Lámparas para alegrar su tristeza invernal
A medida que los días se acortan, la falta de sol y luz brillante puede afectar nuestra salud física y mental. Ingrese a la terapia de luz, una opción de bienestar que implica la exposición regular a una luz intensa que imita el sol. Recomendado por el Mayo Clinic, puede ser una forma ideal de mejorar la energía, mejorar su estado de ánimo (o combatir la depresión estacional), calmar sus ojos y reducir la tensión, e incluso luchar contra las migrañas.
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¿Cómo funciona la terapia de luz? Al "absorber" indirectamente la luz brillante de una lámpara de terapia de alrededor de 10,000 LUX (la intensidad de luz ideal para estos beneficios), las células de sus retinas pueden detectar ese brillo y comunicarse con su cerebro para restablecer su ritmo circadiano o reloj interno.
Al usar la terapia de luz con regularidad, sus niveles de melatonina durante el día disminuirán mientras que sus niveles de serotonina aumentarán de manera efectiva, lo que lo ayudará a mantenerse despierto o con más energía. Lo mejor de todo es que no necesita mirar una lámpara de terapia de luz; simplemente puede dejarlo encendido mientras está en la misma habitación durante entre 15 y 60 minutos a la vez.
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Hmm... dime más. ¿Cuales son los beneficios? El American Journal of Psychiatry publicó un preliminar Estudio de 2005 compartiendo que ciertos tipos de fototerapia combaten eficazmente los trastornos estacionales del estado de ánimo.
Sin embargo, nos gustaría señalar: De hecho, algunas compañías de seguros cubrirán las lámparas de terapia de luz para tratar ciertas dolencias.
Por lo general, comenzará a sentir los resultados deseados (como un mejor estado de ánimo, menos dolores de cabeza, etc.) en una semana, aunque a veces su cuerpo puede tardar algunas semanas en reaccionar. Tenga en cuenta que es posible que deba ajustar el tiempo, la duración o el nivel de brillo para obtener la combinación óptima. Y el uso continuo suele ser mejor, ya que si se salta los días intermedios, sus síntomas pueden reaparecer rápidamente.
Hemos encontrado seis lámparas de terapia de luz (¡incluida una versión para llevar!), Para que pueda volver a sentirse como si fuera su mejor yo, con luz brillante y todo. ☀️ Para obtener más apoyo este invierno, diríjase aquí para conocer nuestras recomendaciones sobre como encontrar un terapeuta y el los mejores lugares para terapia asequible en línea.
1. Lámpara Sunrise Sensations DayBright
Realiza envíos a | Canadá y EE. UU.
Precio | $159.99
Sunrise Sensations combina la terapia de luz que cambia el juego y el diseño moderno y sostenible con el DayBright lámpara. Como lámpara de tamaño completo, DayBright ofrece toneladas de superficie para que pueda seguir con su día sin moverse. recibe el brillo que necesita, y viene con un control remoto para administrar el brillo y el color. Esta hermosa lámpara está fabricada con madera de origen responsable y es perfecta para los estetas y los fanáticos de la sostenibilidad.
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Precio | $149
Los que sufren de dolor de cabeza y migrañas serán fanáticos del recién patentado Lámpara Allay. Esta lámpara de luz verde fue creada por un neurocientífico de la Escuela de Medicina de Harvard y un diseñador de la NASA para una solución asequible y eficaz para la sensibilidad a la luz diaria. Puede cambiar entre un modo de dolor de cabeza y luz normal, y la batería durará hasta 32 horas. Portátil, funcional y relajante, puede probar la lámpara Allay durante 40 días sin riesgos o le devolvemos su dinero.
3. Lámpara LAMPU Circadian Optics
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Precio | $59.99
Circadian Optics crea productos de terapia de luz para mejorar su energía, estado de ánimo y sueño con solo 15-60 minutos de uso todas las mañanas. Nuestro destino es el LAMPU, una hermosa lámpara minimalista inspirada en el sol del mediodía. Produce una luz de color blanca eficaz al tiempo que evita el 99,9 por ciento de los rayos UV. Con una duración de hasta 50.000 horas gracias a las bombillas LED, también puede estar tranquilo sabiendo que tiene una garantía completa de dos años en caso de que surja algún problema.
4. Alaska Northern Lights Aurora LightPad Mini
Realiza envíos a | Canadá y EE. UU.
Precio | $188
Para una terapia de luz casi de grado médico, consulte Alaska Northern Lights " Aurora LightPad Mini. Esta caja compacta para viajes todavía tiene un gran impacto como una de las opciones más brillantes que existen. La marca está tan segura de que la disfrutará que ofrece una garantía enorme. Si bien el precio es un poco más elevado, Alaska Northern Lights también ofrece un formulario de reembolso de seguro para que se pueda cubrir su compra.
Realiza envíos a | Canadá y EE. UU.
Precio | $59.99
Con sede en Vermont, Verilux crea productos con el poder de la luz, incluidos los más vendidos HappyLight®. Con más de 900 críticas positivas, este modelo de tamaño completo viene con una función de inclinación para que pueda ajustar fácilmente su posición, controles de alta / baja intensidad y una gran superficie para que se sienta mejor y más rápido. Úselo para mejorar su estado de ánimo, combatir el desfase horario o reducir la fatiga visual. Verilux ofrece una garantía de 30 días.
Realiza envíos a | En todo el mundo
Precio | $249
Para la terapia de luz que puede, consulte el Gafas AYO. Estas galardonadas gafas son compatibles con Bluetooth tanto con iOS como con Android, por lo que puede elegir si desea optimizar el sueño, adaptarse para viajar o aumentar su energía en consecuencia. Debido a que solo necesita usar 20 minutos al día para ver la diferencia, es fácil ponérselos a primera hora de la mañana; con el tiempo, la aplicación AYO creará un horario personalizado para usted. Los anteojos AYO vienen con una política de devolución de 60 días.
