Cómo la intervención ayudó a mi amigo en una relación tóxica

Soy un entusiasta del estilo de vida. Creo que con pocos cambios positivos en el estilo de vida podemos mejorar la calidad de vida y la salud.

Compartimos todo con nuestros amigos cercanos, pero se deben mantener ciertos límites saludables, especialmente en lo que respecta a su vida personal. Hay una cierta línea que no se puede cruzar a menos que sea absolutamente importante.

Mi amiga Rita, normalmente una persona feliz, se puso triste y siempre se perdió en sus pensamientos. Rara vez tenía una sonrisa en su rostro. Habíamos sido amigos cercanos desde nuestros días escolares y compartíamos todo entre nosotros. Últimamente, no había estado hablando mucho y a menudo no estaba disponible. Estaba empezando a preocuparme por ella.

Sabía que tenía problemas de relación que no quería discutir con nadie. Se puso a la defensiva cuando le pregunté sobre ellos. Dijo que podía arreglar las cosas por sí misma y que no quería molestar a nadie. Fue doloroso para mí ver a mi mejor amigo pasar por estas cosas. Fue entonces cuando se me ocurrió la idea de una intervención.

Una relación sana nunca requerirá que sacrifique a sus amigos, su sueño o su dignidad.

- Mandy Hale

¿Qué es una relación tóxica?

Una relación tóxica en la que hay constante conflicto, celos y competencia. No se apoyan entre sí, sino que intentan minarse o hacerse daño entre sí. El término fue acuñado por primera vez por la Dra. Lillian Glass, en su libro de 1995 Gente tóxica. El Dr. Glass es un experto en comunicación y psicología con sede en California.

Características de una relación tóxica

Ninguna relación es perfecta y los altibajos son normales. Pero cuando hay un malestar constante y cuando los momentos negativos superan con creces los momentos positivos, se clasifica como una relación tóxica. Tales relaciones son mental, emocional y, a veces, incluso físicamente dañinas para una o ambas partes, según la Dra. Kristen Fuller, una reconocida especialista en salud mental con sede en California. A menudo hay falta de confianza, mentiras y comportamiento controlador en la relación.

¿Qué son las banderas rojas en una relación?

La psicóloga de citas Madeleine Mason Roantree define una bandera roja como "algo que hace una pareja que indica una falta de respeto, integridad o interés hacia la relación".

Algunas de las principales señales de alerta en una relación según la Dra. Jill Weber, psicóloga clínica con sede en Washington, son:

• Falta de comunicación
• Falta de confianza
• Controlar el comportamiento
• Comportamiento abusivo
• Queriendo cosas diferentes
• No poder ser tu verdadero yo
• Los amigos y la familia no lo aprueban
• Posesividad, celos y mal genio

En el caso de mi amigo, todos los parámetros parecían coincidir. Sentí que se necesitaba una intervención para salvarla de la negatividad de la relación tóxica. Cuando le pregunté sobre todas las banderas rojas, confirmó mis temores.

Siga leyendo para saber cómo la ayudé.

Es importante ser directo

Pensé que no tenía sentido andar con rodeos cuando sabía que mi amigo estaba pasando por algo difícil. Le dije de inmediato que necesitaba hablar con ella sobre algo relacionado con su vida. Al principio se sorprendió y comenzó a decir que todo estaba bien y que ella estaba bien. Le aseguré que no quería interferir, pero sentí la necesidad de ayudarla con solo hablar con ella al respecto. Tenía la intención de darle algún consejo o sermonearla sobre cualquier cosa. Le aseguré que era solo una charla amistosa.

Pegarse al punto

Decidí ser preciso y puntual. Una larga conversación con "si" y "peros" no resolvería el problema. Alguien que está molesto solo puede asimilar cierta cantidad de información a la vez, especialmente información negativa. Le dije mi principal preocupación sobre el tema y le di tiempo para responder. Cuando su respuesta fue favorable, continué la conversación.

Se un buen oyente

Sabía que la primera y más importante regla de intervención no era ser agresivo sino más bien comprensivo. Me di cuenta de que ser agresivo solo la alejaría. Lo mejor que hice fue escuchar su historia con paciencia. No le inculqué mis creencias, sino que compartí experiencias de mi propia vida.

Le hice entender cómo, dado que no ignoré las señales de alerta en mi relación pasada, pude salir antes de que las cosas se pusieran realmente mal. Le permití que se diera cuenta de forma natural, y ni una sola vez le sugerí que rompiera con su pareja. Le aseguré que siempre estaría ahí para ella, sin importar la situación.

Aléjate de las personas que te tratan como si tu tiempo no importara, como si tus sentimientos fueran inútiles o como si tu alma fuera reemplazable.

- S. Mcnutt

Aumenta su autoestima y su autoestima

La moral de mi amiga estaba baja debido a los problemas de relación. La constante negatividad y las frecuentes peleas habían roto su confianza. Traté de levantarle el ánimo aumentando su ego, recordándole todos sus logros. La consolé diciéndole que esta era solo una fase que eventualmente pasaría.

