Mis on emotsionaalsed vampiirid ja kuidas saate end kaitsta?

Jennifer Wilber on Ohiost pärit autor ja vabakutseline kirjanik. Tal on B.A. loovkirjutamises ja inglise keeles.

Mis on emotsionaalne vampiir?

Kui mõtlete vampiiridele, mõtlete tavaliselt õudusfilmidest pärit juustu filmide koletistele või halbadele Halloweeni kostüümidele. Vampiirideks peetakse tavaliselt Halloweeni filmidest ja hirmulugudest pärit fantaasiaolendeid, kuid vampiirid on liigagi tõelised, ehkki mitte nii, nagu võiks arvata.

Emotsionaalsed vampiirid on need inimesed sinu elus, kes justkui imevad sinust elujõu välja. Kas tead kedagi, kes näib ammutavat su energiat lihtsalt sinuga samas ruumis viibides? Kas teie elus on keegi, kes levitab negatiivsust kõikjal, kus ta läheb? Kas tunnete end emotsionaalselt kurnatuna pärast konkreetse pereliikme või töökaaslasega koos veedetud aega? Kui vastasite mõnele neist küsimustest jaatavalt, võib teie elus olla emotsionaalne vampiir.

Kuigi päriselu emotsionaalsed vampiirid ei pruugi teie verd füüsiliselt imeda, imevad nad siiski teie õnne, energiat ja äärmuslikel juhtudel teie elutahet. Emotsionaalsed vampiirid toituvad negatiivsusest. Nende inimeste läheduses on peaaegu võimatu õnnelik olla. Emotsionaalsed vampiirid on need inimesed, kes pole kunagi õnnelikud, kui teised inimesed nende ümber pole teadlikult või alateadlikult õnnetud. Emotsionaalsed vampiirid võivad kurnata ka kõige positiivsema inimese.

Kui arvate, et võite olla emotsionaalse vampiiri ohver, on oluline end nende eest kaitsta, enne kui nad teid kurnavad. Emotsionaalseid vampiire on erinevat tüüpi, seega on oluline mõista, millist tüüpi teil on tegemist, et töötada välja oma olukorra jaoks parim emotsionaalne enesekaitsestrateegia.

Emotsionaalsete vampiiride levinumad tüübid

Emotsionaalsed vampiirid võivad esineda mitmel kujul. Viis kõige levinumat emotsionaalse vampiiri tüüpi, mille UCLA psühhiaater Judith Orloff oma raamatus tuvastas Emotsionaalne vabadus: vabastage end negatiivsetest emotsioonidest ja muutke oma elu, on nartsissistlik, ohver, kritiseeriv, kontrolliv ja lõhestaja. Need kategooriad võivad mõnikord kattuda, nii et keegi võib sobida rohkem kui ühte kategooriasse. Võib esineda ka teist tüüpi emotsionaalseid vampiire, kes mõnda kategooriasse ei sobi, kuna kõiki, kes teid regulaarselt emotsionaalselt kurnavad, võidakse pidada emotsionaalseks vampiiriks.

"Nartsissistlik" tüüp

"Nartsissistlikku" tüüpi emotsionaalsed vampiirid on need inimesed, kes arvavad, et maailm keerleb nende ümber. Nad seavad end sageli kõigist teistest ette ega peatu kunagi, et näha midagi kellegi teise vaatenurgast. Nad ei võta vastutust oma tegude eest, vaid kritiseerivad teisi väiksemate kaalutluste eest. Nartsissistlikku tüüpi emotsionaalsed vampiirid on sageli suurejoonelised, enesest tähtsad, tähelepanu otsivad, tähelepanu jagavad ja imetlusnäljas. Nad võivad olla võluvad ja intelligentsed, eriti kui sa neid esimest korda kohtad, kuid nad pööravad sulle vastu, kui sa ei anna neile tähelepanu või tunnustust, mida nad ihkavad.

Hõbekuul: Mõistke, et "nartsissistlik" emotsionaalne vampiir ei sea teie vajadusi kunagi oma vajadusi esikohale. Hoidke oma ootused seda tüüpi emotsionaalsete vampiiride suhtes realistlikud. Kui töötamine "nartsissistliku" emotsionaalse vampiiriga on vältimatu, peate talle näitama, kuidas teie taotlused neile kasu toovad. Seda tüüpi on peaaegu võimatu koostööle panna, ilma et neile oleks mingit kasu.

"Ohvri" tüüp

"Ohvri" tüüpi emotsionaalsed vampiirid on inimesed, kes käituvad pidevalt nii, nagu maailm oleks nende vastu. Nad ei võta vastutust kõige eest, mis nendega juhtub, ja eeldavad, et kõik tahavad neid kätte saada. Need emotsionaalsed vampiirid püüavad end pidevalt ohvrina näida, et võita kaastunnet. Nad nõuavad sageli, et teised peavad võtma vastutuse päästa neid olukordadest, mille nad ise loovad. Kui keegi ei astu, et päästa teda tajutava ebaõigluse eest, arvab ta, et ta on veelgi ohvriks langenud.

Hõbekuul: Ärge andke järele "Ohvri" tüüpi emotsionaalsete vampiiride tähelepanupüüdetele. See emotsionaalne vampiir teeb kõik endast oleneva, et sind oma draamasse tõmmata. Parim on piirata oma suhtlemist seda tüüpi emotsionaalsete vampiiridega, et vältida nende enesehaletsusse sattumist.

