Kaitlynil on psühholoogia taust ja ta kirjutab artikleid, mis õpetavad, kuidas toetuda oma kehale, vaimule, südamele ja ümbritsevatele.
Autor: freestocks.org. CC0 Creative Commons.
Pexels
Teie lähimad inimesed peaksid olema need, kelle poole saate pöörduda, kui vajate õlga, millele toetuda. Nad peaksid olema need, kes aktsepteerivad ja toetavad teid nii läbi kui ka. See kehtib eriti siis, kui tegemist on teie romantilise elukaaslasega.
Nii et kui saate teada, et inimene, kellega olete valinud kõige intiimsemaks suhtlemiseks, on teid muul viisil valetanud või reetnud, on loomulik, et tunnete end vihasena, laastatud ja eksinud.
Kuid aja, mõistmise, lahkuse ja jõuga võite hakata paranema.
Küsitlus: reetmise tüübid
Pixabay poolt. CC0 Creative Commons.
Pexels
Kuidas purunenud usaldusest terveneda
Siin on 9 sammu, mida saate valu leevendamiseks teha ja oma eluga edasi minna.
1. Ärge mängige süümängu.
Lihtne on mõelda, et võib-olla oli see teie süü, et olete nii naiivne, või et nemad on süüdi, et teid tahtlikult petsid. Kuid näpuga näitamine ei aita teil paraneda. Võib-olla tegid nad valesti, kui otsustasid teid reeta, kuid nende süüdistamine ajab teid ainult vihaseks ja viha mädaneb millekski mürgisemaks. Nii et esimene samm, mida peate tegema reetmisest taastumiseks, on vältida sõrmedega näitamise lõksu sattumist. Nõustuge sellega, et see juhtus, ja liikuge edasi järgmisse etappi.
2. Õppige ennast uuesti usaldama.
Enne kui saate teisi uuesti usaldada, pidage meeles, kuidas usaldada iseennast. Võitle hirmuga, et sinu instinktid sind jälle alt vedavad. Pidage meeles aegu, mil teie sisetunne on teid aidanud ja on minevikus olnud täpne. Pidage meeles, et üks vale hinnang ei tähenda, et teil on üldiselt halb otsustusvõime.
3. Pange ennast esikohale.
Nii palju kui soovite kurbuses, vihas ja solvumises uppuda, lasete reetmisel võita. Sa väärid õnnelik olemist, nii et ära lase negatiivsel sündmusel rikkuda oma õnnevõimalusi. Nii et ärge peatuge negatiivsel, eemaldage see nagu surnud nahk, minge tegema asju, mis teid õnnelikuks teevad, ja ehitage üles elu, mida soovite. Kui töötate oma õnne nimel ja näete oma jõupingutusi vilja kandmas, taastub enesekindlus iseenesest.
Reetmisest toibumine ja sellest edasi liikumine võtab aega ning te ei tohiks kunagi tunda survet minna kiiremini, kui teile mugav on.
4. Jätkake uude suhtesse astumist.
Kui olete otsustanud pärast reetmist suhtest lahkuda, ärge hüppage otse uude suhtesse. Kuigi võite arvata, et uus algus aitab teil eelmisest suhtest üle saada, ei pruugi see olla parim asi. Reetmise valu, eriti suhte lõpetamise kaotus, on leinamise tüüp. Peate laskma endal paraneda. Võtke natuke aega enda jaoks. Avasta uuesti, kes sa oled, kinnita oma prioriteedid ja eesmärgid enne uude suhtesse hüppamist.
5. Mõista, et kõik ei ole ühesugused.
Arusaamine, et mitte kõik inimesed ei reeda teid, on edasiliikumise ja minevikureetmisest taastumise võtmeks. See, et üks inimene sulle valetas, ei tähenda, et ka kõik inimesed on valetajad. Kui satute küünilisse mõtteviisi, kus kõiki ei saa usaldada, isoleerite end ainult ja tekitate mürgise mõtteviisi, mis võib põhjustada veelgi rohkem arusaamatust ja üksildust.
6. Määrake selged juhised.
Kui olete otsustanud jätkata suhet partneriga, kes on teid reetnud, võib olla kasulik seada talle edaspidi mõned selged ootused. Võite tunda end kindlamalt, kui olete väljendanud oma piire ja ootusi, mis tuleb täita, et saaksite neid uuesti usaldada. Seda tehes pakute oma partnerile ka võimalusi usalduse taastamiseks, mis viib meid järgmise punktini.