Enfrentar críticas y culpas constantes puede causar una gran mella en la autoimagen de una persona. Intenté todo lo posible para aumentar su autoestima. La animé a tener confianza en sí misma y le recordé que no importa lo que alguien pensara o sintiera por ella, ella siempre debería saber lo que valía y no creer en las opiniones de los demás sobre ella.

Escuche su reacción con paciencia

Al principio, trató de ignorarlo por completo. Me di cuenta de que estaba en negación y estaba muy incómoda. Ella seguía repitiendo que no lo entendería, así que déjalo ser. La clave es no juzgar ni reaccionar ante la respuesta de su amigo.

Fui paciente y la escuché, dándole valiosas aportaciones cuando fue necesario. No juzgué ni critiqué la situación. Le aconsejé que leyera libros y mirara películas que trataran sobre el tema para que pudiera comprobar si había similitudes con su situación. Le advertí que el trauma psicológico al que había sido sometida podría afectar su salud física y mental.

Si no funciona la primera vez, inténtelo de nuevo más tarde

La primera vez que hablé con ella, no pareció comunicarme con mi amiga. Pero no me preocupé. Le di algo de tiempo para curarse y traté de hablar de eso nuevamente después de unos días. La segunda y tercera conversaciones suelen ser más cruciales que la primera.

La revisé con regularidad, para que no desarrollara depresión. Sabía que ella se rendiría y me hablaría de todo y comenzaría a compartir información relevante. Fuera lo que fuera por lo que estaba pasando, no la presioné para que divulgara más información de la que se sentía cómoda compartiendo. Cuando me vio como alguien en quien podía confiar, comenzó a confiar en mí y a compartir sus problemas conmigo. El aspecto más importante de una intervención es no juzgar a tu amigo. No te acerques a ellos de forma agresiva. Si lo hace, es posible que no estén dispuestos a hablar.

Pude convencerla de que consultara a un consejero porque solo un profesional puede ser verdaderamente imparcial y no juzgar y ayudar a encontrar soluciones a tales problemas. Me alegro de que mi intervención ayudó a mi amiga y ella pudo tomar una decisión.

Es mejor estar sano solo que enfermo con otra persona.

- Dr. Phil

¿Es posible reparar o arreglar una relación tóxica?

Es posible reparar una relación tóxica, pero solo cuando cada miembro de la pareja está interesado en tratar de convertirla en una relación saludable. Aquí hay algunos consejos para reparar una relación tóxica:

• La relación debe ser mutuamente beneficiosa para que se mantenga saludable.
• Ambos socios deben estar dispuestos a ver a un terapeuta o consejero.
• Los socios deben estar dispuestos a olvidar el pasado y comenzar de nuevo en una relación sana.
• Cada uno de ellos debe tener compasión el uno por el otro y apoyarse mutuamente en todo momento.
• Deben darse un amplio espacio el uno al otro para sanar y crecer mental, emocional y físicamente.
• La buena comunicación es la clave para una relación sana y debe practicarse.
• Ambas partes deben trabajar para recuperar la confianza del otro.
• Es útil ser honestos el uno con el otro y discutir las expectativas que cada uno tiene del otro.
• Cada uno debe mantenerse al día con sus propios intereses y pasatiempos sin infringir los intereses del otro.
• Ambas partes deben seguir ardientemente los consejos dados por un terapeuta. Un profesional capacitado en el campo puede brindar nuevas soluciones analizando los desafíos que enfrenta la pareja.

Pensamientos finales

Las relaciones se clasifican como tóxicas cuando hay falta de confianza, comportamiento controlador y mentiras frecuentes. A menudo involucran a un socio dominando y menospreciando al otro, negándose a trabajar en la relación. Las relaciones tóxicas solo se pueden curar cuando los socios están dispuestos a ajustar su comportamiento y se esfuerzan por hacer que funcione.

Si se permite que continúe, existe la posibilidad de que la relación se vuelva insalubre y abusiva. Cuando hay violencia de cualquier tipo, ya sea física, emocional o sexual, y cuando uno de los miembros de la pareja se ve obligado a vivir una vida carente de dignidad humana, se denomina relación abusiva.

Depende de cada individuo reconocer las señales de alerta desde el principio y buscar una intervención. Deben decidir si continuar con la relación o terminarla. El abuso de cualquier tipo nunca debe ser tolerado. Una persona en una relación abusiva debe buscar ayuda inmediata.

Cuando una persona está en una relación abusiva, es mejor buscar ayuda y hacer un plan para irse antes de que sea demasiado tarde. Cuando vemos que alguien a quien amamos tiene una relación poco saludable y sentimos que es propenso al peligro, ya sea con el riesgo de autolesionarse. o daño de otra persona, es mejor alertar a las autoridades, incluso a costa de disgustar a su amigo y hacer que se sienta traicionado. Salvar una vida es mucho más importante que cualquier otra cosa.

