Väike šamaan on vaimne treener ja B-klastri isiksusehäirete spetsialist, kellel on populaarne YouTube'i saade ja kliendid kogu maailmas.
Siin on nimekiri strateegiatest, mida saate kasutada nartsissistidega suhtlemise hõlbustamiseks. Muidugi on esimene, viimane ja pidev soovitus mitte nendega ega nende võimaldajatega ühendust võtta. Kui te ei saa seda mingil põhjusel teha, on siin mõned asjad, mida saate teha.
1. Lõpetage selle isiklikuks võtmine.
On tõsi, et nartsissistid on julmad, vägivaldsed, kiuslikud ja manipuleerivad, kuid tõsi on ka see, et nad ei taha sind tegelikult hävitada. Nad ei näe sind isegi inimesena. Nad lihtsalt võtavad oma tunded enda vastu ja projitseerivad need teile. See puudutab sõna otseses mõttes neid. Te pole isegi radaril, ükskõik kuidas see ka ei tunneks. Sa jääd lahingu risttulesse, mida nad peavad iseendaga. Nii et ärge võtke seda isiklikult, sest see pole nii. See on inimene, kes on uppumas enesevihasse ja häbi selle pärast, kes ta on. Sellel pole sinuga midagi pistmist.
2. Lõpeta reageerimine.
Nartsissistid kuritarvitavad teisi, sest nad on õnnetud ja korratud inimesed. Nende emotsioonid valdavad neid ja nad ei tea, mida sellega teha, nii et nad vajavad vabastamist. Teisi inimesi kasutatakse praegu nagu poksikotte. Teine suur põhjus, miks nartsissistid kuritarvitavad, on see, et eneseviha, mida nad tunnevad, on nii tugev, et nad ei suuda sellega toime tulla. Nad peavad teesklema, et see tuleb kelleltki teiselt, et nad saaksid seda eitada või selle eest kaitsta. Nad peavad suutma öelda: "Ma ei vihka mind, sina vihka mind! Ma ei teinud midagi valesti, sina tegi midagi valesti!" Inimene, kellele nad seda teha üritavad, olete sina. Nad peavad teid häirima, et saaksite neile vastu võidelda või eitada, mida nad teie kohta räägivad. See on ainus viis, kuidas nad saavad sundida teid oma tunnete eest vastutama ja nende eest vastutama.
Kui sa ei ärritu, kui sa ei vihasta, kui sa keeldud üldse emotsionaalselt reageerimast, kui sa ei tundu olevat hoolitsedaTeisisõnu, nad ei saa seda teha. See põhjustab neile tohutut stressi ja ebamugavust. Selle tulemuseks on sageli uudishimulik nähtus, kus nartsissist karjub, et te ei hooli neist, sest keeldute laskmast neil end kuritarvitada ja süüdistada. Nad tunnevad seda, sest sa sunnid neid oma tunnetega enda suhtes tegelema ja nendega silmitsi seisma ning see on hirmutav ja valus. Aga see on nende probleem. Nende emotsioonid on nende probleem ja vastutus, teie emotsioonid on teie probleem ja teie vastutus. Kui mõistate, et see pole isiklik, muudab see reageerimise lõpetamise palju lihtsamaks. Lihtsalt vastake, et neil on õigus oma arvamusele ja laske sellel minna.
3. Lõpeta seletamine.
Nartsissistid tõlgendavad, mõistavad ja tajuvad asju üldiselt valesti. Sageli süüdistavad nad inimesi asjades, mida inimene ei teinud, ei öelnud või ei tunne. Osa sellest on lihtsalt kius ja valetamine või gaasivalgustus, kuid osa sellest, et nad tõesti usuvad, et sa nii tunned. Nartsissistid usuvad, et tunded on faktid. Nad usuvad, et nende tunded on tõelised faktid mis ei kuulu tõlgendamisele. Tegelikult tõlgendavad nad tegelikkust vastavalt oma tunnetele. "Ma tunnen nii, järelikult see nii on." Emotsioonide jõu tõttu ei saa neid mõjutada – isegi käegakatsutavate tõenditega. Seetõttu ei valetaks nende tunded neile sina valetavad neile. Sellega pole mõtet vaielda. See on täiesti ebaloogiline ja täiesti ebamõistlik. Nii et ära. Lõpetage oma poole selgitamine ja lõpetage enda kaitsmine asjade eest, mida ei juhtunud. Nagu eespool öeldud, vastake lihtsalt, et neil on õigus oma arvamusele ja liikuge edasi. See ei lase neil vestlust rööpast välja viia ja peatab vaidlused. Nad nagunii ei kuula teie selgitusi ega taha teid uskuda. Nende jaoks on väga oluline, et nende tunded oleksid sellistes olukordades õiged.