7. Andke neile võimalus end tõestada.
See on normaalne ja sageli lihtsam, kui soovite end reetnud inimesest täielikult eemale tõmmata. Kuid mõnikord võib andestamine ja usalduse taastamine olla teie ja teie ümber olevate inimeste jaoks parem valik. Nii et ärge laske oma hirmul uuesti reedetud saada oma suhet hävitada. Seiske vastu soovile ehitada oma südame ümber kindlus ja pakkuge oma partnerile võimalusi end teile tõestada. Kui partneri uuesti sisse laskmine paneb sind end pisut liiga haavatavana tundma, võib pakutavatele võimalustele piiri seadmine aidata sul tunda end olukorra üle veidi rohkem kontrolli all.
Küsitlus: lahku minna või parandada?
8. Anna endale aega.
Ärge laske kellelgi ega millelgi end pärast reetmist oma partnerit uuesti usaldada. Murtud usaldusest taastumine ja sellest edasi liikumine võtab aega ja te ei tohiks kunagi tunda survet minna kiiremini, kui teile sobib. Usalduse teenimine võtab aega ja kaotamise korral võtab selle taastamine veelgi rohkem aega, seega ärge laske kellelgi seada ootusi, kui kaua teil taastumiseks aega peaks kuluma.
9. Andesta.
Lõpuks, ja mis kõige tähtsam, andestamine on teie jaoks kõige võimsam ja tõhusam viis edasi liikuda. Pole tähtis, kas vabandust pole kunagi tehtud, pole oluline, kui te ei leia kunagi sulgemist. Andestamine muutub teie jaoks selleks sulgemiseks. Viha ja pahameele hoidmine inimese suhtes, kes teile haiget tegi, õhutab ainult negatiivsust ja kutsub teie ellu mürgitust. Nii et andke andeks ja unustage esimesel võimalusel. Sa oled liiga hea, et selline negatiivsus püsiks ja su elu alla tõmbaks.
Autor: Scott Webb. CC0 Creative Commons.
Pexels
See sisu on autori parimate teadmiste kohaselt täpne ja tõene ega ole mõeldud asendama kvalifitseeritud spetsialisti ametlikke ja individuaalseid nõuandeid.
© 2018 KV Lo
KV Lo (autor) 04. aprillil 2018:
@Sarah: Tänan, et lugesite!
Saara 26. veebruaril 2018:
Kui sõber või pereliige reedab teie usaldust, on tõesti raske taastuda. Nõustun sellega, et võtan aega enda esikohale seadmiseks, enne kui sinna tagasi tulen. Hea lugemine.
Saara (seiklused, kust sa tahad olla) 27. jaanuaril 2018:
See on suurepärane nõuanne. See on tõesti valus, kui inimesed murravad teie usaldust ja seda on raske uuesti usaldama õppida.
Ania reisid 25. jaanuaril 2018:
See on suurepärane, mõnikord võib usaldus puruneda igasugustes suhetes ja seda usaldust on nii raske tagasi võita. Need on suurepärased näpunäited! Mul on hea meel, et panite enda esikohale, sest see on kõige olulisem ja me unustame selle suhetes.
emma valge 25. jaanuaril 2018:
siin on mõned suurepärased näpunäited ja kahjuks tean ma liigagi hästi, kui valusalt sa tunned, kui su usalduse murrab üks inimene, kes lubas sulle mitte kunagi haiget teha
Arra Odeza 25. jaanuaril 2018:
On hingepõhjani valus, kui keegi, keda sa tõeliselt usaldad, sind reetis. Olen olnud olukorras, kui mu endine bf mind pettis. Üritasime suhet parandada, aga nagu teine ütleb, et klaasikildu ei saa kunagi parandada. Sattusime omamoodi. Ma ei taha, et see korduks.
Laurence 24. jaanuaril 2018:
Kena postitus. Kedagi on raske uuesti usaldada, kui ta juba valetas või sind reetis. Ja jah, võtab aega, enne kui hakkate uuesti usaldama. Aga see on elu :D
Alex 23. jaanuaril 2018:
OMG, ma võin selle teemaga täielikult seotud olla ja see on paigas. Usalduse taastamine on suhetes üks raskemaid asju, kuid see on ülioluline, kui soovite, et see toimiks.