"Kritiseeriv" ​​tüüp

"Kritiseeriv" ​​tüüpi emotsionaalne vampiir on keegi, kes alandab teisi pidevalt mis tahes põhjusel. Miski pole kunagi piisavalt hea "kriitika" tüüpi emotsionaalse vampiiri jaoks. Need emotsionaalsed vampiirid ei näe kunagi kelleski ega milleski head, vaid viivad kiiresti esile kõik tajutavad negatiivsed. Nad püüavad oma ego turgutada, hinnates, halvustades ja alistades teisi. Nad ei näe teistes midagi peale negatiivse, kuid näevad endas ainult positiivset.

Hõbekuul: Seda tüüpi emotsionaalsete vampiiridega toimetulemine võib olla keeruline. Oluline on meeles pidada, et ärge võtke tõsiselt asju, mida "kriitika" tüüpi emotsionaalne vampiir ütleb. Ärge asuge kaitsele, sest seda tüüpi emotsionaalne vampiir toitub kaitsereaktsioonist. Selle asemel pöörduge valesti paigutatud kriitika poole otse ja avaldage tänu kasuliku kriitika eest. Vastake sellele emotsionaalsele vampiirile eriti lahkesti, nii raske kui see ka pole.

Tüüp "Juhtimine".

"Kontrolliva" tüüpi emotsionaalne vampiir on see inimene, kes peab alati kontrollima kõiki ja iga olukorda. Need emotsionaalsed vampiirid arvavad, et nad teavad, mis on kõigi jaoks alati parim. "Kontrollivat" tüüpi emotsionaalsed vampiirid on sageli võimukad. “Kontrolliva” tüüpi emotsionaalsel vampiiril on alati kõige kohta arvamus ja ta arvab alati, et teab, mis on igaühe jaoks parim. Neil näib olevat jäik õige ja vale tunne ning vajadus domineerida igas olukorras. See väljendub sageli liiga kontrolliva vanema või abikaasa näol.

Hõbekuul: "Kontrolliva" tüüpi emotsionaalse vampiiriga suheldes on oluline rääkida ja olla kindel oma arvamuste ja vajaduste osas. Püüa mitte takerduda väikeste detailide üle vaidlemisse. Seda tüüpi emotsionaalsete vampiiridega suheldes kinnitage kindlasti oma vajadusi. Ärge kartke nõustuda mitte nõustuma. See emotsionaalne vampiir teeb kõik endast oleneva, et olukorda kontrollida, nii et ärge tundke end süüdi, kui teil on vaja ta vähemalt ajutiselt oma elust välja lülitada.

"Jaoturi" tüüp

"Splitter" tüüpi emotsionaalne vampiir on keegi, kes käitub ühel päeval nagu teie parim sõber ja järgmisel päeval kui teie halvim vaenlane. Nad käituvad nagu teie sõber, kui olete neile kasulik, ja seejärel pööravad teie vastu kohe iga tajutava pisiasja eest. Nendel emotsionaalsetel vampiiridel on sageli vihaprobleemid ja nad võivad muutuda rahulikust vihast täielikuks peaaegu kohe, ilma nähtava mõistliku vallandajata. "Splitter" tüüpi emotsionaalsete vampiiridega tegelemine tundub sageli nagu munakoortel kõndimine.

Hõbekuul: Seda tüüpi emotsionaalsete vampiiridega on oluline kehtestada piirid. Olge selle tüübiga tegelemisel lahenduskeskne. Proovige vältida kaklusi, kui peate selle emotsionaalse vampiiriga hakkama saama, ja proovige mitte võtta pooli. Vältige silmsidet, kui nad on täies raevus episoodis. Seda tüüpi emotsionaalsete vampiiride puhul on tavaliselt kõige parem neid võimaluse korral täielikult vältida.

Rohkem nõuandeid emotsionaalsete vampiiridega toimetulemiseks

Nii nagu vampiirid filmides, otsivad emotsionaalsed vampiirid alati uusi ohvreid. Kui veedate liiga palju aega mõne sellise inimese läheduses, võivad nad lihtsalt sinust elu ja positiivse energia välja imeda, muutes teid üheks neist. Kui te ei ole ettevaatlik, on täiesti võimalik muutuda sama külmaks ja kalgiks kui emotsionaalne vampiir, muutudes ise selleks. Kui vähegi võimalik, proovige piirata kontakti nende mürgiste inimestega või lõigake nad oma elust täielikult välja. Loo emotsionaalselt terved suhted stabiilsemate inimestega ja ümbritse end hoopis positiivsete mõjudega. Elu on liiga lühike, et raisata aega inimestele, kes sind emotsionaalselt kuivaks imevad. Ära lase emotsionaalsetel vampiiridel end oma tasemele viia.

Küsimused ja vastused

küsimus: Kas on inimesi, kes muutuvad emotsionaalseteks vampiirideks, kui nad on stressis, kuid mitte siis, kui tunnevad end lõdvestunult ja enesekindlalt? Jekylli ja hr Hyde'i tüübid?

Vastus: "Splitter" tüüpi emotsionaalsed vampiirid on teie kirjeldatuga kõige sarnasemad. "Splitter" tüüp võib tunduda rahulik ja kogunenud ühe minuti ning tunduda meeldiv inimene, kuid sa pead olema ettevaatlik. Nende tuju võib kiiresti muutuda ja enne, kui juhtunust arugi saad, võivad nad muutuda emotsionaalselt vägivaldseks. Nad on tõeliselt tõelised dr Jekyll/Mr. Hydes.

Seda tüüpi emotsionaalsete vampiiride ohvrid tunnevad sageli, et nad kõnnivad seda tüüpi inimeste ümber munakoortel. Kuna te ei tea kunagi, mida te saate "Splitteri" tüüpi emotsionaalse vampiiriga, on raske end tema läheduses lõdvestunult tunda, isegi kui nad ise tunduvad lõdvestunud. Nende käitumine võib hetkega muutuda ja teid tabavad nende vihaprobleemid ja raev.

© 2018 Jennifer Wilber