Kuidas parandada purunenud sõprust

Olen olnud pikka aega vabakutseline kirjanik. Üks mu lemmikteemasid on inimsuhete keeruline teema.

Me kõik vajame sõpru

Enamik meist vajab sõpru. Mõnikord oleme oma sõpradele lähemal kui perele. Paljudel juhtudel asendavad sõbrad perekonda. Mida siis teha, kui tähtis sõprus läheb ootamatult viltu? See võib tunduda sama halb kui abielu purunemine, eriti kui olete olnud pikka aega sõbrad. Te kogete tervet rida emotsioone, kurbust, pettumust ja väga tõenäoliselt ka viha. Selles etapis ei pruugi te isegi tunda, et soovite lõhe paraneda. Ühel hetkel peate otsustama, kas jätkata sõprust või lasta sellel minna.

See, kuidas te oma sõpruse parandate, sõltub sellest, kui aus suudate enda vastu olla. Suurem osa tööst tehakse enne kontakti loomist. Peate välja selgitama, kas see konkreetne sõber on teile hea ja miks lahkuminek toimus.

Hinnake oma sõpruse tundeid

Tõenäoliselt tunnete praegu, nagu oleksite saanud löögi kõhtu. Teil on väga oluline anda endale paar päeva rahunemiseks. Kui tunnete end paremini kontrolli all, on aeg maha istuda ja vastata mõnele asjakohasele küsimusele teie suhte kohta oma sõbraga. Hea mõte on kasutada järgmisi küsimusi päeviku viipadena ja kirjutada oma vastused üles. Pole vaja neile kõigile ühe korraga vastata. Võtke aega, laske oma tunnetel mullitada ja ennekõike olge täiesti aus. Keegi teine ​​ei näe neid vastuseid; saate need hävitada, kui olete need läbi töötanud. Selle protsessi läbimine aitab teil saada selgust ja aidata teil teha otsus järgmise sammu kohta.

• Kas tunnete, et sõprus on teie mõlema jaoks positiivne?
• Kas teil on tavaliselt hea meel oma sõpra nähes?
• Kas teie ja teie sõber naerate palju?
• Kas tunnete end mõnikord manipuleerituna? Kas olete kunagi proovinud temaga manipuleerida?
• On loomulik, et sõbrad jagavad probleeme, kuid kas see on kõik, mida te temalt saate? Kas see on vastupidi? Kas kasutate teda kogu oma negatiivsuse prügikastina?
• Kas teeksite midagi (mõistuse piires), mida ta teil palus?
• Kas veedate aega ainult selle sõbraga või on teil veel mitu head sõpra? Kui ta on su ainus sõber, mõtle sellele. Kas see muudab teid sõprusest sõltuvaks?
• Kas kohtlete üksteist hästi? Kui teid kutsutakse kohtingule (või muule kõrvalepõikele), kuid olete juba oma sõbraga kohtumiseks kokku leppinud kas lükkad sel õhtul kohtingut edasi või lepid sellega, mõeldes, et saad oma sõbrale järele jõuda aega? Kuidas ta suhtub kõrvalejäämisse?
• Tõeline sõprus koosneb aususest, lojaalsusest ja aktsepteerimisest. Kas saate kinnitada, et need omadused esinevad teie suhetes oma sõbraga?

Nendele küsimustele pole õigeid ega valesid vastuseid. Täiustage neid ja kirjutage üles kõik, mis teie sõpruse kohta meelde tuleb. Kui olete lõpetanud, näitab teie enesetunne teile, kas tunnete sellest inimesest tõesti puudust. Võib-olla hakkate tundma kergendust, et sõprus on purunenud. Või äkki teate kahtlemata, et peate leppima, et elu poleks ilma temata sama.

Lahkumise põhjused

Teie väljalangemise põhjus võib olla peaaegu mis tahes ja enamikul juhtudel pole see nii tõsine, kui esmapilgul paistab. Sõpradevaheliste erimeelsuste kõige levinum põhjus on lihtne arusaamatus. Igaüks neist võtab kaitsepositsiooni, mis tõrjub ja heidutab ausat suhtlemist.

Mõeldes lõhe põhjustele, kirjutage oma poolne lahkarvamus. Seejärel asetage end oma sõbra asemele ja kirjutage see tema vaatenurgast. Laske endal tõesti sellega jätkata, teesklege, et olete tema ja lahkuminek toimub just praegu. Mida ta mõtleb? Tunne? Kui olete seda teinud, hingake hinge – selle kraami läbitöötamine võib olla väga emotsionaalne. Nüüd kujutage ette, et olete kirjanik, kes kirjeldab sündmust objektiivselt. Hoidke emotsioonid eemal, vaid faktid, proua.

