Kas suhted võivad teile tõelist õnne tuua?

Dr B on naturopaatiline arst Kanadas Ontarios. Ta on tervislike eluviiside põhjaliku juhendi "Rules of Health" autor.

Tundub, et suhteguru ilmub iga minut nõuannetega suurepärase suhte loomiseks. Miks on suhted nii kuum teema? See võib tunduda ilmne, kuid mõned ei pruugi sellest aru saada. Alates sünnihetkest võtab suhete loomine ja edendamine suurema osa meie ajast ja seda näib olevat mõttetu, et suhetes õnnelik olemine tähendab meie üldist õnne elusid. Oma olemuselt oleme sotsiaalsed olendid ja on loogiline, et harmoonilised suhted on meie õnne aluseks. Mõned silmapaistvad psühholoogid soovitavad meil olla suhted. Me moodustame sidemeid kergesti, kuid ei soovi neid murda. Meie vajadus tunda sidet teiste inimestega, armastada ja olla armastatud on põhimõtteliselt inimlik. Lisaks ei mõjuta meie õnne mitte ainult suhted, vaid ka õnn, mis omakorda võib meie suhteid parandada.

Uuringud näitavad, et lähedaste isiklike sidemete puudumine võib tekitada samasuguse terviseriski kui suitsetamine või rasvumine. Tundub, et tuge pakkuvate sotsiaalsete sidemete võrgustik suurendab meie immuunsust, vähendab südamehaiguste riski ja hoiab meie mõistuse vananedes teravana. Uuringud näitavad, et sotsiaalse suhtluse kvaliteet on sama oluline kui kvantiteet. Mõlemad mõjutavad meie tervist ja psühholoogilist heaolu. Sajad sõbrad ei tee sind kohe õnnelikumaks ja tervemaks. Oluline on see, kui toetavad ja turvalised need suhted on.

Samuti oleme õppinud, et meie heaolu jaoks on kõige olulisem meie suhte kvaliteet meie sisemise suhtlusringkonnaga – partneri, laste, vanemate, õdede-vendade ja lähedaste sõpradega. Nendesse suhetesse kvaliteetse aja kasvatamine ja nendesse investeerimine loob pikaajalise õnne. Võib tunduda, et ekstravertidel on selles vallas eelis, kuna nad saavad hõlpsasti suhelda ja olla inimeste seas, kuid introvertidele on häid uudiseid. Kasvõi mõned lähedased suhted, kus saab ausalt tundeid jagada, soodustavad sama palju õnne. See on rohkem seotud meie võimega jagada end avalikult, kartmata kohtuotsust, mis loob sideme meie elus oluliste inimestega, mis suurendab meie õnne. Niisiis, et vastata küsimusele, mis pealkirjas esitati. Ma arvan, et suhted võivad tuua inimese tõelisele õnnele lähemale, eeldusel, et inimene ei loota ainult sellele suhteid oma õnne nimel, kuid on leidnud ka muid vahendeid rahuldustpakkuva ja nauditava loomiseks elu.

Lihtsad sammud harmooniliste suhete saavutamiseks

Vaatame, kuidas saame inimestega suhelda ja nendega suhelda, et luua harmoonilisi suhteid, mis omakorda suurendavad meie õnne.

