros solo aconsejan "simplemente lárgate" de toda la relación. ¡AHORA! Parece poco cristiano, pero muy tonto. He estado en un tratamiento extenso para el trastorno de estrés postraumático, depresión en curso de por vida, ahora en terapia de pareja. Hasta hace un par de semanas no tenía ni idea de "Gaslighting" ni siquiera era, ahora descubro que YO SOY uno. No puedo creer que la etiqueta IRREDEEMABLE deba aplicarse al 100%. Ore por mí y por mi esposa víctima. ¡Muchos traumas reales comenzaron con todo esto y todavía estamos tratando de lidiar con estas COSAS PESADAS!
CS el 4 de agosto de 2019:
Excelente artículo. Gracias también por el enlace al avance de la película. Una cosa que me gustaría enmendar es el lenguaje exclusivo que insinúa que solo los hombres usan el gas. Soy mujer y he sido abusada emocionalmente antes, desafortunadamente dos veces. Primero con una amiga que era mujer y luego con una ex. Ambos usaron la iluminación de gas como una forma de control. Vine a este artículo porque ahora estoy en una relación y tengo miedo de ser el problema. Mi padre también es un encendedor de gas clásico y yo soy muy similar a mi padre. Amo a mi hombre, pero tengo miedo de haberlo lastimado. Sin embargo, este artículo ayudó mucho. Me está haciendo reevaluar ciertos comportamientos.
Una vez más, las mujeres también pueden hacer luz de gas, tal vez no se las vea tanto en un sentido romántico, pero las amistades seguro.
Teeuwynn Woodruff (autor) del estado de Washington el 31 de octubre de 2018:
Es una vergüenza. Tienes razón en que los hombres también pueden ser víctimas de esto, aunque les ocurre a las mujeres con mucha más frecuencia. También creo que hay personas que han aprendido este comportamiento al crecer o tienen tendencias controladoras, que es una de las razones por las que este artículo pregunta: ¿Eres un Gaslighter?
Gracias por su respuesta.
Amapola desde Enoshima, Japón, el 30 de octubre de 2018:
¡Suena familiar! Creo que todos hemos estado en relaciones en las que nuestra pareja exhibe algunos de los comportamientos descritos anteriormente. Los hombres también pueden ser víctimas del gaslighting.
Creo que algunas personas hacen esto sin siquiera darse cuenta de que es una cosa, porque su pareja los irrita. Es una vergüenza.
