Si eres bailarina de ballet en pointe, los problemas relacionados con los dedos de los pies probablemente no sean nada nuevo. Teniendo en cuenta que todo el peso de su cuerpo se equilibra sobre los dedos de los pies mientras baila, no es de extrañar que sus pies y dedos parezcan haber recibido una paliza. Bailar de puntillas día tras día ejerce una tremenda tensión en los dedos de los pies, y esa tensión a veces es evidente por la apariencia de las uñas de los pies. Debido a la presión ejercida sobre las uñas de los pies mientras están en punta, algunos bailarines desarrollan hematomas en las uñas. Las uñas de los pies magulladas pueden causar un dolor intenso (sin mencionar una apariencia desagradable) para los bailarines.
¿Qué son las uñas de los pies magulladas?
Un hematoma subungueal, o una uña magullada, es simplemente sangrar debajo de la uña. Una uña del pie magullada puede causar un dolor intenso y punzante y la sangre se acumula debajo de la uña. A pesar del dolor y la apariencia fea, una uña del pie magullada no suele ser motivo de preocupación.
¿Qué causa las uñas de los pies magulladas?
Si deja caer un objeto pesado sobre la uña del pie, probablemente desarrollará un moretón o sangrado notable debajo de la uña. Sin embargo, cuando el hematoma es causado por bailar en punta, generalmente es el resultado de una presión repetida en la uña. La presión lo suficientemente fuerte como para causar sangrado puede ser causada por zapatos de punta mal ajustados o por una alineación incorrecta de los pies. Pequeños coágulos de sangre debajo de la uña, causando dolor al bailarín cuando la uña del pie se separa del lecho ungueal. En casos extremos, eventualmente se puede perder una parte de la uña.
Cómo lidiar con las uñas de los pies magulladas
Si desarrolla una uña del pie magullada, probablemente comenzará como una pequeña mancha oscura en la parte superior de la uña. El lugar seguirá creciendo a medida que continúe bailando en punta. Si se desarrolla dolor, es posible que necesite ver a un podólogo que podrá perforar la uña para drenar la sangre que se acumula debajo. Después de drenar la uña, es una buena idea aplicar alcohol para frotar en toda la uña durante unos días para prevenir infecciones. Además, dese unos días libres de zapatos de punta para permitir una curación adecuada. Cuando comience a bailar en punta nuevamente, use cinta médica y almohadillas para los dedos para amortiguar la uña. Si el dolor persiste, puede intentar aplicar un anestésico de venta libre (Ambesol) para aliviar temporalmente el dolor.
Cómo prevenir las uñas de los pies magulladas
Para ayudar a prevenir magulladuras en las uñas de los pies, mantenga las uñas bastante cortas. Las uñas largas de los pies en realidad pueden envolver la parte superior del dedo del pie mientras está en punta, causando demasiada presión en la uña del pie. Además, puede ser una buena idea probar un tipo diferente de almohadilla para los dedos. A veces, un bailarín tarda años en encontrar el equilibrio perfecto de acolchado para zapatillas de punta para su pie particular. Fortalecer sus pies también ayudará a prevenir una tensión indebida en los dedos de los pies. Si sus pies están débiles, es posible que lo esté compensando con los nudillos de los dedos de los pies, lo que ejerce mucha presión sobre las uñas.
A continuación se ofrecen algunos consejos para mantener las uñas de los pies libres de moretones:
- Mantenga las uñas de los pies recortadas hasta los bordes de los dedos de los pies.
- Evite toparse los dedos de los pies mientras está en punta. Intenta usar la fuerza de tu núcleo para levantarte y sacarte las zapatillas de punta. Nunca se "hunda" en sus zapatos.
- Asegúrese de que sus zapatillas de punta sean del tamaño correcto para sus pies. Programe una prueba de zapatilla de punta con un profesional para averiguar exactamente qué estilo de zapatilla de punta beneficiará mejor a sus pies en particular.