Referencias

• Relaciones tóxicas: señales, ayuda y qué hacer | Tiempo
  Cómo saber si tienes una relación tóxica con una pareja romántica, un amigo o un familiar y qué hacer al respecto.
• 38 señales de una relación tóxica y consejos para solucionarla
  La idea de las relaciones tóxicas se difunde mucho, pero ¿qué es lo que realmente hace que una relación sea tóxica? Aprenda a reconocer los signos y construir una relación más saludable.

Este contenido es exacto y verdadero según el mejor conocimiento del autor y no pretende sustituir el asesoramiento formal e individualizado de un profesional calificado.

© 2021 VIDYA D SAGAR

VIDYA D SAGAR (autor) el 16 de junio de 2021:

Tienes toda la razón, Devika. La víctima continúa en la relación esperando que la otra persona cambie algún día. Pero solo empeora. La mejor opción es salir de él cuando haya tiempo. Gracias por la visita y los comentarios. Muy apreciado. Cuídate.

Devika Primić desde Dubrovnik, Croacia, el 16 de junio de 2021:

No vale la pena tener relaciones tóxicas, lo aprendí hace años y nunca volveré allí. A veces es mejor salir con él y no tener una relación tóxica. Duele cuando te quedas más tiempo y no hablas de eso.

VIDYA D SAGAR (autor) el 15 de junio de 2021:

Gracias Flourish por la visita y los comentarios. Muy apreciado. La intervención ayudó a mi amigo. Son muchos los que no reciben ayuda y sufren atrapados en una relación tóxica. Qué tengas un lindo día.

Florecer de todos modos desde EE. UU. el 15 de junio de 2021:

Es bueno que al menos te haya escuchado. Me gustó el tema y tu cuenta.

VIDYA D SAGAR (autor) el 14 de junio de 2021:

Muchas gracias Pamela. Muy apreciado. Muchas mujeres sufren en silencio debido al tabú social y otras razones. No ven las banderas rojas y siguen esperando que las cosas mejoren. Nunca lo hacen, solo empeoran. La intervención oportuna puede salvar muchas vidas inocentes. Me alegro de haber podido ayudar a mi amigo en el momento adecuado. Que tengas un gran día y mantente bendecido.

VIDYA D SAGAR (autor) el 14 de junio de 2021:

Gracias Rawan. Feliz que te haya gustado. Qué tengas un lindo día. Bendiciones.

Rawan Osama desde Egipto el 14 de junio de 2021:

Bien escrito

Pamela Oglesby desde Sunny Florida el 14 de junio de 2021:

Este es un artículo muy bien escrito con excelentes puntos sobre las relaciones tóxicas, Vidya. Me gustan tus sugerencias para esas relaciones tóxicas. Me alegro de que se haya comunicado con su amigo.

Los puntos de una relación sana también son muy importantes. Es muy importante saber siempre dónde se encuentra su relación.

VIDYA D SAGAR (autor) el 14 de junio de 2021:

Gracias Rozlin. Me alegro que te haya gustado el artículo. Qué tengas un lindo día. Bendiciones.

VIDYA D SAGAR (autor) el 14 de junio de 2021:

Bien dicho Misbah. El amor, la confianza, el compromiso y el sacrificio son todos los elementos clave de una relación sana. Muchas mujeres se quedan atrapadas en relaciones tóxicas y muchas veces incluso en relaciones abusivas debido a razones como hijos, falta de independencia financiera, etc. El estigma social los hace sufrir en silencio. Es necesario crear más conciencia y asignar más recursos para proteger a las mujeres de entornos abusivos. Es necesario que más personas participen en campañas para proteger a las mujeres. Que tengas un buen día amigo mío, mantente bendecido.

Misbah Sheikh de El mundo de los poetas el 14 de junio de 2021:

Siempre es importante ayudar a los amigos y a cualquier persona que lo necesite. Muchas personas no comparten sus historias con otros simplemente porque no quieren que los demás los juzguen. Se esconden y mueren por dentro. Sin duda, la sociedad juega un papel muy importante. Creo que las relaciones solo funcionan si ambas personas realizan el mismo esfuerzo. Si se siente mal o agobiado, ambos socios deben discutirlo entre sí. El amor, la confianza, el compromiso y el sacrificio son todos los elementos clave de una relación sana. Creo que hay que saber cuándo levantarse y cuándo arrodillarse.

Gracias por compartir la historia de tu amigo. Me gusta esta cita: es mejor estar sano solo que enfermo con otra persona.— Dr. Phil

Muchas bendiciones para ti, Vidya.

Rozlin desde los Emiratos Árabes Unidos el 14 de junio de 2021:

Hola, Vidya. Este es un artículo muy informativo, útil y bien investigado.

Gracias por compartir.

Bendiciones para ti.