Olen kirglik tervise, heaolu, sotsiaalsete probleemide ja suhete vastu. Pakun asjalikku sisu ja kindlaid nõuandeid.
Google Images
Alguses tundub, et kõik, mida vajate, on armastus, millele on puistatud selliseid asju nagu atraktsioon ja lõbus. See on täiuslik suhte retsept.. .kuni seda pole.
Suhtetreenerina olen näinud mitmesuguseid probleeme. Ükski probleem pole teisest hullem, sest kõik sõltub sellest, kas mõlemad partnerid on nõus sellega tegelema või mitte.
Olen näinud, et paarid on edukalt toime tulnud petmise ja pankrotiga, kuid paljud probleemid ja hoiatused Siin loetletud märgid tunduvad peened, viivad lõpuks armastuse ja vastastikuse aeglase lõpuni partnerlus.
Näib, et paaridel on raskusi täpselt kindlaks teha, mis valesti läks, sest see on kombinatsioon paljudest suhtemõrvartest, mis kipuvad radari alla lendama.
Google Images
1, kumbki teist ei pinguta enam
See on suur hoiatusmärk, kui üks partner tuleb minu poole abi otsima ja teine on vähem huvitatud või investeerinud. Ma võin peaaegu suure täpsusega ennustada, kuidas suhe läheb õiglaseks selle põhjal, kas mõlemad partnerid on valmis pingutama.
Kui olete suhtes kauem kui kuus kuud, teate nüüd, et suhted nõuavad "tööd" ja tervislikku andmist ja võtmist. Kindel hoiatusmärk on see, kui ühe partneri usk on, et kui nad on hea paar, siis see ei tohiks olla töö.
Tervislikes suhetes teeb iga partner aga tavaliselt erinevat pingutust, mis võib aeg-ajalt erineda. Üldiselt on eesmärk kombineeritud jõupingutus, mis säilitab mõlema partneri suhtes rahulolu.
Pingutused hõlmavad kiindumuse algatamist ja näitamist, oma tunnetele lahkelt vastandumist või nende jagamist, avatud vestlust ja küpset suhtlemist, pluss paarina kvaliteetaja veetmine, teineteise tundmaõppimine, üksteise toetamine, tööülesannete jagamine ja abistamine lapsed.
Ma värisen, kui kuulen üht partnerit ütlemas: "see on tema töö". Mõned pingutused tulevad loomulikult ja teised jõupingutused lepitakse kokku paarivahelise suhtluse kaudu. Suhtes pole midagi, mis peaks olema vaid ühe partneri "töö", mida täita.
Mõnikord võib üks partner olla ametikõrgenduse või suure projekti jaoks valmis ja teine partner valmistab õhtusööke ja teeb täiendavaid majapidamistöid, et inimene saaks selle aja keskenduda oma karjäärile olemine.
Teine pingutuse vorm on emotsionaalne intelligentsus, näiteks avatus ilma hinnanguteta ja ausus ilma kriitika, ruumi loomine teisele raskuste kohta avamiseks, oma tunnete tunnistamine.
Vahel on ühel partneril palju taldrikul ja teine pingutab rohkem, et leida paarina kvaliteetaega või näidata oma huvi oma partneri individuaalsete ettevõtmiste vastu või võtta üle kodukohustused ja kõik muu, mida oma ette näidata toetus.
Suhted ei ole lineaarsed, see tähendab, et oleme endiselt üksikisikud ja kogeme elu tõuse ja mõõnasid erinevalt, kuid loodetavasti koos.
Loodetavasti ei ole teie partner teie ühises elus pidev mõõnaallikas.
Jõupingutuste suur tasakaalustamatus on paljude probleemide allikas.
Vaidlused, segadused ja pahameel tekivad siis, kui üks partner tunneb, et ta pingutab rohkem, enamasti või paneb üks partner teise partneri rohkem pingutama.
Võib-olla on pingutuste tasakaalustamatus suhetes pikaajaline muster, kus üks partner panustas algusest peale suurema osa pingutusest (inimestele meeldijad, kaassõltuvad jne).
Kingijad meelitavad võtjaid!
Oletame, et heldem partner märkab lõpuks selle mustri talitlushäireid ja nad ei tee enam nii palju pingutusi. Nad võivad aru saada, et nende partner pole kunagi üldse palju pingutanud.
