Marjorie es una INFP introvertida que está rodeada de extrovertidos. ¡Demonios, incluso me casé con uno!
¿Alguna vez te has sentido ansioso con solo pensar en acercarte a un extraño y tener una pequeña charla? Comunicarse es tan fácil para algunas personas que a veces es frustrante preguntarse por qué no es tan natural para otras. Solía ser muy tímido y me resistía a la idea de que me prestaran atención por miedo a que me pidieran que hablara. ¡Sentí que no tenía nada interesante que decir! No sabía cómo hablar con nadie sin perder los nervios después de intercambiar presentaciones de acciones.
Bueno, aquí hay algo que te hará sentir mejor si eres tímido: es absolutamente normal. No estás solo y no es necesariamente malo. Pero aquí está el truco: la timidez es una respuesta aprendida. No naciste tímido, aprendiste a serlo y también puedes desaprenderlo.
8 formas de superar la timidez
¿Estás listo para trabajar con tu timidez? Aquí hay 8 consejos prácticos y habilidades que puede desarrollar para ayudarlo a hablar con cualquier persona:
1. Practica cómo presentarte.
Tenga preparadas un par de versiones para tener una diferente según las circunstancias. Tenga uno para una cita, para una reunión de trabajo y otro para reuniones informales con los amigos de su amigo. Haga esto frente al espejo un par de veces, luego pídale a un amigo o familiar de confianza que lo escuche y lo anime. Incluso los mejores comediantes prueban su material con un grupo piloto antes de llevar su rutina al escenario.
2. Consulta los titulares del día.
Recuerde historias ligeras e interesantes como tecnología, cultura pop o descubrimientos recientes. Saber lo que está sucediendo además del clima te ayudará a entablar conversaciones interesantes. No es importante recitar lo que lees en el artículo, solo elige algunas cosas sobre las que te gustaría obtener las opiniones de otras personas.
Sea sincero acerca de lo que piensan sobre el tema o cómo los hace sentir porque probablemente serán sinceros con usted cuando sea su turno de decirles cómo se siente sobre el tema también. El objetivo no es tener razón sino hablar de nuestras similitudes y diferencias de opinión. Practique esto todos los días con personas en el trabajo, en el pub o con amigos y vea cómo se vuelve cada vez más fácil.
3. Haz que la gente hable de sí misma.
Supongamos que solo está probando las aguas por ahora y su confianza es de aproximadamente el 60%. Una forma de hacer que las cosas funcionen en una conversación sin la presión de decir mucho es seguir preguntando a las personas sobre sí mismas. Dato curioso: ¡a la gente le gusta hablar de sí misma!
Estaba en una feria de la ciudad de Francia y no sabía el idioma lo suficiente como para mantener una conversación, pero sí. saber cómo hacer preguntas y recogí algunas expresiones de incredulidad, acuerdo y decepción. Fui al puesto de crepes y un simple "cómo te va" a la dueña se convirtió en una hora en la que ella contaba la historia de su vida. Sonaba bastante preocupante y realmente me sentí mal por ella a pesar de que no podía entender todo lo que estaba diciendo. Simplemente transmitir las señales de incredulidad, acuerdo y decepción en los momentos adecuados parecía funcionar. Ella apreció mi empatía y me dio un chocolate caliente cuando el DJ empacó sus cosas para irse a casa. ¡Sin embargo, no estoy diciendo que acuda a los puestos de concesión para comida y bebida gratis! Pero tenga en cuenta que todos tienen una historia que contar y necesitan a alguien a quien contársela. Incluso tú.
4. Tenga preparadas algunas preguntas.
Tenga al menos tres que pueda usar con cualquier persona en una reunión. Estas podrían ser preguntas relacionadas con lo que está sucediendo en este momento. Aquí hay algunas preguntas posibles que podría hacer en una boda:
- ¿Cómo conoces a los novios?
- ¿Qué opinas de la comida / DJ?
- ¿Cuál es tu línea de trabajo?
Puede encontrar más preguntas para romper el hielo en línea con una búsqueda simple. Estos son excelentes temas para iniciar una conversación para comenzar a rodar en un cóctel:
- Bebida favorita
- Serie de TV favorita
- Montaña o playa
Pero no se detenga en hacer preguntas, dé sus propias respuestas y explique el por qué. Cuénteles algunas anécdotas sobre cómo descubrió su bebida favorita. Esto podría caer en picada hacia otros temas animados y simplemente disfrutar del intercambio.
