Te has retirado de la gimnasia... ¿Ahora que?

El buceo puede ser el próximo deporte más obvio para las gimnastas, y si dejas la gimnasia por razones de lesión, puede ser un deporte especialmente bueno para ti, porque generalmente no es tan agotador para el cuerpo como la gimnasia.

Es probable que tenga una gran ventaja sobre otros principiantes (dado que ya puede hacer una voltereta ¡que cuenta como una inmersión por cierto!), y tendrás una conciencia corporal y la capacidad de hacer correcciones en tu técnica mucho más allá de las que no tienen experiencia en gimnasia.

Debes saber que existen algunas técnicas en el buceo que son diferentes a la gimnasia. Si fueras un tornado, es posible que tengas que volver a aprender la forma en que lo torciste, y muchas gimnastas inicialmente luchan por tener que esperar mucho más antes de iniciar un giro o un giro.

Aún así, su curva de aprendizaje será mucho más fácil que la de otros que practican el deporte sin experiencia en gimnasia. ¡Lo mejor de todo es que aún puedes hacer volteretas!

El surf no parece inmediatamente similar a la gimnasia, ¿verdad? Pero si te sumerges, notarás que muchas de las cosas que te encantaron de la gimnasia obtendrás del surf: esa sensación de esforzarse, de tener miedo y de ir a por ello, de trabajar realmente duro... y si te vuelves realmente bueno, de lograr nuevas habilidades.

Una de las mejores partes? Chocar contra el agua es significativamente menos doloroso que chocar incluso contra las colchonetas más blandas.

Los músculos que desarrolló en la gimnasia también serán útiles para el surf, aunque su espalda ahora puede volverse más fuerte de lo que era, incluso en la gimnasia, por el remo. ¿La mayor desventaja? A menos que viva en algunas áreas selectas de playa, es difícil acceder al surf.

A muchas gimnastas les encanta el CrossFit, y hay muchas razones por las cuales, una de las cuales es la menor es que hay un elemento de "gimnasia" en los entrenamientos de CrossFit que a menudo incluye cosas como caminatas de manos y levantamientos de músculos.

Además, están los elementos intangibles de CrossFit, como establecer objetivos y ver mejoras de inmediato. Aunque puede tener problemas con algunos de los levantamientos serios al principio, lo logrará, y probablemente será increíble en muchos de los ejercicios de peso corporal.

Las ex gimnastas suelen empezar a correr después de jubilarse. Es barato, es fácil comenzar y es simple unirse a un equipo de corredores e inscribirse en carreras. Proporciona un nuevo deporte con nuevos objetivos de inmediato.

Muchas gimnastas son terribles en los esfuerzos cardiovasculares (culpe a los años y años de actividades aeróbicas muy cortas como las rutinas en el piso) pero aguantan, a menudo los nuevos corredores mejoran rápidamente en el deporte.

¿El otro peligro potencial? Su cuerpo puede estar un poco golpeado por años de golpes en la gimnasia, y correr puede provocar lesiones antiguas en los tobillos y las rodillas, especialmente. Así que asegúrese de ser proactivo con respecto a las lesiones y descanse cuando sienta dolor.

Las gimnastas a menudo sobresalen en el salto con pértiga: dos veces campeón olímpico de salto con pértiga Yelena Isinbayeva fue gimnasta hasta los 15 años, y es una excelente opción si ya no gimnastas, pero aún quieres competir en un deporte de la escuela secundaria o la universidad.

Habilidades como el círculo libre de la cadera en las barras y el rollo de extensión de la espalda en el piso se correlacionan bien con el salto con pértiga, ¡y estarás acostumbrado a correr muy rápido contra un objeto inanimado! También tendrás esa sensación de volar que tenías en la gimnasia, y estarás acostumbrado a manejar el miedo, un sentimiento común en el salto con pértiga, al igual que en la gimnasia.

Si estabas en el lado alto para ser gimnasta, es posible que sientas que ahora eres el más bajo del grupo.