Aunque la muerte es parte de la vida de todos, sobrellevar el dolor es una de las experiencias más incómodas y difíciles que enfrentará. Cuando es amigo o familiar de alguien que está de luto por la pérdida de su amado cónyuge, puede encontrar usted mismo inseguro acerca de cómo compartir sus sentimientos, temeroso de decir algo incorrecto e incómodo por lo que debería hacer.
¿Qué es lo más necesario?
Apareciendo y Estar presente para los viudos es lo que más se necesita. Si bien sabe que quiere decir algo que lo consuele, a veces las palabras simplemente no parecen ser suficientes cuando se trata de un dolor tan intenso.
Cuando intenta evitar clichés y tópicos comunes, puede resultar difícil encontrar las palabras adecuadas que transmitan lo que quiere decir. Las palabras pueden lograr mucho, pero también lo hace escuchar y estar presente.
Recuerda que no puedes arreglar a tu amigo. Además de estar presente, puede validar los sentimientos de alguien en duelo. Puede proporcionar comodidad. Puede hacer lo mejor que pueda ofreciendo consuelo. Aquí tiene ayuda para saber qué decir y qué no decir cuando un ser querido está lidiando con la pérdida de un ser querido.
Palabras reconfortantes para decirle a alguien que está afligido por la pérdida de su cónyuge
- "Lo siento mucho."
- "Estoy aquí para ti."
- "No sé qué decir".
- "Te quiero."
- "Siento tu pérdida."
- "Mis condolencias."
- "Estoy escuchando."
- "Lamento mucho que estés pasando por esto".
- "Estás en mis pensamientos y rezos."
- "Desearía que hubiera algo que pudiera decir o hacer para aliviar tu dolor".
- "Antes de decir nada más, quiero que sepas cuánto lamento escuchar tu pérdida".
- "Mi corazón está contigo durante este período de dolor y reajuste".
- "¿Hay algo de lo que quieras hablar?"
- "Lo extrañaremos profundamente".
- "Usted no solo."
O no digas nada y dale el consuelo de tu presencia. Me sentí reconfortante cuando la gente me compartió un buen recuerdo favorito de Bob. Estos recuerdos me trajeron paz.
Qué NO decirle a nadie en duelo
- "Todo sucede por una razón."
- "Al menos ya no siente dolor".
- "Se como te sientes."
- "Era su momento."
- "Debes ser fuerte."
- "Esto también pasará".
- "El tiempo cura todas las heridas."
- "Trate de concentrarse en sus bendiciones".
- "Era la voluntad de Dios".
- "Las cosas podrían ser peores".
- "Solo los buenos mueren jovenes."
- "Era parte del plan de Dios".
- "Dios lo necesitaba más a él que a ti".
- "Te volverás a casar algún día."
- Pronto conocerás a alguien más.
- "Aún eres joven."
- "Es hora de moverse."
- "¿Por qué no lo haces ???"
- "Está en un lugar mejor".
- "¿Cuales son tus planes futuros?"
- "Tenía la edad suficiente para vivir una vida plena".
- "¿Cómo estás?"
- "Dios necesitaba otro ángel".
- "Encontrarás a alguien más."
- "Todo va a estar bien."
- "Estarás con él de nuevo algún día."
- "Supongo que estabas destinado a estar solo."
- "¿Qué pasó?"
- "Dios nunca nos da más de lo que podemos manejar".
- "Al menos estabas preparado."
- "Debes mantenerte ocupado durante este momento difícil".
- "Animar. Tu esposo no querría que estuvieras triste ".
- "¿Como murió?"
- "Se ve tan natural".
- "La vida continua."
- "Por lo menos pasaron 40 años juntos".
- "Te sentirás mejor pronto."
- "Sabías que venía. Tuviste tiempo para prepararte para su muerte ".
- "No llores".
- "¿No es hora de superarlo?"
Algunas más cosas que no se deben hacer
No comparte tu propia historia o una historia sobre la pérdida de otra persona o lo que hicieron otras personas cuando enviudaron.
No comparta sus opiniones religiosas. Guárdelos para usted a menos que el doliente mencione el tema.
No hables de las etapas del duelo.
No critique.
No diga "Llámame si necesitas algo". Durante el entumecimiento inicial, la viuda o el viudo generalmente no saben lo que necesitan o quieren. Unos días después del funeral o servicio, puede preguntar si hay algo que pueda hacer, pero se específico y asegúrese de volver a preguntar cada pocas semanas. Dé sugerencias reales y tangibles. "¿Puedo cortar el césped?" "¿Está bien si le traigo un café a cada uno?" "¿Cuándo es el mejor momento el jueves para traer comida?"
No dé consejos o soluciones no solicitados por muy bien intencionados que sean. No hay respuestas fáciles después de que alguien muere.
Una vez más, recuerde lo que es más importante
Tu presencia es lo que cuenta. Esté allí y escuche. El silencio está bien. Hacer contacto visual. Mantenga su conversación breve.
Recuerda también que cuando vuelvas a ver a alguien, no tienes que dar el pésame una y otra vez.
