Superar a tu ex para siempre

Andrea escribe sobre varios temas, desde citas, parejas, astrología, bodas, diseño de interiores y jardines. Estudió cine y escritura.

Cortar a la ex para siempre

Sé que es muy fácil enamorarse perdidamente de que alguien descubra más tarde que tu amada era un monstruo de proporciones épicas. No seas demasiado duro contigo mismo. Casi todo el mundo tiene a alguien con quien desearía no haber salido nunca. Superar a un ex no siempre es el asunto más fácil, especialmente justo después de la ruptura. Tendrá una mezcla de emociones y puede sentirse como si un tsunami lo estuviera saludando todos los días.

Aquí hay una guía sobre cómo superar a su ex para siempre esta vez. De esa manera, puede seguir adelante con su vida y encontrar a alguien mejor para usted, alguien que realmente se preocupe por usted y quiera que tenga éxito en la vida.

Limpia tu vida

Lo primero es lo primero, es hora de que Marie Kondo su vida. Si no sabes a qué me refiero, busca en Netflix el programa "Tidying Up with Marie Kondo". Necesita deshacerse de los elementos que le recuerdan a su novio y novia. Puede donar esas cosas, prenderles fuego o simplemente tirarlas a la basura. Tienes la oportunidad de hacerte cargo de cómo eliminarás esta basura. No te pongas sentimental por cierto suéter; no te vuelvas loco por una hermosa pieza de joyería. Si te recuerda a Mister Beautiful Man with the Curls, tíralo. Mientras lo hace, una de las mejores maneras de progresar para superar a alguien es limpiar su espacio vital.

Continúe y mire esa serie de Netflix que mencioné y concéntrese en cómo puede limpiar su vida. Un hogar más limpio te ayudará a pensar mejor. No necesitas todos esos gadgets y thingamabobs. Limpia tu casa y no hagas compras locas durante un par de meses. Vigile atentamente sus gastos. Serás más feliz si ahorras el dinero hasta que tengas una mejor idea de lo que quieres. Vigilar su dinero le ayudará a controlar sus impulsos, que es algo que necesitará ahora mismo. Si puede ahorrar su dinero y ser diligente aquí, entonces puede repetir esto en otras áreas de su vida.

Entonces, sí, uno de los pasos más simples para superar a un ex es cortar todos los apegos. Los recordatorios físicos de tu exnovio pueden reforzar un vínculo que no existe. Al soltar estos elementos, está soltando el archivo adjunto.

Nuestros cerebros están conectados para conectarse con ciertas personas y, a corto plazo, su cerebro va a lastimar literalmente que alguien de quien dependía se haya ido porque químicamente nos vinculamos con nuestros cerebros. Entonces, su cerebro puede intentar traerlo de regreso a esta persona o recordarle de alguna manera. Éstas son respuestas naturales. Tu psique se relajará con el tiempo y a medida que superes a tu ex. La peor parte está al principio.

No es necesario que bloquees, elimines y todo ese jazz con las redes sociales y tu teléfono. Si no puede evitar ponerse en contacto con esta persona, es posible que desee considerar eliminarla. Pero si tienes un poco de autocontrol y puedes evitar acosarlos en línea todo el tiempo, entonces no te molestes en cortarlos de las redes sociales. No te enojes mucho si te borran, porque para muchas personas este es un paso crucial para ellos.

La verdadera clave es dejar de comunicarte con tu novia anterior. Necesitas unos meses sin hablar con tu ex para convertirte en una nueva persona. Si se contactan entre sí, no va a facilitar el proceso. Estamos tratando de olvidar a la persona de este artículo, no de recuperarla.

Si tienes que ponerte en contacto con ellos por cualquier motivo, deja los emojis, los GIF, las cosas cursis. Mantenlo simple y claro. No hable con ellos sobre sus sentimientos porque ya ha roto, y el lugar para expresar todos los sentimientos heridos no era ahora. Ahora estás actuando en el asiento del conductor. Eres una persona fuerte que no va a seguir hablando de sus sentimientos hacia su ex. Te mereces a alguien a quien realmente le importe, que no sea tu ex.

Si decide que necesita bloquear a esta persona de su vida, deberá hacer lo siguiente:

• No se limite a eliminarlos de Facebook, bloquéelos.
• Recorta todas las fotos de tu ex en Instagram
• Bloquear su número de teléfono
• Envía sus correos electrónicos a la basura
• Deseche las cartas o póngalas en una caja sin abrir
• Cambia las cerraduras de tu casa
• Eliminar imágenes de su teléfono
• Evite los lugares en los que solían pasar el rato juntos
• Cambie las contraseñas de cualquier cuenta que solía compartir con ellos que realmente paga
• Ponga todo lo que solía pertenecerles en una caja y pídales que se lo envíen por correo

Concéntrate en ti

Parte de seguir adelante es crear un nuevo yo. Necesitas ponerte en contacto contigo mismo después de pasar por una mala relación. Intenta ir a lugares nuevos que no sabías que estaban en la ciudad. Este es un buen momento para concentrar su energía en un nuevo pasatiempo. Ve a clases de arte, música y cosas por el estilo. Busque métodos relajantes para mantenerse ocupado.