4. Ärge oodake, et nartsissist oleks nagu kõik teised.
See võib olla raske. Tavalistest ootustest on raske lahti lasta. Kuid nartsissistide puhul valmistab see teid ainult meelehärmi ja häirib, sest nartsissist ei vasta neile ootustele. Nad ei ole nagu sina. Nad ei muutu teie sarnaseks, hoolimata sellest, kui palju kordi te sellele tähelepanu juhite. Nad ei suuda mõelda ega arutleda nii, nagu teie. Nad ei taju asju nii, nagu teie. Nad ei saa olla keegi teine rohkem kui sina. Sama hästi võite paluda neil olla jalg pikem. Teie ootused on mõistlikud ja normaalsed, kuid nartsissist pole mõistlik ega normaalne. Selline lähenemine valmistab teile meelehärmi ja valmistab neile meelehärmi. Nad on sellised, nagu nad on ja sina oled see, kes sa oled. Keegi ei suutnud sind kunagi uskuma panna, et 2+2=5, eks? Sest sa tead, et see on vale. Nartsissisti jaoks on selline tunne, nagu sa üritad seda teha, veenda neid, et 2+2=5. See, mida te räägite, pole nende jaoks mõttekas. See ei ole nende süü ja see pole teie süü. See on lihtsalt nii, nagu see on.
Selle inimesega ei saa te ühelgi reaalsel tasemel suhelda. Nad lihtsalt ei saa sellest aru. Ilusat vikerkaart võid kirjeldada pimedale terve päeva, aga kui ta seda ei näe, siis ta ei näe. Kui ta on eluaeg pime olnud, ei ütle sõnad "sinine, roheline, punane, kollane" tema jaoks midagi ja vestlus on hüppeliselt ebaõnnestunud. See, kuidas te asju kogete ja kirjeldate, ei tähenda tema jaoks midagi, sest tal pole raamistikku ega kogemust, millega seda mõista. Sama on ka nartsissistidega. Teie kogemus ei ole nende kogemus. Teie arusaam ei ole nende arusaam. Kirjeldate vikerkaart ja nad on kogu oma elu olnud pimedad.
5. Hoidke oma piiridest kinni.
Kuigi nartsissistid pole nagu kõik teised, ei tähenda see, et nad saaksid kuritarvitamise või lugupidamatuse eest passi. Nad mõistavad õiget valest ja teavad, millised on tagajärjed. Seega hoidke oma piiridest kinni ja jõustage neid, kui need ületatakse. Kui olete seadnud piiri, et te ei jätka vestlust, kui teid austatakse, siis see peab juhtuma. Me õpetame teistele inimestele, kuidas meiega käituda, ja kui lubame lugupidamatusel, väärkohtlemisel või muul kahjulikul juhtuda, siis see juhtubki. Piirid on väga olulised, kuid pidage meeles, et piirid ei tähenda nartsissisti käitumise muutmist. Nende eesmärk on muuta teie oma ja keelduda väärkohtlemist enam talumast. Nartsissist võib oma käitumist muuta või mitte, kuid sina ei talu seda enam kummalgi juhul, kui te oma piiridest kinni peate. Artikkel pealkirjaga Jah, nartsissist võib muutuda üksikasjad piirid ja kuidas need töötavad.
Nii et see on olemas. Viis asja, mida saate teha, et nartsissistidega toime tulla. Nagu ikka, kui nartsissist eskaleerub vägivallani või kardate, lahkuge olukorrast ja/või helistage politseisse. Nagu alati, on kontakti puudumine parim ja püsivaim lahendus nartsissistide lõputule draamale ja väärkohtlemisele, kuid juhul, kui see pole nii teostatav, kui teete neid asju, avastate, et te ei ärritu, ei satu stressi ega jää tundide pikkusesse lõksu argumendid. Pidage meeles, et nartsissist saab nartsissist. Seda ei saa miski muuta. Aga sina saab muuda oma rolli olukorras ja kui sa seda teed, avastad, et asjad on palju lihtsamad.
See sisu on autori parimate teadmiste kohaselt täpne ja tõene ega ole mõeldud asendama kvalifitseeritud spetsialisti ametlikke ja individuaalseid nõuandeid.
Lucy Ühendkuningriigist Leedsist 28. novembril 2019:
Väga huvitav ja läbinägelik; on põnev mõista, et mõned inimesed on meiega võrreldes täiesti erinevalt ühendatud.
