Martin Heckelman, conocido como "Sr. Ski Tips ", es el autor de" The New Guide to Skiing "," The Hamlyn Guide to Skiing "y" Step-by-Step Skiing Skills ".
También es instructor y demostrador en la serie de videos y DVD 'Ski Tips', así como en la serie de aplicaciones 'Ski Tips' recientemente lanzada para teléfonos inteligentes. Tiene su sede en Val d'Isere, Francia, una de las mejores estaciones de esquí del mundo.
Cómo levantarse después de una caída sin quitarse los esquís
Cada esquiador cae y el hecho de que te caigas no es nada de qué avergonzarse. Sin embargo, agitarse en el suelo puede hacer que tus amigos se rían entre dientes. Martin Heckelman explica una manera rápida, fácil y elegante de volver a levantarse sin quitarse los esquís.
De Martin Heckelman
Después de una caída, tratar de levantarse de manera incorrecta e ineficaz puede ser muy agotador, frustrante y, sí, vergonzoso. Levantarse rápida y correctamente sin quitarse los esquís puede no parecer fácil al principio, pero con un poco de práctica, se convertirá en un hábito y no será nada difícil.
Como un principiante, sabrás cuando estás a punto de caerte y cuando sientas que ese momento se acerca intenta caer de lado con los esquís en línea recta y juntos. Por supuesto, habrá ocasiones en las que te caigas todo revuelto. Si sus esquís no se han soltado, maniobre usted mismo de modo que esté sentado en la colina con los esquís juntos y cruzando la línea de caída.
Por supuesto, habrá ocasiones en las que simplemente te caigas desordenado, pero si tus esquís no se han soltado, maniobra tú mismo de modo que estés sentado en la colina con los esquís juntos y cruzando la línea de caída.
El primer paso es doblar las rodillas y acercarlas al pecho. Retire las manos de las correas de los postes y coloque ambos bastones de esquí frente a su pecho con las puntas en la nieve junto a su muslo cuesta arriba, justo por encima de la rodilla. Ahora coloque una mano en la parte superior de las empuñaduras de los bastones de esquí y la otra mano en los bastones justo encima de las cestas, o, si la nieve es firme, puede ponerla sobre la nieve en su lado cuesta arriba.
Ahora coloque una mano en la parte superior de las empuñaduras de los bastones de esquí y la otra mano en los bastones justo encima de las cestas, o, si la nieve es firme, puede ponerla sobre la nieve en su lado cuesta arriba.
Esta es la posición "lista" como lista para lanzar. El truco para levantarse sin esfuerzo de la posición "listo" es inclinar el pecho hacia la punta de los esquís durante todo el movimiento.
- Sentados de lado a través de la colina esquiando juntos
- Puntas de los postes en la nieve por encima de la rodilla cuesta arriba
- Una mano en las empuñaduras, la otra encima de la canasta o en la nieve.
Ahora, en un movimiento fluido, empújese hacia arriba con la mano inferior mientras presiona hacia abajo las empuñaduras de los postes. Recuerde, el secreto: siga inclinando el torso hacia adelante mientras esto hace rodar esa parte del peso de la parte superior del cuerpo antes del esfuerzo de empuje y hace que sea mucho más fácil empujar hacia arriba. A medida que empiece a ponerse de pie, asegúrese de que los bordes de sus esquís se agarren para que sus esquís no se salgan y se vuelvan a poner en su trasero.
Dos consejos especiales
- La gravedad hace que sea más fácil levantarse en una pendiente, así que asegúrese de maniobrar para que sus esquís estén debajo de usted, cuesta abajo.
- Si le resulta demasiado difícil levantarse de la manera rápida y fácil con los esquís puestos, quítese los esquís.
Si quita los esquís en la colina, apúntelos a través de la colina, perpendicular a la línea de caída, y párese junto a ellos en el lado de la colina. Use sus postes como soporte y pise primero la atadura cuesta abajo. Manteniendo su peso sobre el esquí alpino, haga rodar el esquí sobre su borde para que se agarre a la nieve, luego pise la fijación cuesta arriba.