Teine kord, kui jõupingutustes esineb ebavõrdseid nihkeid, on paaril lapsed. See on tüüpiline ja paljud paarid toibuvad sellest, teatades oma vajadustest ja soovidest ning seades prioriteediks rollid, mis nende pere jaoks sobivad.
Kuigi igal ajahetkel võib tunduda, et üks partner ei tõmba oma raskust. Kõige olulisem on õiglaselt ja objektiivselt tähele panna, kas pingutuse puudumine on muutunud mustriks, faasiks või lihtsalt lühiajaliseks olukorraks. Pingutuse puudumine peegeldab ka toetuse puudumist üksteise soovide ja vajaduste rahuldamiseks.
Mõnikord võib tulemust pidada, kui partner jätab jõupingutusi seni, kuni teine inimene rohkem pingutab. See on see-selle vastu vahetus, mis peaaegu alati viib õnnetu kokkuleppeni.
Enamik ebavõrdse pingutuse mustreid põhjustab solvunud partneri pahameelt; pahameel ja süüdistamine kogunevad ning neid on paarina raske toibuda. Sisemine häbi võib olla ka selle pärast, kas nad pole armastusväärsed või ei vääri oma partneri pingutusi ja toetust.
Kui ta ei tunne end väärilise või armastusväärsena, võib see inimene rohkem pingutada, kui on tema õiglane osa, lihtsalt selleks, et tunda end armastatuna, kuid see võib suhtele hukatuslikuks osutuda.
Kellelgi võib kuluda aastaid, enne kui ta enamuse jõupingutustest loobub, sest ta kardab, et kui ta seda teeb, siis suhe laguneb. Kui kumbki partner ei pinguta suhte säilitamiseks piisavalt, võib see muutuda nn lahku kasvamiseks.
Suhtes on apaatia tunne. Iga inimene hoolib rohkem oma vajadustest ja soovidest ning seab need esikohale, mitte ei arvesta oma partneriga. Järsku satub paar ristteelt. Suhe ei tundu pingutust väärt.
See võib ilmneda kahel viisil:
- Iga inimene ajab oma asja, jagades järjest vähem oma ühist elu. See võib olla füüsiline sulgumine (vähem intiimsust) ja emotsionaalne sulgumine (mõtete, emotsioonide ja huvide vähem jagamine).
- Toetuse puudumine. Nagu eespool selgitasin, on suhted andmine ja võtmine. Kui see muster kaob, näeb see vähem välja nagu suhe. Kui inimesed ei saa enam oma pingutuste eest suurt tulu, muutuvad nad apaatseks – pole tahet ega soovi sellesse midagi panustada.
Psühholoogid on leidnud, et pingutuse puudumine EI tulene laiskusest. Uuringud näitavad, et motivatsioon ja pingutus tulenevad sellest, mida väärtustame. Näeme vaeva, kui midagi väärtustame.
Pingutus ja väärtused
Pingutus nõuab, et iga partner teaks, mida nad suhte juures hindavad ja mida teine inimene väärtustab suhteid, et neid väärtusi arvesse võtta ja täita erinevates, isegi peentes, viise.
Psühholoogid on leidnud, et pingutuse puudumine ei ole tingitud laiskusest. Uuringud näitavad, et motivatsioon ja pingutus tulenevad sellest, mida väärtustame. Näeme vaeva, kui midagi väärtustame.
Oluline on edastada eesmärke ja väärtusi nii üksikisikuna kui ka suhte jaoks. Tõenäoliselt liigub teie aeg selle poole, mis on teie jaoks oluline – teie väärtuste poole.
Asjad muutuvad pikaajaliste suhete käigus, nii et ka väärtused muutuvad pärast laste tutvustamist segadusse, töövahetustesse või tervisemuredesse (depressioon võib raskendada kellegi enesekindlust pingutus).
Küsige oma partnerilt, mida ta suhte juures hindab; millised on nende "paari eesmärgid". Hinnake ümber, mida suhte juures hindate (kas see on seda väärt? Mis on oluline?). Pingutuse puudumise põhjused võivad ilmneda eriti siis, kui väärtustate igaüks erinevaid asju või kui teie ühised väärtused on aastate jooksul drastiliselt muutunud.
Suhtes peaksid olema esindatud iga partneri väärtused ja see muudab pingutused loomulikumaks.
Google Images
OK, milline suhe meenutab Hallmarki kaarti?
Olen märganud, et mõnes suhetes veedan end proovides liiga kaua kaardikäigus arutleda, kui palju ma saan valetada suhte ilu ja headuse kohta ning ikkagi elada mina ise.