1. Mõistke kohe alguses, et see ei ole võistlus et näha, kes saab kõige rohkem sõpru. Sa ei meeldi kõigile ja ei taha olla su sõber ja see on okei. Ole sina ise. Ärge näitlege, et olete see, kes te olete, mitte ainult selleks, et sobituda kuvandiga, mida arvate, et peaksite olema. Kui olete inimestega suhtlemise ajal tõeline mina, tõmbate ligi neid, kes teie sagedusega kõige rohkem resoneerivad. Need on inimesed, kellele sa meeldid sellisena nagu sa oled ja kes on sinuga kõige sobivamad. Need suhted voolavad ilma vastupanuta ja pakuvad teile võimalusi uurida, kasvada ja luua omakapitali pikaajalise õnne nimel.
2. Proovige olla sõber. Pealtnäha väikesed heateod võivad meie sotsiaalses võrgustikus lainetada ja õnne väljapoole levitada. Olge teiste suhtes täis kaastunnet, kannatlikkust ja altruismi, eriti nende suhtes, kellel on sinust vähem õnne. Teiste aitamine võib anda abistaja kõrge taseme, mis võib olla õnne ja enesekindluse allikas.
3. Perekonnad moodustavad enamiku inimeste jaoks alussuhte. Kallista neid suhteid. Võimalusel veeta aega lähedastega. Andesta halb veri ja püüa pingelistes suhetes keskenduda positiivsele. Kuid ärge laske oma perekonnal stressi allikaks saada. Kui olete ainus, kes üritab suhet kellegagi toimima panna, võib teil olla parem selles suhtes mitte olla. Sageli on kõige kasulikum tagada, et meie ümber on sellised inimesed, kes suudavad pakkuda meile vajalikku tuge.
4. tea, millised on sinu prioriteedid elus ja suhetes. Kui ei tea, siis uuri. Veetke aega üksi, et mediteerida ja endasse vaadata. Lugege minu artiklit üksindus ja sisekaemus õppida tõhusaid tehnikaid selle välja selgitamiseks. Kui teate, mis on teie jaoks suhetes oluline, saate meelitada selliseid suhteid, mis toovad teile rahulolu ja õnne.
5. Teades, mida sa romantilises suhtes tahad, on ka lihtsam teada, millal pisiasjades järele anda. Kõik pole suur asi. Kasulik on teadmine, millised asjad on teie jaoks igas suhtes tehingu katkestajad. Kas suitsetamine või sokkide põrandale jätmine? Mis on teie jaoks tõeliselt oluline? Seda teades ei muutu te pisiasjade pärast nii ärrituvaks ega emotsionaalseks. Suurem osa elust on niikuinii pisiasjad. Määrake probleemidele prioriteetne hinnang skaalal 1–10. Kui miski on teie jaoks 3, kuid teie partneri jaoks 8, siis laske sellel minna ja laske tal see endale saada. Jätke oma jõud, et võidelda suurte lahingutega, kui need peaksid tekkima.
6. Võitle ausalt kõigis suhetes, kuid eriti oma kallimaga. Kiireim viis ebaõnneni on omada pahameelt ja pidada viha. Erimeelsused ja konfliktid on oma olemuselt vältimatud isegi kõige täiuslikumates suhetes. See, kuidas me need konfliktid lahendame, määrab meie õnnetaseme.
7. Kohtle inimesi nii, nagu soovid, et sinuga käitutaks. Maailm on meie mõtete ja tegude peegeldus. See, mida me sinna välja paneme, tuleb meile tagasi. Kui olete lahke ja armastav, on enamik inimesi, kellega suhtlete, teie vastu lahked ja armastavad.
8. Lõpuks pane end heasse tuju ja näha, kuidas mõjud levivad oma suhtlusringkonnas väljapoole. Õnn on enamasti valik. Inimesed tunnevad, et õnnelikuks saamiseks peab nendega midagi head juhtuma. Kuid enamiku minu uurimistöö põhjal tundub, et vastupidine toimib palju paremini. Valides olla õnnelik, tekitades endas õnnetunnet, meelitab ligi asjaolusid ja inimesi, kes seda õnnetunnet tugevdavad ja selle kasvama panevad. Nii et õppetund on see, et ärge oodake õnnelikuks saamist, vaid olge õnnelikud ja oodake, kuni avaneb ilus elu.

Siin on mõned produktiivsete argumentide soovitused

1. Valige vaidlemiseks aeg, mil olete mõlemad rahulikud, ja tehke seda eraviisiliselt. Ärge vaidlege hetke kuumuses. Sina või su partner võid kogemata öelda midagi, mida ei saa tagasi võtta. Tehke paus, kuni mõlemad suudate ratsionaalse arutelu pidada.
2. Püsige teemal ja ärge rünnake teineteise iseloomu, tuues välja varasemad käitumised ja tegevused. Kasutage "mina" ja mitte "TEIE" avaldusi, kui arutlete, kuidas olukord teie tundeid tekitas.
3. Proovige lihtsalt süümängu mängimise asemel lahendus välja mõelda.
4. Proovige anda ja võtta probleeme ning ärge püüdke alati oma tahtmist saavutada, see on lõppude lõpuks partnerlus
5. Lõpuks ärge mängige lahutuskaarti. See ei vii kuhugi ja võib asju kiiresti vales suunas eskaleerida. Kui see on tõesti sellisele tasemele jõudnud, võite mõlemad vajada professionaalset sekkumist.

See sisu on autori parimate teadmiste kohaselt täpne ja tõene ega ole mõeldud asendama kvalifitseeritud spetsialisti ametlikke ja individuaalseid nõuandeid.

© 2019 Behzad Azargoshasb