Aquí hay algunas cosas constructivas para hacer después de una ruptura:

• Abra una membresía de gimnasio
• Vete de vacaciones a un lugar al que siempre has querido ir
• Tomar clases de arte
• Tomar clases de musica
• Empiece un trabajo secundario por dinero extra
• Involúcrate más en tu iglesia
• Sal con amigos que no has visto en mucho tiempo.
• Desarrollar nuevas habilidades para un trabajo mejor remunerado
• Participe en un grupo con intereses afines
• Agrega más pasos a tus días
• Únete a un grupo de apoyo
• Prueba nuevas recetas
• Intenta leer una nueva serie
• Limpia tu casa
• Duerma mejor de forma rutinaria

Y aquí hay una lista de cosas que no debes hacer justo después de una ruptura:

• Ahoga tus penas en comida
• Impulso compra todo
• Córtate todo el cabello o hazte un nuevo tatuaje: haz pequeños ajustes en tu apariencia. Los grandes cambios pueden venir acompañados de arrepentimientos.
• Vuelve a las citas demasiado rápido. Espera hasta que estés emocionalmente listo
• Deja de ir a trabajar
• Volverse sedentario
• Solo durmiendo
• Separarse de los amigos

Mímate

Las rupturas son tareas reales. En realidad, puede hacer que su cuerpo tenga reacciones físicas como náuseas, ansiedad, insomnio, pérdida o aumento de peso, dolores de estómago, calambres y una combinación de ira y depresión. Tu cuerpo y tu mente necesitan tiempo para llorar, incluso si de manera realista podría haber sido una mala relación. Le diste a esta persona tu tiempo y otras partes importantes de ti, y tu cerebro se confunde químicamente cuando tomas la decisión de eliminar a alguien tóxico de tu vida. Esta oleada de sentimientos después de la ruptura (y durante) casi puede hacerte cambiar de opinión.

Lo que realmente necesitas hacer es estar más en contacto contigo mismo. Estas oleadas de enfermedad y sentimientos de un corazón roto no pretenden hacer que usted se cuestione. Está destinado a herir para que realmente consideres lo que estás haciendo y reconsideres las relaciones, para que puedas ser más selectivo con la siguiente persona.

Recuerde que hay líneas directas que puede encontrar en Google para hablar con alguien de forma gratuita sobre estos problemas, de esa manera no tiene que asustar a sus amigos al hablar demasiado sobre esto. Existen opciones económicas para la terapia, y si tiene el dinero, puede ir a ver a un terapeuta. Hay muchas herramientas en línea que puede leer y excelentes videos en YouTube que lo ayudarán a superar su ruptura y también le harán saber que no está solo. Algunas rupturas no surgen con todos estos sentimientos nauseabundos. a veces se siente genial porque tu amante anterior te estaba reteniendo y ambos sabían que era hora de dejarlo ir y seguir adelante.

Mímate si te sientes triste. Anímate y compra un helado, mira tu televisión favorita y crea una sensación de calma. Tu proceso es tuyo. Tómese largos descansos en las redes sociales si es necesario: me negué a salir con nadie hasta que estuve absolutamente seguro de la última vez que tuve una ruptura, y esa fue la mejor decisión de mi vida. Me permitió encontrar a alguien que fuera compatible y que estuviera a largo plazo en lugar de algo que, honestamente, no pudiera aguantar.

Aquí tienes algunos consejos para que te mimes como te lo mereces:

1. Compra tu chocolate favorito.
2. Hazte las uñas. Haz un día de spa.
3. Compra ropa nueva pero asequible
4. Da más paseos al aire libre. Agregar más pasos a su día ayuda a combatir la depresión, ayuda con la actividad mental, combate la ansiedad y es un ejercicio simple.
5. Pase tiempo en la naturaleza, lo cual es excelente para la salud mental y un poco de sol le dará vitamina C y D.
6. Compra ropa de cama nueva. Una cama cómoda es un palacio. Encuentre lo que pueda para una comodidad óptima.
7. Compre y coma más verduras y frutas. Si ha tenido una ruptura realmente mala, su digestión podría estar por todos lados. Deje de comer carne durante un par de días y pruebe las verduras.
8. Bebe más agua. Suena extraño, pero si te sientes ansioso, es probable que estés agotando tu energía y corras el riesgo de deshidratarte, lo que puede causar una gran cantidad de problemas.
9. Escribe en un diario tus sentimientos. Expresa lo que sientes en el arte.
10. Busque videos de meditación en línea o ASMR e intente relajarse con esto y tener un mejor control de sus pensamientos a medida que surgen.
11. Ve a un museo de arte. Esto puede sonar extraño, pero lo que realmente necesitas ahora es perspectiva. Si realiza un recorrido por el museo de 2 horas, definitivamente encontrará una nueva perspectiva e incluso si no se conecta en absoluto con sus problemas, esto puede ayudar a aliviar el dolor indirectamente. Tu mente va a buscar respuestas, por lo que debes ir a lugares donde tu mente pueda llegar a conclusiones en broma.
12. Estirarse. Hacer yoga.
13. Toma un baño largo.
14. Reserve un masaje.
15. Come en tu restaurante favorito.