Kui olete märganud, et kaardiga ostlemine on nagu 4 korda aastas (sõbrapäev, sünnipäev, jõulud, aastapäev), tuletab valus meelde, et teie partneril on kaartidel loetletud lunastamisomadusi vähe, kui üldse. Või et teie suhe on paberist lugupidamise poeetiliseks kujutamiseks liiga düsfunktsionaalne.
Kaardiostlemine võib olla tõehetk selle kohta, kuidas me oma suhtesse ja partnerisse suhtume. Võib juhtuda, et valite üldised kaardid, mis jäävad millegi lühikese ja armsa külge.
Igal juhul võivad keerulised kaardiostlemise reisid anda märku krooniliselt õnnetust suhtest või partnerist, kellel pole palju omadusi, mida vajate, et nendega rahul olla.
Google Images
3. Te ei kujuta oma partneriga tulevikku ette.. .või tulevik näeb tume
The tulevik suhtes on nagu äri alumine rida. Kas teie pingutused ja investeeringud on seda väärt? Kas tasakaal on olemas? Mis on lõplik tulemus? Mida saate praegu teha parema tuleviku nimel 5 aasta pärast? .15 aasta pärast?
Kui tunnete, et te ei saa käimasoleval teel edasi ja tundub, et see ei muutu kunagi, näib tulevik tõenäoliselt tume. Oleme juba arutanud, et suhetel on tõusud ja mõõnad, kuid kui kaua peaks "mõõnaaeg" kestma?
Suhete madalhetkedel peaks teil olema vähemalt LOOTUS, kui ainult untsus lootust. Olen näinud paare, kes pole "samal lainel", aga mõned paarid pole isegi ühes raamatus koos!
Kui te ei tunne, et suhetes pole midagi oodata või isegi päästa, on raske paremat tulevikku ette kujutada.
Mõned küsimused, mida ma oma paaridelt küsin:
- Kas teil on suhteeesmärke? Kas teie partneril on suhteeesmärgid?
- Kujutage ette oma ideaalset tulevikku... kas teie partner on selle osa? Millist rolli nad mängivad?
- Praegu meie peas olevad pildid räägivad palju meie tulevikust.
Lühike visualiseerimine:
Kui see aitab, võite seda ette kujutada kahe tee kujutisena: üks on teie partneriga. Üks on ilma.
Istuge vaikselt maha, sulgege rahulikult silmad ja kujutage ette kahte rada. Võite vabalt valida ühe ja isegi proovida mõlemat.
Esimene tee on tulevik ilma partnerita. Kuidas see oleks? Kuidas sa end tunneksid? Mis on elus ilma partnerita teistmoodi? Tunnetage seda igal võimalikul viisil.
Hingake paar korda sügavalt sisse, puhastage oma meel ja kujutage nüüd ette, et asute teisele teele... juhuslikule tulevikule oma partneriga. Mis iganes ette tuleb, kui suudaksite nendega tulevikku ette kujutada. Mis see on? Kuidas sa end tunned? Mida sa teed või ei tee? Saa sellest aimu.
Kas on ikka raske oma partneriga tulevikku ette kujutada?
Lisaks oma ettekujutatud tuleviku läbimõtlemisele pange kirja kõik, mis teie arvates takistab teid saavutamast? Kas need on ka asjad, millest võite end tagasi hoida.
Süüdistamine on suhetes lihtne ja tavaline. Kui elu tundub parem ilma partnerita (rohi on alati rohelisem), siis miks see nii on? Kas see on teie või teie partner, kes hoiab teid teie ideaalsest tulevikust?
Lihtne on süüdistada oma partnerit selles, et tal pole sellist elu, nagu te ette kujutasite, nii et tehke oma elu kokkuvõte, hinnake pilte, mida saate oma tuleviku kohta, ja otsustage, miks või miks mitte, teiega on parem või halvem partner?
Google Images
4. Vundament laguneb
Mõnikord tuleb suhetes tagasipöördumise punkt. Suhet moodustavad põhiomadused on sügavalt kahjustatud.
Paaride/abielunõustamine võib edendada probleemide lahendamise oskusi ja aidata teil head uuesti avastada asju üksteise ja suhete kohta, kuid aluseks on sügavam töö kahe soovija vahel inimesed.
4 põhilist suhteomadust
- Suhtlemine
- Usalda
- Toetus
- Respekt
Kui mõni neist, eriti kui kõik või enamus, on puudu, on suhte päästmiseks vaja põhjalikumat tööd. See sõltub ka sellest, kui kaua nad on kadunud.
