El calentamiento: cómo jugar al voleibol de dos personas Pepper
Después de que los jugadores hayan pasado un tiempo trotando, estirando y calentando los brazos, la pimienta suele ser el primer ejercicio al que los equipos van a continuación. Pepper no solo es un buen ejercicio de calentamiento, sino que al mismo tiempo fomenta un buen control del balón.
Pepper se puede jugar con dos o tres personas. La idea es pasar, colocar, golpear y luego cavar, colocar, golpear en ese orden mientras los jugadores puedan mantener el control del balón. Comenzaremos explicando la pimienta para dos personas y luego pasaremos a la de tres al final de este paso a paso.
Para jugar a la pimienta, dos jugadores deben comenzar colocándose uno frente al otro a unos 20 pies de distancia. Uno de los jugadores debe tener una pelota y estar listo para comenzar el ejercicio con un fácil lanzamiento de pelota libre a su compañero.
Pimienta: Easy Toss, Easy Pass
El jugador A comienza el ejercicio lanzando una bola libre agradable y fácil directamente a su compañero. El jugador B debe estar en posición de listo antes de que el jugador A lance la pelota. Esto significa que las rodillas están dobladas, los brazos extendidos y el peso sobre los dedos de los pies.
El ejercicio comienza cuando el jugador A lanza la pelota. La jugadora B se coloca en la posición perfecta para pasar el balón moviendo los pies si es necesario. El jugador B luego pasa la pelota a la parte superior de la cabeza del jugador A. El jugador B debe esforzarse por lograr un pase perfecto, lo que significa que el jugador A no tiene que moverse para alcanzar la pelota.
Pimienta: Poner la bola
Con suerte, el jugador B le dará al jugador A un pase perfecto en el lanzamiento de bola libre. El trabajo del jugador A ahora es colocar la pelota desde una posición de pie hacia el jugador B.
Si es necesario, debe mover los pies para colocarse en una posición de ajuste perfecta. Sus pies deben estar debajo de él, debe colocar la pelota sobre su frente y sus hombros deben mirar hacia su objetivo. El objetivo es colocar la pelota perfectamente en el brazo de golpe de su compañero para que el compañero no tenga que moverse para alcanzar la pelota.
Pepper: golpear la pelota
El jugador B se pondrá en posición para golpear la pelota desde una posición de pie de regreso al jugador A. Primero, necesitará poner sus pies en la pelota. Una vez en posición, debe mantener la pelota frente a su brazo que golpea, dar un paso hacia ella con la pierna opuesta y luego realizar un swing agradable, controlado pero duro hacia su compañero.
Tenga en cuenta que este es un ejercicio de calentamiento. Los primeros columpios deben ser agradables y fáciles y golpear directamente al compañero. Después de que ambos jugadores estén calientes, el juego puede escalar de modo que los jugadores se zambullen y se muevan para llegar a la pelota.
Pimienta: cavando la pelota
Después de que el jugador A le entrega la pelota a su compañero, debe ponerse en posición de excavar. Debe agacharse con una flexión profunda de las rodillas, los brazos deben estar extendidos y la cabeza debe estar concentrada en el bateador y lista para reaccionar a donde sea que vaya la pelota.
No importa qué tan fuerte sea la pelota, su objetivo es levantar la pelota de una manera controlada para que su compañero pueda luego devolvérsela, ella pueda golpearla, su compañero cava y el proceso continúa. La pareja mantendrá la pelota viva el mayor tiempo posible y el juego terminará cuando no se pueda recuperar la pelota. Luego, los jugadores comenzarán de nuevo con un lanzamiento fácil hasta que termine el ejercicio.
Pimienta: Pimienta para tres personas
Si a un jugador le gustaría trabajar en su entorno o si hay un número impar de jugadores en la cancha, una solución es pimienta para tres personas.
La pimienta de tres personas se juega de la misma manera que la de dos personas, excepto que hay un colocador permanente colocado justo fuera de la línea de tiro casi equidistante entre los dos jugadores. Ahora, ambos jugadores intentarán pasar y clavar la pelota al colocador en lugar de uno al otro.
El colocador comienza la jugada lanzando la pelota al jugador A. En el pimiento de tres personas, el colocador siempre coloca el balón al jugador que acaba de pasar o cavar el balón hacia ella.
El jugador A pasa al colocador. El colocador devuelve el balón al jugador A. El jugador A le pega la pelota al jugador B. El jugador B clava la pelota al colocador. El colocador devuelve el balón al jugador B. El jugador B golpea la pelota en el jugador A y el ejercicio continúa hasta que no se puede recuperar la pelota.
El colocador debe estar a la derecha del pasador en todo momento para simular más de cerca una situación de juego. Esto significa que después de colocar la pelota, debe cruzar entre los dos jugadores para poder estar a la derecha del próximo excavador. Este movimiento adicional también le permite hacer un buen calentamiento. Después de un cierto período de tiempo, los jugadores deben rotar para que cada jugador tenga la oportunidad de establecer.