Nüüd on teil lool kolm poolt, kumb tundub teile tõelisem? Lugege uuesti objektiivset kolmanda osapoole kirjeldust. Kas see tundub olevat asi, mille pärast tasub sõprus katkestada?

Kõige olulisem on kaaluda, kas see on viga või on see tõesti tõsine. Kas üks teist reetis teise? Või räägite valet, mis ei unune kergesti? Mõelge põhjusele ja küsige endalt, kas sõprus suudab selle sündmuse üle elada või mõjutab see veel kaua? Kui arvate, et te ei tunne selle inimese vastu enam kunagi sama, siis võib olla aeg lahkuda.

Enne sõbraga leppimist – tehke 12 sammu

Nii et olete otsustanud anda endast parima, et sõprus taaselustada, kuid millest alustada? Järgnev on tehnika, mis võib teie elus paljusid olukordi parandada. Ma ei oska seletada, kuidas see töötab, aga peaaegu alati töötab.

Võtke paberileht ja pliiats. Koostate nimekirja, kuidas ja miks, alustades sellest, kus te praegu olete, s.t. soovite leppida, kuni selleni, kus soovite olla – jälle parimad sõbrad. Võite kopeerida minu loendi või kohandada seda mis tahes viisil või koostada oma. Pidage meeles, et liigute sammude kaudu, kust olete jõudnud sinna, kus soovite olla.

1. Minu sõprus xxxx-iga on katkenud ja ma olen ärritunud.
2. Loodan, et ka xxxx on ärritunud.
3. Oleme olnud sõbrad igavesti (või x kuud/aastat).
4. Ma tõesti igatsen teda.
5. Meil on koos nii lõbus.
6. Ma võin talle kõike öelda.
7. See võib olla torm teetassis.
8. Võimalik, et saame sellest mööda.
9. Võib-olla pole see siiski nii suur asi.
10. Ma arvan, et me võiksime jälle sõbrad olla.
11. Olen kindel, et suudaksime selle endast maha jätta.
12. Olen 100% kindel, et minu sõprus xxxxiga kestab väga kaua.

Soovi korral võite teha selle rohkem kui 12 sammu. Sellel pole vahet, kuid mida rohkem tunnete sellesse, seda paremini ja kiiremini see töötab.

Lõpetuseks tuleb veel üks asi kirjutada. Tehke nimekiri kõigist asjadest, mis teile oma sõbra juures meeldivad. Need võivad olla tema iseloomu aspektid, tema välimus, omapärased maneerid, lahkus ja kõik muu, mis teile pähe tuleb. Kirjutage üles nii palju asju, mida saate tema juures hinnata. Jällegi, mida rohkem tunnet saate sellesse panna, seda parem see on.

Pange mõlemad nimekirjad üheks või kaheks päevaks ära. Ärge võtke midagi ette, vaid märkige, kui palju positiivsemalt te olukorda tunnete. Olete valmis oma sõprust jätkama.

Sõbrale lähenemine

Sel hetkel ei pruugi te isegi oma sõbraga ühendust võtta, kuna ta võib olla juba ühendust võtnud. 12-etapilise lähenemisviisi puhul on imeline see, et sageli ei pea te olukorra iseenesest lahenemiseks midagi ette võtma. Kui ta tuleb teie juurde esimesena, muudab teie tehtud töö teid vastutulelikuks ja valmis suhtlema. Kui ta pole ühendust saanud, peate palli veerema hakkama. Kuidas on parim viis temaga ühendust võtta? Kas eelistate näost näkku? Telefoni teel? Võib-olla teeksite seda pigem kirjalikult? Kena sõpruskaart võib toimida – võite lisada märkuse, mis ütleb, et igatsete teda. Ükski viis pole parem – valige see, kus tunnete end mugavamalt.

Kas olukord nõuab vabandust? Kui jah, siis tehke eelnevalt kindlaks, mille pärast te vabandate. Te ei taha tõesti välja tuua lahkumineku algset põhjust, kui see pole hädavajalik. Kui lahkuminek oli tingitud argumendist "Mul on õigus ja teie eksite", siis küsige endalt pidevalt: "Kas parem on olla õige või õnnelik?" Midagi pole tõestada, nii et laske sellel minna. See ei saa olla tähtsam kui teie sõprus, vastasel juhul ei prooviks te siin leppida.

