Aunque el deporte se llama fútbol americano, las manos de un jugador que atrapan y llevan una pelota ganan juegos.
Atrapar el balón es una habilidad que se necesita para muchas posiciones en la ofensiva y defensa. Existen algunos métodos probados que pueden ayudar a un jugador a atrapar más pases con el tiempo.
Atrapa con tus manos
Cuando estas golpear una pelota de béisbol, una de las expresiones más populares es "No pierdas de vista la pelota". En el fútbol, una expresión común es "Atrapa el balón con tus manos." Suena a sentido común, pero, en realidad, hay muchas variables que intervienen en el logro de la logro.
Atrapar la pelota con las manos en lugar de con el cuerpo o los brazos es probablemente el fundamento más importante para aprender desde el principio. Si atrapas la pelota con las manos, tienes más posibilidades de retener la pelota, ya que es menos probable que rebote en tus almohadillas o casco. No querrás meterte en la situación en la que estás persiguiendo a un defensor que atrapó una pelota que saltó de ti.
Una vez que la pelota esté asegurada en sus manos, puede guardarla rápidamente. Metiendo la pelota evitará que sea despojada por un oponente.
Aprender a atrapar con las manos te permitirá ser capaz de saltar por la pelota, sobre un defensor o llegar a una pelota en lugar de esperar a que llegue a tu cuerpo.
Posicionamiento de manos
Si la pelota está por encima de su cintura, coloque las manos en forma de triángulo, con los pulgares y los dedos índice juntos. Mantén los dedos abiertos para agarrar toda la pelota y luego sujétala y sujétala.
Si la pelota está debajo de su cintura, coloque las puntas de sus dedos meñiques juntos formando una red debajo de las rodillas. Tus dedos deben ser flexibles, ligeramente doblados y listos para absorber la velocidad de la pelota. Tus dedos, manos, muñecas y brazos actuarán como un amortiguador para reducir la velocidad de la pelota y controlarla.
Mira el consejo, atrapa la grasa
Cuando la pelota salga hacia ti, busca la punta y concéntrate en ella. Cuando se estire para atrapar la pelota, necesita ver la punta, pero agarre la parte gruesa de la pelota o el cuerpo de la pelota.
Una excelente manera de practicar esta habilidad de atrapar es colorear las puntas de dos o tres balones de diferentes colores. Haz que alguien te lance la pelota y diga el color antes de que llegue a tus manos. Este ejercicio hará que se acostumbre a concentrarse en la punta.
Míralo en
Asegúrate de mantenerte concentrado en la pelota hasta que la tengas escondida. Esta habilidad se llama "mirar la pelota hacia adentro". Tantos receptores han dejado caer pases perfectos porque tenían los ojos puestos en otra cosa antes de tener el balón asegurado.
Go Score
Un buen receptor tiene buenos pies y buenas manos. Después de todo, el deporte se llama fútbol. Una vez que hayas asegurado la pelota, sigue adelante. Mantenga la pelota escondida y listo. Lo mejor receptores anchos atrapar bien, pero también hacer buenas yardas después de la captura.
Practica hasta que seas perfecto
Cuando el Salón de la Fama de la NFL, Jerry Rice, era joven, trabajaba con su papá como albañil. Su padre lo lanzaba ladrillo tras ladrillo, lo que ayudó a desarrollar las manos fuertes y flexibles que hicieron de Rice, estadísticamente, el receptor abierto más productivo en la historia de la NFL.
Hay muchas formas diferentes de fortalecer las manos, pero la clave para poder atrapar bien la pelota es practicar. Fíjese una meta para atrapar una cierta cantidad de pases por día. Haga que sus ojos, manos y dedos se acostumbren a atrapar una y otra vez.
Después de mucha práctica, la intensidad de la situación del juego importará menos, reemplazando eso será la sensación natural de una pelota que se acerca. Su respuesta debería ser automática: vea la propina, atrape la grasa, mire y anote.
