Un viaje de salud en constante evolución
Siempre he sido bastante consciente de la salud, sin embargo, nunca he sido tan profundo como ahora. Crecí en el Área de la Bahía, donde la cultura post-hippie es profunda y la comida orgánica es un hecho desde el primer día. Tener acceso a esos alimentos y conversaciones era un lugar privilegiado para empezar que no todos tienen. Aún así, nunca miré lo que comí tanto. Comí varias hamburguesas a la semana en la escuela secundaria, me apodaron la niña "pan y mantequilla" en la escuela primaria escuela, y mojaba rebanadas de pan de calabaza en crema batida antes de salir corriendo a bailar ensayo.
Ni siquiera me lavé la cara (aparte de en la ducha), porque durante toda la escuela secundaria no tuve acné en la cara. Todo cambió cuando, después de experimentar dolores de estómago crónicos, supe que era intolerante a la lactosa. Estaba despreocupado en lo que respecta a la salud hasta que me di cuenta de que mi experiencia no era normal y era algo que posiblemente podría solucionarse con un cambio en la dieta. Me había acostumbrado tanto a que mi cuerpo se sintiera de esta manera, que descubrir que era intolerante a la lactosa parecía el principio del fin de sentir aceptación con la incomodidad de mi cuerpo.
Me volví vegano tarde en la universidad y, después de usar la etiqueta como una excusa para comer todos los carbohidratos que pude encontrar, descubrí que mi cuerpo me decía repetidamente que tenía que parar. Me sentía tan incómodo que necesitaba que alguien me ayudara a encontrar una solución. Tuve la suerte de conseguir un nutricionista después de graduarme, eliminé el gluten y comencé a sentirme mejor de inmediato (porque resulta que los carbohidratos procesados son mi enemigo). Estaba haciendo ejercicio regularmente por primera vez desde la escuela secundaria y cocinando por primera vez, bueno, en mi vida.
“Cuando no logro lavarme la cara dos veces al día, cuando miro mi teléfono antes de acostarme o cuando me olvido de tomar todos mis suplementos, siento que me equivoqué.”
Avance rápido hasta hoy y siento que he recaído o algo así porque mi cuerpo no está muy feliz. Aunque soy vegano sin gluten, hago ejercicio, cocino la mayoría de mis comidas y bebo agua constantemente, también siento que mi ansiedad está por las nubes. No puedo apagar mi cerebro por la noche, así que veo la televisión para quedarme dormido, luego me siento mal porque sé que eso no es bueno para dormir. Lo que sigue es un ciclo interminable de autodesprecio, preocupación y vergüenza. Estoy agotado.
Si bien todo esto puede ser bueno para mí, y generalmente lo es, la creciente obsesión por la salud y el bienestar me tiene completamente abrumado. Tengo muchas ganas de participar en todas las sugerencias saludables, aunque se ha convertido en algo que me produce ansiedad en lugar de relajarme. Cuando no logro lavarme la cara dos veces al día, cuando miro mi teléfono antes de acostarme o cuando me olvido de tomar todos mis suplementos, siento que me equivoqué.
Esto es en lo que me he estado enfocando para combatir la fatiga de las "tendencias" de bienestar en constante cambio.
Obtenga claridad sobre lo que es el bienestar y lo que no es
La novelista Jessica Knoll recientemente escribió un artículo para argumentar que la industria del bienestar es solo la dieta. industria disfrazada, sugiriendo comer intuitivamente como una alternativa a seguir la industria del bienestar reglas generales. Estoy completamente de acuerdo en que es imperativo que todos tomen su salud y bienestar como algo personal, aunque el problema sigue siendo mucho más complejo.
Como mi dieta es, digamos, poco convencional, tengo hambre constantemente. Sin embargo, a menudo tengo miedo de comer por temor a que la próxima comida me envíe a un ataque de lo que se siente como una intoxicación alimentaria. Tengo dolor de estómago algo crónico y malas reacciones a los alimentos, y todavía estoy buscando la razón. Esto me hace creer que todo debe ser culpa mía y leer las pequeñas decisiones que tomo.
“El verdadero problema con la locura por el bienestar es la vergüenza de que a las mujeres se les enseñe a apegarse a sus cuerpos.”
Cada persona a la que le he contado sobre mis problemas estomacales me ha dado un consejo diferente no solicitado. Para colmo de males, a menudo estos comentarios son contradictorios con lo que otra persona me ha dicho.
Desde donde estoy sentado, el verdadero problema con la locura por el bienestar es la vergüenza de que a las mujeres se les enseñe a apegarse a sus cuerpos. A las mujeres se les ha enseñado, y se les sigue enseñando, que no sabemos qué es lo mejor para nuestro cuerpo, que debemos verificar continuamente las reglas actualizadas que los medios de comunicación han decidido para nosotros para ser felices, saludables y hermoso.
Usa la empatía como antídoto
Sin embargo, en verdad, ¿ante quién estamos respondiendo? ¿Por qué regalamos nuestro poder a nadie en particular para convencernos de que estamos prosperando? ¿Y por qué pensamos que somos los únicos que nos sentimos así?
“Debemos ser a la vez “dadores y receptores de empatía” para combatir con éxito la vergüenza.”
“La autocompasión es clave”, dice Brené Brown en su libroatrevido en gran medida, “porque cuando somos capaces de ser amables con nosotros mismos en medio de la vergüenza, es más probable que alcancemos salir, conectarse y experimentar empatía”. La empatía es el último antídoto contra la vergüenza, y eso requiere vulnerabilidad.
En los últimos meses, he compartido mis problemas de bienestar con amigos y familiares, y rápidamente me di cuenta de que no estoy solo en esto. Este tipo de conversaciones son tan poderosas porque revelan cuánto nos juzgamos no solo a nosotros mismos sino también a los demás. Debemos ser a la vez “dadores y receptores de empatía” para combatir con éxito la vergüenza.
Date un poco de holgura
He decidido que voy a centrarme en mi propio viaje de salud y no quedarme atrapado en el de nadie más. Últimamente, he tratado de ser más amable conmigo misma cuando las cosas no salen exactamente como las planeé y asegurarme de que mi rutina de cuidado de la piel no me define.
“Voy a concentrarme en mi propio viaje de salud y no quedarme atrapado en el de nadie más.”
En este momento, me dejo dormir con los programas de televisión porque eso es más preferible para mí que dejar que mi ansiedad se vuelva loca por la noche. No voy a renunciar a mi amor por el café, aunque estoy siendo más consciente de cuándo y cómo lo bebo. Mis problemas estomacales están lejos de resolverse, pero tengo un nutricionista que me apoya y me dice que lo resolveremos juntos.
Y hasta entonces, voy a esforzarme por amar mi cuerpo maravillosamente imperfecto tanto como amo a mis amigos. Te animo a que seas más fácil contigo mismo y te mantengas fiel a lo que es correcto para tu cuerpo. No necesitamos hacer todo, solo tenemos que hacer lo que nos funcione. Un paso a la vez y un día a la vez, porque como todo en la vida, se trata de progreso, no de perfección.
Audrey Stanton
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