The Little Shaman es un entrenador espiritual y especialista en trastornos de personalidad del grupo B, con un programa popular de YouTube y clientes en todo el mundo.
Hablemos de algo que son muchas personas temiendo y eso es lidiar con narcisistas durante las vacaciones. Todos sabemos que lo mejor es mantente alejado de los narcisistas que has identificado en tu vida, pero para algunas personas, hay al menos una vez al año en las que se sienten obligadas a interactuar con esta persona, y son las vacaciones. Las vacaciones son muy difíciles para las personas con seres queridos narcisistas. Estas personas invariablemente dejan en ruinas las celebraciones, las reuniones y el tiempo en familia. Hacen berrinches, inician discusiones, algunos incluso destruyen propiedades o se pelean a puñetazos en las reuniones. Destruyen el estado de ánimo, crean estragos y no serán felices hasta que todos se sientan tan miserables como ellos por cualquier razón que se haya quedado atrapada esta vez.
Entonces, ¿Qué haces? Bueno, siempre puedes:
1. Elija no asistir.
Mucha gente no necesariamente se da cuenta de que esta es una opción. De hecho, puede optar por no participar en actividades a las que asistirá el narcisista. Si tu hermana narcisista o tu padrastro narcisista estará en la casa de la abuela, tal vez no vayas este año. O tal vez vayas a visitar a la abuela después de que se vayan. Algunas personas protestan que esto está permitiendo que el narcisista arruine las vacaciones y eso es al menos parcialmente cierto, pero digamos la verdad: ¿no lo van a arruinar de todos modos? Al menos de esta manera usted decidir qué sucederá, en lugar de llegar allí y caminar sobre cáscaras de huevo y tener que participar en una gran escena histérica de gritos de todos modos. Probablemente se arruinará de cualquier manera, así que al menos si no asiste, no tiene que escuchar los gritos. Ahora, puede ser el destinatario de algunos comentarios desagradables por esto y, si es así, mantenga límites estrictos. No es necesario que se explique a sí mismo ni a sus sentimientos, pero si decide hacerlo, diga la verdad: no tiene ganas de arruinar sus vacaciones.
Nadie tiene que estar cerca de nadie con quien no quiera estar. Eso es lo hermoso de ser adulto. En la mayoría de las situaciones, simplemente puede decir: "Ya terminé contigo" y alejarte. La gente a veces dice cosas como: "Bueno, sé que mi mamá es narcisista, pero quiero que mis hijos tengan una relación con su abuela". Una pregunta justa para ellos sería, "¿Por qué?" Las personas a menudo se sienten en deuda con la familia u obligadas a hacer las cosas de cierta manera, independientemente de cómo los hayan tratado sus familiares. ellos. Esto no es saludable ni necesario. Puede, y debe, alejarse de las personas tóxicas, sin importar cuál sea su relación con usted. Cualquiera que realmente te ame no querrá que te pongas en una situación en la que te maltraten o te falten al respeto.
Si no asistir no es algo que quiera hacer, puede intentar:
2. Asistir pero ignorar al narcisista.
Esta es una situación más difícil porque los narcisistas odian ser ignorados y desprecian a las personas que se niegan a reaccionar ante sus provocaciones infantiles. Si tu hermano narcisista se da cuenta de que no estás reaccionando a sus burlas e insultos, es probable que suba la apuesta. Sube y sigue subiendo hasta que reacciones. Si tu esposo narcisista se da cuenta de que sus comentarios frente a la compañía no parecen avergonzarte, los comentarios empeorarán cada vez más hasta que algo funcione. Cuando tu tía narcisista llora histéricamente por cómo todos están en su contra, nadie puede pasar un buen rato. Las vacaciones son imposibles con estas personas porque no les importa en absoluto la unión, el amor o las otras personas. No les importa que el tío Bill voló 5,000 millas solo para estar aquí porque puede ser la última Navidad del abuelo. Lo que les importa son los comentarios groseros imaginarios que hace la gente y el hecho de que nadie se haya dado cuenta de su corte de pelo. Ignorar todo esto puede ser muy difícil para una persona decente, pero si puedes, al menos podrás ver a las personas que quieres ver.
Si siente que debe asistir, mantenga los estribos y no reaccione. En absoluto. Ignora a esta persona y su drama. Si no cree que pueda ser cortés, simplemente salga de la habitación cuando entren. Puede intentar que su familia no participe en el drama si cree que es prudente, pero muchas veces, hay facilitadores en la familia que defenderán al narcisista, empeorando el problema. Esto suele suceder porque no quieren ser los destinatarios de la ira del narcisista o porque de todos modos han echado a perder y favorecido al narcisista toda su vida. Pero si es prudente, y puede dar pistas a las personas, tal vez toda la familia pueda simplemente ignorar los comentarios desagradables de esta persona y los intentos de causar problemas para que se detengan o se rindan y se vayan.
Sin embargo, tenga en cuenta que es muy difícil romper los patrones de comportamiento. En situaciones como las vacaciones, pueden surgir muchos problemas antiguos, y para los narcisistas, esto puede ser un momento difícil, especialmente cuando sienten que no están recibiendo el reconocimiento o la atención que merecen. Harán todo lo posible para conseguirlo, y eso generalmente incluye causar problemas. Pueden ponerse celosos de la atención, los elogios o los obsequios que están recibiendo los demás y esto siempre termina mal.
Un ejemplo podría ser cuando una mujer recibe mucha atención de la familia por estar embarazada. Si hay una mujer narcisista presente, puede haber una escena, o puede hacer muchos comentarios muy desagradables y crueles a la niña embarazada, o sobre ella a otras personas. Incluso puede mentir y decir que también está embarazada. Otro ejemplo puede ser cuando un miembro masculino de la familia recibe muchos elogios por conseguir un gran trabajo. Si hay un hombre narcisista presente, puede comenzar a jactarse de algo inventado, o puede descuidar el trabajo del que todos hablan.
Otros ejemplos podrían ser coquetear abiertamente con los cónyuges de los miembros de la familia, tener una discusión a gritos con su propio cónyuge, sacar a relucir problemas que son años o años. incluso décadas de edad entre personas para causar peleas, intentar avergonzar o humillar a otros, llevar a alguien a la reunión que no es bienvenido y muchos más. Si la gente bebe, los problemas pueden empeorar exponencialmente.
Entonces, si debes ir, practica no reaccionar. Responda si es necesario, pero no reaccione. Responder es hablar. Reaccionar es emocionar. Manténgalo en neutral y en costa. Recuerde: esta persona es miserable y ese es su problema. No dejes que lo hagan tu problema.
Este contenido es exacto y verdadero según el mejor conocimiento del autor y no pretende sustituir el asesoramiento formal e individualizado de un profesional calificado.