Kas peaksite võtma rahuohvri? Mõnikord võib väike rumal kingitus jää murda, eriti kui sellel on tähendus teie kahe jaoks. Mis tooks teie sõbra näole laia laia naeratuse?

Ärge mängige ohvri rolli. Ükskõik kui haiget tunnete, ärge kunagi käituge ohvrina. Üks põhjus on see, et annate oma jõu teisele inimesele. Inimestele see tegelikult ei meeldi, kuigi nad võivad seda ära kasutada. Sa võid omalt poolt vabandada, kuid ära kurvasta.

Võimalik, et teie sõber pöördub teie poole uuesti, kuna ta pole kõiki olukorraga seotud emotsioone läbi töötlenud. Ärge unustage öelda rahulikult, ärge reageerige. Laske tal oma sõna sekka öelda, kuid ärge laske end tülisse tagasi tõmmata. Vabandage uuesti ja küsige, kas ta soovib sõprust jätkata.

Kui olukord vajab tõesti üksikasjalikku arutamist, siis anna oma pool rahulikult. Ärge lubage end üles tõsta. Kui ta segab, siis lase tal. Kuulake, mida ta ütleb, ja jätkake oma vaatenurgaga. Seejärel andke teene tagasi ja kuulake teda. Küsige, kas sellest on väljapääs. Küsi temalt, mida ta tahab. Küsige, kas sellel probleemil võiks lasta minevikus puhata. Tundke end arutelust läbi. Niikaua kui jääte rahulikuks ja avatuks, peaksite suutma sellega toime tulla.

Kui rasked asjad on teelt väljas, võiksite asju kergendada. Ärge tehke olukorra põhjusega nalja, kuid võiksite enda üle veidi nalja visata. Rääkige talle millestki rumalast, mille pärast tüli tegite, võib-olla ei mõelnud sa otse ja läksite kassi piima asemel külmkappi panema... selline asi.

Kui asjad ei lähe plaanipäraselt

Võimalik, et sõprus ei saa jätkuda sealt, kus see pooleli jäi. Mõned lõhed teevad liiga palju haiget. Siiski on alati lootust. Võib-olla nõustute aeglaselt uuesti alustama ja vaadake, kuidas läheb. Võib-olla kohtute mõne nädala või kuu pärast juhuslikult.

Mis iganes ka ei juhtuks, olete pingutanud ja rohkemat te tegelikult teha ei saa. Austage oma sõbra valikut, õppige kogemusest ja jätkake oma eluga.

Küsimused ja vastused

küsimus: Mis siis, kui su sõber väldib sinuga rääkimist?

Vastus: Tehke artiklis kirjeldatud 12 sammu. Oota ja vaata, mis juhtub.

küsimus: Mida ma peaksin tegema, kui mu sõber mu üle nalja teeb?

Vastus: Ignoreeri neid ja räägi teiste inimestega. Ära reageeri. Neil hakkab varsti igav. Inimesed, kes sind nii kohtlevad, ei ole sinu sõbrad.

küsimus: Mul on oma endise sõbraga pingeline sõprus. Mida ma teha saan?

Vastus: See sõltub sellest, kas soovite sellest lahti lasta või jätkata. Kui teil on vaja kontakti säilitada, võite proovida ülaltoodud samme. See ei tee haiget ja võib pingelist suhet leevendada. Võib juhtuda, et peate segama sellisena, nagu te olete. Aeg kipub kõvasid servi pehmendama.

© 2012 Bev G

Bev G (autor) Ühendkuningriigist Walesist 3. aprillil 2016:

fpherj48, Paula... mina ka. Mul on olnud mitu 'elu', saagadest rääkimata! Täname heade sõnade ja jagamiste eest. x

Valkaras... Ma pole midagi, kui mitte küps :D Vanusega kaasnevad mõned eelised. Ma arvan.

Val Karas Kanadast 03. aprillil 2016:

Bev – See on küpseks olemise üks omadusi – mitte kiirustada suhetesse, ükskõik kui paljulubavad need alguses tunduvad. Seega on arusaadav, miks mõne sõpruse õitsenguks kulub aega, samas kui mõlemad pooled eelistavad üksteise avastamiseks rohkem aega anda. Kuid potentsiaal kellegagi suhtlemiseks on intuitiivsel, "vibe" tasemel üsna äratuntav ja aega antakse lihtsalt selle kinnitamiseks.