Mõista, et usaldus võib mõnikord kaduda ja taastuda. Austus võib kõikuma ja toetus vajab muutuste toimumisel kohanemist, kuid üldiselt määrab suhte tervisliku aluse see, kui tugev on alus – kui lihtne see on et viia see tagasi tasakaalu, kui lihtne on uuesti usaldada, kui see on purunenud, või suhelda oma vajadustest ning kui väga soovite üksteist toetada ja austada muud.
Need ei ole ainsad suhte põhimõtted, kuid leiate, et muud võtmeaspektid sobivad ühte neist neljast põhikategooriast.
5. Sulle ei meeldi see, kes sa selles suhtes oled
Kõik muutuvad, aga kui sa oleksid väljaspool oma suhet parem inimene, võib see olla suur punane lipp! Teine hoiatusmärk on see, kui sa ei tunne end suhtes ära. Teie soovid ja vajadused on teie partneri omad ära uputanud.
Teie partner on selleks, et julgustada teid saama paremaks versiooniks ja toetada koos kasvamist. Kui tundub, et nende vajadused ja soovid on teie omade suhtes ülimuslikud, võite tunda end oma suhtest kõrvalejäetuna.
Teisest küljest, kui partner toob sinus välja halvima osa, on aeg teha tõsine suhtemõte.
Kontrollige oma enesetunnet ja energiat, kui olete oma partneri läheduses. Kas olete negatiivsem? Kas sa kõnnid munakoortel? Kas olete rohkem ise teiste kõrval või üksi kui oma partneriga?
Dr Phil McGraw ütles, et see, kuidas me end kellegi ümber tunneme, näitab tõenäoliselt, kuidas nad meie vastu tunnevad.
Kas ma peaksin jääma või peaksin ma lahkuma?
Enamik paare, kellel on need hoiatusmärgid, on faasis "jäämiseks liiga halb ja lahkumiseks liiga hea". Nagu varem mainitud, on elu täis ettearvamatuid tõuse ja mõõnasid, kuid suhted on täis mustreid, mis on väga etteaimatavad!
Mis on suhtes järjekindel ja mis püsiv? Nii on teil lihtsam avastada ja otsustada, kas meie suhe on üldiselt rahuldustpakkuv või mitte, vaadeldes negatiivseid ja positiivseid mustreid.
Tehke suhtetest
-
Testige minu suhet – E&P suhete test
E&P suhtetest aitab teil tuvastada ja mõista nii teie kui ka teie romantiliste partnerite käitumist ja mustreid romantilistes suhetes.
Devika Primić Horvaatiast Dubrovnikist 10. veebruaril 2021:
izettl Suhted on keerulised, kui üks partner on isekas, nähes kõike omamoodi. Kehv suhe teeb sind õnnetuks ja pole seda väärt. Need märgid on tavalised ja hea suhte saavutamiseks tuleks neid muuta.
Lizett (autor) Great Northwestist 06. veebruaril 2021:
Ma armastan seda! Eesmärk on hingesugulane, mitte rakusugulane.
hoogne skorpion Chicagost 31. jaanuaril 2021:
Hea nõuanne.
Kui olete õnnelikum, kui nad teiega pole, on see kindel märk.
Eesmärk on omada "hingesugulast", mitte kambrikaaslast.
Keegi pole kellegagi "kinni jäänud". Kannatamine on vabatahtlik.
Lizett (autor) Suurest Loodest 30. jaanuaril 2021:
@Umesh Chandra Bhatt
Tänan teid lahke kommentaari eest!
Lizett (autor) Suurest Loodest 30. jaanuaril 2021:
@Oscar Jones
Täname, et lugesite! ha! Jah, loodetavasti päästab see hiljem paljude inimeste vaevast. Mingil hetkel langevad paljud abielud nendesse negatiivsetesse mustritesse ja see on kahetsusväärne, kuid see sõltub ka sellest, kui palju nad on valmis MÕLEMAD selle nimel tööd tegema.
Oscar Jones Monroeville'ist, Alabamast 30. jaanuaril 2021:
Issand, sa tegid terve abielukohtumise. säästad kellegi raha palju, sest neil pole vaja muud teha kui seda lugeda ja siis saab teada..
Umesh Chandra Bhatt Indiast Navi Mumbai osariigis Khargharist 30. jaanuaril 2021:
Kenasti esitletud.