No seas duro contigo mismo

Una ruptura no significa que seas un fracaso. Es fácil ser duro contigo mismo durante este tiempo, pero no lo hagas. Toma tu ruptura con sentido del humor y como una prueba de la realidad. Puede aprender de esta experiencia y sacar de ella lo que pueda obtener para una mejor experiencia. Date tiempo para sentarte y dejar que tus pensamientos vayan a todo tipo de lugares, y no seas demasiado duro contigo mismo por lo que te lleva. Es posible que te encuentres soñando despierto con esta persona y anhelando su toque, es posible que te enojes mucho, mucho o que tengas algunas preguntas sin resolver.

Con el tiempo, esas preguntas sin resolver no te molestarán tanto. El cierre no es exactamente lo más fácil cuando se trata de nuestros vínculos sociales. Es posible que deba dejarse en claro que, de hecho, ha terminado, que está de acuerdo con las respuestas que había imaginado para algunas preguntas y que, en el fondo, ha decidido que no le va a importar. La mayoría de las personas cuando se separan no pasan inmediatamente de 100 a 0 en desconectarse de alguien. Se necesita tiempo para deshacerse de esa conexión a un cero feliz. Las relaciones son abstractas y, por lo tanto, el proceso para soltar una también es abstracto.

Permítete abrazar tus emociones, pero no permitas que tus emociones se apoderen de ti y te hagan contactar a tu ex. Si le gusta beber alcohol, es posible que desee eliminar el número de teléfono de su ex para no cometer el error de marcarlo borracho.

Para muchas personas, la parte más difícil es cuando se van a la cama y los pensamientos sobre la ruptura vienen a saludarlos. Permítase repasar esos pensamientos de vez en cuando. Eventualmente romperás este vínculo y ya no estarás obsesionado con ellos. Si tiene ganas de contactarlos, escriba una carta falsa que nunca enviará. Deja ir a esta persona para que puedas seguir adelante con tu vida.

Está bien si este proceso para ti no es perfecto. Sabes lo que es mejor para ti. Hay cientos de formas de olvidar a alguien. Y hay cientos de tipos diferentes de relaciones. Esta guía es solo la punta del iceberg. Romper puede ser mucho más simple o más complicado de lo que se menciona aquí. Cuanto más tiempo hayas salido, más tiempo probablemente necesitarás para curarte. Si trabajan juntos, necesitan idear un plan juntos sobre cómo trabajarán juntos como personas maduras y profesionales y sin tratar de ganarse el uno al otro. Tienes la capacidad de manejar esta ruptura como adulto.

Andrea Lawrence (autor) desde Chicago el 6 de marzo de 2019:

Esa es una forma inteligente de ver las redes sociales. Hasta cierto punto, estas redes sociales se han salido de control y realmente deforman nuestro sentido de la vida.

Andrea Lawrence (autor) desde Chicago el 6 de marzo de 2019:

Este es un comentario impresionante y tiene muy buenos consejos.

Ellison Hartley desde Maryland, EE. UU., el 1 de marzo de 2019:

Este es un artículo realmente práctico y útil. Especialmente porque esto es algo que todos experimentan en algún momento de la vida, creo que es muy importante lo que mencionaste sobre tomar un descanso en las redes sociales al menos por un tiempo. Las redes sociales realmente solo muestran los carretes más destacados de la vida de las personas, lo que hace que parezca que todo es tan bueno y perfecto para ellos. Comparamos nuestras vidas reales con sus carretes destacados y nos hace sentir mal con nosotros mismos y con el lugar en el que nos encontramos en la vida en comparación con los demás.

Dashingscorpio desde Chicago el 01 de marzo de 2019:

¡Aviso sonoro!

Deseche sus lentes "teñidos de rosa" y evite romantizar el pasado con "recuerdos selectivos" de solo los buenos momentos que tuvo.

Otra cosa clave es poner las cosas en perspectiva con una verificación de la realidad. Con demasiada frecuencia, las personas se dicen a sí mismas que nunca se volverán a enamorar o se convencen de que su ex era su "alma gemela".

Para que tu (ex) haya sido "el indicado", él / ella habría tenido que verte (a ti) como "el indicado". ¡Por lo menos un "alma gemela" es alguien que realmente quiere estar contigo! (Y viceversa)

¡Todo final es un nuevo comienzo!

Tu futuro está por delante de ti y no detrás de ti.

"Nunca ames a nadie que te trate como si fueras normal".

- Oscar Wilde