5. Practica la escucha activa.
No desperdicie la introducción en la que trabajó y el impulso que comenzó a generar con sus preguntas. Escuche atentamente lo que dice la otra persona y desarrolle sus ideas en lugar de pensar en la siguiente pregunta. Intenta establecer conexiones, no interrogar a un testigo.
6. Mantén la conversación en marcha.
¿Cómo demuestras que estás en la historia de alguien y haces la transición a tus propias experiencias o sentimientos? Aquí hay algunas frases de reacción útiles para que la bola siga rodando:
- Oh ya veo. Esto me recuerda el momento en que ______.
- ¡Yo también amo a _____ (actor o cantante)! ¿Has visto / oído a ______? Me quedé impresionado por ______.
- ¡No puedo creer que hayas hecho eso! Quisiera _____.
7. Esté preparado con una broma.
A veces, la conversación disminuirá y ya no habrá mucho que decir sobre el tema. Sí, es incómodo, pero todos pasan por eso, así que no eres solo tú. Aquí es cuando un chiste bien practicado resulta útil. Simplemente comience con "Oye, ¿escuchaste sobre el ???" y cuando digan que no, cuenta tu chiste. Luego discúlpate y habla con otro grupo o ve a buscar una bebida bien merecida.
Si aún no estás seguro de tus habilidades para contar historias, volver a contar los chistes de buenos comediantes nunca pasará de moda y también puedes encontrar muchas frases divertidas en línea.
8. Lo más importante es relajarse.
Si está estresado por causar una buena impresión, es posible que parezca esforzado. Deje que sus interacciones fluyan de forma natural y verá que las conversaciones triviales se vuelven más fáciles de hacer. Es realmente una habilidad que solo requiere práctica, y cuanto más la hagas, mejor lo harás. Y si te sirve de consuelo, es probable que algunas personas a tu alrededor también estén nerviosas por hablar con otras personas.
¿Por qué somos tímidos?
Las experiencias pasadas en las que nos hicieron sentir incómodamente ingenuos podrían ser una de las razones por las que no queremos arriesgarnos y hablar con los demás. Simplemente no queremos sentirnos como idiotas. Sin embargo, también puedes pensar en la persona que fue humillada como una persona completamente diferente porque eras tú en el pasado. Nuestros cuerpos arrojan y regeneran nuevas células todos los días de manera tan literal que no eres quien eras ayer. Piense en eso cuando se levante por la mañana. Date una licencia para tener nuevas aventuras o para seguir con tu día, pero de una manera mejor y con más confianza. Tiene la ventaja de aprender de su pasado y la capacidad de ser mejor hoy.
Algunas personas crecen tímidas solo porque se les “enseñó a ser tímidas”. Al crecer, recibieron señales de que es un rasgo deseable hasta que finalmente se convierte en parte de su identidad. Probablemente hayas notado que la mayoría de los niños son muy comunicativos por naturaleza. Tienen preguntas continuas y están llenas de opiniones, hasta que no lo hacen. Las reglas de la cortesía son geniales, pero a veces, cuando se enseñan en el contexto equivocado, pueden tener un efecto paralizante. Nuestra capacidad para conectarnos y hablar con la gente es una habilidad que se aprende. Como un músculo que pierde su fuerza cuando no se usa, nuestras habilidades de conversación se deterioran cuando se subutilizan. Estar entrenado para hablar de cierta manera y solo en circunstancias específicas cuando aún es joven es comprensiblemente difícil de desaprender, pero no imposible si se da tiempo.
© 2020 Marjorie Dumont
Marjorie Dumont (autor) desde Francia el 22 de julio de 2020:
¡Gracias por tu comentario, María! Puede ser una lucha diaria y hay días en los que me apetece quedarme solo. Pero hay mucho que aprender de otras personas y eso es lo que me impide cavar un hoyo para esconderme, ¡jaja! Sentirse cómodo donde quiera que esté puede ayudar mucho: D
Maria el 20 de julio de 2020:
Me gusta mucho el artículo y creo que sería muy útil para cualquier tipo de persona tímida o no.
Hablar con la gente no siempre es fácil.