Suzie Carson Cityst 2. aprillil 2016:

äär... See on suurepäraselt esitatud ja olen kindel, et enamiku inimeste jaoks on see ühel või teisel viisil üsna lihtne. Ei saa olla ühtegi inimest, kellel on kunagi olnud sõber, lähedane sõber, kellel poleks olnud ka konflikte ja/või vähem meeldivaid kogemusi.

Ausalt öeldes peaksin tegema "seeria" sõlmpunkte, et kirjutada kõigist oma paljudest saagadest kogu oma elu jooksul. LOL. Tegin oma osa halbadest valikutest ja loomulikult maksin teatud määral hinda, õppisin väärtuslikke õppetunde ja jätkasin... Mul on lapsepõlvest olnud mõned pikaajalised, väga armastatud sõbrad, kes aitavad mul mõista, kui õnnistatud ma olen... Üsna tüüpiline, ma ütleks.

Väga huvitav lugemine. Jagan saitidel. Rahu, Paula

Bev G (autor) Walesist Ühendkuningriigist 2. aprillil 2016:

Soovin, et oleksin tark... aga ma teen jätkuvalt vigu nagu me kõik. Inimkogemus, ma arvan.

Olen nõus, see on keemia asi. Seal on "äratundmine", et sa lähed kellegagi kokku või vastupidi. Seda öeldes on minu kõige kauem kestnud sõprussuhted need, mis kasvasid aeglaselt.

Val Karas Kanadast 02. aprillil 2016:

Bev – Sõprussuhted on mitmes mõttes nagu romantilised suhted – te kas "klõpsate" algusest peale või individuaalsed erinevused on liiga suured, et konarlikule teele pühenduda ainult ühe või kahe asja tõttu levinud. See sõltub alati mõlema küpsusest, et ootused poleks ebareaalsed.

Kuid mulle meeldis teie keskus väga, sellel on palju kasulikke näpunäiteid, kuidas tulla toime sõpruse varjukülgedega. Sa oled päris tark inimene.

Bev G (autor) Ühendkuningriigist Walesist 22. oktoobril 2012:

Kui armas, Laura. Tundub, nagu jääksite sõpradeks kogu eluks. See peab olema imeline, kui sul on kolm sõpra, kellega saad olla täiesti sina ise. Mul on selliseid lähedasi sõpru, aga mitte ringina. Ma kadestan sind.

LauraGSpeaks Raleigh, NC 21. oktoobril 2012:

Minu kolm parimat sõbrannat, keda olen tundnud alates 13. eluaastast. Läbi aastate ja mitme aadressi, laste, lahutuste ja abielude oleme ikka veel parimad sõbrad – lähedasemad kui õed. Mõnikord tähendab see, et meie ausus võib haiget teha. Oleme alati kiired katkised aiad parandama.

carol stanley Arizonast 8. septembril 2012:

Kõik sõprussuhted on haprad nagu kõik suhted. Mul on olnud mitu sõpra aastaid ilma probleemideta. Mul on olnud omajagu sõpruse purunemisi... Ei ole lõbus.

Bev G (autor) Ühendkuningriigist Walesist 16. augustil 2012:

Minu 33-aastane sõber pidi just jääma. Näeme üksteist vaid kord aastas, kuid alati võime jätkata sealt, kus pooleli jäime. Ta on seda tüüpi inimene, kes, kui ta saab sõbra, hoiab temast kinni. Aitäh, Jimmy.

Jimmy jokk Šotimaalt 16. augustil 2012:

Sõprussuhted tulevad ja sõprussuhted lähevad, tõeline sõber võib andestada peaaegu kõike. aitäh jagamast...jimmy

Bev G (autor) Ühendkuningriigist Walesist 14. augustil 2012:

Aitäh, GoodLady. Jah, olen nõus, kui sõprus on sügav ja mõlemale kasulik, siis peab see vastu peaaegu kõigele. Hinda külastust. x

Penelope Hart Itaaliast Roomast 14. augustil 2012:

Sõbraga tõeliselt sõprade hoidmine võib olla tõesti raske töö, kuid ma arvan, et kui sõprus on tõeline, talub see löömist. Teie kaheteistkümnesammuline lähenemine on suurepärane – ja peegeldus, sellele aja andmine ja neile kõigile vastamine küsimused aitavad tõesti läbi kahlata emotsioonidest, raskustest ja armastusest (mitte enam armastusest?). seal on. Abistav keskus ja hääletamine.